ito pala ang MATINDING DAHILAN bakit marami pa rin ang kumakain ng DURIAN kahit mabaho ang amoy nito #durian #durianbenefits #masustansyangpagkain =================== Tools/Course I use to GROW my Youtube Channel: Tube Mastery and Monetization: 👉👉 https://bit.ly/tubemasterybymattp TubeBuddy:👉👉 https://www.tubebuddy.com/teytelly Envato Elements:👉👉 https://bit.ly/envato_elements_teytelly =================== Ang Tey Telly ay maghahatid sa inyo ng mga makabuluhang kaalaman sa lahat ng klase ng halaman (houseplants, outdoor plants, indoor plants, lucky plants, fruits, herbs, spices, etc) na tinagalog para lubos nyong maintindihan. Naguupload din kame ng mga recipes na may sahog na halamang gulay for healthy living! Kung interesado kayo na magkaroon ng dagdag kaalaman, SUBSCRIBE NOW! ======================== Disclosure: Some of the links in this post are affiliate links, meaning, at no additional cost to you, I will earn a commission if you click through and make a purchase. Also, this vide

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Ang durian ay kilala bilang pinaka-mabahong prutas sa buong mundo.

Ngunit sa kabila ng masangsang nitong amoy,

ito ay tinaguri ang king of fruits.

At bakit naman hindi?

Dahil ang dami pala nitong benefits para sa kalusugan.

Number 1. Panlaban sa Cancer

Ang durian ay may antioxidant properties

dahil sa taglay nitong bioactive compounds

tulad ng flavonoids at polyphenols.

May kakayahan itong i-deactivate ang free radicals

na sumisira sa healthy cells

at nagdudulot ng mga sakit,

kagaya ng cancer.

Ang polyphenols na taglay ng durian

ay nakakatulong upang labanan ang cancer

dahil may kakayahan itong maibsan ang oxidative stress.

Pinipigilan din ito ang paglago

at pinapatay ang cancer cells.

Kaya naman, ang durian ay mainam kainin

upang malabanan ang cancer.

Number 2. Pangkontrol sa Diabetes

Kung ikukumpara sa ibang tropical fruits,

mas mababa ang glycemic index ng durian.

Ang glycemic index ay sukatan

kung gaano kabilis makapagpataas

ng blood sugar level ang isang pagkain.

Dahil sa taglay na dietary fiber ng durian,

may kakayahan itong pabagalin ang digestion.

Pinapabagal din ito ang pag-convert

ng carbohydrates to glucose

at nakakatulong upang pababain

ang glycemic index ng pagkain.

Mayroon ding taglay na manganis ang durian

na nakakatulong upang mapanatiling normal

ang blood sugar levels.

Ang pagkain ng durian ay nakakatulong din

upang mapabuti ang insulin response

ng mga pasyenteng may diabetes.

Number 3. Pinupromote ang Heart Health

Ayon sa mga pag-aaral,

ang durian ay posibleng makatulong

upang mapababa ang LDL

o bad cholesterol levels

dahil sa taglay nitong dietary fiber.

Mayroon ding taglay na volatile compounds

ang durian, tulad ng methylpropionate,

ethylpropionate at propylpropionate

na maaaring makapigil sa cholesterol synthesis.

Ang durian ay nagtataglay din

ng organosulfur compound

na namamahala sa inflammatory enzymes

at pinapababa ang risk

ng cardiovascular diseases.

Dahil sa high fiber content ng durian,

ito ay tinagurian na heart-friendly food.

Ang durian ay may good source din

ng potassium na nakakapagpababa

ng blood pressure levels.

Ito rin ay nakakatulong

upang mapanatiling balansi

ang fluid at salt ng body cells.

Nakakatulong din ang potassium

upang mapababa ang stress sa blood vessels

at ang risk ng heart attack o stroke.

Number four,

nakakabuti sa digestive system.

Ang dietary fiber na taglay ng durian

ay nakakatulong din

upang gumanda ang bowel movement.

