00:18.0
Oh, may kanalig yung buto ko.
00:20.0
Ang importante, nagpapawis tayo dito.
00:21.0
Nakakapagod mga host nga sa internet.
00:29.0
Ano nandiyan pala kayo doon?
00:30.0
Hindi ko napansin.
00:31.0
Kamusta yung mga ka-heads?
00:32.0
Ano kaka pala si Paulol.
00:34.0
At ngayon, tadaharan natin mga memes ngayong linggo
00:37.0
kasama pinakamatid na nating pag-ensayo sa
00:39.0
TIGER TIGOL TODA 1NNN
00:42.0
para sa kabilang mundo.
00:43.0
For those watchers in the other states of the world.
00:46.0
Dahil puro pagtatawa ating ginagawa,
00:48.0
pagsabay din natin ng pagpapalakas sa ating sarili.
00:52.0
gusto kong magiging
00:54.0
mag-one-arm push-ups.
00:55.0
Sa mga di nakakalamdya,
00:56.0
matagal naman ako mahilig mag-workout.
00:58.0
Nasimulan ko lang dahil,
01:00.0
pang tanggal din ang inis ko sa mapanghusgang lipunan
01:03.0
para malabas ko yung galit ko.
01:04.0
Eh, tinatamad ako pumunta sa gym
01:06.0
dahil malayo dito.
01:08.0
ako nakikita niyo yan.
01:09.0
Diyan tayo masaset up mamaya ng ating
01:12.0
pagpapractice ko.
01:13.0
Dahil tingin-tingin din ako paano gawin yung
01:15.0
one-arm push-ups.
01:16.0
At ang pag-workout o ang pag-exercise ay hindi
01:19.0
para magmukha kang malakas.
01:21.0
Pero para mag-progreso ka.
01:25.0
Paulol, Progreso,
01:27.0
So, alam ko dahil marami mga tao dyan na parang
01:31.0
or natatakot simulan mag-ensayo.
01:33.0
O kahit masimulan lang magkaroon ng mga health benefits
01:36.0
sa kanilang buhay,
01:37.0
ako nakagawin nyo example.
01:39.0
Kasi hindi ko rin alam ano mangyayari.
01:40.0
Pero yun nga ang parte ng pagbabago sa buhay mo.
01:43.0
Hindi talaga yung madali.
01:46.0
eh nagagawa yung gusto nilang gawin.
01:48.0
So, siguro kung naghanap kayo ng sign
01:51.0
dito nyo na simulan.
01:52.0
So, ngayon ang gagawin ko,
01:53.0
kada mga 8 o 10 memes
01:54.0
o kung kailangan ko magpahinga
01:56.0
galing sa pag-workout,
01:57.0
dadara natin ang mga memes ngayong linggo.
01:59.0
So, tatapos ko na yung workout ko.
02:01.0
Kailangan mo daw kasi mag-warm up eh.
02:04.0
Kasi para daw keso ang ano eh,
02:06.0
Pag mainit ka at binigla mo,
02:08.0
pwede yan mapunit,
02:09.0
pwede yan magkano-kano muscle strain.
02:11.0
Hindi ko nasasabing gano'ng kabibigat ito mga to.
02:13.0
Kasi hindi nyo kailangan i-compare sa akin
02:15.0
yung inyong progress.
02:16.0
May kanya-kanya tayong pace,
02:17.0
may kanya-kanya tayong story.
02:21.0
Ano ang pag-i-take para sa'yo?
02:22.0
Wala akong i-me-mention eh.
02:25.0
Para kang dami muna.
02:26.0
Wala akong i-me-mention.
02:28.0
Pero ang love for me siguro
02:33.0
Ang bibigay ng...
02:39.0
Pag-i-take na ako sa buhay.
02:40.0
Magpahinga ka na.
02:45.0
Ano ang pag-i-take para sa'yo?
02:52.0
Intrusive thought ni Kuya lumabas na naman.
02:58.0
Nakita mo lang na biceps lover mga babayas.
03:01.0
Eh, may nag-gym ka lang.
03:02.0
Okay, ko talaga kita.
03:03.0
Alam mo kung iyon ang pagsisimula sa'yo
03:07.0
Baka naman na kapag naka-ilang reps ka na
03:08.0
o may iba ka nang ginagawa ng routine,
03:10.0
tiyan, hindi ko ito kailangan gawin
03:11.0
para sa ibang tao.
03:12.0
Dapat ko ito gawin para sa sarili ko.
03:14.0
Hindi mo tayo mag-gatekeep eh.
03:15.0
Pero hindi naman lahat na magsisimula sa'yo.
03:18.0
Na paraan para bumuti ang buhay mo
03:20.0
eh, nang gagaling sa mabuting lugar.
03:23.0
Misan, ay po, tsaka okay pala ito.
03:24.0
Hindi ko pala kailangan i-flex ito
03:26.0
sa social media o po sa IG
03:27.0
para lang mapakita
03:28.0
may ginagawa ko sa buhay ko.
03:30.0
Eh, naiintindihan ko naman na
03:31.0
hindi lahat ng tao ay mataas yung threshold
03:33.0
para masimula na isang commitment
03:37.0
Hindi lang naman sa ganyan.
