Bodybuilder vs. Kargador! Sino ang mas angat sa buhatan?
English Summary of Video (AI):
- The video discusses the role of skill and physical fitness in sports, emphasizing that success in athletics depends on precision and expertise rather than luck, as sports are based on science.
- The host, Paulo Bejones, explores the science behind athleticism and physical strength.
- The common belief that large body size equates to greater strength in lifting heavy objects is challenged.
- A competition is set up between a bodybuilder with years of training and well-developed muscles and a porter (kargador) considered to be exceptionally strong due to daily laborious work.
- Pre-competition, both participants undergo strict testing and examination to ensure they are fit for the challenges.
- The first challenge is a bench press competition to see who can lift the heaviest weight.
- The bodybuilder, Edsel, is successful at lifting 300 pounds, while the porter, Lordie, manages to lift 125 pounds.
- The second challenge involves carrying 10 gallons of water up and down stairs to test endurance and leg strength. The bodybuilder has a slight edge in this challenge, although porters are used to carrying similar weights on a daily basis.
- In the third challenge, an obstacle course with sandbags, the porter shows familiarity with the activity and surpasses the bodybuilder, who admits struggling with the task.
- In the final challenge, participants must pull a 1,550 kg van. The bodybuilder, with superior initial pulling strength, wins the challenge, pulling the van 72.28 meters in 45 seconds.
- Experts note that the bodybuilder's training is more scientifically precise, focused on developing muscle mass, while the porter's strength comes from everyday work.
- The bodybuilder's diet is rich in protein, whereas the porter's diet leans towards carbohydrates and rice.
- The video concludes with the bodybuilder emerging as the overall stronger individual in the competition but emphasizes that both have their distinct physical capabilities not simply determined by muscle size.
- It is highlighted that anyone can be strong in their own way, regardless of muscle size, and that regular activity can contribute to physical strength.
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
May mga ibang bagay sa buhay na pwede idaan sa kombinasyon ng diskarte at swerte.
00:04.0
Pero pagdating sa sports,
00:06.0
ang bawat tagumpay ay nakasalalin buong-buo sa husay at galig ng mga atleta.
00:10.0
Ang kanilang bawat galaw, saktong, walang tsamba.
00:14.0
Dahil ang sports, may science.
00:16.0
Ako po si Paulo Bejones.
00:17.0
Samaan niyo ako sa pagdiscovery sa mga sikreto at siyensya sa mundo ng palakasan na talaga namang...
00:30.0
Siksetong pipain, walang makapatas.
00:34.0
Lakas ng giras, ang taas ang taas.
00:37.0
Sukatin ang taas, nalakas na bakas.
00:41.0
Sa isipan ng banyaga, nanatalo ng wagas.
00:45.0
Bakit asintado, bawat tira mo ay santo.
00:48.0
Sukatin ang galing ng malalarong Pilipino.
01:04.0
Marami sa atin ang naniniwala na kapag malaki ang inyong katawan,
01:07.0
sisiw lang ang pagbubuhat ng mga mabibigat na makabagay.
01:10.0
Halimbawa na lang, kapag malapad raw ang inyong balikat,
01:13.0
madaling-madaling pasanin ang isang sakot bigas.
01:16.0
O din naman kaya kapag siksik ang muscles ninyo sa baraso,
01:20.0
maning-maning ang pag-aangat ng sabay-sabay ng galon-galon ng mineral water.
01:24.0
Gano'n kaya ito katotoo?
01:26.0
Talaga nga bang mas madaling magbuhat kapag ikaw ay isang bodybuilder?
01:29.0
O din naman kaya mas astig ka sa buhatan kapag ikaw ay simpleng kargadol?
01:40.0
Batak ang katawan dahil sa ilang taong pagbubuhat.
01:43.0
Mga bodybuilder, mga atletang malabakal ang katawan.
01:47.0
Ganyan daw sila itinuri ng karamihan.
01:51.0
Ang mga kargador sa palengke, sila raw ang hari.
01:55.0
Matipono at hindi uuro. Kahit ilang kilo ba yan?
02:03.0
Susubukan namin ang lakas, stamina at ibay ng dibdib ng ating dalawang challenger.