Mayroon itong insoluble fiber

na maaaring makatulong

sa pagkontrol ng diarrhea.

Also, ang fiber ng durian

ay posibleng magpromote

ng peristaltic movement

upang mapabilis ang daloy ng pagkain

papuntang intestines.

Pinopromote din ito

ang sekresyon ng iba't ibang enzymes

na kailangan para sa digestyon.

Nagbibigay lunas din ito

sa heartburn, bloating,

at excess flatulence.

So kung madalas kang constipated,

maaaring mong kainin ang durian

para mapabuti ang iyong digestive health.

Number five,

panglunas sa jaundice at malaria.

Base sa mga pag-aaral,

ang dahon at ugat ng durian

ay maaaring gamitin panglunas sa malaria.

Mayroon itong taglay na antipyretic effect

na posibleng makatulong

para papababain ang temperatura ng katawan.

Ang durian ay maaaring

magbibigay lunas din sa jaundice,

sipon, at plema.

Gayunpaman,

kailangan pa ng karagdagang

pananaliksik tungkol dito.

Kaya naman,

mas mabuting kumonsulta sa iyong doktor

sa halip na mag-self-medicate.

Number six,

nakakatulong sa weight gain.

Nais mo bang magdagdag ng timbang,

pero in a healthy way?

Kung gayon,

isama sa iyong regular diet ang durian

dahil mataas ito sa calories.

Ang 100 grams ng durian

ay nagtataglay ng 147 calories.

Ito rin ay good source ng carbohydrates

na nagbibigay ng energy sa ating katawan

upang magawa natin ang araw-araw na gawain.

Ang durian ay mayaman din sa healthy fats

na sumusuporta sa ating kalusugan

at nakakatulong sa pagdagdag ng timbang.

Number seven,

pampalakas ng immunity.

Ang immune system

ang nagsisilbing defense mekanisim

ng ating katawan

na may mahalagang papel

upang mapanatili tayong healthy.

Pinipigilan nito ang pagpasok

ng mga mikrobyo sa ating katawan

tulad ng bakterya, virus at fungi

na nagtudulot ng mga sakit.

Kaya naman,

kailangan nating palakasin

ang ating immune system

sa pamamagitan ng pagkonsumo

ng masustansyang pagkain

kagaya ng durian.

Ang regular at moderate na pagkain ng durian

ay makakatulong upang palakasin

ang ating immune system.

Mayaman ng durian sa vitamin C

na nagsisilbing antioxidant.

Ito ay nakakabuti sa immune system

dahil pinapasigla nito

ang activity ng white blood cells

na nagbibigay proteksyon

laban sa iba't ibang uri ng sakit.

Number eight,

Pampalakas ng bones at joints.

Another benefit na makukuha natin

sa pagkain ng durian

ay ang pagtibay ng ating mga buto

at kasukasuan.

Ang durian ay mayaman sa minerals

na nakakatulong sa kalusugan ng buto

tulad ng calcium, magnesium at potassium.

Ang mga ito ay nakakatulong

upang pataasin ang bone density,

mapabuti ang joint flexibility

at palakasin ang tensile strength

ng collagen fibers.

Kaya ang regular na pagkain ng durian

ay nagpopromote ng bone mineral density.

Number nine,

Panglunas sa anemia.

Ang anemia ay isang kondisyon

kung saan ang katawan

ay kulang sa healthy red blood cells.

Ayon sa mga pag-aaral,

ang kakulangan sa folate at iron

ay madalas nagdudulot ng anemia.

Fortunately,

ang durian ay mayaman sa iron at folate.

Kung ang iyong katawan

ay kulang sa folate,

ang production ng red blood cells

ay bababa

at ito ay magdudulot ng anemia.

Ang ibang minerals na taglay ng durian

ay nagpopromote din

ang red blood cells production.

Kaya ito ay nakakatulong

sa pagtransport ng nutrients at fluids

sa lahat ng organs sa iyong system.

