Babala sa Pagligo Kung Mahina Puso, Baga at Low Blood. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/RJqGDaJu-zc

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Meron tayong mga tips at babala sa pagliligo.

Mahilig ba kayong maligo sa masyadong mainit na tubig?

Pwede ba ito?

Actually, may mga medical conditions na dapat mag-ingat sa pagliligo.

Mahina ang puso. Mahina ang baga.

Mataas ang lagnat mo. Pwede ka ba maligo?

At mamaya, ituturo ko din sa inyo,

Sampung bawal gawin bago kang maligo.

Yung mga bawal gawin, yung bagong exercise.

O pwede ba maligo? Mapapasma ka ba?

Sasagutin natin lahat yan.

Unahin natin muna yung anim na medical condition na dapat mag-ingat.

Kung meron kayo nitong anim, ingat tayo habang naliligo.

Kasi pwede ma-aksidente, pwede lumala.

Number one, mataas ang lagnat.

Pwede ba maligo?

Para sa akin kasi, sa sabihin ng medical science,

Pwede maligo kahit may lagnat.

Pero sa akin, kung medyo mataas yung lagnat mo,

39, 40, talagang may trangkaso,

Baka mas maganda, punas-punas muna.

Tsaka kung may lagnat tayo,

Hindi rin maganda ang hot water.

Kasi mainit ka na, tapos masyado pa mainit yung tubig mo.

Lalong tataas yung temperature.

Lalo kang madi-dehydrate.

Lalong bibilis yung puso mo.

E may lagnat ka, mabilis na ang puso mo.

So, hindi maganda.

So, maligo lang kung medyo mababa na yung lagnat mo.

At pwede medyo malamig lang yung tubig.

Dampi-dampi lang.

Kung pwede, punas-punas muna.

Ingat kung may fever.

Number two, mahina ang puso.

Heart failure.

May sakit sa puso.

Pwede ba maligo?

Actually, pwede maligo.

Kaya lang, yung mga may heart failure, mahina ang puso,

Dapat mag-ingat.

Kasi ang paliligo, nakakapagod.

Hindi nyo alam, parang exercise yan.

Lalo na sa atin.

Siyempre, sa mga mahirap na lugar.

Balde.

Tubig.

Tabo.

Ay, mahirap mag-tabo.

So, magtatabo ka.

Very strenuous yan.

Alala ko sa pasyente ko.

May pasyente ako, may heart failure.

Napagaling ko na siya.

Kaya lang, medyo matigas ang ulo.

Tinigil niya yung gamot niya.

Nag-praise the Lord.

Hindi ko alam.

Sabi ko, tuloy mo lang.

Gusto niya hinto yung gamot.

Magaling na daw siya.

So, nung hininto yung gamot, medyo humina yung puso.

Tapos, kinuwento na lang ng anak niya sa akin.

Naligo daw nung alas 4.

Nakita nila, nagbubuhos.

Pagkaligo, hindi na nakalabas.

Namatay na rin sa banyo.

So, bakit?

Heart failure.

Napagod habang naliligo.

Kaya, ingat.

Tapos, habang naliligo.

Minsan, sarado pa pintuan.

Sarado bintana.

Ang init-init.

Hihingalin.

Hihingalin yung pasyente.

Doon, delikado.

Number 3.

Yung mga may low blood pressure.

Mababa ang blood pressure.

Pwede rin mahilo, matumba.

Habang naliligo, pwede bumagsak.

At bukod sa low blood, delikado rin yung paliligo.

Di ba, pagtayo mo, baka dumilim yan.

Delikado rin yung high blood.

High blood, napakainit sa Pilipinas.

Tapos, nagbubuhos ka.

Pweding tumaas yung blood pressure.

Pweding ma-stroke.

So, very low blood and very high blood.

Ingat din sa paliligo.

Kasi, parang mabigat na exercise yan.

Number 4.

Yung mga may sakit sa balat.

Lalo na yung may eczema.

Yung mga eczema.

Sugat-sugat.

May mga nana.

Minsan, psoriasis.

May mga ganyan.

Pwede maligo.

Baka lang, huwag hot water.