03:38.0
Hindi lang naman sa pag-gym.
03:40.0
Kung gusto mo magsimbao every week.
03:41.0
Kung ayaw mo maghusga every week.
03:42.0
Eh, kung gusto mong magawa.
03:43.0
May mga responsibilidadong sa buhay mo.
03:44.0
Why? Bakit hindi?
03:45.0
Wala lang po ipigil sa'yo eh.
03:46.0
So, okay lang naman.
03:47.0
Di ba? Anong problema yan?
03:48.0
Hindi lang kayo ginagawa po yun.
03:49.0
Pinalaman nilang mahilig sa biceps
03:52.0
Akasabi ko lang eh.
03:56.0
Humble beginnings.
03:57.0
Lahat tayo ganyan eh.
03:58.0
Kay Mingyu biceps lang po.
04:00.0
Mukha ka bang koreana?
04:01.0
Mukha ka bang G.O.?
04:03.0
Makahingi kayo ng Mingyu Mingyu?
04:06.0
Basta siguro din nila
04:07.0
mayroon din kay etiquette
04:08.0
pagpupunta kayo sa mga gym.
04:10.0
Mga kung saan nyo dadalhin yung dumbbell.
04:12.0
Huwag nyo makakutin lahat.
04:13.0
Eh, mga gano'n simple lang naman.
04:14.0
Magtanong-tanong kayo.
04:15.0
Huwag kayong mahihang magtanong.
04:16.0
Nakakatulong din naman sa social.
04:18.0
Sa ating magiging social creatures
04:20.0
ang pakikihalubilo sa iba't iba mga lugar.
04:22.0
Ako na gusto magaya ang body physique ni Toji.
04:25.0
Pero emotional intelligence
04:26.0
sa isang anime character, no?
04:29.0
Huwag tayo mang gatekeep.
04:32.0
Mga sinabi sa'yo bago ako iwanan.
04:37.0
Eh, kung gusto mo yung flex yun,
04:39.0
Kailangan mong confidence sa sarili po.
04:41.0
Kaya pag ikaw confident ka sa sarili mo,
04:43.0
sunod-sunod naman ang lahat yan eh.
04:44.0
Mapa-emotional, social.
04:46.0
Sumasabay naman ang physical sa ating mental state
04:48.0
dahil part of the body yan.
04:51.0
At yung mga kinahihilig ang mga philosophers
04:53.0
at piloso paulol sa internet ay
04:56.0
maganda i-balance ang pagmamahal sa katawan
04:59.0
sa iyong pagmamahal sa isip.
05:00.0
Kung lagi gym ka,
05:01.0
magbasa ka din pa minsan.
05:02.0
Minsan kahit ano.
05:03.0
Huwag mo ka magka-doom scroll
05:04.0
sa IG o TikTok o FB.
05:07.0
Pero panood ka sa iyo.
05:08.0
Sa Youtube natin.
05:09.0
Syempre tagal may white list na adblock niya
05:10.0
kasi matindi magbigay adblock
05:11.0
kaya yun ang Youtube.
05:12.0
Agad ka nag-gym ka.
05:13.0
Agad mag-workout ka.
05:14.0
I-play mo lang ako po.
05:15.0
Kaya kami atis mag-play
05:16.0
kahit isang oras yan.
05:18.0
Yung nadali mo siya sa biceps mo.
05:20.0
Mukhang bukang biceps din yung nandito mo ha po.
05:23.0
Nakabuntis agad ha.
05:24.0
Pero huwag natin unahin yan.
05:25.0
Unahin natin ang ating financial state din.
05:30.0
Hindi lang mental, emotional,
05:31.0
physical, financial state.
05:33.0
Lahat yan importante.
05:34.0
Ako na walang biceps.
05:35.0
Okay lang naman yun.
05:36.0
Ibang bukha ng bicep eh.
05:38.0
Ang importante siya ibalance mo lang lagi yan.
05:40.0
Ano naman kahit mabuti sa iyo.
05:42.0
Kahit anong sobra yan.
05:43.0
Nakakasama pa rin yan.
05:44.0
Kasi marami rin naman
05:45.0
mga bodybuilders ang inamin
05:47.0
nagkaroon siya ng mga abuse.
05:49.0
Ng steroid abuse.
05:50.0
Nagkaroon siya ng extreme vanity at narcissism.
05:53.0
Lahat kailangan mo ibalance.
05:54.0
Di naman tayo mga one-sided na mga pyesa sa chest.
05:57.0
Pwede naman tayo maging hindi lang mga pawns.
06:00.0
Pwede tayo maging iba't ibang direction sa buhay.
06:02.0
Galing kay unknown artist posing.
06:04.0
Yung nadali mo siya sa mga Taylor Swift.
06:09.0
Ibang kanya-kanyang metal.
06:13.0
Pinig ka lang na magiging lasun mo.
06:14.0
Ang importante dapat na enjoy mo talaga.
06:15.0
Kasi malalaman din naman niya.
06:18.0
O gusto mo na lang.
06:21.0
Bulking lang yan.
06:23.0
Ikaw na itlog lang talaga ang afford.
