Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Alam naman po natin mga madame and sir na napakabuti kapag ikaw ay nage-ehersisyo lalo na kapag nagbabike

Pero ang malaking katanungan, nakakabuti po ba ang pagbabike when it turns to sex?

So if you do like my content mga madame and sir, just don't forget to please click like, share and subscribe sa aking youtube channel, facebook page po and tiktok account

So maraming maraming salamat po. God bless!

Hello everyone! So once again it's me your nurse Aram EFC and for today's vlog, ang topic po natin gaano ga ba ang epekto nitong pagbabisikleta sa ating sex life, mapakababaihan man o mapakalalakihan

So before we start with this topic po mga madame and sir, disclaimer lamang po, hindi po tayo nagdi-discourage ng kahit na sinuman na mag-ehersisyo lalo lalo na ang pagbabisikleta

Kasi alam naman po natin na nakakatuloy po ito sa ating mga puso kasi it's a cardiovascular exercise po diba?

And it's free, it's environmental, lalo nakakatulong po ito sa ating katawan physically, mentally and emotionally

And transportation din po ito, libre, so wala kang gagastusin, so napakaganda

So ang pinakamalaking katanungan mga madame and sir, paano nga ba naging related ang pagbibisikleta mo sa inyong sexual function? May idea ka ba?

Alam niyo po ba sir na kapag po ikaw ay umupo sa inyong bisikleta, posibleng magkaroon ng pressure sa inyong perineum

Ito po ay matatagpuan sa gitna ng inyong genital area at ng inyong anus o yung butas ng inyong puwit, yung tiny skin dyan, sa pagitan

So dyan po sa inyong perineum or sa perineal area, meron po dyan dalawang pinakaimportanting bagay or structure na kailangan po sa inyong sexual function

Ito po yung tinatawag na pudendal nerve at inyong pudendal artery

Ang pudendal nerve mga madame and sir ay responsible para sa inyong sensation between sa gitna ng inyong legs at sa inyong genital area

Ngayon po pag nagkaroon po na dyan ng pressure or naipet ang inyong pudendal nerve, ito po ay madadamage

Ang pudendal artery naman po mga madame and sir, by the word itself artery, it carries oxygenated blood to your perineum

So ibig sabihin, nagdadala siya ng oxygen sa inyong perineum or perineal area

So dito po matatagpuan yung inyong dorsal artery, sa inyong bulbo ureteral artery, so napakalaking tulong po nito para sa inyong sexual health function

So saan magkakaroon ng problema dito mga madame and sir?

Pag nagkaroon ng compression, naipet ang inyong pudendal artery, ibig sabihin may blocking

Nagkakaroon ng pagpigil o pag supply ng inyong oxygen papunta sa inyong perineum

So ibig sabihin kulang na po ang inyong blood flow, blood supply, oxygenated blood sa inyong perineal area

So ibig sabihin magkakaroon ng ischemia or ischemic

So posibli po siya makaapekto sa mga nerves sa inyong genital area

Ngayon, kapag natagalan po itong ganitong problema, pwede rin po kayo magkaroon ng tinatawag na erectile dysfunction

o nahihirapan po kayo magpatigas ng inyong ari

Good news mga madame and sir, meron po tayong sintomas para malaman nyo po kung sakaling may naiipet or nagkakaroon ng compression sa inyong pudendal artery or pudendal nerve

Kung sakali po kayo ay nakakaramdam ng numbness o pamamanhid

Nawawalan po kayo ng pakiramdam sa inyong ari, sa may bandang inyong ari

Posibli po ito na may naiipet

So mas mainam po na iwasan ang pagbibisikleta araw-araw kung sakaling

Kung sakali po may nararamdaman po kayo ng ganitong klaseng sintomas

34% to 58% na mga kalalakihan na who cycles regularly, nagbibisikleta araw-araw, ay nakakaranas din po nito

So next, ano naman pong epekto nito para sa mga kababaihan na nagbibisikleta regularly, araw-araw?

Para sa aming mga kababaihan, same din po ang nagiging epekto nito

Nagkakaroon din po ng numbness sa kanilang perineal area, sa kanilang vulva or perineal area

So ang nangyayari naman po dito, sa mga kalalakihan kasi nagkakaroon ng erectile dysfunction

So nahirapan sila magpatigas ng kanilang ari

Dito naman sa mga kababaihan, nagkakaroon ng less arousal

So less lubrication and less satisfaction

So ibig sabihin, kapag nagkakaroon po kasi ng numbness o walang pakiramdam ang inyong perineal area

Alam naman po natin, kapag ang isang babae, kailangan mong i-stimulate

ang kanilang clitoral area or clitoris para mag-increase ang lubrication o magpadulas

So kung walang nararamdaman ang mga kababaihan, less talaga ang lubricants na mangyayari

So last part na po tayo mga madam and sir

Paano nga ba natin mababawasan yung negative effects ng cycling

when it comes to sexual health function natin, mga madam and sir

So number one, kailangan po natin tumayo din kapag tayo ay nagbibisikleta

20% most of your time kailangan tumayo din tayo para magkaroon din ng ginhawa ang inyong perineal area

Next number two, mga madam and sir

Kailangan nyo po pumili ng tamang tao, taring tamang upuan po ng inyong bisikleta

Ayon po sa research, mga madam and sir

and those less ang mas maganda upuan para sa inyong perineal area

Mas magiging oxygenated ang inyong perineal area

And last but not the least, number three

Kailangan nyo po iset ang inyong handlebar

Ayon po sa research, mga madam and sir

Mas maganda po ito na mas mataas sa inyong upuan

or ka-level lamang po na inyong saddle

Compare naman po sa mas mababa sa inyong saddle or sa inyong upuan

So the bottom line of this vlog, mga madam and sir

Yung mga posibleng negative effects ng pagbibisikleta

ay may mga paraan naman para makaiwas tayo

So huwag pa rin kalilimutan na mag-ehersisyo

para makatulong sa inyong katawan

Hindi lamang sa inyong sexual health

physically din sa inyong buong katawan

So maraming salamat po

God bless!