Kasi, yung mga sugat-sugat natin.

Tapos, naligo ka ng mainit na tubig.

Lalong mangangati.

Lalong mamumula.

At lalong lalala yung sakit.

Mas gusto ng mga skin condition.

Mas malamig na tubig.

At minsan, kung maraming sugat-sugat.

Parang hindi rin magandang mababad sa tubig.

Baka lang mag-sugat, mag-infection.

Lalo habang naliligo.

Lalo na kung madumihan tubig.

Nasa bathtub ka.

Nakalubog.

Lalong lalala yung mga infection natin.

Masisira yung balat.

Number five.

May respiratory problem.

Mahina ang baga.

May emphysema.

Sobrang paninigarilyo.

May tuberculosis.

May hika.

Exposed sa air pollution.

Mahina ang baga.

Mababa oxygen nila.

So, pag naliligo sila.

Sarado ang pintuan.

Kulang sa hangin.

Tapos, mainit pa yung tubig.

Pwedeng mahirapan huminga.

So, ingat din.

Baka may mangyari.

Biglang matumba.

Biglang hindi makahinga.

Delikado.

Tulad na sabi ko sa iyo.

Sakit sa puso.

Sakit sa baga.

Delikado.

Baka mapagod.

Kaya ang tip ko nga habang naliligo.

Pwedeng maglagay kayo ng silya na plastic.

Para at least nakaupo.

Kasi mahirap magpunas ng paa.

Paano ka maglilinis ng paa ng binti habang nakatayo?

Mahirap yan sa senior.

Yuko pa kang ganyan.

Pag yuko, baka mahilo tayo.

So, dapat may silya.

Tapos, maganda nga may hawakan yung handle.

Yung banyo para stable.

Tapos, yung tapakan kung pwede may rubber.

Pag senior na, maganda may rubber mat.

Kahit isang paa mo nakatapak sa rubber mat.

Kasi pag naliligo,

minsan pag tayo,

basa, madulas.

Baka magano.

Matumba ba?

Matumba, delikado.

Mabilis na mabali ang buto,

ang toehood natin,

ang hip fracture, very common sa CR.

Ang hulog, very common sa CR.

Ang bagok sa ulo sa tiles, very common yan sa CR.

Ang dami kong pasyente, ganyan nangyari.

So, ingat sa ligo.

At number six, yung mga bagong opera.

Bagong opera, new surgery,

may open wound, may infection.

Paalam nyo muna sa doktor kung pwede na maligo.

Baka hindi gumaling yung sugat.

So, yan ang mga pag-iingat,

kung meron kayong sakit.

Ngayon naman, ito, mas interesting ito.

Sampung bawal gawin.

Dapat natin pag-ingatan,

na huwag gagawin bago maligo.

Ano itong mga bawal gawin bago maligo?

Actually, hindi naman totally bawal.

Kaya lang baka mahirapan lang kayo pag ginagawa nyo ito.

Number one, eating a heavy meal.

Kumain ka ng marami.

Ang dami mo kinain.

Ilang platong kanin.

Tapos pagkakain mo, ligo agad.

Ang hindi pong maganda.

Kasi pagkakain natin,

karamihan ng dugo pupunta sa tiyan

para ma-digest yung kinain mo.

Pupunta sa intestine, diba?

Para matunaw.

Eh, paano kung maligo ka, gagalaw-galaw ka?

Siyempre, diba?

Pag naligo ka ng mainit,

so yung dugo mapupunta dito,

mapupunta sa muscle mo.

So, magkukulang sa tiyan.

Pwedeng bumagal ang digestion.

Pwedeng sumakit ng tiyan.

Pwedeng hindi matunawan.

Pwedeng ma-impacho.

Mapangit ang feeling.

Hintay mo na thirty minutes,

one hour after eating,

bago maliligo.

Number two, sobrang exercise.

Pagundapagod ka,

nag-basketball, diba?

Tapos ligo agad.

Siguro, kung atleta ka,

o sanay ka, mga bata,

kaya mo siguro maligo.

Init na init ka, kaka-exercise.

Tapos maliligo ka, either malamig, diba?

Kaya nila siguro kung bata ka.

