Close
 


Fish Oil: Ano Mangyayari Kung Uminom Ka Araw-Araw. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
Click any subtitle word to view Tagalog.com dictionary results.
Computer Shortcuts: Left / Right arrows to jump 2 seconds back or forward. +Enter or Space to toggle Play/Pause button.
Fish Oil: Ano Mangyayari Kung Uminom Ka Araw-Araw. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://www.youtube.com/watch?v=TVoNQPsUrAk
Doc Willie Ong
  Mute
Run time: 15:23
Has AI Subtitles


Video Transcript / Subtitles:

About AI Subtitles »

00:00.0
Narinig nyo na ba po ang fish oil supplements?
00:04.8
Marami gumagamit nito.
00:08.2
Pagdating po sa mga supplements,
00:10.4
dalawang supplement yung pinakamaraming pag-aaral
00:14.7
na medical studies ang fish oil at probiotics.
00:19.2
Sila yung pinaka-pinag-aralan ng mga doctors, scientists.
00:23.6
Kaya lang, hindi po ganun kasimple ang sagutan lagi.
00:27.6
Sasabihin mo, Dok, iinom ba ako? Hindi ako iinom.
00:30.2
Makakatulong ba? Yes or no?
00:32.7
Alam nyo, wala talagang yes or no.
00:36.0
Lahat po, ganyang kahirap ang medisina.
00:39.2
Walang yes or no.
00:40.5
Pero papakita ko sa inyo,
00:42.3
ano yung pag-aaral, saan may benefit,
00:45.8
saan yung risk, titimbangin natin.
00:48.1
At tayo na mag-decide, kayo na mag-decide kung babagay sa inyo o hindi.
00:53.9
Ganun po talaga ang medisina. Walang 100%.
00:57.8
Kaya kung may maririnig kayo, inumin mo ito, siguradong gagaling ka.
01:01.2
Bihira yung may ganun.
01:05.1
So, omega-3 fatty acids, maraming pag-aaral yan.
01:08.9
Hindi lang pagkain ng isda.
01:11.3
Ang problem kasi sa pagkain ng isda,
01:13.4
Pwede tayo kumain 2 times, 3 times a week.
01:16.0
Pero hanggang 2 times, 3 times a week lang.
01:18.8
Pag inaraw-araw din natin yung isda, hindi rin recommended.
01:22.5
Kasi ang problema nga sa isda natin, meron ng mercury.
01:27.1
Merong mercury content sa dagat.
01:30.3
At pag maraming nakakain natin, hindi rin maganda.
01:33.5
Pero 2 to 3 times, maganda.
01:36.3
Ang fish oil supplement, wala siyang mercury content.
01:41.4
Mainly yung benefit, yung omega-3 fatty acids ang meron dyan.
01:45.8
Isa ito sa pinakaproven na supplement.
01:49.0
Number one, maganda siya sa puso pati sa utak.
01:53.7
Yung utak natin, ayan ang pinaka-important sa lahat.
01:57.8
Nandyan lahat para huminga, mag-isip, gumalaw.
02:03.1
Kailangan for proper brain function yung omega-3 fatty acids.
02:09.0
Sa blood pressure, pwede makatulong konti.
02:13.4
Sa triglycerides, sa kolesterol, may tulong konti.
02:17.6
Sa puso, sa blood pressure, pwede makababa konti.
02:22.2
Maganda sa mga muscles sa puso, nakakababa din ng triglycerides.
02:27.2
Ito po, may mga pag-aaral ito. Proven talaga siya.
02:31.6
Pampapayat konti, may tulong, may pag-aaral pinapakita.
02:36.8
Pag umiinom ka ng fish oil supplement, mas madali ka mabusog.
02:40.8
20% more nabubusog ka kaysa sa hindi umiinom ng fish oil supplement.
02:49.0
Mas masaya sa mga depressed, pwede rin ito ang isda.
02:55.4
Kasi pampahapi, saging pampahapi.