06:26.0
Bakit kasama sa leg day ang budget?
06:28.0
Ako nilulubog ko lang naman
06:29.0
sarili kong gamit yung weights.
06:32.0
Protein supplements.
06:35.0
Cutie patutie mong biceps.
06:38.0
2800 calories intake.
06:39.0
And good genetics.
06:42.0
Nakakatulong naman talaga yan.
06:43.0
Pero gawin mo lang lang ito.
06:45.0
Na hindi mo kailangan kumplutuhin yan.
06:46.0
Hindi yan parang Thanos.
06:50.0
Ang importante may sinisimulan ka.
06:51.0
At ganoon din naman eh.
06:52.0
Ma-overwhelm ka rin eh.
06:54.0
Pag-isip ko alas 6.
06:55.0
Ganito gagawin ko.
06:56.0
Pagtasok na klase.
06:58.0
Pag maging trabaho.
06:59.0
Magiging gym ako isang oras.
07:01.0
Hindi mo rin masusundan yan.
07:02.0
Kailangan ma-incorporate mo siya sa routine mo.
07:04.0
Sa pag-araw-araw.
07:05.0
Na hindi ka stress.
07:06.0
Kasi pag stress sa isang bagay.
07:07.0
Hindi siya natural.
07:09.0
O hindi yan natural.
07:10.0
Naggagawin mo araw-araw.
07:12.0
Napagod ka isang araw.
07:13.0
Meron kang ginawang trabaho.
07:15.0
O nakipagtalo ka sa girlfriend mo.
07:19.0
Hindi mo naman kailangan taposin isang oras mo.
07:20.0
Kahit gawin mo lang 10 minutes.
07:30.0
Nangyari sa akin yan noon.
07:31.0
Sinusubukan ko rin mag-workout.
07:32.0
Magiging mas healthy.
07:33.0
Panindigan yung disiplina ng mga ganyan.
07:38.0
Ngayon mas healthy na yung tingin ko sa mga ganyan.
07:40.0
Pagpatuloy nyo lang mga hari ko dyan.
07:42.0
Para talagpasan natin yung No Nut November.
07:44.0
Hanggang sa buong taon.
07:45.0
Magiging fit tayo.
07:46.0
Hindi lang ngayong buwan.
07:49.0
Suggest nga kayong program.
07:50.0
Para mapalaki tong bicep ko.
07:55.0
Mas takot mo magsalita.
07:56.0
Pero maraming ganyan.
07:57.0
Sa Dota at LOL at Mobile Legends.
07:59.0
Maraming nag-feed.
08:01.0
Magpapansin din yung mga kupal yan.
08:03.0
Focus ka lang sa sarili mo.
08:06.0
Diba maganda nga itong metopora.
08:07.0
Ang pagpapalaki ng bicep.
08:09.0
Pagiging healthy.
08:11.0
Isipin mo ang sarili mo.
08:12.0
Huwag mo isipin ang sasabihin ng iba.
08:14.0
Ang kailangan dito.
08:15.0
Ang pinakamatindi mong kritiko ay iyong sarili.
08:17.0
At yung dapat ang inaapis mo.
08:20.0
Kaya yun yung kailangan.
08:22.0
Wala akong biceps.
08:23.0
One of the years.
08:24.0
Wala ka nga yung biceps.
08:25.0
Malaki naman ang puso mo.
08:26.0
Malaki pa ang bulsa mo.
08:29.0
Lungan na iniisip mo dyan ha.
08:32.0
May mga babae naman ha.
08:33.0
Masaya naman dyan.
08:34.0
Ikita sa sarili lang kung anong pipiliin mo.
08:35.0
Pero hindi masama.
08:38.0
Sa pinakamamahal mo.
08:40.0
Iregalo mo yun sa sarili mo.
08:41.0
Ano mapasaya sila.
08:42.0
Kung gusto mo ng gano'ng klaseng tingin doon.
08:44.0
Pero at the end of the day.
08:46.0
Ang sarili mo dapat ang iniisip mo dahil sa ginagawa mo.
08:50.0
Papasok na lang yan.
08:51.0
So natin ka na lang.
08:52.0
Kung yung buwat buwat mong jowa o partner ay hindi pa sa bigat pa sa dumbbell na dala mo.
08:56.0
Or mas dumb pa sa dumbbell na binubuhat mo.
09:01.0
Hindi ko nakalaka ng paternity test para kay Francis M.
09:03.0
Kaya random citizen.
09:04.0
A man who listens to Blackpink at twice is rare.
09:07.0
I'm rare by the way.
09:10.0
Simulan na natin yung unang workout.
09:11.0
Dahil kailangan ko ipawis yung sukot na aking naramdaman.
09:14.0
So samahan niyo ako.
09:17.0
Kamahan niyo ako.
09:18.0
Magka-setup tayo doon.
09:20.0
So sa mga hindi nakakaalam.
09:21.0
Ito yung gagamitin niyo para hindi sumakit niyo ang kamay niyo kung gusto niyo mag-workout.
09:24.0
And so ilatag natin po.
09:27.0
Bumag vlog roll o.
09:35.0
Pag masimulan natin to.
