* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Ang Kaimito o kilala rin sa tawag na Star Apple, Milk Fruit, Star Plum, Abiaba at Aguay
00:07.0
ay native sa Caribbean at ngayon ay kalat na rin sa Central America at South East Asia.
00:13.0
Tinatawag man itong Star Apple, hindi ito tulad ng regular na apple na iyong nakikita.
00:18.0
Ang laman nito ay brilliant purple ang kulay at may starburst pattern sa gitna.
00:23.0
Nagsisilbi itong source ng dietary fiber, vitamin A, vitamin B2, vitamin C, calcium, iron, potassium, magnesium, folate, manganese, selenium, at healthy carbs.
00:37.0
Wala rin itong cholesterol o saturated fat.
00:40.0
Narito ang mga pinepisong hatid ng Kaimito at pati na rin ang mga side effects na maaaring maidulot nito.
00:47.0
Number 1. Rich in Antioxidants
00:50.0
Mayaman sa polyphenolic antioxidants tulad ng Katechin, Epicatechin, at Quercetin ang Kaimito.
00:57.0
Nakakadagdag din sa antioxidant power ang taglay nitong vitamin C.
01:02.0
Malaki ang role ng mga antioxidant na ito sa ating katawan para mapigilan ang oxidation ng mga molecules sa loob ng cells.
01:09.0
Dahil rito, nababawasan ang damage na maaaring maidulot ng mga harmful free radicals sa katawan.
01:16.0
Therefore, napapababa nito ang risk ng pagkakaroon ng ibat-ibang sakit.
01:21.0
Number 2. Reduces Inflammation
01:24.0
Ang immune system at inflammatory cells ay naa-activate once na magkaroon ka ng injury o infection.
01:31.0
Ang response ng mga cells na ito ay nagri-resulta sa redness, swelling, at pain sa apektadong parte ng iyong katawan.
01:38.0
Normal namang nangyayari ito dahil ibig sabihin ay nilalabanan ng iyong katawan ang infection.
01:45.0
Ngunit nagiging problema ito kapag naging chronic na ang inflammation at kumalat na rin ito sa iba pang mga parte.
01:52.0
Sa mga ganitong sitwasyon, sinasabing nakakatulong ang pagkakaroon ng anti-inflammatory diet kasama na ang pagkain ng kaimito.
02:01.0
Base kasi sa pag-aaral, ang kaimito ay nagtataglay ng lupiol acetate.
02:06.0
Isa itong bioactive compound na nakakabawas ng inflammation.
02:10.0
Magandang option ito para sa mga taong mas gusto ang natural remedy kaysa sa mga over-the-counter pain medications.
02:19.0
Efektib na panlaban ang kaimito sa mga pathogens na nagkukos ng food poisoning tulad na lamang ng mga bakterya na staphylococcus at salmonella
02:29.0
at mga fungi na candida at penicillium.
02:32.0
Ang benefit na ito ay attributed sa polyphenol content ng kaimito.
02:36.0
Ang mga metabolites kasi ng polyphenols ay sinasabing nakakapagpadami ng population ng healthy bakteria tulad na lamang ng bifidobacterium at lactobacillus sa gastrointestinal tract.
02:48.0
Plus mayaman rin ito sa dietary fiber at vitamin C.
02:52.0
Kaya naman ang pagkain ng prutas na ito ay makakatulong upang mapabuti ang gut health at mapababa ang risk ng pagkakaroon ng intestinal infections.
03:03.0
Meron ding tinatawag na saponins ang kaimito.
03:07.0
Ang compounds na ito ay nagbabind sa bad cholesterol at pinipigilan itong mapunta sa iyong bloodstream.
03:14.0
Aside from that, meron din itong high levels ng pectin o fiber na nag-i-improve ng good cholesterol levels sa katawan.
03:21.0
Ang regular size na kaimito ay nagtataglay ng 50 grams ng fiber.
03:26.0
Number 5 Promotes Cardiovascular Health
03:29.0
Mataas ang konsentrasyon ng cardiac glycoside sa pulp ng kaimito.
03:33.0
Isa itong plant-derived substance na tumutulong upang maging maayos ang pagdibok ng puso sa pamamagitan ng pagpuprovide ng mas maraming oxygen sa dugo at pagbibigay ng nutrients sa katawan.
03:46.0
Pinapababa rin ito ang blood pressure sa pamamagitan ng pagtatanggal ng salt at water sa katawan.
