7 Signs ng Baradong Ugat at Mataas na Cholesterol sa Paa. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/1lFOZfVPyo4

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic po natin, mga senyales ng high cholesterol at baradong ugat na makikita natin sa paa o sa binti.

So kailangan lagi natin chinecheck yung paa at binti natin. Medyo connectado to eh.

Merong peripheral artery disease na barado yung paa at mga arteries, high cholesterol, nagbabara din.

So halos pareho po ito.

So unahin natin, ano itong mga pagbabara sa ugat?

Pag sinabi kong ugat, artery ang tinutukoy ko sa paa natin at sa binti.

Marami may ganitong sakit pag tumatanda.

12 to 14 percent ng population, lalo na pag senior, 20 percent na ang nagkakaroon ng barabara.

Tapos yung mga may baradong ugat dito sa paa, ito, pwede magkaroon ng heart problem, heart attack in 20 percent of cases.

Ano mga risk factor?

Bakit nagbabara yung mga arteries dito sa paa natin?

Tulad na sinabi ko, pwedeng mataas ang cholesterol, pwedeng may diabetes, diabetes, pwedeng elderly, nagkakaedad,

pwedeng may high blood, pwedeng overweight, pwedeng naninigarilyo, yan.

So lahat yan ang mga factors.

Diabetes, high blood, cholesterol, nerve damage, tsaka siguro nagkakaedad.

Kaya merong mga barabara sa ugat.

Pag konting bara lang, okay naman dapat.

Mamaya po, tuturo ko yung lunas para dito at yung mga senyales, seven signs, check nyo pa nyo.

So peripheral artery disease, nakita nyo, ito yung mga artery, ito yung kulay pula.

Nakita nyo, may baradong mga cholesterol dito, ayan ang barado siya.

Kaya hindi maganda daloy sa binti at sa paa.

Ang high cholesterol, hindi lang sa paa yan, sa buong katawan yan.

Pwede yan sa puso.

Pwede yan sa utak.

Ito, barado din.

Itong madilaw, taba yan eh.

Ito, maganda pa yung mga ugat to.

Maluwag.

Ito, baradong barado na siya.

So high cholesterol, yan.

Ito yung normal na artery natin dapat sa paa.

Malinis.

Ito, red blood cell.

Ang ganda daloy ng dugo.

Kaya yung paa dapat mapula, mainit, normal.

Ito yung nagbabara na yung mga ugat natin.

Okay.

Ito, specifically sa paa at sa binti.

Bakit nagbabara itong mga ugat natin?

Pag mataas ang cholesterol, isa ito sa risk factor ng peripheral artery disease.

Unhealthy diet, syempre.

Puro matataba kinakain.

Puro mamantika.

Puro fried chicken, fried food.

Puro prito lagi.

Syempre, mas magbabara.

Mga may diabetes at may high blood na hindi ginagamot.

Pag hindi ginagamot, nasisira yung mga ugat din.

Nagbabara din siya.

May mga lahi.

May lahi na mataas ang cholesterol.

O baka dati nang may stroke, may heart attack.

Kaya nagbabara din.

Yan po mga risk factor.

Gusto natin mababa ang cholesterol nyo.

Less than 200 mg per DL ang total.

Pag lampas 240, mataas na yan.

Mamaya, tuturo ko yung mga pagkain at gagawin.

HDL yung good cholesterol.

Pag nagbabasa kayo ng lab results, LDL ang bad cholesterol.

So, ito na po.

Ano ang 7 senyales na posible lang naman na barado ang iyong paa o binte

dahil sa peripheral artery disease, dahil sa diabetes, o dahil sa high cholesterol?

Number 1, ayan po.

Malamig.

Malamig ang paa at binte.

O mas malamig yung isang paa, yung isang normal yung lamig.

Warm.

Yung isang malamig.

Ibig sabihin, kulang ang daloy ng dugo.

Okay?

So, pag malamig, titignan natin, may possibility na may barado.

So, nakikita rin yan.

Isa pa rin dapat nakikita sa pulso.

Pero hindi ko nilagay yung pulso kasi baka hindi alam nung iba.

Pero dito, may dorsalis pedis yan.

May isang pulso dyan, may artery.

Pag hinawakan mo, dapat titibok yung artery, yung pulso dito.

Pag nilagay mo yung kamay mo sa paa natin dito.

So, pag yung pulso, mas malakas sa isa, mas mahina sa isa.

Kung saan mahina, doon may barado.

So, pwede rin sa pulso.

Pero kung hindi ka marunong sa pulso, nasa lamig.

Nagbabago kulay ng balat.

Siyempre, parang puno yan.

Pag kulang na ang daloy ng tubig at nutrisyon sa isang sanga,

masisira yung sanga.

Mawawalan ng dahon.

Diba?

Kukuluntoy.

Ganoon din sa paa natin.