09:37.0
Mag-practice ka muna ng mga halos sabay.
09:39.0
So ilalayo mo na isang mga kamay dito.
09:46.0
Hindi mo naman pinapakita na malakas kayo.
09:47.0
Gusto mo naman makuha yung rhythm tsaka yung tansya mo.
09:51.0
So itong kabila naman.
09:54.0
Nalig yung buto ko.
09:57.0
Kung napansin niyo.
09:58.0
Kung gaano siya kahirap.
09:59.0
Pwede ka muna mag-warm up.
10:00.0
Warm up muna pala tayo.
10:09.0
So depende sa iyo kung anong gusto mo.
10:11.0
Kung gusto mo chest na i-work o itong lower mo na to.
10:14.0
Hindi ako prepared.
10:15.0
Ito yung professional ah.
10:16.0
Sabi ko lang ito.
10:17.0
Bila isang tao nag-i-enjoy lang naman magpawes pa minsan-minsan.
10:19.0
Hindi lang sa mga mobile games at mga Dota o LOL.
10:22.0
Kasi ganito ko nagkaroon ng magandang relationship pagdating sa mga pag-work out.
10:26.0
Kasi hindi ko pin-resture sarili ko.
10:28.0
Hindi ako nagpa...
10:29.0
Wala akong pake kung natingin sa akin ng tao o hindi.
10:31.0
Yung punta tingin mo sa sarili mo.
10:33.0
Kung okay yung pagmamahal mo sa sarili mo o kung ano yung purpose mo sa ginagawa mo.
10:37.0
Darating ka rin naman sa gusto mo makuhang purpose nun.
10:40.0
Kung gusto mo maging ay mas healthy.
10:42.0
Hindi ka na hinihinga.
10:43.0
Huwag na makakat ka ng nagdaan.
10:46.0
Yun lang naman yun eh.
10:47.0
Huwag mo i-pressure ang sarili mo.
10:48.0
Basta gawin mo lang.
10:49.0
Huwag mo naisipin kailan mo ipopost.
10:51.0
Ano yung na-expect na ibang tao sa'yo.
10:53.0
Gusto gawin mo lang.
10:55.0
Pahinga muna tayo.
10:56.0
Yung susunod na ano.
10:58.0
Kaya makikinati muna mag-break.
10:59.0
Pahinga muna tayo.
11:00.0
Mag-meme break muna ulit tayo.
11:02.0
Sababang importante.
11:04.0
Hindi tayo nakakapagod mahusga sa internet at pagtawanan ng mga katanganan.
11:07.0
Kaya galing kay Jessica Rosa.
11:09.0
Kaya asim yung aking headset dito.
11:11.0
Nagpunas muna ako.
11:17.0
Ba't tumitiga sa ating miko?
11:20.0
Kasi hindi ka nag-workout.
11:22.0
Hindi ka nag-aaral ito.
11:24.0
Hindi naman kailangan mag-workout.
11:25.0
Kung gusto mo iba.
11:28.0
Huwag mong bulokin ang utak mo sa internet.
11:32.0
Di ba nangyari sa atin?
11:37.0
Naka-workout na fan.
11:47.0
Inangan niya kailangan ng tambucho.
11:48.0
Kasi inaarap niya tambucho natin eh.
11:57.0
Pag tumagal-tagal ka na ako.
12:00.0
Putok mo na sa tropa.
12:03.0
Magpapaputok yan.
12:05.0
Galing kay Zaxxy.
12:07.0
This is the professional coach.
12:09.0
Kaya Peter father.
12:10.0
We call up Ilama.
12:13.0
Yun yung nasa likod.
12:14.0
Just in case nandun yung maiari.
12:15.0
Nandun yung nasa likod.
12:16.0
Tatay ng bilis nun.
12:19.0
Yan ang saray sa clock.
12:21.0
Kapag na sa gym kayo,
12:23.0
Umahok sa tropa nyo.
12:25.0
Spot nyo na maayos.
12:26.0
Safety above all else.
12:30.0
Galing kay Knaad.
12:31.0
Ito yung nagmamay ko yung nang vice-church.
12:32.0
not. Ito yung nagmamay din ng Biceps
12:33.8
kahit tatlong dress pa lang si Jim eh. Magtira
12:35.9
naman kayo ng dumbbells at poda.
12:38.3
Ito yung sasabi ko sa inyo yung etiket.
12:40.1
Okay lang naman eh. Kung gusto nyo mag-post
12:41.9
sa unang araw niya sa gym, bakit hindi? Ano yun eh?
12:44.2
Malay mo ginagamit nyo yun para
12:45.5
ano yung sarili niya na okay, sinisimulan ko
12:47.9
to at may mga tao nakatingin sa akin.
12:49.8
Kanya-kanya namang start. Alam ko hindi yun
12:51.7
yung pinaka-healthy na way para
12:53.7
mag-start na isang commitment. Pero kung yun na
12:55.6
magsisimula sa kanya, bakit natin siya pipigilan?
12:58.1
Pero yun nga, etiket. Turuan na lang natin sila.
13:00.2
Huwag natin sila pahihain ng ganito. Para
13:01.9
matanggal din ang pressure ng No Not November.