02:58.0
Nakita nila, yung umiinom ng fish oil supplement,
03:02.0
yung mga depressed, a little happier.
03:05.6
Meron kasi siyang anti-inflammatory component.
03:08.6
Iwas sa pamamaga.
03:11.6
Pwede rin sa skin at sa buhok.
03:16.0
Pag mababa ang omega-3 fatty acids na meron sa fish oil,
03:22.0
mas nagdadry ang skin, mas pumapangit yung buhok.
03:25.6
May tulong din siya, kung kulang ka dito.
03:28.6
Sa mata, hindi sigurado.
03:31.6
Pero may konting pag-aaral na katulong sa age-related macular degeneration.
03:39.6
Baka makatulong, hindi sure.
03:42.6
Sa buto, meron din konting pag-aaral na yung umiinom ng fish oil,
03:49.6
mas okay yung bone density.
03:51.6
Pero ito maliliit lang na pag-aaral.
03:54.6
Pinakita ko muna sa inyo yung mga positive.
03:57.6
Kaya lang, mamaya, may isang malaking negative.
04:01.6
Ganyan talaga pag-aaral.
04:03.6
Daan-daan yung pag-aaral, titimbangin mo ano ba talaga.
04:06.6
Wala talagang 100%, kaya tinuturo ko sa inyo.
04:10.6
Pero kaming mga doktor, naniniwala ako,
04:13.6
Mas maitatama natin.
04:16.6
Mas malaking chance tatama ka.
04:19.6
Kaysa maghuhula-hula lang tayo.
04:21.6
Bibili lang tayo kung ano-ano.
04:22.6
Mamaya, ma-side effect lang tayo.
04:24.6
So, itong fish oil, proven sya for hydroglyceride.
04:29.6
Proven ito. Binibigay ito ng cardiologist.
04:32.6
Pero ang dose nila ng fish oil, mataas.
04:35.6
Yung pang-prescription.
04:36.6
Merong fish oil na prescription drug.
04:39.6
May fish oil na mabibili mo lang sa mga supplement na tindahan.
04:44.6
So, yung binibigay ng mga cardiologist, naka-reseta.
04:47.6
So, hydroglyceride, proven ito, effective.
04:51.6
Papakita natin saan effective, saan din effective.
04:55.6
So, pag ito problema nyo sa puso, mataas na hydroglyceride, pwede kaming minumit.
05:00.6
Yung mga na-adioplasty, mga may bara sa puso talaga.
05:05.6
Nalalagyan ng stent.
05:07.6
Yung parang spring na parang hindi magsara.
05:10.6
Yung binuksan nilang ugat sa puso, na-adioplasty.
05:14.6
Pwede ang fish oil.
05:16.6
Nababawasan yung pag-bara ulit.
05:18.6
Kita nyo, gaganda ng pag-aaral niya.
05:20.6
Yung mga ibang supplement, walang ganitong studies.
05:23.6
So, pag ito ang sakit nyo, pwede.
05:26.6
Yung mga may cancer na namamayat,
05:30.6
Sabi nila, pag uminom ng fish oil, mas hindi sila namamayat.
05:35.6
May tulong din.
05:37.6
Yung mga umiinom ng isang anti-rejection, mga nakidney transplant,
05:43.6
nakainom ng cyclosporine, may tulong din, dagdag ang fish oil.
05:48.6
Ito yung mga pag-aaral na positive sa kanya.
05:51.6
Menstrual cramps, positive din.
05:55.6
Vitamin B12, vitamin E, fish oil na katulong sa menstrual cramps.
06:02.6
Heart failure, pwede rin.
06:05.6
Hindi ganun kasigurado.
06:07.6
Pero yung fish oil, may pag-aaral na nababawasan yung risk ng heart failure, may tulong konti.
06:14.6
So, mostly basta sa puso, may bara, mas panalo kayo dito sa fish oil.
06:22.6
Sa rheumatoid arthritis, ginagamit nila anti-inflammatory.