02:09.0
Sino kaya ang tatagal at sino ang tutupi?
02:15.0
Maksimum ko na ang pag-workout, isa't kalahating oras.
02:18.0
Yan lang minimintin ko. Parang natulad din ng trabaho rin sa palengke.
02:24.0
I'm gonna place my bet pa rin on the bodybuilder.
02:27.0
This guy will spend a lot of time working on his craft,
02:31.0
working on his muscles inside the gym without any other thing in his mind.
02:35.0
Iko-compare naman natin yung mga kargador,
02:38.0
bumubuhat sila almost every day.
02:40.0
Pero yung bigat, kung ano yung binubuhat nila every day, yun at yun na din.
02:45.0
Dahil sa matitinding mga challenge,
02:47.0
ang aming inihain para sa mga barahong mampupuhat,
02:50.0
humingi kami ng ayuda sa airmen.
02:53.0
Bago sinimula ng challenges,
02:55.0
dumaan muna sa istriktong pagsusuri at tests
02:58.0
sina Edsel at Lordi.
03:02.0
Maganda ang resulta ng tests at handa na rin ang mga bida.
03:05.0
Simula na ang ASTIG Battle of the Muscles.
03:14.0
Simula na ng hamunan sa buhatan at patibayan ng katawan.
03:17.0
Umubo na kayang lakas ni Mamang Kargador
03:19.0
sa patobatong katawan ni ginoong Muscle Man.
03:23.0
Yan ang alamin natin sa magbabalik ng ASTIG.
03:37.0
Batak na raw sa buhatan ng ating mga bida,
03:39.0
ang ating bodybuilder.
03:40.0
Itangkita nyo naman,
03:41.0
hinubog ang kanyang katawan sa pagbubuhat ng mga weights
03:44.0
habang ating kargador sinanay ang butot kalamnan
03:47.0
sa pagbubuhat bilang hanap buhay.
03:50.0
Kapag pinagtapat,
03:51.0
sino sa kanila ang magtatagal
03:53.0
sa pagbubuhat ng tiglimang galon ng mineral water
03:57.0
habang paakyat baba ng hagdan
03:59.0
at sa loob ng two minutes sa laban ng palayuan.
04:03.0
Buwat-buwat ang sandbag,
04:04.0
sino kaya ang magwawagi?
04:11.0
Bago sinimulan ang challenges,
04:13.0
dumaan muna sa istriktong pagsusuri at tests
04:16.0
sina Edsel at Lordy.
04:19.0
Magandang resulta ng tests
04:21.0
at handa na rin ang mga bida.
04:32.0
Pabigatan sa kanilang kayang buhatin.
04:34.0
That challenge is built for the bodybuilder
04:36.0
because I'm going to be sure that
04:38.0
he does bench press.
04:39.0
I mean, he's done it before.
04:41.0
I'm not going to be sure kung
04:42.0
yun yung ginagawa talaga ng karkador.
04:46.0
Unang sumabak ang hari ng bakal na si Edsel.
04:55.0
walang kahirap-hirap na nabuhat niya ang 100 pounds.
05:01.0
Nang hindi pa makuntento,
05:02.0
agad na dinagdagan ito ng 150 pounds.
05:09.0
Hindi pa rin sumusuko ang atleta.
05:13.0
Kaya naman, itinoto na ng kanyang coach.
05:15.0
Sumatotan, goble sa unang binuhat ni Edsel.
05:27.0
Medyo hindi ako naisapan kasi
05:29.0
yun ang pinaka-part ng bisyo ko.
05:32.0
Medyo hindi ako naisapan kasi
05:34.0
yun ang pinaka-part ng bisyo ko.
05:47.0
Agad namang sumabak si Lordie.
05:49.0
Unang subok, 50 pounds.
05:55.0
Mukhang medyo hirap ang ating bida
05:57.0
pero game pa rin itong dagdagan ang bigat ng barbell.
06:02.0
Ginawang 75 pounds ang bigat ng weights.
06:13.0
Pero ginakaya pa rin ang bagitong kargador ang hamon.
06:20.0
Di kalaunan, dinagdagan pa namin ang weights
06:23.0
hanggang sa umabot ito ng 125 pounds.
