00:22.2
kahit sa lumang panahon,
00:23.6
ginagamit na yan.
00:24.7
Traditional medicine,
00:26.6
effective yan even before.
00:28.2
Pero, hindi lahat ng tao
00:30.7
pwede kumain ng bawang.
00:33.1
Merong tao pwedeng kumain nito
00:35.5
para sa high blood,
00:38.4
pampaluwag ng mga ugat.
00:39.8
Tingnan muna natin yung pros and cons.
00:42.1
Dun muna tayo sa benefits.
00:43.8
Tulad na sinabi ko,
00:45.0
maraming style na pagkain ng garlic.
00:47.3
Yung iba, kinakain hilaw.
00:49.7
Kung hilaw, depende yan.
00:51.6
Pwede malagay sa lumpia,
00:53.6
pwede malagay sa sausawan.
00:55.5
Kung hilaw, salad,
00:58.2
Yung iba, parang may inumin pa.
01:00.3
May garlic with turmeric,
01:02.7
garlic with lemon,
01:04.6
iba't ibang style.
01:08.3
matapang yung amoy.
01:10.9
Very strong, matapang.
01:12.9
Merong kasing magandang component
01:18.2
nandito sa allicin.
01:21.7
Yung allicin na yan,
01:23.4
yan ang pinaka good component niya
01:26.2
na pampalakas ng immune system,
01:29.7
pwede sa blood pressure.
01:32.2
hindi pa ganun kaganda yung pag-aaral.
01:34.2
Pero may ilang pag-aaral,
01:36.2
Ang problema lang dito sa allicin
01:39.2
na component ng garlic,
01:43.7
boiling, roasting, heating,
01:47.2
nababawasan yung allicin.
01:49.2
Pag sinunog mo pa yung bawang,
01:51.2
diba sa sunog na bawang,
01:54.2
halos nawawala na yung benefits niya.
01:58.0
makukuha mo yung benefits.
02:00.0
Ang problema lang naman,
02:01.0
pag sobrang hilaw,
02:02.5
makukuha mo rin yung side effects.
02:04.5
O, tingnan natin.
02:11.0
Dito sa mga pag-aaral natin,
02:13.5
merong isa hanggang dalawang butil.
02:16.0
May ilang pag-aaral,
02:17.0
apat na butil in a day.
02:20.0
Sa high blood pressure,
02:21.0
mainly binibigay.
02:22.5
Sa high cholesterol,
02:24.0
tsaka sa mga nagbabarang ugat sa katawan.
02:28.5
Maraming pagluluto.
02:32.0
meron siyang medicinal properties.
02:34.0
Ginagamit na ito 2,000 years ago.
02:37.0
Talaga siyang binibigay.
02:39.5
Dahil nga dito sa good component na allicin,
02:42.5
at meron din mga sulfur compounds.
02:45.0
Ang vitamins and minerals niya,
02:47.0
hindi ganun kataas.
02:49.5
Kasi hindi ka naman makakain ng marami.
02:51.5
So, konti lang yan.
02:54.0
ang benefit niya doon sa allicin na component niya.
02:58.5
pwede siya sa sipon.
03:00.5
Trangkaso sa sipon.
03:03.5
pag kumain ng maraming garlic,
03:06.0
mas hindi nagkakasipon.
03:09.0
At kung meron ka ng trangkaso,
03:11.0
meron ka ng sipon,
03:12.0
pag kumain ka ng maraming garlic,
03:14.0
imbis na yung sakit mo,
03:16.5
five days ka magkakasakit.
03:18.0
Magiging three days na lang
03:22.0
mas mabilis ang panggaling mo ng one or two days.
03:25.0
Pag kumakain ka ng maraming garlic.
03:29.5
para sa high blood.
03:32.0
May isang pag-aaral,
03:33.5
binaglaban yung garlic sa athenolol.
03:36.5
Athenolol, ano yan eh?
03:38.0
Beta blocker yan eh.
03:39.0
Kapatid yan ng metoprolol eh.
03:43.5
parang may laban sa athenolol
03:45.5
yung pagkakain ng garlic.
03:49.5
May benefit din siya.
03:52.0
medyo mahinang gamot yung metoprolol eh.
03:54.0
Hindi masyadong ganun kalakas.
03:55.5
Pero yung pag-aaral lang din,
03:58.5
apat na butil ng garlic.
04:00.5
So, medyo marami yan ah.
04:03.0
Tingnan natin ganun kalakas pagbaba ng blood pressure.
04:06.5
Doon sa ilang pag-aaral,
04:08.5
yung systolic, yung unang number,
04:11.0
mga seven points nababawasan niya.
04:17.5
Minus seven, minus four.
04:19.0
So, ang mangyayari dyan eh,
04:21.0
konti lang nababawas.
04:22.5
Kailangan mo pa rin uminom ng gamot.
04:24.5
Para doon sa high blood.
04:27.0
Kasi kung ito lang aasahan natin,
04:29.0
konti lang mababawas niya eh.
04:31.0
Kung 140 over 90 ka lang,
04:35.0
mababawasan ang cholesterol mo.
04:38.0
Yung total cholesterol and yung bad cholesterol,
04:42.5
10 to 15 percent.
04:45.0
So, blood pressure nabababa,
04:47.0
cholesterol nabababa.
04:48.5
So, maganda sa puso.
04:51.0
Yung mga may barabara ng ugat,
04:53.0
barado ugat sa puso,
04:54.5
barado ugat sa katawan.
