* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Mga good habits na akala mo mabuti sa iyo pero masama pala.
00:06.6
First, laging ina-adjust ang oras ng tulog.
00:10.5
Padalasan ito kapag meron tayong deadline na hinahabol.
00:13.9
Ang nangyayari, instead natutulog tayo ng 9pm,
00:17.5
nagiging 11pm yung tulog.
00:19.8
O kaya naman, instead na 6am yung gising natin,
00:25.0
Hindi nagiging consistent yung oras ng tulog at oras ng gising.
00:28.7
Lagi ko po sinasabi sa inyo,
00:30.2
mas importante yung consistency ng oras ng tulog.
00:33.9
Kahit madaling araw pa yan,
00:35.4
pero consistent lagi, araw-araw, ganun yung tulog mo.
00:38.3
Tapos nakakumpleto ka ng 7 to 9 hours, mas okay yun.
00:41.7
Mas maganda pa rin yung quality ng sleep mo
00:43.7
kumpara dun sa natutulog ng 8pm.
00:46.1
Pero sa kasunod na araw, naging 11pm naman.
00:48.9
Tapos sa kasunod na araw, naging 9pm.
00:51.5
Iba-iba, naguguluhan yung katawan.
00:53.5
Hindi quality yung tulog.
00:55.3
Parang sa pag-ibig na naman yan!
00:57.3
Dapat consistent at dapat regular ang pagmamahalan.
01:02.7
Kaya kay mister, kung gusto ng consistent na paglalambing galing kay misis,
01:08.2
dapat consistent ang pagbibigay ng pira.
01:12.9
Laging umiinom ng pain reliever.
01:16.1
Padalasan po ito sa merong mga sumasakit na kasukasuan,
01:19.7
sa merong mga gout, sa merong arthritis,
01:22.4
o kaya sa mga kababaihan na medyo masakit,
01:24.8
magkaroon ng menstruation.
01:26.0
Tandaan po natin na,
01:27.0
huwag tayong maging dependent
01:28.3
o umasa sa mga painkillers
01:30.3
kasi pwede po yung maka-apekto sa sikmura natin,
01:35.5
Tandaan na yung pag-inom po ng pain reliever ay temporary lang.
01:39.3
Hindi po natin ito gagawing maintenance sa mga kirot-kirot.
01:43.0
Magpacheck po sa doktor para malaman natin
01:45.3
kung bakit sumasakit yung mga kasukasuan,
01:48.5
kung may gout ba talaga,
01:49.9
at kung bakit sumasakit yung puson kapag may regla.
01:53.2
Ito, napakaraming gumagawa.
01:54.8
Araw-araw umiinom,
01:59.2
Masustansya po ang mga prutas,
02:01.1
pero lahat po ng bagay may limitasyon.
02:06.8
Sobrang gastador!
02:08.1
Mga saod pa lang,
02:09.1
dami na agad si neck out.
02:10.9
Dahil pag sobra po,
02:12.4
yung pag-inom natin ng fruit juice,
02:14.3
although masustansya yan,
02:15.4
pwede tumaas ang ating sugar,
02:17.0
pwede tayo magdagdag ng timbang.
02:19.1
Karaniwang senaryo pa niyan,
02:20.5
nag-order tayo sa restaurant,
02:22.1
inalok tayo ng fruit juice,
02:24.5
ah, healthy yung fruit juice,
02:26.1
yun na lang ordering ko.
02:27.0
Actually, hindi rin po maganda.
02:29.9
na prutas po yan,
02:31.1
lalo na yung mga delhata,
02:32.5
hindi po maganda kung araw-araw.
02:35.4
Ito, napakaraming guilty!
02:38.2
Sobrang pagseselos!
02:40.7
Normal na reaction naman po
02:42.2
at normal na emosyon
02:44.9
Kasi pinapakita nito
02:46.0
na talagang you care
02:47.3
and ayaw mo talaga mawala
02:48.6
yung isang tao sa buhay mo.
02:51.0
kung sobra-sobra ka magselos,
02:53.6
piringin mo na si mister
02:56.0
para di siya lilimutan.
02:57.0
E, iba na po yan.
03:00.4
Pag sobra po ang pagseselos,
03:01.9
pwede pong tumaas ang BP,
03:03.8
pwede pong mahirapan sa pagtulog,
03:06.8
at pwede rin panggalingan ng away.
03:09.7
Sobrang pagkain ng granola.
03:12.7
Masustansya po at mataas sa fiber
03:15.5
Pero kung araw-arawin mo,
03:17.4
minuminuto ka kumakain ng granola,
03:19.9
hindi rin po maganda.
03:21.1
May mga granola snacks po kasi
03:22.5
na maraming sugar
03:24.1
tsaka mga flavoring.
03:25.2
So, yun po yung iwasan natin
03:26.6
kasi kapag naparamit tayo ng kain,
03:28.6
may tataas din po yung sugar natin sa dugo.
03:31.8
Sobrang pag-inom ng tubig.
03:34.5
Totoo naman na marami pong benefits
03:36.5
ang pag-inom ng tubig araw-araw.
03:38.5
Pero may mga pasyente po
03:39.8
na bawal sumobra sa kanilang limit.
03:42.3
Specifically sa mga pasyente
03:43.6
may sakit sa bato,
03:46.9
Sa mga healthy naman,
03:47.8
okay lang ang 8 to 12 glasses per day.
03:50.3
Pero kung magli-litro-litro ka
03:53.1
at sobrang bilis mong iinumen,
03:55.3
pwede bumaba ang sodium.
03:57.4
Pag bumaba ang sodium,
03:58.5
pwede sumakit ang ulo,
04:00.8
o kaya mahimatay.
04:01.8
Kung meron kayo tanong comment down below
04:03.1
and kung nag-benefit ka sa video na ito,
04:04.8
please follow my Facebook page
04:06.1
and subscribe to my YouTube channel.
