1XBET LINK ⬇️⬇️⬇️ https://bit.ly/3R58rtb https://bit.ly/3R58rtb https://bit.ly/3R58rtb USE REGISTRATION PROMOCODE:  SARAMI ********Follow me:******** Youtube: https://youtube.com/c/SaramiFC09 Instagram: saramiFC Facebook page: https://www.facebook.com/SaramiFC/ For BUSSINESS INQUIRIES OR SPONSORSHIP Please email me at: saramifc@yahoo.com

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Sir, ikaw po ba ay mabilis labasan?

Nag-eexercise ka ba sir?

Yun tipong exercise para sa inyong ari?

May idea ka ba na meron palang exercise para ikaw ay mas tumagal sa kama?

If you do like this video, mga madame and sir,

just don't forget to please click like, share, and subscribe sa aking YouTube channel and Facebook page.

Maraming maraming maraming salamat po. God bless!

My beginning will be as bright as the sun. Come won't you come along?

Ang isa sa mga skills na dapat pag-aralan ng mga kalalakihan ay ano mga madame and sir, tingin nyo?

Skill para ma-master nila, makontrol lang alin ang kanilang ejaculations.

Yes po. Bakit?

This will give you the ability na mag-continue ka sa pakikipagtalik sa inyong partner

until she is having orgasm.

Hindi lahat ng mga kalalakihan ay kayang gampanan nito. Bakit?

Kasi nga po, napakabilis po nilang labasan.

Hindi nila kayang kontrolin.

So this is the problem itself, mga madame and sir.

So the beauty of mastering this kind of skill, mga sir, is to what?

Is to give her multiple orgasm.

Pero hindi lamang yun, para din po yan sa health nyo.

Lagi pong tandaan, mga madame and sir, kung sakaling itong muscle na ito ay weak, mahina,

hindi mo talaga kakayaning kontrolin ang inyong ejaculation.

Yes, meron naman po ako sa inyong game app na i-recommend na pwede kayong manalon ng malaking halaga,

si 1xbet.

So kailangan nyo lamang mag-register sa aking link na ilalagay dyan sa description box or sa comment section.

Pagka-click nyo po ng link, mga madame and sir, itype nyo na rin po agad ang aking promo code,

saramee.

Bakit?

Pwede po kasi kayong makareceive ng up to 7,000 pesos bonus na ibibigay ni 1xbet.

Kaya sir, kung mahilig ka po sa mga sports like PBA, NBA, yung ating mga favorite dyan,

so ano pang hinihintay nyo? Download na!

So ano nga ba itong muscle na ito?

Ito yung tinatawag na pubococcygeus muscle o mas kilala sa tinatawag natin na pelvic floor muscle.

Para po itong isang hamok o duyan, mga madame and sir, na sumasalo na nalagay stretch.

Saan ba ito makikita? From your tailbone, sa dulo ng inyong spine, yung pinakadulo,

from your tailbone up to your pubic bone, nalagay stretch siya doon, sinasalan nyo yun.

Para saan ba itong pelvic floor muscle?

Actually, madam, it controls your bladder, sumasalo, it holds your urine o iye, mga madame and sir.

But, it will also be responsible for your contractions, pleasurable contractions, sa inyong ejaculation.

So, ibig sabihin, pag mahina ang inyong pelvic floor muscle, definitely hindi mo maho-hold,

kaya ikaw ay, sir, mabilis labas.

Okay, so how to do this PC muscle exercise?

Saan sinasabihin nating pelvic floor exercise? Step 1, find that PC muscle exercise.

Saan nga ba ito matatagpuan?

So, pinakamadali, mga madame and sir, pumunta ka sa banyo, pigilan mo na ikaw ay,

habang ikaw ay umiihe, pigilan mo na ikaw ay umihe.

So, that's the time na yung pagpigil mo, yung muscle na yun, yun yung tinatawag nating pelvic floor muscles.

So, paano natin manalaman? Pumunta ka sa isang harap ng salamin.

Mga guys, mga sir natin dyan, kumakikita mo na ikaw ay pinipigilan mo ang pag-ihi.

