00:28.8
Currently, ang mga provinces sa Mindanao
00:31.4
gaya ng Zamboanga del Norte at Misamis Occidental
00:35.0
ang largest producers ng mangosteen sa bansa.
00:38.0
Sa kasalukuyan, patuloy pa rin na pinag-aaralan
00:41.2
ang mga potensyal ng mangosteen bilang masustansyang prutas
00:44.6
sa pharmacology at pharmaceutical studies o sa paggawa ng gamot.
00:49.2
Ang pagkain ng 2-3 mangosteen fruits ay sapat na para punan
00:53.4
at higitan ang daily nutritional requirements.
00:56.6
Pwede itong kainin bilang prutas, jam o kaya bilang juice.
01:00.6
Naglalaman kasi ito ng maraming bioactive compounds
01:04.2
at meron din itong essential vitamins and minerals
01:07.6
gaya ng potassium at calcium, ayon sa mga dieticians.
01:11.6
Kaya ito ang ilan sa mga dalang benepisyo
01:14.4
at kayang gawin ng mangosteen fruit.
01:18.8
Natagpuan na mayaman sa iba't ibang uri ng santons
01:22.4
ang mangosteen, according sa iba't ibang studies.
01:25.8
Ang santons ay isang uri ng polyphenolic compounds
01:29.2
na pinaniniwalaang may maraming good benefits sa katawan.
01:33.2
Makukuha ang pinakamalaking konsentrasyon ng santons
01:36.8
sa pericarp o rind ng prutas o yung balat bagong maglaman.
01:41.2
Ayon sa Department of Environment and Natural Resources o DENR,
01:46.4
makikita lang daw ang santons sa ilang tropical fruits.
01:50.4
Dahil sa santons, nakitaan ang mangosteen
01:53.4
ng iba't ibang benefits gaya ng pagiging antibacterial at antifungal.
02:01.4
Dahil muli sa santons,
02:03.0
may benefit bilang effective antioxidant ang mangosteen.
02:07.0
According sa isang 2008 Mexican study
02:10.6
na Medicinal Properties of Mangosteen,
02:13.4
nakapag-isolate na ng 18 santons sa prutas pa lang ng mangosteen.
02:18.6
Ang pagkain ng antioxidant-rich food
02:21.4
ay pinaniniwalaang, pinapabagal,
02:24.0
at pinahihinto ang pag-oxidize ng mga body cells
02:27.6
dahil sa paglaganap ng free radicals.
02:31.2
pinapanatili ng antioxidants ang overall health
02:34.8
at para di masira ang ating mga cells sa katawan.
02:40.6
Alam mo ba na meron ding phytochemicals ang mangosteen?
02:44.4
Meron itong flavonoids,
02:46.0
isang bioactive phytochemical
02:48.4
na maaaring makatulong bilang anti-inflammatory.
02:51.8
Ang pagiging anti-inflammatory
02:54.0
ay nakakatulong sa pagpapahupa ng pamamaga
02:57.2
at iba pang mga irritations.
02:59.2
Nakakatulong din ang fruits na may anti-inflammatory capabilities
03:03.6
laban sa mga sakit
03:05.2
gaya ng ilang uri ng cancer, diabetes, at sakit sa puso.
03:13.8
Meron ding taglay na vitamin C ang mangosteen.
03:17.0
Ang ascorbic acid o vitamin C
03:19.6
ay nakakatulong para sa maayos na resistensya
03:22.6
panlaban sa sakit.
03:24.0
According sa DENR,
03:25.8
sa kada 100 grams ng laman ng mangosteen,
03:29.0
meron itong 4.2 grams of vitamin C.
03:32.2
Naglalaman din ang prutas
03:34.0
ng other vitamins
03:35.4
gaya ng B-complex vitamins
03:37.4
like thiamine, riboflavin, at niacin.
03:42.0
ay importante para sa maayos na pagproseso
03:50.2
Sa kada 100 grams ng edible mangosteen flesh,
03:54.8
ng 45 milligrams ng potassium.
03:57.6
Importante ang potassium
03:59.4
para sa healthy function ng heart, muscle, at nerves.
04:03.2
Meron din itong 7 milligrams of calcium,
04:06.0
isang mineral na kailangan ng katawan
04:08.6
for stronger bones, proper blood flow,
04:11.2
at maayos na hormone functions.
04:13.6
Di rin dapat kalimutan
04:15.2
ang taglay nitong small amounts of iron,
04:17.8
magnesium, phosphorus, sodium, at manganese.
04:23.2
ay vital para sa maayos na pagpapanatili ng katawan.
04:29.0
Meron din itong 5.1 grams of fiber
04:32.0
sa kada 100 grams of edible flesh.
04:35.0
Mahalaga ang pagkain ng fiber
04:37.2
dahil ito ay nakakatulong
04:39.2
sa digestive process ng katawan,
04:41.6
isang proses na mahalaga
04:43.6
para maayos na mailabas
04:45.4
ang mga unnecessary waste.