Oras na may barado, sa kolesterol man, sa diabetes man,

kung may barado, nangingitim yung paa.

So, peripheral artery disease.

Check nyo lang.

Minsan diabetes, minsan may ito.

Ito mukhang barado.

Nandito yung bara.

Number two, skin changes.

Number one, cold.

Number three, pamamanhid.

Okay, mga diabetes, namamanhid.

Hindi na nila nararamdaman.

Kung nakatapak ng pako o ano.

Kaya nga, nasusugat yung paa ng diabetes.

Matagal maghilo.

Minsan napuputol pa yung paa.

So, pag namamanhid, maraming dahilan yung pamamanhid.

Pwede yung namamanhid na naipit lang yung tagal ka na kaupo.

Pwede yun.

May sciatica ka.

Pwede yung nerve.

Pero pwede rin yung pamamanhid na barado.

Okay?

Pinapaalam lang natin ito.

Hindi naman natin kayo tinatakot.

Wala tayong choice.

Pag tumatanda tayo, talaga naman magkakasakit.

So, mas maganda mahuli natin early para maagapan pa.

Kasi may lunas pa.

May lunas pa.

Kasi pag barado ang ugat sa paa, sa artery,

possible barado din sa puso.

Possible barado din sa utak.

So, possible na maha-heart attack na pala.

Ma-stroke na pala.

Pero at least dito, lumabas yung sintomas.

May warning na tayo.

Na aayusin na yung pagkain.

Tsaka yung mga lifestyle change.

Next.

Parang umaapoy ang mga daliri sa paa.

Yan.

Yung mga iba nangingimay, umaapoy, ganyan.

Minsan kulang ng blood flow yan.

Parang iba na feeling mo.

Burning of the toes.

Burning sensation.

Peripheral artery disease yan.

O talagang mataas yung cholesterol.

Pwede rin.

Hair loss.

Diba?

Sabi ko, tingnan nyo to.

Ito normal. May buhok ko.

Tapos biglang nawalan ang buhok.

Bakit biglang nawalan?

So, parang puno yan.

Yung sanga.

Nalalagas yung dahon.

Nalalagas din yung buhok.

Namamanhid.

Nangingimay.

Nangingitim.

Kasi nga, barado yung artery.

Warning sign yan.

Pwede rin barado.

Ayan po.

Ito po, medyo maselan.

Pero ito pa yung mga ibang problema sa paa.

Hindi ito kasama sa senyali.

Sample lang.

Mga varicose veins.

Nakakagdagdag din.

Ito, veins naman to.

Mga manas.

Pag tumatanda, manas.

Veins yan.

Ito, skin change.

Yung sinabi ko, ito artery yan.

Tapos, pag nasira nga yung sa artery,

nagsusugat to.

Delikado.

Pag nagsugat,

napaakyat,

napuputol yung paa.

So, yan ang isang malaking problema natin sa Pilipinas.

Yung diabetes ulcer at napuputol yung paa.

Kasi sa atin, more common, diabetes eh.

Nagkakos ng barado.

Pero pwede rin high cholesterol.

Ito po, hindi na rito magandang senyales.

Yung nag-iiba kulay.

Nagbublu na.

Okay?

Pag nagbublu na, parang ano na yan eh.

Cyanotic na eh.

Sabihin, wala nang supply ng oxygen.

So, kulang na sa dugo.

Kulang sa oxygen.

Delik.

Emergency po yan.

Nagka-cramps madalas.

Actually, yung cramps, maraming dahilan.

Pwedeng napagod ka.

Nag-cramps ka.

Pwedeng dehydrated ka.

Nag-cramps ka.

O mababa potassium.

Mababa calcium.

Kulang sa saging.

Pwede rin yan.

Nalamigan ka.

Cramps.

Low potassium.

Or pwede rin, yun na nga.

Pag laging mahina yung paa,

tapos yung pag naglalakad kayo,

naglalakad ng 5 minutes,

biglang sasakit ang binti.

Tapos pag uupo, mawawala.

Lalakad ulit, sasakit ang binti.

Yun ang senyales na barado yung artery sa paa.

Intermittent claudication ang tawag.

So, yan ang 7 warning signs natin.

Meron pa ibang warning signs na barado yung artery.

Ito, iba na ito.

Yung inatake na sa puso.

Chest pain.

Mabigat na.

Hilo na.

Stroke na ito.

Ito hindi na makalakad.

Bulol na.

Ito pang stroke na ito.

Masakit masyado.

So, ito.

Komplikasyon na ito.

Komplikasyon na yan.

Kasi nga, mataas ang komplikasyon.

Kasi pag ang artery sa buong katawan, pare-pareho yan.

So, pag may nagbara sa paa,

malamang bara din sa kamay.

Malamang bara din sa utak, sa puso.

Bakit sa kamay hindi nararamdaman natin itong mga sintomas masyado?

Bakit?

