Masama Ba ang Kape Pag Walang Laman ang Tiyan.- By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Topic natin, tungkol sa kape.
00:04.4
Pwede ba uminom ng kape pag walang laman ng tiyan sa umaga?
00:09.3
I think gawain ito ng maraming kababayan natin.
00:12.2
Second question, ano ang benefits ng kape?
00:15.8
Ano rin ang side effects?
00:19.7
Ang kape, actually, is second.
00:23.1
Yan daw pinakamaraming iniinom ng tao.
00:26.0
Tubig ang number one.
00:29.0
Marami siyang health benefits. Tuturo ko sa inyo.
00:31.5
Pero meron ding mga babantayan.
00:33.9
Paano kung walang laman ng tiyan?
00:36.4
Tingnan natin yung pag-aaral.
00:37.9
Ayon sa pag-aaral, ito ang kape.
00:39.6
Sabasakit niya niya.
00:40.6
Ang pag-inom ng kape, pag walang laman ng tiyan,
00:43.8
nakakataas ng stomach acid.
00:46.6
So, medyo dadami yung acid.
00:49.5
Depende na ito sa inyo.
00:51.9
Pag dumami yung acid, may tao very sensitive.
00:54.9
Katulad ko, yung mga may GERD, hyperacidity, gastritis, may ulcer.
01:00.2
Kaya pag guminom kayo ng kape, sumakit ang tiyan nyo,
01:04.2
Kailangan kumain muna kahit tinapay.
01:07.1
Depende nga kung kaya ng tiyan nyo.
01:10.2
Pero kung matibay ang tiyan nyo,
01:11.8
wala naman kayong hyperacidity, di sige.
01:14.5
Pero nakakataas yan ng acid.
01:16.8
Second, pwede rin daw makataas konti ng stress hormones.
01:21.5
Yung cortisol pag gumiinom ng kape.
01:24.4
Siguro, pampagising ang kape.
01:26.8
Hyper, kailangan mo may energy.
01:29.6
Pero sa karamihan naman daw ng tao,
01:32.4
kaya naman daw nila.
01:33.8
Wala naman masama kung kakayaan nila.
01:36.9
Doon lang sa mga sensitive,
01:38.8
baka mag-palpitate kayo,
01:40.7
ma-stress kayo, mag-acidic pa kayo.
01:43.7
Pag ganoon, iwas na muna sa kape.
01:46.1
Tsaka nasa dami din ng kape.
01:48.3
Ang recommended dito, parang hanggang 2 cups in a day lang.
01:52.3
Pag lumampas ka ng 5 tasa, 6 tasa,
01:56.3
marami ng side effects na iba.
01:58.1
Yung benefits ng kape, nasa 2 cups lang in a day.
02:02.1
Ano naman yung magiging other side effects?
02:06.1
Pag naparami yung kape, lalo na kung matapang,
02:09.5
anxiety, nenerbusing ka,
02:12.2
palpitation, malakas ang kabog ng dibdib,
02:15.2
blood pressure, pwedeng tumaas bahagya,
02:18.5
lalo na kung brewed coffee, restlessness,
02:22.3
yung iba, nagkaka-migraine,
02:24.3
yung iba, hindi makatulog sa gabi.
02:26.3
Lalo na kung hapon ka nang uminom ng kape.
02:30.3
So, depende po yan.
02:32.3
Ano naman yung benefits ng pag-inom ng kape?
02:36.3
May pros and cons. Titimbangin nyo.
02:39.3
Mas gising. Mental alertness.
02:43.3
Pagpagod, lalo na sa hapon, inaantok.
02:46.3
Uminom ka ng kape, mas magigising ka.
02:48.3
Kasi nga, may caffeine.
02:50.3
Para sa diabetes, pwede po ang kape sa may diabetes.
02:54.3
Hindi siya nakakasama.
02:56.3
Kaya lang, depende sa sugar nyo.
02:59.3
Siguro kung black coffee lang, pwede talaga.
03:03.3
O kondi lang sugar gagamitin mo.
03:05.3
O yung artificial sugar, hindi naman ganoon kahealthy.
03:08.3
Pero pwede na rin kaysa yung sugar na tumaas pa yung blood sugar nyo.
03:13.3
Overall, yung coffee lang mismo, hindi masama sa diabetes.
03:19.3
May konting pag-aaral, maganda daw sa puso.
03:23.3
Nakakabawas daw ng risk of heart failure.