04:52.4
Nadiscover na may antibacterial,
04:55.0
antifungal, at antiviral capabilities
04:58.4
ang iba't-ibang extracts na nakuha sa mangosteen
05:01.6
dahil muli sa suntones.
05:03.6
Galing sa different suntone extracts,
05:06.0
highly susceptible raw ang mga bakteriya
05:08.6
gayon ng Bacillus subtilis,
05:11.8
Salmonella typhimurium,
05:15.0
ayon din sa 2008 Mexican Study.
05:18.2
May growing trend kasi
05:19.6
na maraming bacterial strains
05:22.6
na laban sa antibacterial medicines.
05:25.2
Ang mga recent findings
05:26.8
tungkol sa antibacterial potential
05:29.0
ng mangosteen ay good news
05:30.8
dahil pwede itong makadagdag
05:32.6
sa medicinal arsenal laban sa bad microbes.
05:35.6
May iba ring isolated suntones
05:37.8
ang nakitaan ng antifungal activities
05:40.6
laban sa phytopathogenic fungi species
05:45.2
Na-observe rin na kaya ng suntones
05:48.0
na madisrupt ang replication cycle
05:50.8
ng Human Immunodeficiency Virus
05:59.4
According to recent findings,
06:01.2
may potensyal bilang antitumoral
06:03.6
at anticancer ang ilang suntones
06:06.0
sa mangosteen, pericarp, at fruit.
06:08.4
Sa Collective Mexican Study ulit,
06:10.8
pinanggit ng researcher-authors
06:12.8
ang iba pang studies
06:14.4
kung saan nagtest sila
06:15.6
ng bioactive properties
06:17.4
ng mangosteen at ilang disease cells
06:20.0
gaya ng human breast cancer cells,
06:22.4
hepatocellular carcinoma, at leukemia.
06:25.6
May ilang suntones kasi ang mangosteen
06:28.4
na nakitaan ng cytotoxic effects
06:31.0
laban sa ilang uri ng dangerous cells
06:33.6
pagkatapos ng ilang experiments.
06:36.0
Pero kailangan pa
06:37.4
ng ilan pang pag-aaral at experiments
06:40.4
bago ito pagpasyahan
06:42.0
kung pwede nga itong magamit
06:43.6
bilang anticancer medications.
06:49.0
Meron ding anti-allergy potensyal
06:52.4
After ng ilang vitro experiments
06:54.8
at live animal tests,
06:56.4
na-observe ng experts
06:58.0
na may effect bilang histaminergic blocking agents,
07:01.4
ang ilan nitong suntone extracts.
07:03.6
May properties kasi
07:05.0
ang methanolic extracts nito
07:07.2
na nag-i-inhibit ng pag-release
07:09.2
ng histamine during allergic reactions,
07:12.0
isang bodily compound
07:13.6
na usually nagri-resulta
07:15.2
sa pangangati at sneezing.
07:17.2
Ano-ano ang mga side effects
07:20.2
Maraming dalang benefits
07:22.8
Gaya ng maraming mga
07:24.0
medicinal fruits at plants,
07:26.0
patuloy rin ang studies at research
07:28.6
sa mga potensyal nitong benefits.
07:31.0
Kaya di rin tiyak
07:32.2
kung meron itong possible side effects.
07:36.0
wala pa namang natatagpo ang masama
07:38.2
o malubhang epekto
07:39.6
ang pagkain ng mangosteen fruit.
07:41.6
Hindi rin sigurado
07:43.0
kung may effects ito sa mga buntis.
07:45.4
Wala pa namang studies
07:47.2
ukol sa kung hanggang ilang
07:48.8
mangosteen fruits
07:50.0
ang masama sa kalusugan.
07:51.8
Kaya ito pa lang ang mga
07:54.4
pag kumakain ng mangosteen.
07:58.0
Dahil sa size ng buto ng mangosteen,
08:00.4
maaaring hindi ito malunok
08:02.4
ng maayos ng mga bata.
08:04.4
Meron kasing cases
08:05.8
na kung saan bumara
08:07.2
ang mga buto ng tropical fruits
08:09.2
gaya ng santol at rambutan
08:11.2
sa lalamuna ng toddlers at children.
08:18.2
na may certain sensitivity
08:19.8
depende sa pagkain.
08:21.4
Dahil considered ito
08:22.8
bilang exotic fruits sa ilang bansa,
08:25.2
posibleng hindi sanay ang ilan
08:27.0
sa pagkain ng mangosteen
08:28.8
at magresulta sa pagsusoka,
08:30.8
constipation at pagkahilo.
08:35.2
According sa MedlinePlus,
08:37.0
maaaring may effect
08:38.2
ang mangosteen sa mga gamot
08:40.0
gaya ng anti-coagulant
08:41.8
at anti-platelet drugs
08:43.8
dahil maaaring tumaas
08:45.4
ang risk ng blood clotting,
08:47.2
pagdurugo at bruising.
08:49.0
Ikaw, gusto mo bang kinakain ang mangosteen?