13:04.3
Sunod! Ah, naihingal pa din ako.
13:06.4
Yan yung Odele. Ah, my size
13:08.0
sir. Tapos na po. Start.
13:12.3
Second week pa lang. Lalag pa
13:14.0
sa natin to. Sabang-sabang!
13:16.6
Sunod! Yan yung another
13:28.1
Gusto ko nag-smell din. Mabuti na lang.
13:30.5
May trend. Pwede kayong magkita.
13:32.0
Pwede kayong magkita kung pareho kayo ng
13:33.9
cart. Diba yung tawag na na?
13:36.0
Sunod! Oh, ano yan?
13:37.6
Malaki father. Peking katoliko. Bayot na pare.
13:40.0
Ah! Praise of Satan. Kulto scam.
13:43.8
Wow, we did it. Ah!
13:50.4
We give thanks about straight and gay
13:51.6
God is good in the fullness of all church,
13:53.0
even when Christian or not, because God is love.
13:58.6
Oo siya, meron siyang, ah, mas, ano siya,
14:00.4
10% more effective sa darkness.
14:03.1
Sunod! Yung gusto mo na magkapo
14:04.6
pero single pa rin anak mo.
14:09.4
Sino kumakain ng ganyan?
14:11.4
Wala na, alam ko na scripted.
14:13.5
Wala man lang kanin.
14:14.7
Ano ba naman yan? Huwag tayo mag-pressure.
14:16.8
Pressure na sa sarili. Pressure pa magkapo.
14:19.2
Pressure ka kayo. Pressure kumita.
14:21.2
Pressure magbayad ng renta. Lahat na lang
14:23.3
pressure. Lahat na lang may kailangan siyang
14:25.2
gawin. Iba, pwedeng mabuhay lang.
14:28.1
Pagod na eh. Yan yung mahirap buhatin
14:29.6
talaga dito eh. Yung mga responsibilidad mo
14:31.3
sa buhay. Mga pressure na binibigay
14:33.4
sa'yo ng relatives mo
14:35.2
o ng kapatid mo o ng magulang mo.
14:37.8
Di ba? Ang munang unahin mong
14:39.3
pressure ay yung pressure sa sarili mo. Di ba?
14:41.1
You are your greatest critic.
14:46.7
Mayroon siyang puwete.
14:51.6
Yan ang dapat narinig mo
14:53.1
pagkatapos ng workout mo.
14:54.7
Pag may isa pa may jowa ka.
14:56.6
Yan ang dapat narinig mo.
14:58.1
Music. Musika sa aking mga
15:00.2
tenga. Tsukay takba ni kuya. Parang yung
15:04.5
Sabi ko siya eh. Subakay ka na ba ike.
15:06.2
O, kakapit ka. Kakapit kayo.
15:08.0
Alam mo, mas natatakot dito yung ostrich niyo. May sumisigaw
15:10.3
sa likod niya eh. Tapos babae pa.
15:11.9
Patay tayo dyan. Alam mo, lahat ko nagkita to.
15:14.0
Asong to. Ito yung theme nila ngayon.
15:15.6
Kibigyan mo sa Manila. Tara maglibang muna tayo.
15:19.2
O, narinig ko rin yan.
15:22.1
Di ba? Ibig sabihin yan.
15:23.9
Kung may sing mo to sa kapisayong
15:25.5
tropa ko, di ba maaintindihan?
15:26.8
Ah, kaya ano man sa'yo?
15:28.6
Tsaka yung buto. Oo, tsaka yung buto.
15:30.7
Buto pala. Sabi saya.
15:32.2
Kuya, pwede doon idiretso.
15:38.8
Ah, bababa. Bababa ba yan?
15:43.1
Ano sabihin mo lahat na hinanakit mo?
15:47.0
matatapos yan. Marami ako hinanakit.
15:49.4
Hindi ako natutuwa.
15:51.2
Hindi ako nang titrip sa inyo.
15:52.5
Ibig na niyo mga kabastusan na message ha.
15:55.5
Nakakausapin ko mga peri.
15:56.8
Tapos, basbastos pa pala yung
15:58.6
magula niya sa kanya.
16:00.5
Sabi nga nila, natutunan ng tamang asa sa ating
16:02.8
magula. Yan ang nagagawa ng mga
16:04.5
No Not November eh. Kinakalat natin ang
16:07.3
Ay, workout din yan, di ba?
16:14.1
May kwento ko dyan.
16:14.7
Wait lang. Masinunan natin.
16:19.8
Ay, wow. Tapang na.
16:22.1
Ay, kuwawa naman.
16:25.1
Wait lang. Sobrang
16:28.2
nung dog door na yun, gano'n.
16:30.6
Kaya parang magic.
16:31.6
O, sana okay lang sila.
16:32.9
Baka namunano sila nung bakal. Kuwawa naman.
16:34.9
Pero yun nga, alam nyo ba?
16:36.2
Gusto ko sana, nung nasa kabindati pa akong bahay,
16:38.7
gusto ko mag-workout.
16:40.7
Sa umaga, mga. Siguro alas-alas otso, gano'n.
16:42.9
Tapos, biglang nag-pandemic.
