Tamang Cholesterol Level sa Lalaki, Babae, Matanda at Bata. By Doc Willie Ong (Internist & Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/u9HMJGF-2Hw

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Kaibigan, pag-usapan natin yung cholesterol, cholesterol numbers ninyo.

Napakahalagan ito bilang internist at cardiologist. Ito po linya natin.

Alam naman natin, pag sobrang taas ang cholesterol, delikado.

Pero lalaliman natin yung discussion, alamin natin ang tamang numero

base sa edad ninyo, 20 and above or younger

and base din ganoon kadalas ang check-up kung lalaki o babae.

Sino mas high risk? O tignan natin. Tsaka paano siya chine-check?

Cholesterol, pwede yan na kukuha sa pagkain yan. Mga fatty foods, kaya nagbabara.

Dalawang klase yung pinaka-tinetest natin sa cholesterol.

Merong HDL, ito yung good cholesterol.

Yung good cholesterol, sya yung kulay blue.

Yung kulay blue, HDL, gusto natin marami yan.

Sya yung naglilinis ng bara.

Sya yung nagwawalis.

Mas marami kang HDL, mas mahaba ang buhay.

Itong LDL, ito yung bad cholesterol.

Ito yung tinatawag natin, lechon de leche. Yan ang kodigo natin.

Ito yung kulay dilaw.

Ito mo, parang taba, madilaw.

Sya yung nagbabara.

Pag nagdami itong LDL, masama.

So gusto mo, low ito, high ito.

Bakit mahalaga yung numbers?

Kasi pwede magbara sa utak.

Nagbabara na sya.

Pag matagal na, mataas ang cholesterol mo, magbabara.

Pwede rin magbara sa puso.

Pwede magbara sa paa.

Peripheral artery disease.

Ito, pag tumataas ang cholesterol, malinis ang ungat.

Ito, may konti ng barado.

Ito, barado na sya.

So, pag kumain ka ba ng lechon ngayon,

bukas ba atakin sa puso?

Hindi po gano'n.

Matagal ito.

Usually, years.

Ilang taon aabutin.

Pero kung ilang taon, gano'n talaga habit mo,

ay pwede sya magbara.

Paunti-unti.

Kaya walang sintomas,

paano dahan-dahan yung bara niya.

Pag super barado na,

bigla na lang aataki sa puso,

or may stroke.

Pero may clue naman tayo.

Pag siya magbara,

makikita na natin sa blood test mo.

Minsan, may cholesterol lumalabas sa may mata.

Minsan, may cholesterol dito sa balat.

Yung kulay dilaw.

Pero bihira lang yun.

So, ito po ang normal number

sa 20 years old pataas.

Okay?

Pang matatanda.

So, pinakagusto natin total cholesterol,

ideally, less than 200.

Yan ang perfect, less than 200.

Yung good cholesterol, gusto mo 40 and higher.

Yan ang good.

Yung bad cholesterol, gusto mo 100 and below.

Okay? Medyo stricto ito.

Ito talaga yung perfect score.

Triglyceride, gusto mo 150 and below.

Pero itong mga numero ito na good,

mahirap maabot ito.

Mahirap maabot.

Ngayon, kung kayo ay medyo mataas,

borderline ka,

239 ang total.

LDL mo, 130, 140.

Triglyceride, mga 180, 190.

Borderline yan.

Depende.

Depende.

Kasi kung healthy ka naman,

ay baka hindi naman delikado yan.

Yan po ay explain natin mamaya.

So, paano ginagawa itong total cholesterol?

Paano siya chinecheck?

Ang lipid profile.

Simple lang po.

Request lang lipid profile.

Kukunan ng dugo.

12 hours fasting.

Makikita niyo na resulta.

Tapos check niyo yung mga numero niyo.

Tulad na sinabi ko,

HDL is the good cholesterol.

Kulay blue, tagalinis.

LDL, bad cholesterol,

yun po yung nagbabara.

Ito po, kung kayo ay mas bata.

Teenager, 19 and below.

Mas mababa ang gusto niya.

Below 170, mas payat yung mga bata.

Tapos isa pa,

yung mga lalaki,

mas high risk.

Mas high risk yung mga lalaki.

Yung mga lalaki kasi,

sila talaga mas inaatake sa puso.

Sila mas may diabetes.

Sila mas stress.

Kaya mas maaga chinecheck to 20, 30, 40 years old.

Pero yung mga babae,

usually mas matagal sila ma-heart attack.

Kasi meron silang regla,

meron silang estrogen.

Estrogen protective sa puso.

So, medyo mas late sila chinecheck.

So, mas delikado ang mga lalaki.

So, ano ang mga risk factors?

Mas matanda, mas delikado.

May lahi na may heart attack, delikado.

May risk factors, lalaki,

ito po, lalaki,

diabetic, high blood,

mataba, may sakit sa puso,

overweight,

kahit konting taas ng kolesterol,

gagamutin na natin.

Pero katulad si Doc Lisa,

kolesterol niya mga 270,

ang taas, 200 lang.

Pero si Doc Lisa naman,

lahi niya, siguro mataas kolesterol.

Pero wala naman siyang high blood,

wala siyang diabetes,

hindi naman siya kumakain ng matataba.