03:53.0
Sa ganitong mga paraan, maaaring makatulong ang pagkain ng kaimito upang matreat ang heart failure, arrhythmia, at iba pang problema sa puso.
04:02.0
Number 6 Support Bones
04:04.0
Ang kalsyum ay importante para sa matitibay na ngipin.
04:08.0
Tumutulong rin ito sa pagpapatibay, pagri-repair, at pagri-restore ng mga buto.
04:13.0
Base sa pag-aaral, ang mga taong lumaki na kumakain ng kaimito ay less likely na mag-develop ng osteoporosis sa kanilang pagtanda.
04:22.0
Mula lamang sa pagkain ng 100 grams ng kaimito ay makukuha mo na ang 15% ng daily recommended intake ng kalsyum.
04:30.0
Number 7 Contributes to Eye Health
04:33.0
Excellent source din ng carotenoids ang kaimito.
04:36.0
Ang beneficial effects nito ay pinaniwalaang dahil sa role nito as antioxidants at sa capacity nitong makonvert into vitamin A.
04:46.0
Ang lutein, zeasantin, at mesozeasantin ay ilan lamang sa mga carotenoids na matatagpuan mainly sa makula sa gitna ng retina.
04:55.0
Nag-aabsorb ang mga ito ng hanggang 90% ng blue light na nakakabawas sa oxidative damage na maaaring mangyari sa mga importanteng parte ng mga mata.
05:06.0
Number 8 Manages Diabetes
05:09.0
Ang kaimito ay isa sa mga kinoconsider na ideal food para sa mga taong may diabetes.
05:15.0
Napag-alaman na ang fiber na taglay nito ay nakakatulong para mapanatiling under control ang level ng blood sugar.
05:23.0
Bukod pa dyan, mayroon din itong mga bioactive compounds tulad ng alkaloids, flavonoids, polyphenols, triterpenoids, at steroids.
05:32.0
Ang mga compound na ito ay nakakatulong sa pag-inhibit ng glucosidase enzyme na siyang nagko-convert ng carbohydrates into glucose na nagri-resulta sa pag-spike ng blood sugar levels.
05:44.0
Mababa lang rin ang glycemic index ng kaimito kaya naman safe na safe ito para sa mga may diabetes.
05:51.0
Number 9 Prevents from Anemia
05:54.0
Ayon sa CDC o Centers for Disease Control and Prevention, ang iron deficiency anemia ay isa sa pinaka-common na form ng nutritional deficiency.
06:04.0
Ilan sa mga symptoms nito ay dizziness, fatigue, weakness, at difficulty in concentrating.
06:11.0
Importante ang iron sa pagpuproduce ng hemoglobin na siyang nagdadala ng oxygen patungo sa iba't ibang parte ng katawan.
06:19.0
Isa nga sa good source ng mineral na ito ay ang prutas na kaimito.
06:23.0
Ang 100 grams nito ay katumbas ng 2% ng daily recommended intake of iron.
06:30.0
Number 10 Fights Cancer Cell Overgrowth
06:33.0
Although nangangailangan pa ng karagdagang pag-aaral, sinasabing may kakayahan din ang polyphenols nataglay ng kaimito na mapigilan ang patuloy na pagdami ng cancer cells lalo na sa osteosarcoma.
06:47.0
Ang daming benefits na maaaring makuha sa pagkain ng kaimito diba?
06:51.0
Pero paalala lamang natangin ang laman lamang nito ang dapat mong kainin.
06:56.0
Hindi kasi edible ang balat nito.
06:58.0
Kung ikaw ay may allergy sa natural rubber latex, mas mabuti nang iwasan mo ang prutas na ito dahil ang balat nito ay nagtataglay ng natural latex.
07:08.0
Bihira man, pero maaaring nitong matrigger ang symptoms ng latex fruit syndrome tulad ng pangangati, pamamantal, sipon, at pangangapos sa paghinga.
07:19.0
Hindi man malinaw ang mga data tungkol sa allergens na nakapag-detrigger ng syndrome na ito, mabuting magpacheck up ka agad sa doktor kapag na-experience mo ang mga symptoms na ito.
07:31.0
Ikaw, kumakain ka ba ng kaimito? Anong masasabi mo sa lasa nito?
07:35.0
Ako gusto ko itong kinakain kapag sobrang hinugna at na-ref muna.