06:27.6
Kasi nga, ito isa sa pinaka-studied.
06:30.6
I'm sure kung may kamagana kayo sa abroad, ito papadala sa inyo.
06:34.6
Ito kasi may pag-aaral talaga na nakakatulong sa sakit.
06:39.6
Hindi katulad ng vitamins.
06:40.6
Ang vitamins, pwede makatulong, pwede hindi.
06:44.6
Hindi ganun ka-proven.
06:45.6
Vitamin A, B, C, D.
06:47.6
Hindi ganun ka-kasigurado.
06:49.6
Wala pa talagang vitamin na napakita na ito, gagaling ka, lalakas ka.
06:54.6
Walang ganun.
06:55.6
Nakikita lang nila, baka may tulong.
06:57.6
Pero itong fish oil, may mga pag-aaral talaga.
07:00.6
Sa puso, sa pagbabara, sa angioplasty, sa rheumatoid arthritis.
07:05.6
Nababawasan yung sakit, yung kerot.
07:10.6
Pero yung pinaka-disease natin, hindi rin gagaling.
07:15.6
Ibang gamutan.
07:16.6
Hanggang symptoms lang siya.
07:18.6
Dito naman, tinry nila ang fish oil sa mga sakit na negativo.
07:24.6
Hindi po pwede.
07:25.6
Hindi efektib.
07:27.6
Ibig sabihin, pag ito sakit mo, wag mo gamitin yung fish oil.
07:31.6
Parang hindi makakatulong.
07:33.6
Kasi magandang nga siya, sinubukan siya sa bacterial infection.
07:38.6
Helicobacter pylori.
07:41.6
Wala daw efekt.
07:43.6
Kailangan mo pa rin yung mga usual antibiotics.
07:45.6
Pamatay ng helicobacter pylori.
07:48.6
Merong isang sakit sa bata, bronchopulmonary dysplasia.
07:53.6
Newborn, tinry din nila, hindi rin efektib. Negative result.
07:57.6
Multiple sclerosis, isang sakit sa utak.
08:01.6
Nang malala, sinubukan nila, negative din.
08:06.6
Ito, sa depression, may tulong yung fish oil.
08:11.6
Pero sa bipolar, bipolar is manic-depressive.
08:15.6
May depressed, may manic.
08:17.6
Kung meron kayong kamaganang bipolar.
08:19.6
Misan hyper, misan hypo.
08:22.6
Walang tulong.
08:24.6
At sabi nga nila, nakakalalak pa.
08:27.6
Kung bipolar.
08:29.6
Para sa akin, medyo bawal ang fish oil.
08:32.6
Kasi nakakalala nung pagkamanig niya.
08:36.6
Pag-depressed, pwede.
08:39.6
Eksema, medyo may tulong.
08:45.6
Hindi talaga gagaling eksema.
08:47.6
Pero nung binigay nila sa mga bata na may eksema,
08:50.6
parang a little less eksema.
08:53.6
Konti lang.
08:55.6
Pero hindi talaga makagaling.
08:57.6
Baka dagdag tulong lang.
08:59.6
Sa diabetes, negative, not effective.
09:03.6
Yung pampababa ng blood sugar, sinubukan nila.
09:06.6
Hindi daw nakakatulong.
09:08.6
May gamot naman kayo sa diabetes.
09:10.6
Pero pampababa ng triglyceride at cholesterol, pwede.
09:15.6
Pati yung abnormal heartbeat, may tulong din siya.
09:19.6
Medyo may tulong ang fish oil.
09:20.6
Pero yung diabetes mismo, blood sugar, hindi siya nakakatulong.
09:24.6
Ito ang problema na natin.
09:27.6
Maganda, napakita ko positive, negative.
09:30.6
Ito ang problema natin, side effect.
09:32.6
Lahat ng bagay may side effect.
09:34.6
Lahat ng gamot, kahit yung ganong kain natin,
09:37.6
pwede rin magka-side effect.
09:38.6
Kumain ka ng seafood, pwede ka mag-allergy.