Number ten,

Panglunas sa insomnia.

Ang durian ay may taglay na tryptophan,

isang essential amino acid

na nagkokonvert as serotonin sa ating brain

at pinopromote ang feeling

ng happiness at relaksasyon.

Ito rin ay nakakatulong

sa pagrelease ng melatonin

sa ating bloodstream.

Ang melatonin ay isang hormone

na nagdudulot ng pakiramdam

ng pagkapagod at pagkaantok.

Aside from that,

may ibang compounds na taglay ang durian

na nagpopromote ng good night's sleep

tulad ng calcium,

iron at vitamin B complex.

Number eleven,

Pampataas ng sex drive.

Ang durian ay sinasabing

isang aphrodisiac fruit

na ginagamit upang pabutihin

ang sexual health.

Pinapaganda nito ang libido

at muling pinapasigla

ang sexual life.

Ang benefit na ito

ay nakukuha sa nutritional compounds

na taglay ng durian

tulad ng vitamin B6 at potassium.

Ang potassium na nakukuha sa durian

ay nagsisilbing natural vasodilator.

Pinapabuti nito ang blood circulation

at pinupromote ang pagrelax

ng blood vessels.

Ito rin ay nakakatulong

sa mga kalalakihan

na may erectile dysfunction.

Samantala,

pinapaganda ng vitamin B6

ang dalay ng dugo

at pinupromote ang sexual health.

Number twelve,

Pinupromote ang healthy skin.

Alam mo ba na nakakatulong din

ang pagkain ng durian

para mapanatiling healthy

ang iyong skin?

Ang durian ay mayaman

sa antioxidant compounds

tulad ng vitamin A,

vitamin C,

flavonoids,

phytonutrients

at polyphenols

na nagdedetoxify sa skin cells.

Pinupromote nito

ang production ng collagen,

isang essential amino acid

na nakakatulong

sa pagbibigay hugis

at struktura sa skin tissues.

Pinuprotektahan din na mga ito

ang skin cells at tissues

mula sa oxidative damage

na dulot ng free radicals.

Ang mga minerals

na taglay ng durian

ay nakakatulong din

sa pagpapabuti

ng scars at dark spots.

Nakakatulong din ito

sa pagtanggal

ng uneven skin tone

at sun tans.

Pinapabagal din ito

ang signs of aging

tulad ng fine lines

at wrinkles.

Ngayong alam mo na

ang benefits ng durian,

pag-usapan naman natin

ang side effects nito.

Although napakaraming benefits

na taglay ang durian,

mayroon din itong side effects

na dapat tandaan.

Una, ito ay may side effects

na hyperkalemia,

isang kondisyon na dulot

ng pagkonsumo

ng mataas na potasyum.

Maaari rin magdulot

ng severe allergic reactions

ang durian,

tulad ng anaphylaxis.

Posible rin itong magdulot

ng nasal congestion,

runny nose, itchy skin,

stomach cramps

at abdominal pain.

Dahil sa sulfur-like compounds

na taglay ng durian,

ang pagkain nito

kasabay ng pag-inom ng alak

ay posibling magdulot

ng nausea at vomiting.

Kaya kung ikaw ay makaranas

ng kahit anong side effects

pagkatapos kumain ng durian,

kumonsulta agad sa doktor.

Ang durian ay posible rin

magdulot ng drug interaction

kung kakainin ito

kasabay ng pag-inom

ng paracetamol.

Kung ikaw naman

ay may malalang

gastrointestinal problem

o kidney complication,

iwasan mo ang pagkain ng durian.

May kakayahan itong pataasin

ang toxins sa katawan

at magdulot ng diarrhea.

Samantala,

ang durian ay dapat kainin

ng may pag-iingat

ng mga buntis

at nagpapasusong ina.

Kaya naman pinapayuhan

na kumain lang

ng 2-3 durian pods per day.

Ikaw, kumakain ka ba ng durian?