Pero, sa mga senior,

sa mga may edad,

sa takot mapasma,

May pasma ba o walang pasma?

Basta, pagpawis na pawis,

pahinga muna.

Kaya mo muna mag-cool down muna yung katawan.

Yung init muna, mawala.

Mag-tanggal muna ng medyas,

pahangin muna, after thirty minutes,

one hour, tsaka na maligo.

Kasi yung temperature ng katawan,

mainit e.

Tapos maligo ka ng,

pwede ka maligo, mainit-init din.

Kaya lang, mas maganda cool down muna.

Parang wag mo lang gulatin yung katawan mo.

Pagod siya, mainit siya.

Hayaan mo muna transition bago maliligo.

Okay ah?

Eating a heavy meal, strenuous exercise,

Intayin muna one hour bago maliligo.

Number three,

Paggamit ng mga electronic device.

Ito, common sense.

Cellphone, radio, TV, laptop.

Naka-charge kayo.

O paano kung yung cellphone, naka-charge.

Nanonood ka, naliligo,

nahulog yung charger sa bathtub.

Baka makorriyente tayo,

hindi na tayo mabuhay.

Delikado.

Electronic device,

wag mo nalagay sa banyo,

baka makorriyente.

Number four,

Malakas uminom ng alak at naglalasing.

Lasing na lasing, maliligo,

hindi po maganda.

Kasi, pwede ka matumba,

unstable ka paglasing.

And, isa din,

dehydrated tayo.

Paguminom ng alak, dehydrated.

Number five,

Smoking.

May ba naninigarilyo bago maligo,

habang naliligo?

Siyempre, hindi maganda smoking.

Lalo na kung may lighter ka,

baka may masunog ba dyan.

Number six,

Ito tip lang naman, number six,

Pag-apply ng lotion.

Yung iba, nakalotion na bago maliligo,

mali po yun.

Kasi, sayang yung lotion mo.

Tsaka baka hindi mo makuskus maig.

Ang dapat gawin,

Ligo muna,

Tuyo muna,

Pag-open na yung pores sa katawan,

bago tayo mag-apply ng lotion.

So, lotion after taking a bath,

hindi before.

Number seven,

Nagwa-wax.

Nag-aahit.

Nag-shave.

Ako, paano nag-shave?

Madalas, masugat dito, may sugat dito.

O nagwa-wax ka sa panas,

nasusugat.

Tapos, maliligo ka.

So, medyo open ang pores.

Baka ma-irritate,

baka mag-infection.

Kung doon ka magpupunas-punas,

bagong shave.

Baka masugat.

Number eight,

Yung over-exposure sa init.

Yung galing ka sa init,

sa labas, ang init-init.

Ligo agad,

siguro, baka ma-dehydrate ka.

So, inom muna ng tubig.

Marami sa atin kasi,

mapapansin nyo,

naligo,

mainit ang panahon.

Usually, mapapawisan ka pa habang naliligo ka.

So, very dehydrated ka.

Pag-ihi mo, madilaw na madilaw ihi.

Tapat, drink water first.

Lagi ko sinasabi,

uminom na sapat na tubig.

So, ten glasses of fluid or water in a day.

Para pagkaligo, hindi tayo dehydrated.

Number nine,

Very important sa senior,

Huwag kaligtaan ang safety tips.

Sinabi ko, maganda may silya na plastic,

may handlebars,

may plastic mat.

Dapat, ready na rin yung mga gamit mo bago maligo.

Huwag din sarado.

Yan ang pahirap pag senior.

Sarado pintuan, sarado bintana.

Baka hindi makahinga.

Number ten,

Huwag magmamadali.

No rushing.

Bago maligo,

dapat kompleto na gamit mo.

Baro, bathrobe, sabon.

Hindi yung kailan maliligo,

Uy, wala yung sabon, wala yung gamit.

Lalabas pa, basa pa yung paa.

Baka doon ka pa matumba, doon ka pa maaksidente.

Ayusin mo maigi.

Siguraduhin, ready na.

Para pagkaligo mo, ready ang katawan, ready ang gamit.

Para hindi magkasakit.