So, kung mapapansin mo, yung puson mo ay tataas. Parang magkokontra ka.

So, kung sakaling hindi mo nakitaan na ito ay gumagalaw, it's normal.

Bakit po? Kasi hindi pa ganun kasapat.

Yung muscle, yung lakas, yung strength ng inyong PC,

that's why kailangan nga po natin gawin itong tinatawag na PC exercise.

So, what else mga madame and sir?

Yung inyong testicles o inyong bayag sa Tagalog,

kapag kayo ay nag-contract, yung pinipigilan nyo ang inyong pag-ihi,

yung testicles ninyo ay parang tataas, biglang hihina at pataas.

Hindi lamang po yun mga madame and sir.

So, kung sakaling ang inyong ari, ang inyong penis ay naka-erect,

ibig sabihin matigas, it can move up and down.

Kaya niyong controlling yan.

So, kung hindi nyo magawa yung mga ganun bagay,

ibig sabihin hindi pa enough yung strength ng inyong PC muscle.

But, I have to clear this one mga madame and sir.

Yung exercises na gagawin ninyo ay hindi dapat kayo naka-erect.

So, ibig sabihin, flaccid, malambot ang inyong ari.

Iki-clear lang natin.

Next, step number two, learning the technique.

So, after knowing where is your PC located,

dito na, i-empty na natin ang inyong blood or umihi kayo dyan.

Dapat walang lama ng inyong pantog.

And that's the time na mag-i-start na tayo ng tinatawag na exercises.

Kung ikaw ay una pa lang, beginner pa lang,

mas magandang nakahiga.

Pero kung kakayani naman,

pwede naman itong gawin na nakaupo,

nakatayo, naglalakad.

Kung mga veterano na sa mga ganitong bagay,

anything na kahit anong ginagawa mo,

ay pwede mong gawin itong klaseng exercise.

So, i-take note lamang din natin ito mga madame and sir.

Kapag ikaw ay gumagawa ng ganitong klaseng exercise,

huwag nyo pong kalilimutang huminga.

Breathe freely po mga madame and sir,

as you hold and contract your PC muscle.

Next, step number 3,

repeat 3 times a day.

Kung makikita nyo po dyan mga madame and sir,

may mga levels po tayong dapat sundin.

Siyempre, kapag sa una, beginner, level 1,

which is 10 repetitions of holding for 3 seconds

and then i-release po natin siya for about 3 seconds

and then repeat this 3 times a day.

So, next ang level 2 natin,

10 repetitions.

Hold for 5 seconds,

release for 3 seconds,

and then repeat again for 3 times a day.

Pag kaya mo na,

pag easy na sa iyong level 2,

pwede ka na mag-step level 3.

Next is 10 repetitions,

hold for 7 seconds,

and then release for 3 seconds,

and then again repeat for 3 times per day.

Next, we have level 4,

10 repetitions,

hold for 10 seconds,

your contraction,

and then release,

relax for 3 seconds,

and then repeat this 3 times per day.

And last,

pang ikaw talaga ay caring-caring mo na,

yung mga ganitong bagay,

level 5,

pwede na tayo sa optimum level,

level 5,

which is 20 repetitions,

hold for 10 seconds,

release for 3 seconds,

that is relaxing part,

and then repeat 3 times per day.

So, itong mga levels na ito,

sir, mas mainam kung kakayanin mo ito

per week.

Mas maganda kasi,

subukan mo ang level 1,

first week,

second week,

level 2.

So, kung makikita mo dito yung changes,

na makikita mo na

mas tumatagal,

last longer,

and you are controlling

your ejaculations.

I hope you like this video po,

mga madam and sir,

at sana makatulong po ako sa inyo,

at huwag yung ipagwalang bahala

itong klaseng ganitong exercises.

Napakalaki

na maitutulong po ito sa inyo.

So, this would be the end of my vlog.

Thank you so much for watching,

and hopefully na makasama ko po kaya sa other vlogs ko.

So, maraming-maraming salamat po.

God bless,

thank you,

and goodbye.