Buhok Numipis, Nalagas: Tips Para Kumapal ang Buhok By Doc Liza Ramoso-Ong Panoorin ang Video: https://youtu.be/MaNfYPcBltM

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic natin ngayon na numipis, nalagas na buhok. Paano pakakapalin?

Maraming dahilan, bakit nahuhulog, nalalagas o numinipis ang buhok ng isang kababaihan.

Pero magbibigay din ako ng mga tips, ano yung pwede natin gawin para magmukhang makapal.

Like ito, manipis na ang kanyang buhok pero meron siyang mga tips para kumapal ang kanyang manipis na buhok.

Minsan yung strands kasi o yung hibla ng buhok natin ay very fine o maliit so paano magmumukhang makapal?

Ang doktor po kapag may problema tayo sa buhok at sa balat ay tinatawag na dermatologist.

Ang buhok natin, merong cycle yan. Paano lumalaki, paano humahaba ang ating buhok.

May tinatawag na anagen phase. Ito yung dalawa hanggang walong taon ang buhok natin ay tumutubo pa.

Ang ganda, may hair follicle, tumutubo yung buhok.

Matagal ang buhok natin.

90% nandyan sa stage na yan.

May tinatawag din na catagen phase o yung transition.

Ito, mga 2 to 3 weeks lang nangyayari ito sa ating buhok.

Lumilipat na siya, lumiliit na yung hair follicle kasi nga malapit na siyang mahulog.

May tinatawag din na telogen phase.

Ito naman yung mga dalawa hanggang apat na buwan hanggang sa nahulog na nga yung ating buhok.

So, pagpahulog na yung ating buhok, kasunod na yung tutubo ulit na buhok.

Kaya lang, kapag may lahi na manipis o numinipis na ang ating buhok,

minsan o umiidad na, hindi na huyan tumutubo.

Sa kababaihan, ganito po ang pagkalagas ng buhok.

Pagbata pa, medyo doon lang muna sa gitna, numinipis.

Kung baga eh, doon sa may ahati ng buhok.

Habang umiidad, medyo lumalaki na yung area, hanggang lumaki na.

Pero dito yung paligid, may naiiwan pa.

So, ito yung karaniwang nangyayari doon sa ating mga kababaihan.

So, titignan natin, ang kinakatakot natin, lalalagas na ba ang inyong buhok.

Kung pasampu-sampu lang, hindi naman kayo matatakot.

Sabi ko nga, fifty to one hundred, okay lang malagas ang buhok natin.

Pero pag naligo tayo, umaabot hanggang two hundred fifty,

hibla ng buhok yung nawawala sa atin.

Kaya kung hindi naman kailangan mag-shampoo, hindi pa madumi yung inyong buhok,

huwag nyo na kung araw-arawin ang pag-shampoo.

Kung kailan lang pakiramdam nyo na madumi na yung inyong buhok,

eh, doon ho kayo mag-shampoo.

Maraming yung dahilan.

Pero sa mga lalaki, tatanong nyo, paano ba pag sa lalaki?

Pag sa lalaki, iba naman yung kanila.

Pataas ang pataas yung noon nila.

So doon mas na uunang mawala yung buhok.

O kaya naman yung iba doon sa may crown, doon sa may bandang tuktok, ika nga.

May mga dahilan bakit nalalagas ang buhok,

bakit may tao mas manitis yung buhok,

kumpara sa iba.

Una sa lahat, titignan nyo yung lahi nyo,

titignan nyo yung nanay nyo, yung lola nyo,

hanggang gano'ng kakapal ba yung kanilang buhok,

dahil sigurado, yun yung mamamana natin.

So, titignan nyo rin yung biyana ninyo,

para malaman nyo yung spouse nyo,

hanggang gano'ng kakapal ang kanyang buhok,

tsaka anong edad nagsimula.

Pagbata pa tayo, makapal yung buhok natin.

Habang may edad, nagiging medium size.

Pag may edad na tayo,

kung ang lahi natin ay maninipis ang strands ng buhok,

yun yung mamamana natin.

Kapag hunag-menopause,

dahil bumababa ng estrogen,

pa-konti na rin ng pa-konti yung buhok natin.

So, apektado yan ng ating mga hormones.

Marami pa yung dahilan na ang problema ay hormonal.

Halimbawa, may problema sa thyroid

o kaya naman may polycystic ovarian syndrome.

Yung mga may picos, marami silang buhok doon sa

halimbawa, doon sa may upper lip nila

o sa ibang parte ng katawan,

katulad ng kanilang mga lower legs.

Pero pagdating sa buhok,

mas manipis naman yung kanilang buhok sa ulo.

So, yun yung pagkakaiba.

Tapos, pag bumababa na ngayong estrogen,

ang dumadami naman yung male hormones

kasi lahat tayong mga kababaihan,

meron din tayong tinatawag na male hormones.

