* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Alam naman po natin mga madame and sir na napakabuti kapag ikaw ay nage-ehersisyo lalo na kapag nagbabike
00:08.1
Pero ang malaking katanungan, nakakabuti po ba ang pagbabike when it turns to sex?
00:15.5
So if you do like my content mga madame and sir, just don't forget to please click like, share and subscribe sa aking youtube channel, facebook page po and tiktok account
00:23.7
So maraming maraming salamat po. God bless!
00:31.0
Hello everyone! So once again it's me your nurse Aram EFC and for today's vlog, ang topic po natin gaano ga ba ang epekto nitong pagbabisikleta sa ating sex life, mapakababaihan man o mapakalalakihan
00:45.0
So before we start with this topic po mga madame and sir, disclaimer lamang po, hindi po tayo nagdi-discourage ng kahit na sinuman na mag-ehersisyo lalo lalo na ang pagbabisikleta
00:55.0
Kasi alam naman po natin na nakakatuloy po ito sa ating mga puso kasi it's a cardiovascular exercise po diba?
01:03.0
And it's free, it's environmental, lalo nakakatulong po ito sa ating katawan physically, mentally and emotionally
01:12.0
And transportation din po ito, libre, so wala kang gagastusin, so napakaganda
01:18.0
So ang pinakamalaking katanungan mga madame and sir, paano nga ba naging related ang pagbibisikleta mo sa inyong sexual function? May idea ka ba?
01:27.0
Alam niyo po ba sir na kapag po ikaw ay umupo sa inyong bisikleta, posibleng magkaroon ng pressure sa inyong perineum
01:34.0
Ito po ay matatagpuan sa gitna ng inyong genital area at ng inyong anus o yung butas ng inyong puwit, yung tiny skin dyan, sa pagitan
01:43.0
So dyan po sa inyong perineum or sa perineal area, meron po dyan dalawang pinakaimportanting bagay or structure na kailangan po sa inyong sexual function
01:54.0
Ito po yung tinatawag na pudendal nerve at inyong pudendal artery
01:58.0
Ang pudendal nerve mga madame and sir ay responsible para sa inyong sensation between sa gitna ng inyong legs at sa inyong genital area
02:05.0
Ngayon po pag nagkaroon po na dyan ng pressure or naipet ang inyong pudendal nerve, ito po ay madadamage
02:12.0
Ang pudendal artery naman po mga madame and sir, by the word itself artery, it carries oxygenated blood to your perineum
02:19.0
So ibig sabihin, nagdadala siya ng oxygen sa inyong perineum or perineal area
02:24.0
So dito po matatagpuan yung inyong dorsal artery, sa inyong bulbo ureteral artery, so napakalaking tulong po nito para sa inyong sexual health function
02:34.0
So saan magkakaroon ng problema dito mga madame and sir?
02:37.0
Pag nagkaroon ng compression, naipet ang inyong pudendal artery, ibig sabihin may blocking
02:45.0
Nagkakaroon ng pagpigil o pag supply ng inyong oxygen papunta sa inyong perineum
02:51.0
So ibig sabihin kulang na po ang inyong blood flow, blood supply, oxygenated blood sa inyong perineal area
02:59.0
So ibig sabihin magkakaroon ng ischemia or ischemic
03:02.0
So posibli po siya makaapekto sa mga nerves sa inyong genital area
03:06.0
Ngayon, kapag natagalan po itong ganitong problema, pwede rin po kayo magkaroon ng tinatawag na erectile dysfunction
03:14.0
o nahihirapan po kayo magpatigas ng inyong ari
03:18.0
Good news mga madame and sir, meron po tayong sintomas para malaman nyo po kung sakaling may naiipet or nagkakaroon ng compression sa inyong pudendal artery or pudendal nerve
03:29.0
Kung sakali po kayo ay nakakaramdam ng numbness o pamamanhid
03:33.0
Nawawalan po kayo ng pakiramdam sa inyong ari, sa may bandang inyong ari
03:37.0
Posibli po ito na may naiipet
03:41.0
So mas mainam po na iwasan ang pagbibisikleta araw-araw kung sakaling
03:46.0
Kung sakali po may nararamdaman po kayo ng ganitong klaseng sintomas
03:52.0
34% to 58% na mga kalalakihan na who cycles regularly, nagbibisikleta araw-araw, ay nakakaranas din po nito
04:01.0
So next, ano naman pong epekto nito para sa mga kababaihan na nagbibisikleta regularly, araw-araw?
04:08.0
Para sa aming mga kababaihan, same din po ang nagiging epekto nito
04:12.0
Nagkakaroon din po ng numbness sa kanilang perineal area, sa kanilang vulva or perineal area
04:18.0
So ang nangyayari naman po dito, sa mga kalalakihan kasi nagkakaroon ng erectile dysfunction
04:24.0
So nahirapan sila magpatigas ng kanilang ari
04:26.0
Dito naman sa mga kababaihan, nagkakaroon ng less arousal
04:31.0
So less lubrication and less satisfaction
04:35.0
So ibig sabihin, kapag nagkakaroon po kasi ng numbness o walang pakiramdam ang inyong perineal area
04:41.0
Alam naman po natin, kapag ang isang babae, kailangan mong i-stimulate
04:46.0
ang kanilang clitoral area or clitoris para mag-increase ang lubrication o magpadulas
04:52.0
So kung walang nararamdaman ang mga kababaihan, less talaga ang lubricants na mangyayari
04:58.0
So last part na po tayo mga madam and sir
05:00.0
Paano nga ba natin mababawasan yung negative effects ng cycling
05:05.0
when it comes to sexual health function natin, mga madam and sir
05:09.0
So number one, kailangan po natin tumayo din kapag tayo ay nagbibisikleta
05:14.0
20% most of your time kailangan tumayo din tayo para magkaroon din ng ginhawa ang inyong perineal area
05:23.0
Next number two, mga madam and sir
05:25.0
Kailangan nyo po pumili ng tamang tao, taring tamang upuan po ng inyong bisikleta
05:31.0
Ayon po sa research, mga madam and sir
05:34.0
and those less ang mas maganda upuan para sa inyong perineal area
05:39.0
Mas magiging oxygenated ang inyong perineal area
05:42.0
And last but not the least, number three
05:44.0
Kailangan nyo po iset ang inyong handlebar
05:46.0
Ayon po sa research, mga madam and sir
05:48.0
Mas maganda po ito na mas mataas sa inyong upuan
05:51.0
or ka-level lamang po na inyong saddle
05:53.0
Compare naman po sa mas mababa sa inyong saddle or sa inyong upuan
05:58.0
So the bottom line of this vlog, mga madam and sir
06:01.0
Yung mga posibleng negative effects ng pagbibisikleta
06:04.0
ay may mga paraan naman para makaiwas tayo
06:07.0
So huwag pa rin kalilimutan na mag-ehersisyo
06:10.0
para makatulong sa inyong katawan
06:12.0
Hindi lamang sa inyong sexual health
06:14.0
physically din sa inyong buong katawan
06:16.0
So maraming salamat po