16:44.2
Kasi yung weekend na yun, nag-pandemic.
16:46.4
Kasi, eh, naku, nabantrip lang sila na.
16:48.7
Sinubukan ko, naka face mask.
16:50.1
Man, nahihilo ako.
16:51.4
Kulang yung oxygen na pumapasok sa kokote ko.
16:53.8
Sabay yung COVID, tsaka yung, ano eh, yung oxygen, eh.
16:56.6
So, na, training para sa pagiging abasan.
16:58.9
Tapos, eh, GPT ka pa po.
17:00.3
Tsaka pa kayo, shoutout sa 90s kids.
17:02.7
Alam to ni Vice Ganda.
17:04.0
Pero, ito yung mga training na
17:06.0
huwag niyong ipapasa sa inyong mga anak, ha?
17:08.0
Magaling kay B.B. Owen.
17:09.4
Tamang mukbang lang.
17:12.9
Yan ang gain sila.
17:13.9
Kaya lahat dyan ako nahihirapan ngayon, eh.
17:15.9
Kasi, ang malakas na ako kumain.
17:17.9
Pero kulang pa pala.
17:23.8
Hindi mo alam, pinapalaman lang yan nung tindera.
17:27.3
Tapos gagawin nilang ano yan?
17:28.8
Pulutan mamamayang gabi. Masarap niya kaldereta.
17:34.8
Kambingan yun. Lambing ka mamamaya.
17:37.8
Lalagayin ka bago lambingin.
17:39.8
Yo, kusinan ka na.
17:42.8
Ba't, ah, ba't wala siyang bag eh?
17:45.8
Ba't hindi niya alam?
17:47.8
Ay, hindi mo magagiging.
17:49.8
Masarap na tumawa, man.
17:51.3
Gusto ko mga ganyan tropoy. Masarap tumawa.
17:54.3
Nag-resist ka ng songs sa Prop ng mga online class.
17:59.3
Maraming ganyan sa gym.
18:01.3
Okay, mukhang hindi ka mag-send kasama si Prop ngayon.
18:06.3
Armando, bakit kulay blue ang regla sa commercial?
18:08.3
Bakit kulay blue ang kulay ng regla sa mga commercial?
18:13.3
Di ba nakapagtataka?
18:16.3
Totoo naman nakakapagtaka. Pero ibig sabihin lang kasi niya,
18:19.3
ang yellow tsaka green ay kadire naturally sa mga manonood. Diba?
18:23.3
Parang, siyempre, galing din naman ako sa advertising. Parang common courtesy lang naman niya.
18:26.3
Kasi siyempre, misa napapanood nila ba kumakain sila.
18:28.3
Eh, ang hindi ko lang maintindihan yun sa mga news,
18:30.3
pagsasabay nila isang nakakatawang bagay,
18:32.3
tapos biglang isang bata at sanggol, nasagasaan,
18:35.3
rumarang ka siyang truck patay. Parang in front of my pancit canton.
18:40.3
At gano'n. So, hindi ko rin maintindihan yun.
18:43.3
Kaya kanya rin kasi regulatory boards yun, yung mga gano'ng shit.
18:45.3
Kaling kay Bayabas.
18:48.3
Sabi ko nga sa inyo, kung ano man nararamdaman yun sa kataon niya, ilabas niyo.
18:53.3
Dali-dali. Hindi naman masama eh.
18:55.3
Maglabas pa minsan-minsan. Iba kasi ginagawang adiksyon.
18:58.3
Karami, nakakatakot.
19:16.3
Tay, nagtatrabaho maramal eh. Konya target eh.
19:19.3
Tapos yung late pa yung sahod niya.
19:22.3
Mayroon talaga mga tao eh.
19:24.3
Yung nagpapabida. Laging Jollibee ka at bida nga talaga.
19:27.3
Nagpapabida lagi.
19:28.3
Malapit na lumalabig na ulit eh. Pwede na ulit tayo mamaya mag-setup pa.
19:31.3
Halfway na tayo. Galing kay Angelo.
19:33.3
Happy birthday na huli.
19:36.3
Yan ang ragano sa'yo. Ticket!
19:38.3
Yay! Happy birthday sa'yo!
19:42.3
Walang kiss, walang lambing.
19:44.3
Hindi ko mamailabas yung klinges.
19:46.3
Lumakalabas yung ugat ko sa braso. Pag ganyan eh.
19:49.3
Huwag lang yung braso mo sa etikets.
19:51.3
R.H.C.V. versus egg. Ano daw ito diba? Parang protina?
19:54.3
Mag-comment nga kayo ng mga protein na pwedeng inumin. Kasi parang kailangan ko ata idagdag sa diet ko yung...
20:09.3
Ano ba? Ate umuungol eh.
20:12.3
Tigil-tigil nga eh. Ayoko makarinig.
20:15.3
Ayoko i-expand ang aking domain.
20:18.3
Mukha siyang araw na simula.
20:21.3
Buti hindi natutunaw yung mismang plato.
20:26.3
Anong gusto ko nga ng yolk eh. Yung medyo malasado.
20:30.3
Lagyan mo ng fried rice sa ilalim. Sarap.
