Positive Attitude Para Gumaling sa Anumang Sakit. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/CTLiX_LkCOo

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Kaibigan, medyo kakaiba ang topic ko ngayon.

Meron tayong 12 tips para magkaroon ng positibong pananaw

para gumaling sa kahit anong sakit.

Kahit anong sakit ninyo, makakatulong itong positive thinking, good mental health, magandang pananaw.

Tingnan nyo lang ito, medyo kakaiba itong tips ko.

Kahit anong sakit mo, trangkaso, may bukol, naoperahan, may komplikasyon, hindi makalakad.

May cancer, bata o matanda, matutulungan ito.

Kasi yung utak natin, pag positive ang attitude natin, mas gagaling tayo.

So ito yung 12 ways.

Kasi pag may sakit na kayo, papasok na negative thoughts.

Isip mo, mamatay na ako, depressed na ako.

Lalo mong ipapalala ang sakit mo.

So ito, ilalaban natin.

Kung kayo ngayon may sakit, may matinding problema, financial or health, try nyo ito.

Number 1.

Ang positive attitude, iniisip mo na maganda ang mangyayari in the future,

kailangan nyan para mabilis kayo gumaling.

Ayon sa pag-aaral, mas mahaba buhay ng mga taong laging positibo ang attitude.

Less depression sila, less sakit sa katawan, mas hindi tinatamaan ng sakit.

Mas nababawasan din yung pagkamatay sa sakit sa puso, stroke at cancer.

Yung positive attitude.

Simple, libre, kaya gawin ng kahit sino.

Number 2.

Ito ang problema natin kung may sakit tayo.

Don't let sickness reach your mind.

Pag meron kang erin, may lagnat ka, may nasabi yung doktor,

Uy, may bukol, kailangan tanggalin, baka masama na ko.

Kung ano-ano napapasok sa utak mo yan, sasabihin mo bakit ako.

Lalo ka nakafocus sa sakit mo, lalo ka magkakasakit.

Parang kawawa naman ako, ba't ako minalas,

dapat yung iba na lang minalas.

So distract mo yung sarili mo, gawin mo lang kung ano pa kaya ng katawan mo.

Don't let sickness poison your mind.

Number 3. Ito. Dapat labanan talaga ito.

Avoid negative thinking.

Kaya tayo nagkasakit kasi mahina ang immune system.

Anong negatibo?

Ang daming papasok sa utak natin, lalo na kung may mental health problem.

Yung sitwasyon mo, kaya may pilay ka.

Sa'yo, pilay lang pero isip mo,

Naku, hindi ko na magagalaw kamay ko.

Check-up lang ng doktor, isip mo may cancer ka na.

May tinatawag na expecting the worst.

Hiniisip mo, ito na pinakamalala, wala ng pag-asa, hopeless na, katastrofi na.

Isa din problema sa negative thinking, blaming others.

Mahilig manisi, kasalanan niya kasi, kaya ako nagkasakit.

Kasalanan niya, kaya ako nalugi.

Perfectionism sa gamutan.

Yung katawan talaga, merong gamot effective, merong hindi effective, unti-unti.

Hindi mo pwede ipilit sa katawan mo kailangan gumaling ka in one week or else.

Hindi mo mautusan yun. Lalo mautusan, lalo ka magkasakit.

Huwag perfectionist. Relax lang.

Isa pang negative thinking, polarizing.

Polarizing, sabi mo sa mga kasamahan mo sa bahay,

Ikaw, mabuti kang tao. Ikaw, masama kang tao. Ikaw, bad ka. Ikaw, good ka.

Walang tao bad o good.

May i-insult mo sila, magagalit lang sila sa'yo.

Kasi may initulo mo, may sakit.

Number four, meditate and pray.

Meditation, prayer para pakalmahin yung utak.

Number five tip out of twelve, tanggalin ang dumih sa utak at dumih sa paligid.

Anong dumih sa utak?

Pag may sakit ka, may problema ka, lahat ng makita mo, parang feeling mo negative.

Lahat ng marinig mong balita, negative agad.

Kahit yung naamoy mo, na-overwhelm ka.

Kailangan okay yung utak mo at linisin mo yung paligid mo.

Ayusin, organize, huwag makalat.

Kasi pag makalat ang paligid, makalat din yung utak.

Huwag din nood na nood kung anong bagay.

Basa ng basa, sasakit lang mata mo.

Huwag isip ng isip, sasakit lang ulo mo.

Huwag salita ng salita. Pag may sakit na, pahinga na.

Hayaan mo muna, higa, rest, para mabilis mag-recover yung katawan.

Number six, kung may sakit, eat good food.

Pag may sakit kayo, sigurado ako yung tiyan nyo hindi makatunaw.

Hindi kayo matunawan.

Walang lasa, hindi makatunaw.

Kaya piliin nyo pagkaing malambot, very light, madali madigest.

At pwede sa good food, maraming fluid.

Tubig, fluid, juice.