Yung iba naman dahilan,

bakit biglang nalaga sa kanilang buhok?

Baka biglang pumayat,

hindi kumakain,

nagdadayat.

At syempre, kapag hindi tama o kulang

ang mga nutrisyon na kinakain mo,

apektado din ang pagtubo ng iyong buhok.

Ito po yung mga important na chinecheck

ng inyong mga dermatologist.

Kapag pumunta kayo, halimbawa,

doktora, sasabihin nyo sa dermatologist nyo,

bakit nahuhulog, nalalagas ang buhok?

Chinecheck din po through blood test

yung mga kailangan na nutrients o nutrisyon

na baka kulang kayo.

So, tinitignan kung anemic ba kayo,

kulang ba kayo sa zinc,

sa vitamin B, biotin.

So, yan, tinitignan natin.

Kasi yung mga nagdadayat,

hindi gaano kumakain yan ng protina.

Kailangan yan sa pagtubo ng ating buhok.

At yung mga autoimmune diseases,

halimbawa, yung mga lupus,

nagkakos din ng pagkahulog ng buhok.

Katanong nyo sa akin,

yung stress ba?

Pagdating sa mga estudyante,

sila yung nakakapansin,

bakit nalalagas yung buhok nila?

Natatakot sila.

Paano nyo ba malalaman na nalalagas ang inyong buhok?

Titignan nyo yung inyong unan.

Paggising nyo,

pag maraming na iiwan doon sa inyong unan,

medyo marami-rami,

e, sign po yun na nalalagas ang inyong buhok.

So, sa unan, tapos doon sa hairbrush,

kung maraming na iiwan doon sa inyong suklay o doon sa inyong hairbrush.

Stress?

Stress sa pag-aara, lalo na kung nagbo-board exam,

o may problema.

Pag naman yung iba na hindi na nag-aaral,

ano yung mga stress para sa kanila?

Narimbawa, meron silang malaking operasyon,

siyempre, ma-e-stress sila.

O merong mga sakit na malugha,

sign of stress din po yun.

Ang mga iba pahong dahilan,

bakit nalalagas ang buhok,

yun yung mga bagong panganak.

Habla, oh, bakit pagligo ko,

nakita ko doon sa drain ng aking shower,

ang dami-dami buhok.

Wag mo kayong mag-alala.

Unti-unti din yung babalik yan sa ating mga nanay,

sa loob ng dalawang taon.

Kasi nag-fluctuate nga,

pabago-bago yung hormones nyo.

Siyempre, biglang babagsak yung estrogen,

kaya nalagas yung buhok nyo.

So, pag bumabalik na ulit yung estrogen,

siyempre, nagwe-breastfeeding pa kayo.

So, pag bumabalik na yung estrogen,

kakapal na rin at tutubo ang inyong buhok.

So, kada anak, gano'n.

At saka, form of stress din naman yun.

Yung mga nag-pe-peels,

kasi ang trabaho ng peels,

hindi mag-o-ovulate yung kababaihan.

So, siyempre, pag hindi nag-o-ovulate,

apektado din yung hormones.

So, sa mga gumagamit ng mga peels,

para hindi mabuntis,

maaaring mapansin nyo,

bakit nahuhulog yung inyong buhok.

Meron rin yung mga dahilan,

bakit pa nahuhulog.

Pag dating sa mga bata pala,

pumapasok sila,

kailangan mag-aan naman ang kamay natin.

Kung pwede, huwag masyadong masikip

ang kanilang ponytail,

o yung pag-braid sa kanilang buhok.

Saka, pag sinusuklay naman natin yung mga bata,

kailangan unti-unti naman yung pagsuklay.

Tapos, gumamit tayo ng wide-tooth comb

para sa mga buhol-buhol nilang mga buhok,

para hindi mahila.

E siyempre, pag nag-aaway,

huwag magsasabunutan.

Ngayon, meron tayong mga tips

kung manipis na ang buhok,

paano pakakapalin ito.

Number one, kulayan nyo ng dark color.

Kasi, pag may kulay yung buhok,

parang akala mo kumapal.

So, yung manipis,

nagiging makapal pag kinulayan nyo

dun sa lugar na numinipis.

Meron akong mga pangpakapal ng buhok,

kasi nga, numipis na yun.

Katulad ng mousse.

So, maglagay ko kayo ng mousse

dun sa may root tips,

dun sa may ani.

Tapos, daanan nyo ng konting hair dryer.

So, uumbok po yung inyong buhok.

Kapag manipis ang buhok,

makakatulong ang pagpapakulot.

So, ayan.

Pag ginawa nyo ng curly,

siyempre, medyo magkakaroon ng volume.

Pag manipis ang buhok,

mas bagay maikli ang gupit.

Kaya nga, pag umiidad tayo,

shorter hair ang bagay.