20:37.3
Nagkalat na ako eh. Nagsasayang na tayo.
20:40.3
Satisfying ba ito sa inyo?
20:43.3
Ito rin itlog ko pagkita sa workout. Susunod na susunod eh. Tatlo kami.
20:47.3
Gusto niyo ipagpatuloy natin yung mga ganitong grind natin.
20:51.3
Like nyo lang yung video. May 3rd at 4th week pa.
20:54.3
Literally walang paki...
20:55.3
Kaya nalagyan mo ng pakinabang na mag-uha ng hobby, mag-isip ka nang gusto mong mga ano.
20:59.3
Magkaroon ka ng pakinabang hindi sa ibang tao pero para sa sarili mo.
21:02.3
Mahalin mo muna sarili mo para mas matuto kang magmahal ng iba.
21:13.3
Oh my God! Nakipag-blur si ate.
21:16.3
Nagpapahiga ba siya eh?
21:19.3
Kawawa naman si ate. Pinahiyaan niyo.
21:24.3
Ay, naiintindihan ko naman na trabaho ay dapat trabaho.
21:27.3
Hindi ko alam kung content lang ito o pinagtitipan mo si ate.
21:30.3
Sana content lang ito?
21:31.3
Hindi. Yung itsura ni ate parang ano eh.
21:36.3
Okay. Kawawa naman. Sana naman ay content lang yun kasi medyo sukot.
21:40.3
Kung totoo nga yun...
21:42.3
Hindi ito yung protina lang gusto ko isabay. Baka...
21:47.3
Eto pala magdagdag ng gains.
21:49.3
Maganda yung gets mo ng gains ha.
21:52.3
Na-expose na lahat. Huwag lang yung i-video ko nung lasing ako.
21:55.3
Yan na nakakapangina, men. Kahit... kahit ilang pounds pa kaya mo i-deadlift.
21:59.3
Mahirap yan. Mahirap ilaban yan. Sorry na lang.
22:01.3
Alam kayo, motosave. Hindi dapat makuha nila ang bola.
22:04.3
Ako lang maganda sa kanila, mga besi.
22:06.3
Kaya nakita ko lang yung mga braso nila.
22:08.3
Pochay, mga maton.
22:10.3
Bumagsak na yung dumbbell eh.
22:12.3
Ni besi dito. Pochay, mabigat.
22:14.3
Ano yun? Dagdag gains na lang.
22:15.3
Eto, parang way sa tinagal ni Rock Lino
22:17.3
para sila lumaglaban ni Gaara.
22:20.3
Oy! Gabi naman talaga yung dumbbells yan.
22:23.3
Saan ba ba kakukuha niya ganito yung dumbbell?
22:28.3
Sumasakit yung likod ko.
22:29.3
Hindi ko ito kaya.
22:33.3
Kaya diba, not kayo nung paulol.
22:35.3
Lagay mo dyan yung video natin.
22:39.3
Hindi ko ito maiitindihan.
22:40.3
I-annullin ko hain.
22:42.3
Okay, dahil dyan nagigigil ako.
22:44.3
At pagpatuloy na natin.
22:45.3
Sasubukan na natin yung one arm push up.
22:47.3
Daan niyo, ang goal lang natin dito ay masimulan natin.
22:51.3
Hindi mo kailangan maging perfecto.
22:52.3
Ito nga yung isang maganda metafora.
22:54.3
Hindi mo kailangan maging perfecto sa una mong try.
22:56.3
Kasi yun ang nagtatakot sa mga katawang.
22:58.3
Gusto mong magtry ng bago.
22:59.3
Bami magsabi na naman siya ng...
23:01.3
Paulo, mali naman yung ginagawa mo ng paghihina naman.
23:06.3
Importante may nasisimulan ka.
23:07.3
Kasi ganoon talaga, day 1 eh.
23:10.3
Week 2 na tayo eh.
23:11.3
Ngayon, simulan na natin mag isang push up.
23:13.3
Ngayon, awad natin itong ating paa.
23:15.3
Pababa natin yung onte.
23:20.3
Grabe, magiging tulog.
23:33.3
Grabe, mahirap nga talaga.
23:35.3
Pero at least nabababa ako na.
23:36.3
Dati hindi ko maibaba eh.
23:37.3
So, maramat sa pagsimula.
23:39.3
So, importante dyan ay may nasisimulan tayo.
23:41.3
Pantayin nyo yung second week natin.
23:42.3
Pero, kailangan ko muna ng meme break.
23:44.3
At doon na natin tapusin yung pagkatapos yung meme break natin.
23:47.3
Kaya subukan ko pa dahan dalawa.
23:49.3
Tapos, nasa elevated pa ako na upuan.
23:52.3
Pero gusto ko nga talaga yung one arm.
23:55.3
Parang mas fun naman.
23:56.3
Yung huli, nag leg day ako eh.
23:58.3
So, ngayon talaga sinakto ko na braso yung ating gagawin.
24:01.3
What the fuck, sir?
24:02.3
Yan ang gusto ko marinig.
24:03.3
Ba, nakikita ating mga drumstick po.
24:05.3
Tiki sa drumstick.
24:06.3
Nalala ko yung ating cosplay.