Ako nga kung may sakit ako, ten to twelve glasses of fluid.

Kadalasan tubig, pero minsan ginagawa ko sa baksong tubig,

konting juice lang nilalagay ko para malabnaw.

Para hindi tumakas yung calories. Para may lasa lang minsan.

So, konting juice tapos puro tubig o minsan tsaa.

Camomile tea, may camomile tea ako dyan.

Halo-halo, mga ka ten to twelve glasses of fluid ako.

Ihihi ako ng ihihi, every one hour, every two hours.

Okay lang yun. Bakit?

Fluids pampababa ng lagnat.

Okay, pampababa ng lagnat.

Fluids para hindi masira ang kidneys mo.

Uminom ka ng antibiotic e.

Kailangan may panghugas para hindi ka makidney stone.

Kasi pag may lagnat, nade-dehydrate ka.

So, tubig lang ang panlaban mo.

Maligam-gam na tubig.

Tsaka pilitin kumain kahit walang gana kumain.

Kasi kailangan mo ng energy.

Number seven, para positibo ang pananaw,

look at beautiful things.

Tumingin sa magandang bagay.

Kung may bulaklak,

kung meron kang old album na maalala mo nung bata pa yung mga anak mo,

fond memories, nice memories,

Pwede ka tumawag sa close friend mo para lang malibang ka.

Mawala yung isip mo sa sakit o sa malaking mong problema.

Number eight, kailangan maligo.

Unless malala yung sakit mo, pwede naman maligo.

Kailangan malinis.

Warm bath, warm water, less pain sa katawan.

Less depression.

Bagong ligo, mas maaliwalas, mas mabango,

mas komportable, hindi ka nangangati sa dumi.

Tapos pagkaligo, magpalit ng bagong baro.

Malinis na baro, malinis na beddings,

malinis na surrounding, malinis.

Look better, feel better.

Number nine, kailangan may social support.

Kaibigan, mahal sa buhay, kapamilya o partner.

Kailangan mayroong nakakausap.

Call a friend para less depression.

Diba sabi nga, love makes the world go round.

Kailangan mo ng support system.

Ngayong may sakit ka, hindi natin alam kung malala o hindi.

Lalo na pag senior.

Pag senior, halos linggo-linggo may bagong sakit.

Number ten, pag sobra ka ng overwhelmed.

Pag hindi mo na kaya, problema mo,

wala kang pera, wala kang mapuntahan,

ang sakit ng katawan mo, hindi ka makagalaw,

sakit ng likod mo.

Pag overwhelmed ka na, pwede naman iiyak.

Pwede mo naman iiyak yan, catharsis yan.

Malabas mo yung emotional trauma.

Pero para sa akin yung iyak,

sa babae pwede umiyak,

sa lalaki siguro, akin na nga,

dapat medyo controlled yung iyak sa lalaki.

Kasi pag nasobrahan,

parang hindi rin maganda sa mental health.

Pag nasobrahan, baka hindi na kaya maibalik.

Anyway, kanya-kanya naman yung style,

ang kanyang utak, anxiety and depression.

Number eleven, very effective.

Kailangan may music ka lagi.

Di ba? May Spotify, may music,

mag-download ka sa YouTube.

Relaxing music, instrumental,

pamparelax.

Gusto mo, religious songs, Christian songs,

mood booster at magbilis mag-heal ang music.

Papakalmahin yung utak, paparelax ka,

para lumaban yung mga white blood cells mo sa kalabag,

kung ano man yung sakit, arthritis o infection.

And number twelve, the most important.

Siyempre, kailangan magpapacheck sa doktor.

Yung specialista kailangan,

ano yung best medical treatment sa doktor mo,

susundin mo.

Di ba?

O kung hindi naman pwede,

dito naman tinuturo ko naman lahat.

Tapos i-combine nyo rin.

Yung turo ng doktor, conventional medicine,

internist cardiologist ako,

tinuturo ko sa inyo yung western and conventional.

Pero pwede mo dagdagan ng alternative.

Walang masama.

Anong alternative?

Yung mga massage alternative.

Wala namang masama.

Yung iba, nagpapapray over.

Walang masama.

Kung anong gusto mong pamparelax,

meron mga top therapy, massage, relax.

Pwede ito. May aromatherapy.

Wala namang masama.

Dagdagan mo ng ibang gamutan,

bukod sa gamutan na binigay ng doktor.

So ito po, twelve tips kahit anong sakit.

Labanan natin yung negative.

Unti-unti, magugulat ka.

Pag naghilom na kayo,

pag magaling na kayo,

konting relax.

Huwag pagurin yung katawan

kasi nagkasakit kayo,

most likely dahil pinagod mo yung katawan mo.

Na sobrang, kasi nga kulang ang pera,

kailangan kumayod,

sobra init, sobra traffic,

sobra dami nating worries,

kaya nagkakasakit.

So pag nagkasakit, ang sabihin,

time out,

and unti-unti manumbalik.

Salamat po.

Share po natin.