09:41.6
So, pag iniinom ang fish oil ng 3 grams or less,
09:46.6
Tingnan nyo yung dosis.
09:48.6
Yung mga nabibili nyo lang sa mga tindahan na hindi reseta.
09:51.6
Sa 3 grams or less, safe naman.
09:54.6
Pero yung mas mataas sa 3 grams,
09:57.6
o kung payat ka lang, mataas sa 3 grams,
10:00.6
pwede ka mag-side effect.
10:03.6
Pwede ka mag-dugo, nakakalabnaw siya ng dugo.
10:06.6
Kaya ang maganda sa puso, pinapalabnaw yung dugo.
10:10.6
Pwede mag-dugo sa ilong, sa tiyan,
10:13.6
pwede sumakit tiyan, pwede mag-tai.
10:16.6
Para mabawasan ng side effect, sinasabay sa pagkain.
10:21.6
Merong ganoon.
10:22.6
Sasabihin ng iba,
10:24.6
Kain nalang tayo isda.
10:25.6
Pwede naman kumain ng isda, 3 times in a week.
10:28.6
Pero pag sinobrahan mo yung isda din,
10:31.6
lalo na yung malalaking isda,
10:33.6
are contaminated with mercury.
10:36.6
Yun din ang problema natin.
10:38.6
Lalo na yung malalaking isda.
10:40.6
Pero yung maliliit, safe naman.
10:43.6
Ito ang malaking problema natin.
10:45.6
Ito ang malaking problema natin.
10:50.6
May pag-aaral.
10:52.6
Now, ano ba ngayon, this is 2023.
10:56.6
May isang pag-aaral lumabas na yung fish oil nakakataas ng prostate cancer.
11:03.6
Isa pa lang naman siya pag-aaral.
11:05.6
Pero medyo maganda yung pag-aaral niya.
11:07.6
Yan ang problema natin.
11:09.6
Nakakataas siya ng aggressive prostate cancer by 43%, 71%.
11:16.6
Lalo na sa lalaki.
11:19.6
Paano gagawin natin? May tulong nga sa puso.
11:22.6
Pero ito naman kasi,
11:24.6
parang hindi pa sure.
11:25.6
Parang hindi nilang maintindihan anong basihan,
11:28.6
anong reason bakit siya makakadagdag ng prostate cancer.
11:31.6
Ay maganda siya.
11:32.6
Dapat anti-inflammatory lahat ng study.
11:35.6
Either positive or neutral.
11:37.6
Pero dito medyo mapipigilan tayo.
11:40.6
Siguro may ginagawa pa silang mga bagong pag-aaral,
11:43.6
na mas malaki sa prostate cancer.
11:46.6
Baka in the future, ito puro baka.
11:48.6
Baka in the future lumabas,
11:50.6
ah mali itong unang pag-aaral.
11:52.6
Yung susunod ng pag-aaral, wala naman palang masama.
11:55.6
Possible.
11:56.6
Very possible mangyari yun.
11:58.6
Pero sa ngayon, dahil may konting race sa mga lalaki above 50,
12:03.6
na takot tayo dito, medyo mag-aalanganin ako.
12:06.6
Ipilit sa inyo.
12:09.6
So, timbang talaga yan.
12:11.6
Kung takot tayo sa prostate cancer,
12:13.6
eh huwag na lang umiinom.
12:14.6
Kaya kung umiinom kayo,
12:16.6
takot tayo sa prostate,
12:18.6
bawas o iwas.
12:20.6
O baka low dose na lang.
12:22.6
Depende.
12:24.6
Kaya hindi siya basta-basta.
12:26.6
Ang maganda nga dito sa fish oil, nakita mo na yung pag-aaral.
12:29.6
Paano pa yung ibang supplement na walang pag-aaral?
12:32.6
Hula-hula tayo.
12:34.6
Mas delikado yun.
12:35.6
Alam natin ito.
12:36.6
Pero kung babae ka, pwede.