06:33.0
Kinaya ni Lordie ang hamon ng Astig Team
06:36.0
pero aminatong nahirapan ito sa aming challenge.
06:39.0
Mas madali, mas madaling buhatin kung nakatayo.
06:42.0
When you're talking about the bench press, it's a pushing exercise.
06:45.0
Basically, yung working muscle natin which is the chest or the pectoralis muscles.
06:49.0
So, we have the pectoralis major, minor.
06:51.0
Tapos, tumutulong na din dyan yung ating triceps,
06:54.0
yung ating forearm, yung ating shoulders.
06:56.0
Mga supportive muscles.
06:59.0
Sa unang round, kitang-kitang lamang si Edsel.
07:03.0
Sa ikalawang hamon, nakatayo na ang dalawang challenger.
07:06.0
Buhat ang 10 galong tubig.
07:08.0
Kailangang akyatin ng challengers ang tatlong level ng hagdan.
07:12.0
Paunahan at paramihan sila ng beses na makabuo ng laps.
07:16.0
Lahat ng ito sa loob ng isang minuto.
07:20.0
Sa aming challenge,
07:21.0
nakatayo na ang dalawang challenger buhat ang 10 galong tubig.
07:24.0
Lahat ng ito sa loob ng isang minuto.
07:39.0
Simula pa lang, tanguna na agad si Edsel.
07:42.0
You're testing two things, endurance and strength at the same time.
07:45.0
But ito rin, it will greatly depend on the leg strength of the person.
07:49.0
Kasi going upstairs, that really takes a lot of leg strength.
07:52.0
Tapos tagdagan mo pa ng dalawang 10 gallons of water.
08:10.0
Nagpatuloy ang winning streak ni Edsel
08:12.0
nang malamangan niya si Lordy ng tatlong bytang sa hagdan.
08:19.0
Ngayon, bakit konti lang yung edge?
08:21.0
Kasi at a 5-gallon pound weight, a total of 10.
08:24.0
Actually, yun na yung mga regular weights na binubuhat ng mga porters eh.
08:28.0
So yung muscle fibers nila, isa-memorize niya yung weight na yun.
08:32.0
Pagka nilift nila yun, immediately,
08:34.0
yung muscle fibers na sa forearms nila, na sa shoulders nila, kilala na yun.
08:38.0
Kilala na yung, ah, si 5 gallons pala to.
08:41.0
So everyday ko siyang ginagawa, hindi na siya mahirap.
08:43.0
Mas magaan naman yung binubuhat na yun, yung gallon.
08:47.0
Masakit doon, paa. Wala akong exercise videos sa paa.
08:50.0
Kasi masyadong makapal yung muscle fiber niya.
08:53.0
Nagre-require ng so much oxygen every time nagkakaroon ng movement.
08:58.0
Pang bodybuilders kasi, the main focus is trying to develop a bigger muscle mass.
09:03.0
So ang training nila is only 1 to 2 hours a day.
09:07.0
And then they resume that leg training siguro, I would say, after 4 days pa.
09:11.0
Eh si Porter, everyday.
09:13.0
So yung mga fast twitch muscles niya, lagi nang gamit.
09:15.0
Hindi siya masyadong nasasaktan.
09:18.0
Habang mainit-init pa ang ating challenger,
09:20.0
isa na namang hamon ang aming ibinato sa kanila.
09:23.0
Sa isang obstacle course na may habang 20 meters,
09:26.0
kailangan nilang buhatin isa-isa ang mga sandbag sa bawat pit stop
09:30.0
at dalhin na mga ito sa starting point
09:32.0
para amihan sila ng mabubuong laps sa loob ng dalawang minuto.
09:42.0
Sa unang sabak, kitang-kitang ibinuhos lahat ni Edsel ang lakas
09:45.0
para maungusan si Lordee.
09:47.0
In this particular challenge, yun yung classic example of how,
09:51.0
yun nga, yung familiarity with an activity will be beneficial to you.
09:56.0
Cargador is used to this kind of thing.
09:58.0
He's used to lifting stuff from the floor.
