Kaya pala maraming nagtatanim ng RAMBUTAN,dahil pala sa mga dahilan na ito! =================== Tools/Course I use to GROW my Youtube Channel: Tube Mastery and Monetization: 👉👉 https://bit.ly/tubemasterybymattp TubeBuddy:👉👉 https://www.tubebuddy.com/teytelly Envato Elements:👉👉 https://bit.ly/envato_elements_teytelly =================== Ang Tey Telly ay maghahatid sa inyo ng mga makabuluhang kaalaman sa lahat ng klase ng halaman (houseplants, outdoor plants, indoor plants, lucky plants, fruits, herbs, spices, etc) na tinagalog para lubos nyong maintindihan. Naguupload din kame ng mga recipes na may sahog na halamang gulay for healthy living! Kung interesado kayo na magkaroon ng dagdag kaalaman, SUBSCRIBE NOW! ======================== Disclosure: Some of the links in this post are affiliate links, meaning, at no additional cost to you, I will earn a commission if you click through and make a purchase. Also, this video is designed for information and educational purposes only. You should n

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Gustong-gusto ko ang rambutan dahil bukod sa sweet at fruity na flavor nito,

ang dami nitong benefits para sa kalusugan.

Ang ilan sa mga ito ay

Number 1. Nagbibigil proteksyon laban sa cancer

Ang rambutan ay mayaman sa phytochemical compounds

na nagsisilbing antioxidants tulad ng

Correlagin, Elagic Acid, Flavonoids, Geranin at Phenols.

May kakayahan ang mga ito na iti-activate ang free radicals

o mga nakakapinsalang molecules na matatagpuan sa ating katawan.

Ang phytochemical compounds na taglay ng rambutan

ay nagbibigil proteksyon din sa ating katawan

laban sa iba't-ibang pinsala.

Ayon sa isang pag-aaral,

ang rambutan ay maaaring makatulong laban sa

Breast, Bone, Cervical at Tumor Cancer.

Ang anti-cancer activity ng rambutan

ay dahil sa taglay nitong bioactive at phenolic compounds

tulad ng Alkaloids, Flavonoids, Geranin, Tannins at Terpenoids.

Therefore, sinasabing may kakayahan ang rambutan

napatayin ang cancer cells at pigilan ang kanilang paglago.

Pero paalala lamang, ang cancer ay isang malubhang sakit

kaya naman, mahalagang kumonsulta sa doktor

sa halip na mag-self-medicate.

Number 2, Pangkontrol sa Diabetes

Base sa isang animal study,

ang rambutan ay maaaring magamit laban sa Diabetes Mellitus.

Ang katas ng balat ng rambutan

ay maaaring makapagpataas ng insulin sensitivity.

May kakayahan din itong papababain

ang fasting blood sugar levels at insulin resistance.

Ang bioactive compounds na taglay ng rambutan

tulad ng Katechin, Geranin, Polyphenols, Tannins at Quercetin

ay maaaring makatulong upang papababain ang blood sugar.

Inopromote na mga ito ang production ng hormone insulin

na nakakatulong upang mapanatiling normal ang blood sugar levels.

Number 3, Panlaban sa Dengue

Another benefit na makukuha sa rambutan

ay ang kakayahan nitong proteksyonan tayo laban sa dengue.

Ayon sa isang pag-aaral,

ang geranin na matatagpuan sa rambutan

ay mayroong antiviral activity

na nagsisilbing proteksyon laban sa dengue virus type 2.

Ang geranin ay maaaring makatulong

upang pigilan ang pagkapit ng dengue virus sa body cells.

May kakayahan din itong pigilan ang infection process

na tulot ng e-protein

na siyang nagpopromote ng host immunity responses

sa pamamagitan ng pagpapahina ng protective

at neutralizing antibodies.

Number 4, Pampababa ng Inflammation

Maliban sa antiviral effects,

ang rambutan ay nagtataglay din ng anti-inflammatory properties.

Mayroong nitong taglay na polyphenols

na maaaring makatulong upang papababain ang inflammation sa katawan.