12:38.6
Hindi naman magkaka-prostate cancer ang babae.
12:40.6
Sa buntis, sa breastfeeding,
12:44.6
Pwede naman.
12:46.6
Low dose lang.
12:48.6
Normal dose, pwede.
12:50.6
Mas takot pa nga tayo sa malalaking isda.
12:52.6
Mga swordfish, king mackerel, tilefish.
12:55.6
Ito yung mga malalaking isda.
12:57.6
Mga tuna.
12:58.6
Hindi rin pwede marami sa buntis.
13:00.6
Kasi baka may mercury.
13:02.6
High levels of mercury.
13:03.6
Limit consumption of fish sa pregnant, breastfeeding,
13:07.6
to three servings in a week.
13:09.6
Tatlong serving.
13:11.6
Parang isang platito.
13:17.6
Bata, okay naman ang fish oil.
13:19.6
Pero mas mababaan daw sa bata.
13:21.6
Kung bibigyan.
13:23.6
Bipolar disorder, bawal.
13:25.6
Lalong magiging manic.
13:29.6
Pag mahina ang immune system, huwag din daw.
13:33.6
Yung may cancer na malala.
13:35.6
May HIV na mahina na.
13:38.6
Baka daw humina lalo ang immune system.
13:41.6
Yung may seafood allergy.
13:43.6
Kung may allergy ka sa seafood, tingnan lang.
13:45.6
Baka mag-allergy ka rin sa fish oil.
13:47.6
Pero kung hindi ka naman nag-allergy, okay lang.
13:50.6
Tapos kung minum ka ng gamot,
13:53.6
Kasi nga, kung may gamot ka para sa high blood,
13:55.6
May chance makababa din siya ng blood pressure konti.
13:58.6
Tingnan mo lang.
13:59.6
Baka sumobra baba.
14:01.6
Pero tingin ko hindi naman.
14:02.6
So, parang aware ka lang.
14:04.6
Kung may high blood ka,
14:06.6
Baka bumaba ang BP mo, which is good.
14:09.6
Tapos kung meron kang iniinom na pampalabnaw na dugo,
14:12.6
Aspirin, Warfarin, iba pang pampalabnaw na dugo,
14:16.6
Tingnan mo lang.
14:17.6
Baka sumobra labnaw din.
14:20.6
At mag-bleeding ka.
14:21.6
Yun din naman.
14:23.6
So, konting timpla lang.
14:25.6
So, patingin tayo sa doktor nyo,
14:28.6
Pagsa puso sa cardiologist,
14:30.6
Kung mabagay itong fish oil supplement.
14:32.6
Sana nakatulong po.
14:34.6
Generally, sa babae,
14:36.6
Kung may inom kayo, okay lang, tuloy lang.
14:39.6
Wala naman masama.
14:40.6
Pero dahil sa issue ng prostate cancer,
14:43.6
Na hindi pa nari-resolve,
14:45.6
Hindi na ako ganun ka-aggressive magbigay sa lahat.
14:49.6
Lalo na kung malalaki na prostate mo,
14:52.6
May history kayo ng prostate cancer sa pamilya,
14:55.6
Kung takot tayo doon,
14:56.6
Habang hindi pa resolved yun,
14:58.6
For everyone,
15:00.6
Baka medyo hesitant ako.
15:03.6
Pero kung talagang barado yung puso nyo,
15:06.6
Gusto ng cardiologist nyo,
15:08.6
Pampaluwag ng mga ugat na nagbabara,
15:11.6
Pwede nyo inumin.
15:12.6
Kasi doon siya talaga pinakabagay.
15:14.6
Salamat po sa nanakatulong itong video ko.
15:17.6
Na makalinaw konti sa fish oil supplement.
15:20.6
Salamat po.


Become a patron
We love our supporters! :)

© copyright 2023. Do not copy or reproduce content or audio without prior written authorization. Scraping and republishing our data is a copyright violation. We put a lot of hard work and TLC into this website -- please don't copy or publish our content without permission.