24:09.3
Mapapafuck ka na lang.
24:11.3
Get ready for the next battle.
24:20.3
Dito taken, kenten to eh.
24:25.3
Ano pangalan niya? Darumaw?
24:29.3
Unlockable character na huwag niyo na i-unlock.
24:33.3
Pero hindi makapag-ting sa examen.
24:36.3
Sapat-sabay mo to.
24:38.3
Untog ng ulong dyan.
24:39.3
Left-handed pero I can treat you right now.
24:41.3
Hindi ako left-handed.
24:42.3
So, hindi kita tatratuoy ng tama.
24:46.3
Gali kayo, Marnie.
24:53.3
Kaka-nice kang baka.
25:02.3
Bisaya music ba to?
25:05.3
Hindi ko naiintindihan yung kalahati pero okay lang.
25:06.3
Basta bay na bay lang kayo, ha?
25:08.3
Bi-seksual ka kapag mahilig ka sa bisaya.
25:11.3
People always say bay na bay but never ask okay.
25:13.3
Okay ka lang, bay?
25:14.3
Okay ka lang, bay?
25:16.3
Pucho, nakakatipid ako na isang salita doon, ha?
25:19.3
Para sa mga bisaya ko dyan, comment below.
25:21.3
Sabihin nyo ka lang, I love you sa akin in Bisaya.
25:23.3
Gihugog mahal kita.
25:26.3
Pilipino trainers. So, they will focus on agility, speed, and stamina.
25:29.3
Speed, stamina, coordination.
25:31.3
And when you use depth today, for example.
25:33.3
Between the hurdles.
25:36.3
And this is a good workout if you have strict filipino parents.
25:39.3
Oto, iwas agad siya naman.
25:42.3
Hindi ba ako lalabas? Alam ko ano ko.
25:44.3
Alas na, alas otse na.
25:46.3
Kasama mo lang ang mga tropa mo.
25:48.3
Natinigal na tulad ng mga kapatid mo.
25:54.3
Ay, umabi niya siya.
25:56.3
So, yan ang tunay na workout.
25:57.3
Kaya nga malakas na tayo simula pala.
26:01.3
Kaya tayo nagbubuhat eh.
26:02.3
Para mabuhat natin ang ating mga sariling bangko at ang ating mga tropa.
26:06.3
Hindi makakuha ng bebe tayo.
26:07.3
Hindi tayo na magbigay ng bye-bye.
26:12.3
Oy, po. Yan ang lift na umbuhati mo yan.
26:15.3
Yan ang goals natin.
26:17.3
Meron, mayroon itong gawin kung sa trike ka sasakay.
26:20.3
Mayroon pabutin yan.
26:21.3
Minsan, mayroon pa silang mga ano eh.
26:23.3
Huwag mong gagawin sa jeepney driver yan.
26:25.3
Deep work ka d'ya bolero.
26:26.3
Wala nang takot sa Diyos.
26:27.3
Huwag mong matakot ka sa iyong state of mind.
26:30.3
Baka addict ka na sa ***.
26:32.3
Eh, check natin ang ating sarili.
26:34.3
At pangulit tawas.
26:35.3
Eto, putok talaga ito.
26:36.3
Meron goodbye lahat.
26:37.3
Pagkatabihan mo ito sa gym.
26:39.3
Mas inuna pa ang papatay sa kanyang baga.
26:42.3
Pero walang ting kalimutan yan.
26:43.3
Mura lang naman yan.
26:44.3
Kung ayaw mo niya, huwag ka mag-po-wish.
26:46.3
Nabango pa ng ano?
26:47.3
Niya hindi pang laban.
26:48.3
At doon na ito po sa ating mga Mirs.
26:50.3
Kung gusto nyo nga banga nating third week ng NNN,
26:52.3
like nyo na below at comment kayo ng inyong mga training routine everyday.
26:58.3
Pag nasa bahay kayo,
26:59.3
o pag nagdi-gym kayo,
27:00.3
anong usual n'yong ginagawa?
27:01.3
At nakaka-ilang reps kayo?
27:02.3
Share nyo naman dito.
27:03.3
Kasi gusto ko rin makita.
27:04.3
Baka may makuha ko sa inyo.
27:06.3
Na tips and tricks.
27:07.3
Kasi sa'ko, sa aking circle,
27:08.3
wala masyado na nag-gym.
27:09.3
O hindi siya parang bagay na naipasa sa kanilang mga anak.
27:12.3
Kasi mga relative sila.
27:13.3
So gusto ko rin makita inyong mismong mga experiences.
27:16.3
At tulungan naman tayo dito.
27:18.3
Doon tatapos sa ating mga Mirs ngayong linggo.
27:20.3
Tuloy lang ang ating NNN grind.
27:22.3
Ang ating gains grind.
27:24.3
Untog mo dyan lahat ng mga problema mo sa buhay.
27:26.3
At huwag nyo tayo like, share sa mga takot mag-gym nyong friend.
27:29.3
At samahan nyo sila.
27:30.3
At huwag nyo kalimutan mong subscribe pa ulang amal.
27:32.3
Tagalundin, tagalundin, tagalundin, tagalundin, batumboy na bay.
