Hello mga Ka-Pwet! Ako ay nag babalik for another video. Here's another video about sa pampataba. Ang dami padin nag tatanong sakin kung paano tumaba, paano tumaba ng mabilis. May mga nagsasabi sakin na kain naman sila ng kain hindi padin sila tumaba at nag te take na din sila ng mga vitamins pampataba pero wala pa din. May mga ibat ibang dahilan kung bakit nahihirapan ang isang tao mag pataba. Hindi din naman tayo pare parehas ng katawan. Kaya alamin ang mga limang at ibat ibang rason kung bakit hindi ka tumataba kung bakit nahihirapanm ka na tumaba o mag gain ng weight. Paano Tumaba ng Mabilis: https://youtu.be/jCGMkHmX2yA Rule number 1 ay ang PROPER DIET Sunod niyan ay tamang exercises. Always be mindful sa mga pagkain na kakainin mo kung healthy ba iyo on hindi, kung makakabuti ba siya sa iyo o hindi. Kasi ayaw mo maging unhealthy person habang nagpapataba ka (Diabetes,heart diseases) at ayaw mo mag gain ng mga unwanted fat. SET A GOAL! DON'T GIVE UP! STAY CONSISTENT, CONSISTENCY IS THE KEY. Here