Pinipigilan ng polyphenols

ang production ng signaling molecules

na tumor necrosis factor alpha,

isang uri ng pro-inflammatory cytokine

na nagpopromote ng inflammation.

Ang rambutan ay nagtataglay din

ng essential amino acids

na nakakatulong sa pagbuon ng healthy skin cells

at sa pagsugpo ng pamamaga at pamumula ng balat.

Number 5, Panlaban sa Bacterial Infections

Ang rambutan ay may antibacterial activity

dahil sa taglay nitong bioactive compounds

tulad ng chorlogene,

elagic acid,

geranin,

at tannins.

May iba't ibang antibacterial effects

ang bioactive compounds.

For example,

ang tannins ay may kakayahang baguhin

ang structure ng cell wall

at cell membrane ng bakteriya.

Ang elagic acid naman

ay maaaring kumapit sa cell wall

upang pahinain o sugpuin ang bakteriya.

Samantala,

ang chorlogene

ay may kakayahang pigilan

ang paglago ng bakteriya

sa pamamagitan ng pagsira ng cell permeability.

So kung nais mong makaiwas sa bacterial infections,

ugaliin kumain ng rambutan.

Number six,

nagtataglay ng anti-aging effects.

Ang rambutan ay nagtataglay ng spermidine

na nakakatulong upang mapabagal

ang aging process ng skin cells.

In addition,

ang flavonoid plant antioxidants

na matatagpuan sa rambutan

ay kabilang sa carotene class.

Ito ay nakakatulong papabain

ang appearance ng wrinkles,

fine lines,

at sunken skin

o paglubog ng balat.

Ang paggamit din ng rambutan

infuse creams,

oils,

at moisturizers

ay nakakatulong upang pataasin

ang production ng collagen,

isang uri ng protein

na kailangan upang mapanatili

ang elasticity at firmness ng skin.

Kaya naman,

ang madalas na paggain ng rambutan

ay mainam para mapabagal

ang pagtanda.

Number seven,

pinupromote ang healthy hair at skin.

Dahil sa high content na flavonoids,

na nagsisilbing antioxidants,

ito rin ay nakakatulong labanan

ang pinsalang dulot ng free radicals.

Ang flavonoids ay nakakatulong

upang mabawasan ang skin irritation,

acne,

scars,

at dark spots.

Maliban sa paggain at pag-inom

ng rambutan juice,

ito rin ay maaaring i-apply

topically sa skin at hair.

Ang laman,

balat,

at katas ng dahon ng rambutan

ay may taglay na essential oil

na may kakayahang labanan

ang infectious agents

tulad ng bakterya at fungi

para maiwasan ang skin at hair problems.

Pinupromote rin ito

ang paglagop at pagkapal ng buhok.

Ang taglay na vitamin C

at antioxidant ng rambutan

ay nakakatulong palakasin

ang hair roots o follicles

para ma-promote

ang mahaba at matibay na buhok.

Nakakatulong ito

para matanggal

ang nakakapinsalang free radicals

na nagdudulot ng mahina

at malutong na buhok

pati na rin ang pagkalagas nito.

Ang juice extract ng rambutan

ay maaaring ilagay sa anit

para matanggal

ang balakubak at pangangati.

Mayroon ding taglay na iron,

zinc,

at vitamin B1

ang rambutan

na nakakatulong

para maging healthy

ang hair follicles.

Ayon sa pag-aaral,

ang geranin na taglay ng rambutan

ay maaaring makatulong

sa pagpapababa ng blood pressure.

May kakayahan ang geranin

na papababain ang tension

sa blood vessels

at production ng noradrenaline,

isang uri ng hormone

na nakakapagpataas

ng blood pressure.

Base sa isang animal study,

ang katas ng balat ng rambutan

ay napatunayan

na nakakatulong

sa pagpapababa ng kolesterol

at triglyceride levels.

Mataas din

ang potassium levels ng rambutan

na kumokontrol

sa electrolyte balance

sa bloodstream

na siyang bumabalanse

sa blood pressure levels.

Kaya naman,

ito ay nakakatulong

para mapanatiling normal

ang blood pressure.