10:00.0
Everyday, yan ang ginagawa nila.
10:03.0
That is their activities of daily living.
10:06.0
Araw-araw magbubuhat sila, ilalakad nila.
10:08.0
That is their comfort zone, eh.
10:16.0
Pero nang lumaon, nakitang unti-unting dumapagal ang bodybuilder
10:20.0
at nalampasan na ng ating Cargador.
10:23.0
Ang pinaka-weakness ko doon, yung tatayo, upo,
10:27.0
at yung pipick-up ng bag, medyo nahirapan ako doon.
10:32.0
Ang ending, nauwi kay Lordee ang puntos para sa challenge na ito.
10:36.0
Si Cargador nga talaga yung mananalo.
10:38.0
Parang normal na normal,
10:40.0
naman tayo na ito yung buntos para sa challenge na ito.
10:43.0
Si Cargador nga talaga yung mananalo.
10:45.0
Parang normal na normal,
10:46.0
yun parang lang siyang, oh, ito yung trabaho ko everyday.
10:49.0
Kasi nisan, pag nagmamadali kami magbaba ng ano namin,
10:53.0
kaya-kaya kami magbuhat ng panindana.
10:56.0
Parang atulad din yung ano namin,
10:58.0
trabaho rin din sa haleng.
11:19.0
Sa puntong to, lamang na si Bodybuilder.
11:21.0
Ngunit dumalaban pa rin ng Cargador.
11:23.0
Makayanan kaya nila ang aming susunod na hamon?
11:28.0
Nagkasubukan na sa unang dalawang hamon ng ating mga bida.
11:31.0
Pero hindi pala yan nagtatapos ang kanilang tapatan.
11:33.0
Sino kaya ang mananai sa ating huling hamon?
11:36.0
Alamin ang kasagutan sa pagbabalik ng astig.
11:50.0
Lamang sa buhatan ang ating Bodybuilder.
11:53.0
Full force ang kanyang stamina at muscle power sa unang dalawang challenges.
11:57.0
Pero manatili pa kaya siyang lamang?
11:59.0
O baka naman maisansyan ang kanyang katapat?
12:01.0
Kapag imbis na buhatan,
12:03.0
isabak natin sila sa matinding hilahan.
12:06.0
Sa loob ng dalawang minuto,
12:07.0
sino kaya ang mas malayo mararating
12:09.0
habang hinahatak ang isa't kalahating tuniladang van na ito?
12:20.0
Lamang ng isang puntos ang Bodybuilder sa ating tatlong mga unang hamon.
12:24.0
Sa final round, makahabol pa kaya ang karkador?
12:32.0
kailangan nilang hilahin ang van na ito na may bigat na 1,550 kilograms.
12:38.0
May dalawa silang minuto para magawa ang challenge.
12:41.0
Ang challenger na may mas malayong narating ang mananalo.
12:44.0
In that challenge, you have to combat inertia.
12:48.0
The van is standing still.
12:50.0
So the stronger you are, the faster you will be to combat inertia
12:53.0
and to get it moving.
12:54.0
Once it's moving, it's easier kasi may momentum na.
12:59.0
Unang sumabak ang karkador.
13:10.0
Unang hatak sa lubid,
13:11.0
kitang medyo nahirapan ng konti ang ating bida.
13:14.0
Maghihila ko pa lang nung di ko alam kung ano mangyayari sa akin.
13:18.0
First time kong magganon eh.
13:23.0
Pero ng lumaon, madali ng nahatak ng challenger ang van.
13:27.0
If you are generally stronger or a stronger individual than another one,
13:31.0
mas mabilis talaga mo mabafighting inertia to get it moving.
13:34.0
Once it's moving, it's just gonna be momentum.
13:39.0
Nahila ni Lorde ang van ng 72.8 meters.
13:43.0
Sa loob ng dalawang minuto.
13:50.0
Nang oras ng hilahin ni Edsel ang van, agad niya itong nahatak.
14:01.0
Nang gumulong na ang sasakyang hatak, nag-iba ng posisyon si Edsel.
14:14.0
Mas makapal, mas malakas yung first pull niya.
14:17.0
Once na gumalaw na yung rolling object na yan, it will continue moving.