03:27.3
Pero hindi pa natin sigurado ito. May konting trial.
03:30.3
Sa Parkinson's disease, mayroon din pag-aaral.
03:33.3
Mukhang nakakabawas ng risk ng Parkinson's disease.
03:38.3
Kasi Parkinson's, bumabagal yung tao.
03:41.3
Mabagal na, shuffling gait.
03:44.3
Nag-tetremor na, nakukuha na.
03:46.3
So, 1 to 2 cups a day, baka daw makatulong sa otak.
03:53.3
Ang coffee din, sabi ko sa inyo, baka makadagdag ng asid.
03:58.3
Makabilis din ng galaw ng bituka.
04:02.3
So, kung ang problema nyo, makulu na bituka mo, may irritable bowel ka na.
04:08.3
Madalas ka na magtae.
04:09.3
Pag nag-coffee ka ba, baka lalo lumala.
04:13.3
Pero kung mabagal naman ang galaw ng bituka mo,
04:16.3
Let's say ito, after surgery, pwede yung kape.
04:20.3
So, pinapabilis niya yung galaw ng pagkaid sa intestines.
04:25.3
Ito, pinakamagandang benefit ng kape. Nakakagulat.
04:29.3
Kaya yung mga uminom ng kape, okay lang.
04:31.3
2 cups, up to 3 to 4 cups maximum.
04:34.3
May mga pag-aaral.
04:36.3
Pag malakas uminom ng kape, mga 2 cups lang naman yung malakas.
04:40.3
Nakakabawas ng risk of dying.
04:45.3
Masumahaba daw buhay.
04:48.3
Unclear. Hindi alam pa paano yung benefit.
04:52.3
Pero doon sa nakikita nilang pag-aaral,
04:55.3
Parang mas may benefit.
04:57.3
Mas hindi na mamatay sa heart disease at iba.
05:00.3
Hindi pa natin alam bakit. Anong meron doon sa kape.
05:03.3
Kung mga 2 cups lang.
05:05.3
So, yan ang pros and cons.
05:07.3
Tingnan natin, sinabi ko na sa inyo yung pros.
05:10.3
Sa diabetes, sa Parkinson, sa utak,
05:14.3
sa memory, pampabilis ng metabolism,
05:19.3
may choline, niacin, vitamin B, may potassium, magnesium.
05:23.3
Ang con is nagpapalpitate,
05:26.3
blood pressure, pwede tumaas,
05:29.3
irritable bowel, problema sa tiyan,
05:31.3
GERD, nangangasim, lumalala.
05:33.3
Yan ang mga con. Baka hindi makatulog.
05:38.3
Pag ang babae o lalaki lumampas na sa 5 tasang kape,
05:43.3
Hindi na po maganda.
05:46.3
Hindi na maganda yung benefit niya.
05:49.3
Sa lalaki din, pag 6 cups in a day na,
05:53.3
Hindi na rin maganda.
05:55.3
May meron ng mga masasamang efekto.
05:57.3
Chances to get cancer.
05:59.3
Yung mga benefit, nawawala.
06:01.3
Nakalista rin dito yung mga kape na masyadong matatapang.
06:06.3
Brewed coffee ang taas.
06:10.3
Ang maganda lang, yung mga decaffeinated,
06:13.3
tsaka instant, 2-3 mg of caffeine.
06:17.3
Yung mga energy drinks, ang lakas din ng caffeine.
06:19.3
Mas matapang pa dito. Iingat tayo.
06:22.3
Yung mga soft drinks, may soft drinks na may caffeine,
06:24.3
pero mas mababa konti.
06:26.3
Bukod sa caffeine na iniingatan natin,
06:29.3
Huwag din tumaba.
06:31.3
Uso ngayon yung coffee na maraming gatas, maraming whipped cream.
06:35.3
Pag pinatungan mo ng whipped cream yung kape mo,
06:38.3
plus 77 calories.
06:40.3
Mocha, caramel, bawat sugar na lagay mo, 15 calories.
06:44.3
May cream ka pa, may milk ka pa, may whipped cream,
06:48.3
baka may chocolate, may ice cream pa.
06:52.3
Hindi na coffee yan.
06:54.3
Sana po nakita natin ang pros and cons ng coffee.
06:58.3
Two cups in a day, pagkatapos kumain.
07:01.3
Okay lang po yan para sa ating kalusugan.