So, despite that,

binibigyan ko na siya ng gamot,

pero konti lang.

So, meron din siyang statin,

pero low dose lang.

Hindi ko na pinipilit,

kasi okay naman siya.

Pero yung mga taong high risk,

like yung overweight sila talaga,

ito papababain ang kolesterol

sa natural na paraan.

Bawas timbang.

Exercise, nakakababa ng triglyceride.

Healthy diet, tuturo ko sa inyo.

Bawal yan ang mga doughnuts, fast food,

gamot tulad ng statins,

pros and cons, sasabihin ko.

Sigarilyo, tigil.

Processed foods, bawal.

Ito yung mga pagkaing pampababa ng kolesterol.

Oatmeal everyday.

Yan si Doc Lisa, oatmeal everyday.

Bababa ka ng 20 to 30 points.

Olive oil, low fat dairy,

huwag yung full cream,

mani ng walang mantika,

oily fish, fatty fish, okay.

At huwag masyado yung egg yolk.

Ito, pakita natin Doc Lisa.

Ano yung good foods,

ano yung bad foods na nakakatasta.

So more itong good ang kakainin,

bawasan itong mga bad.

Ayan na po.

Isda, patatas, brown rice, wheat bread, mani.

Gulay, mansanas, beans, monggo, oatmeal,

orange, strawberry.

Yan mga gulay.

Yung mga bad, alam nyo naman.

Butter, popcorn, doughnut, ice cream.

Ito lahat pang fast food.

Hamburger, fried chicken,

puro mantika kasi.

French fries, puro mantika kasi.

Cream cheese, ice cream, egg yolk, red meat, taba.

So bawas nito, more itong kakainin natin.

Sino dapat uminom ng statin?

Tulad ng simbastatin, atorbastatin, lovastatin, rosubastatin.

Marami sa inyo, nabibigyan ng gamot.

Ito po yung evidence-based medicine.

Ito yung inaaral namin bilang cardiologist.

Base kasi sa pag-aaral, ito, balance tayo.

Wala tayong binibentang gamot dito.

Wala tayong pinay-favor na drug company.

Kung ano lang makakabuti sa inyo.

Kasi yan din ginagawa ko para kay Doc Liza.

Ayon sa pag-aaral kasi,

itong mga statin, maganda siya.

Nakakababa siya ng bad cholesterol.

Nakakabawa siya ng heart attack at stroke.

Pero, may pero dito,

mas may benefit siya kung yung tao, high risk.

Ibig sabihin kung katulad ni Doc Liza,

na kanyangay kayo ay babae,

20 years old o 30 years old,

mataas cholesterol, malamang di dapat gamutin.

Exercise na lang, diet na, okay na yun.

Hindi mo kailangan ng ganitong statin.

Pero, kung kayo ay, tulad ng sinabi ko,

20 to 30 na babae, healthy, payat,

hindi mo kailangan nitong gamot.

Kahit mataas cholesterol mo.

Pero kung kayo ay lalaki,

edad 50-60 pataas,

overweight na lalaki, diabetic,

may heart attack na, may stroke na,

barado pa yung paa,

kailangang kailangan mo ito.

Ibig sabihin, yung mga high risk,

high risk na maataki,

marami ng sakit, mas kailangan mo ito.

Mas panalo ka kasi high risk na sila.

Pero yung mga batang babae lang na low risk,

kahit bigyan mo, wala na rin mababawasan.

Low risk sila.

Ang magbe-benefit, kusino yung high risk?

Yung mga bad outcome.

Yun ang pros and cons.

Ano pros and cons?

Inom ng gamot, hindi inom ng gamot.

Inom ng gamot, magastos,

bababaan naman yung cholesterol mo,

may possible side effect.

Pero yung side effect, mga 3% lang naman ito.

2 to 3%.

Misan may konting liver problem,

misan tumataas blood sugar,

sumasakit yung sabinti,

memory, fatigue.

2 to 3% lang.

97% okay naman.

Pero kung wala kang side effect,

tapos talagang high risk ka,

kailangan mo uminom.

Sino naman pwede hindi uminom?

Sabi ko, yung mga wala namang risk factor,

gusto mag lifestyle change,

nagbabago ng diet,

hindi ka naiinom ng gamot,

nakakatipid ka pa,

pwede ka nalang mag-exercise,

para bumaba cholesterol mo.

Pero, kung high risk ka,

hindi ka uminom ng gamot,

yun lang ang danger.

Baka ma-stroke mo.

So, binabalansi natin yan.

Yung doktor nyo ang magdidesign.

Pero para sa akin,

pwede naman i-maximize muna natin.

Unahin muna natin itong lifestyle change na walang gamot.

Pag after 3 months, 6 months,

ayaw talaga bumaba.

Matigas talaga ulo.

Puro taba talaga.

Puro sinigang na baboy talaga ang gusto.

Lalo na yung taba.

Wala tayong magagawa.

E walang choice.

Iinom tayo ng gamot.

So, ano ba yung other tips?

Itong balanced diet,

bawas dito sa mga fatty foods,

sigarilyo,

iwas sa mga prito-prito

at exercise.

Sana po nakatulong itong video.

Yung tamang numbers

at paano bababa yung cholesterol

para humaba ang buhay natin.

God bless po.