04:56.0
Possibly, effective din siya.
04:58.0
Reduced heart disease.
05:00.0
Medyo nakakalabnaw din ng dugo eh.
05:03.0
Nakakalabnaw ng dugo.
05:05.0
Kaya nga, ang possible side effect nga niya,
05:08.0
Pag nasobrahan naman sa labnaw,
05:10.0
parang aspirin eh ang benefit niya.
05:12.0
Number six, may tulong din sa Alzheimer's disease.
05:17.0
pag barado yung ugat natin sa utak,
05:19.0
nagkaka-Alzheimer's,
05:20.0
nagkaka-demensya,
05:21.0
ganun ang nangyayari.
05:22.0
Pag kumakain ng garlic,
05:24.0
parang may tulong.
05:25.0
Sa pagka-ulyanin.
05:27.0
Mas na, mas hindi nagkakasakit sa utak.
05:30.0
Sa diabetes, iba-iba yung pag-aaral.
05:32.0
May konti na may benefit,
05:34.0
may konti na walang benefit.
05:37.0
hindi siya nakakasama sa diabetes.
05:39.0
Number eight, sa mga atleta.
05:42.0
Pwede sa mga atleto.
05:45.0
pag kumakain ng garlic,
05:46.0
parang mas hindi napapagod.
05:48.0
Mas nakakatakbo ng malayo.
05:50.0
Pati sa mga nagbibisikleta.
05:52.0
Ginagamit to 2,000 years ago.
05:54.0
Sa ancient Greek.
05:56.0
Meron din pag-aaral sa garlic na
06:03.0
na-expose sa chemical.
06:05.0
car battery plant.
06:06.0
Diba? Yung mga sa battery,
06:13.0
nakokontra ng garlic.
06:15.0
Other diseases na pinag-aaralan
06:17.0
kung may tulong o wala.
06:22.0
Tinitingnan nila,
06:24.0
Sa mga may regla,
06:28.0
Masakit ang puson.
06:30.0
Serious gum infection.
06:35.0
Possible pa lang ito.
06:36.0
Ito mga pinag-aaralan pa lang.
06:38.0
Pero ang problema nga,
06:39.0
dahil ang ganda nga ng benefits ng garlic,
06:41.0
although syempre,
06:42.0
hindi pa rin gano'ng kataas ang benefits niya.
06:45.0
Kailangan nyo pa rin uminom ng gamot sa high blood
06:47.0
kasi konti lang binababa nun.
06:50.0
10 to 15 percent naman binababa.
06:52.0
Ang problema lang nga,
06:54.0
pag hilaw at maraming kakainin mong garlic,
06:57.0
merong serious side effect.
06:59.0
Yan. Anong serious side effect?
07:01.0
Bad breath, body odor.
07:03.0
Eh, okay lang siguro kung bad breath.
07:05.0
Allergy, meron din.
07:08.0
Pwede mag-bleeding.
07:12.0
pinapalabnaw niya yung dugo eh.
07:14.0
Pag naka-aspirin ka pa,
07:15.0
pwede magdugo sa katawan.
07:17.0
Pwede magdugo yung ulcer.
07:19.0
Pwede ka mag-heartburn.
07:20.0
Pwede sumakitsik muna.
07:21.0
Pwede sumakitsik mura.
07:22.0
Sa buntis at sa bata,
07:24.0
hindi rin pwede masyado marami.
07:26.0
Yung garlic, yung iba pinapahid.
07:28.0
Misa nasusunog yung balat.
07:32.0
Not sure pa rin yan.
07:35.0
So, mga buntis, mga bata,
07:37.0
pwede makumain pero konti lang.
07:39.0
Isa o dalawang butil.
07:40.0
Siguro mas luto, mas safe sa kanila.
07:43.0
So, yan ang mga precautions natin.
07:45.0
Yung mga uoperahan.
07:46.0
Bago operahan, two weeks before,
07:49.0
tinatanggal yung aspirin.
07:50.0
Pati yung garlic, binabawasan din.
07:53.0
Maraming luto ng garlic.
07:55.0
Yan o. Maraming luto.
07:58.0
Ito, mas hilaw ang gawa nito.
08:02.0
So, ang recommended dun sa mga studies,
08:05.0
yung iba mararami.
08:08.0
isa o dalawang butil.
08:10.0
Ganito lang po ah.
08:11.0
Isa o dalawang butil a day,
08:13.0
mukhang may benefit na.
08:14.0
Hindi kailangan isang buo.
08:16.0
Pag hilaw, mas malakas yung benefit.
08:21.0
Baka hindi kaya ng sigmura nyo.
08:23.0
Diba? Pwede nyo ihalo sa pagkain.
08:25.0
Pero kung gusto nyo,
08:29.0
Para meron pa siyang benefits ng allicin.
08:32.0
Kasi pag sinunog mo, hindi na maganda.
08:35.0
pag sa Pilipinas, maliit yung bawang natin.
08:38.0
Yung mga pag-aaral, malalaki yung bawang natin.
08:40.0
So, malalaki yung bawang nila.
08:42.0
So, baka yung butil nila, mas malaki.
08:45.0
Doon sa pag-aaral sa high blood,
08:49.0
Pero mga one to two lang ang medyo safe para sa inyo.
08:54.0
sa mga sakit ng high blood,
08:56.0
diabetes, high cholesterol,
08:58.0
papacheck pa rin tayo sa inyong doktor.
09:01.0
Sana nakalinaw po itong video.