Tapos, gawin yung layer

para magmukhang makapal.

Tapos, paggamit natin ng wide-tooth comb,

lalo na sa mga buhol.

Tsaka, kapag bagong ligo,

kailangan, yung pagtuyo natin ang ating buhok,

eh, dampi-dampi lang.

Huwag naman kung makapunas tayo

at makapagtuyo,

eh, parang mapupol na

o mahuhulog na lahat yung ating buhok.

Dampi-dampi lang ang gagawin.

Tapos, kung pwede,

kung matuyo-tuyo na,

doon yun na rin yung gagamitan ng suklay.

Meron na kung mga pangpakapal

na shampoo at conditioner

para sa ating buhok.

So, meron four hair fall,

makikita nyo doon sa mga groceries ninyo.

So, basahin ninyo.

Nakakatulong po yung four hair fall.

Paano ba ang tamang pag-shampoo?

Ito po yung tinuturo ng ating kaibigang dermatologist,

si Dr. Katigo.

Una, basahin maigi yung buhok.

Basang-basa.

Tapos, maglalagay kayo ng shampoo dito sa inyong palad.

Tapos, ang lilinisin ninyo,

yung gawing anit.

Yung anit talaga yung sinashampoo.

Tapos, banlawan nyo mabuti.

Pag-conditioner naman,

ang kino-conditioner,

yung mga dulo-dulo ng hair.

Ito naman yung i-co-condition nyo.

Yung mismong strands ng hair.

Tapos, banlawan din mabuti.

Kasi, pag hindi masyadong nabanlawan,

nag-iiwan ng mga residues.

Nakita rin nila,

tatanong nyo,

ano ba yung mga over-the-counter na gamot

para kumapal?

Ang sabi ng ating mga dermatologist,

Kailangan, numipis ang buhok nyo,

uumpisahan nyo na rin yung maglagay ng gamot.

Ang generic name po,

marami yung brands out there,

dun sa ating mga groceries,

at sa ating mga drugstore,

botika.

Ang generic po nito,

ay Minoxidil 5%.

So, Minoxidil.

Marami yung brands out there,

basta yun po yung generic na mabibili nyo.

Over-the-counter po yun,

pero mas maganda,

bago kayo gumamit nun,

pumunta muna kayo sa inyong dermatologist,

para makita muna ano yung problema dun sa inyong hair.

Nutrisyon, napaka-importante.

Yung mga pagkaing mayaman sa Omega-3 fatty acids,

katulad na mga isda.

Yung tuna, sardinas,

yung ating egg yolk,

o yung pula ng itlog.

Yan ho, ang mga source ng Omega-3 fatty acids,

para humintab ang inyong buhok.

Vitamin Bs, napaka-kailangan ng ating mga buhok,

katulad ng pantothenic acid,

o yun yung Vitamin B5,

para dumaloy din yung dugo sa ating anit.

Ngayon, yung mga bakit pinapakain ng mga berdeng gulay,

kasi kailangan mo ng iron.

So, pag sinabi yung spinach,

kasama na rin dyan yung kangkong,

alokbati, kuliti, saluyot,

marami ho yung Vitamin A,

iron, beta-carotene, folate, at Vitamin C.

Vitamin C, katulad ng bayabas,

at sya ka yung mga bell peppers, broccoli,

at yung mga saring-saring prutas natin.

Kailangan natin ng Vitamin C para tumibay ang ating buhok.

Ngayon, kailangan natin ng mga beta-carotene,

antioxidants,

yun naman po, katulad ng mga kamote.

So, sinasabi natin yung mga saring-saring

red orange ng mga pagkain.

Kamote, carrots, kalabasa,

manggat, sama na natin,

sya ka melon, antioxidants,

para magkaroon ng oil yung ating buhok.

Huwag masyadong madry.

Tapos, alam nyo ba yung egg?

Itlog, marami ho, bukod sa biotin,

iron, protina,

pangpatibay ng ating buhok yan,

para tumubo din,

kasi protein ang hibla ng ating buhok.

So, kailangan natin lahat yan.

Ito po yung sinabi ko kanina,

vitamin B5,

ang kailangan mo.

B vitamin din yun.

So, ang source yung mga yogurt, avocado,

green leafy vegetable,

kasama na ulit dito yung kamote.

So, yan ho ang doktor na pupuntahan

pag may problema sa ating buhok.

Halimbawa, nakapansin kayo bakit may poknut

o dumadami na.

Ichecheck din ho ng inyong doktor

yung inyong sinabi ko nga,

yung mga nutrients na kulang.

So, ipapablad test na rin ho kayo

ng inyong dermatologist.

So, sa ating mga kababaihan,

maraming napapansin na lalagas

o nahuhulog ang kanilang buhok.

Gayun din, numinipis na habang umiidad.

Salamat po.