Nag-medyas Pag Natulog: May Benepisyo Ba? By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/eVxFZNzi-oQ

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic ko ngayon, simpleng medyas lang.

Magmay medyas, hindi magmay medyas, sa gabi o sa umaga.

May medyas o walang medyas. Ano ang benefits and risks?

Yan ang maganda dito. Libre lang.

Maganda na sa kalusugan nyo. Tingnan natin ha.

Dito muna tayo pag natutulog.

Lalo na sa mga seniors. Makinig po kayo.

Pag nakasuot ng medyas, pag natutulog, simpleng medyas lang.

Actually, sabi nila, makakatulong sa hot flashes kung may anong post ka na.

Pag may anong post kasi, masama yung pakiramdam, mainit, hot flashes.

So, pag may socks, mas komportable, mas relaxed.

Sabi nga, nakakababa pa ng core temperature.

Siguro mas cool ang pakiramdam.

Number two, may taong malamig ang paa at malamig ang kamay.

Tawag dyan, Raynaud's Syndrome.

Sumisikip yung mga ugat dito sa kamay.

At sa pakita mo, ang lamig-lamig. Misa nagbu-blue pa.

So, pag ganyan ang problema nyo, mas maganda nga naka-gloves, naka-socks.

Lalo na yung mga may arthritis, nilalamig. Pwede yan naka-socks.

So, maganda yan sa gabi.

Binibigay ko muna yung benefits. Mamaya naman yung disadvantage.

Better sex kung may medyas.

Actually, tunay po siya. Hindi siya fake news. May 2005 study.

Pinag-aralan nila yung mga mag-asawa na pag nagtatalik ay may medyas,

mas madaming orgasam.

Kumpara sa walang medyas. Bakit?

Siguro nakaka-turn off kung masyadong malamig yung paa.

Malamig yung paa, malamig.

O medyo siguro, hindi nila alam bakit.

Pero nakaka-contribute daw to better sex.

More studies needed.

Number four.

Siyempre, pag may socks ka, mas protected yung feet mo sa gabi.

Mas basa, mas moisturizer, hindi magdadry, naka-moisturize.

Sa mga diabetic, ayaw mo nakapaa.

Dapat nakachinelas.

Hindi lang socks, nakachinelas pag diabetic.

Kasi kung nakapaa ka, manhid ang paa mo.

Pag nasugat ang paa ng diabetic, pwede hindi maghilom.

Kaya tansyahin nyo.

Isang disadvantage naman ng socks, para sa seniors,

baka madulas din naman kayo.

So, may pros and cons.

Kaya ako nga, ginagawa ko sa gabi, pwede nakachinelas.

Mas maganda.

Kung gusto mo nga, ako nga, yung mga lumang rubber shoes,

ginagawa ko parang chinelas sa gabi para mas stable.

Tsaka may konting ilaw.

Anong klaseng socks ang maganda?

Isuot yung cotton.

Huwag yung polyester or nylon na hindi magandang pakiramdam.

So, depende po sa inyo, lalo na kung malamig ang lugar,

maganda yung socks.

Lalo na kung arthritis, may edad, masarap yung may socks.

Ano naman ang disadvantage kung may socks?

Huwag lang sobrang sikip.

Ayaw mo naman socks na sobrang sikip.

Pero bihira lang naman yan yung sobrang sikip.

Yung compression stockings na ginagamit ko,

usually sa umaga lang yan.

Sa mga may varicose, may manas sa umaga na compression socks.

Sa gabi, hindi mo na sinusoot yan.

Hindi mo na kailangan.

Pag may socks lang, tapos mainit ang panahon,

mas mapawis.

Ayan, nangamoy yung socks nya.

O pwede rin mag-alipunga.

Actually, pros and cons depende.

May socks na pawisan, pwede mag-alipunga.

Hugasan mo lang lagi.

Pero kung wala kang socks din,

exposed yung paa mo,

pwede rin naman magka-alipunga.

Kasi maduminga.

Pag no socks, siyempre pwede ka masugat.

Pwede rin masugat, skin infection.

So, pwede ba matulog nang may socks or no socks?

Depende po sa inyo.

Kung sa mga pakiramdam nyo, may arthritis, nanlalamig,

wala naman masama kung magsa-socks sa gabi.

Huwag lang madudulas pag sa senior.

Ito naman, sa umaga, ano mas maganda?

May medyas o walang medyas?

Ano ba usong ngayon?

Actually, hindi ito usong.

Bibigay ko sa inyo pros and cons.

Pwede po kayo mag-comment.

Yung mga nagmay medyas sa umaga,

Actually, pati babaya.

Si Doc Lisa nagmay medyas din yan.

Pag nagmay medyas ka, malaking tulong sa sapatos mo.

Clean ang shoes mo.

Diba? Kung nakapakad yan, dumi.

Babaho yung sapatos mo.

So, cleaner ang shoes, ang dumi napupunta sa socks.

Less bad odor, foot odor.

Makakatipid ka sa sapatos.

Hindi masisira agad. May socks ka kasi.

Ang feet mo, mas maganda, mas moisturized, mas makinis.

Nakatakip eh.

Nakatakip siya.

Less injury. May socks ka eh.

So, hindi gano'n gagasgas dito sa kanto-kanto.

Ako nga gusto kong socks yung makapalik.

Yung sports socks ang binibili ko.

Mas malaki lang konti ang shoes ko, ang rubber shoes ko.

Pero sports.

Less injury, less blister.

Yung mga kalyo-kalyo, mas mawawala.

Keep feet warm.

Lalo na kung mainit na panahon.

At siyempre, sa mga babae, mas maputi ang paamo.

Pag naglalakad ka, naka-tsinela sa araw, maarawan.

Makita mo, nangingitim yung paas.

So, magdaming advantage pag naka-socks.

Tingnan naman natin yung kabilang banda.

Ano naman reason, advantage ng no socks?

Yung mga ayaw mag-socks.

Pag no socks, hindi gano'ng papawisan.

Open air, mahangin.

Let your feet breathe.

Pwede naman, hanginan mo yung paamo.

Pag mainit ang panahon.

Siyempre, kailangan babaho lang.

Pero, dimanipis na lang yung socks mo.

Avoid sleeping.

May mga tao kasi gusto talaga nakapaa.

Actually, mas healthy naman dapat yung nakapaa.

Kaya lang, ngayon kasi mabubug, masugat tayo.

More foot movement may tulong din naman.

So, siguro, nasa sa inyo naman.

Kung may athletes foot na, misa siguro no socks.

Or with socks.

So, yan po.

Nasa sa inyo.

Pero para sa akin, mukhang maraming advantage yung socks.

Maglalaba lang more.

O minsan, pag yung umaga, mabaho na yung sapa.

Mabaho na yung medya.

So, magpalit na lang tayo ulit sa gabi.

Para laging presko.

Sana nakatulong itong video.

Simpleng tip na libre din para sa inyo.

God bless you.