14:21.0
Now all he has to do is to keep on going with the flow.
14:24.0
Ang bodybuilder nakapagtala ng isang matinding record.
14:27.0
Sa loob ng 45 seconds,
14:29.0
nahatak niya ang van sa layong 72.28 meters.
14:44.0
Ngayon, si Mang Cargador, before pa niya mapagalaw yung van,
14:48.0
gagamit muna siya ng effort.
14:49.0
Number one, manipis siya. Kahit gamitin niya yung bodyweight niya to pull,
14:52.0
it's not enough to create a force na sumunod agad yung sasakyan.
14:56.0
Si bodybuilder, pag hinawakan niya yan, weighing 180 pounds,
15:00.0
imagine, merong agad 180 pounds na pressure yung sasakyan.
15:04.0
Sa challenge ko naman, video lamang ako doon
15:06.0
kasi lakas ang ginagamit doon.
15:08.0
Hindi pa tagalan, doon akong lumamang sa kanya.
15:12.0
Kasi alam kong paano mahimila ng kahit anong bigat.
15:17.0
Walang dudang ang bodybuilder ang lumamang sa ating challenges.
15:20.0
Ayon sa mga eksperto,
15:22.0
may halo raw kasing siyensya ang training ng mga nagpapalaki ng katawan
15:26.0
kumpara sa ating Cargador.
15:28.0
Batak ko sa training, yun ang pinakalamang ko sa kanya
15:30.0
kasi siya, wala siyang direction sa pagbabuhat.
15:34.0
Bukod sa training, ang pagkain raw ng sapat at tama
15:37.0
ay susilin upang mapanatiling malakas ang kanikanilang katawan.
15:41.0
Ang bodybuilder, mataas raw sa protina ang jetta
15:44.0
habang ang Cargador, sa kulay at sa katutak na kaning ang tinakain.
15:48.0
Most people think that bodybuilder ka,
15:50.0
parang minsan may masamang connotation yun.
15:52.0
But if you look at it, they're a very precise group of individuals.
15:55.0
So talagang everything is done to the rep,
15:57.0
everything is done to the calorie.
15:59.0
Talagang everything is so precise
16:01.0
to attain yung physique na makikita mo sa kanila.
16:05.0
I think ang nag-play talaga ng major role doon
16:08.0
is yung size difference.
16:10.0
Kasi mapapansin mo, malaki yung ratio ng pagkakaiba nila.
16:13.0
Unless kukuha tayo ng Cargador ng malaki din,
16:16.0
pero mukha na siyang bodybuilder, diba?
16:18.0
Ang goal yata is to really see the difference
16:21.0
if ang malaki ba talagang malakas
16:23.0
or ang maliit ba talagang mahina din
16:26.0
dahil maliit siya.
16:27.0
Ang maliit, kung araw-araw mong ginagamit
16:29.0
yung mga mga mga katawan,
16:31.0
dahil maliit siya.
16:32.0
Ang maliit, kung araw-araw mong ginagawa,
16:35.0
Ang malaki naman,
16:36.0
pag hindi mo araw-araw ginagawa,
16:39.0
It's a very good balance between both.
16:41.0
Nasaksayan niyo kung sino sa dalawa
16:43.0
ang mas astig pagdating sa buhatan
16:45.0
at maging sa hilahan.
16:47.0
Sa ating iba't iba mga hamon sa kanila,
16:49.0
umangat ang tibay ng katawan
16:51.0
at ang lakas ni Mr. Bodybuilder.
16:53.0
Pero para sa ating mga eksperto,
16:55.0
hindi ibig sabihin na kung hindi malaki
16:57.0
ang inyong mga muscles,
16:59.0
mahina na kayo pagdating sa mabibigat na gawain.
17:01.0
Maskulado man kayo o hindi,
17:03.0
may kanya-kanya tayong kakayahang pangkatawan
17:05.0
na hindi nasusukat sa laki ng mga muscles
17:08.0
o sa lapad ng katawan.
17:10.0
Ako po si Paulo Bejones.
17:12.0
Saludo sa husay at galing ng mga atleta.
17:14.0
Dalang sports, may science,