Pinupromote rin ito

ang cardiac muscle activity,

pinapababa ang bad kolesterol,

at pinapataas

ang levels ng good cholesterol.

Ang rambutan juice extract

ay nakakabuti

sa mga taong may hypertension

at lumalaki ang puso.

Mayaman din sa pectin

ang rambutan juice

na naglilinis

ng arteries at vitamin C

na nagpapalakas

sa tensile strength

ng arteries.

Ang vitamin C

ay nakakatulong

upang pagandahin

ang iron absorption

at blood circulation.

Pinapalakas din ito

ang immunity

sa pamamagitan

ng pagsuporta

sa production

ng white blood cells

na siyang tinuturing

na immunity cells

at lumalaban sa infections.

Fortunately,

mayaman sa vitamin C

ang rambutan.

Ang pagkain

ng dalawang peraso

ng rambutan

ay sapat na

upang maabot

ang daily vitamin C requirement

para sa healthy adults.

In addition,

ang vitamin C

ay tumutulong

sa paglago

at pag-develop

ng lahat ng body tissues,

isang mahalagang antioxidant

na nag-aalis

ng toxins sa sistema.

Nakakabuti

sa digestive system.

Dahil nga sa taglay

na vitamin C

ng rambutan,

ito ay nakakatulong

upang mapanatiling

maayos

ang funksyon

ng arteries

para mapabilis

ang digestion

at absorption

ng ingested food.

Nakakatulong din ito

upang mapanatiling

normal

at healthy

ang stomach pH levels.

Ang rambutan

ay nagtataglay din

ng dietary fibers.

Ang insoluble fiber

ay isang uri

ng carbohydrate

na dumadaan

sa bitoka

ng hindi natutunaw.

Ito ay nakakatulong

sa bowel movements

sa pamamagitan

ng pagpapabilis

ng intestinal transit

para maiwasan

ang constipation.

Pinipigilan din ito

ang hemorrhoids

o pamamaganang ugat

sa anus

at lower rectum

katulad ng varicose veins.

Samantala,

ang soluble fiber

ay beneficial

sa gut bacteria.

Ito ay mga friendly bacteria

na nagpo-promote

ng production

ng short-chain fatty acids

tulad ng acetate,

butyrate,

at propionate

na nagpapakain

sa cells ng gut.

Ang short-chain fatty acids

ay nakakatulong

upang mabawasan

ang inflammation

at pinapabuti

ang symptoms

ng gut disorders

tulad ng

irritable bowel syndrome,

ulcerative colitis,

at Crohn's disease.

Kaya naman,

ang rambutan

ay mainam kainin

para maging healthy

ang digestive tract.

Ano-ano ang

side effects ng rambutan?

Sa daming taglay

na nutrients

at antioxidants

ng rambutan,

hindi nakapagtatakang

marami itong benefits

sa kalusugan.

Gayunpaman,

mayroon din itong

possible side effects

tulad ng pagduduwal,

pagsusuka,

pagkahingal,

o paninikip

ng dibdib.

Ang rambutan

ay posible ring magdulot

ng pamamaga,

pamumula,

at makating balat.

Although considered safe,

ang rambutan

dapat itong kainin

ng may pagiingat

ng mga buntis

at breastfeeding mothers.

Ang buto

at balat ng rambutan

ay hindi nakakain.

Ang taglay na

bioactive compounds

ng rambutan

ay mayroon ding

phytochemicals

tulad ng

zaponins

at tannins

na posibleng toxic

sa ibang tao.

Samantala,

ang buto ng rambutan

ay mayroong

narcotic

at analgesic effects

na posibleng magdulot

ng sleepiness

o makaapekto

sa mood.

Kung ikaw

ay makaramdam

ng side effects

pagkatapos

kumain ng rambutan,

kumonsulta

sa iyong doktor.

Maliban doon,

ang rambutan

ay mayaman

sa natural sugars

na maaaring

makapagpataas

ng blood sugar levels.

Kaya naman,

inirecommend

na kumain lamang

ng 5 to 6

na piraso

ng rambutan per day.

Ikaw,

kumakain ka ba

ng rambutan?