Kasi yung kamay natin, natataas natin.

Hindi nag-iipon.

Hindi nag-iipon.

Hindi katulad ng paa natin,

buong araw yung pressure nasa paa.

Buong araw yung pressure nandun.

Kaya mas nasisira unay yung paa.

Kaya napuputol yung paa.

Hindi yung kamay.

Hindi.

Kasi yung kamay pwede mo itaas.

Pwede mo ipahinga.

O pwede mawala yung ugat pag tinaas mo.

Pero yung paa, wala tayong choice.

Diba?

So, yan.

So, pag high cholesterol,

siyempre exercise pinakamaganda.

Kung may barado kayo,

exercise,

pinipilit mo gumana yung artery.

Kahit konti lang ang daloy ng dugo,

pag yung muscle mas kondisyon,

mas pumipilit dumadalo yung dugo,

kumbaga sa tubo eh.

Pag yung tubo ng gripo mo,

konti na lang yung tubig,

pipilitin mo naka-open lagi.

Pinipilit mo may pressure para unti-unti,

baka lumakas pa yung daloy ng tubig.

Sa barado nyong gripo.

Kasi nga, ini-exercise mo.

Huwag kang magpapataba.

Pag overweight, lalo mahirapan yung mga...

arteries natin.

Sigarilyo pala, nagbabara din yan.

Sigarilyo, malakas magbara.

Alak din kasama.

Tulad ng sinabi ko,

control ang diabetes at high blood.

Dapat normal yan.

Dapat iinom ng maintenance na gamot

kung mataas yan.

Tapos sa diet, siyempre,

yung mga gulay, prutas,

at mga healthy lang hinakain.

Stop smoking,

weight loss,

physical activity.

Yan ang picture.

Yan.

Pang-cholesterol at baradong ugat.

Huwag magpapataba.

Sigarilyo.

Bawa sa matatamis.

Check ang blood pressure.

Check ang blood sugar.

Ito po, maganda.

Kung barad...

Ito, very important to.

Pampahaba ng buhay.

Simple lang. Mura lang.

Pag barado na yung ugat mo,

yung artery mo sa paa,

intermittent claudication.

Paglakad, masakit na.

Sumasakit na.

Pwedeng operahan.

Pero ako, hindi ako masyado.

I mean,

pwede inooperahan, binubuksan,

pero I'm not sure how successful,

how complication,

gastos, diba?

Pwede. Kung talagang no choice, inooperahan.

Kaya lang, medyo masaya lang na operation.

Or, kung hindi pa ganung kabara,

bata pa kayo,

nakikinig kayo dito sa video natin,

daanin mo dito sa aerobic exercise.

Pinipilit ilakad.

Nilalakad niya talaga.

Kahit masakit,

pahinga, lakad, pahinga, lakad ulit, pahinga, lakad ulit, pahinga.

So, pinipilit mo unti-unti.

Kahit may sakit konti, tuloy lang.

Pag nilakad mo ng almost five times a week,

anim na buwan, isang taon,

eighteen months, one and a half year,

ganyang katagal,

unti-unti, gaganda dapat yung daloy ng dugo

dun sa baradong ugat sa paa.

Pwede pa maayos.

Yan talaga po ang treatment.

Yung iba inooperahan with exercise.

Pero kung walang pang-opera,

dito tayo sa exercise.

Intermittent claudication na sinasabi ko,

barado yung paa.

Kita niyo yung picture?

Masakit ang muscle pa naglalakad.

Barado ang artery.

Walk speed.

Yung lakad na kaya mo i-maintain ng five minutes na hindi hinihingal.

Konting tiis.

Kahit masakit katawan, masakit ang likod,

pilit pa rin maglakad.

Lakad-lakad para hindi pumanaw.

Kahit anong edad, 70, 80,

pilit pa rin makatayo.

Kasi oras na bedridden na tayo,

doon na talaga mag-uumpisa yung pahina na pahina.

Improves pain,

reduce pain,

improves fitness.

Tingnan nyo, benefits of exercise.

Bawa sa sakit,

mas hindi ka ma-operahan sa paa,

mas hindi mga heart attack, mga stroke,

kaganda mood mo,

makakatulog ka,

mas mapayat ka.

Kasi nga pinipilit mo,

pinipilit mo maglakad.

Lakad 30 to 60 minutes.

Rest, walk, rest, walk.

Pahinga. Lakad, pahinga.

Parang pinupush mo yung ugat.

Pinupush mo yung artery mo.

Huwag matakot kahit masakit.

Do not fear walking with leg pain.

It will not harm you.

Do not fear walking with leg pain.

Konting push.

Kasi yan ang kailangan natin para lumakas tayo.

Tapos build walking speed.

Unti-unti, lakad.

Maganda rin sa baga, sa puso.

Siyempre, pag tumatanda, masinihingal.

Pilit lang. Be patient.

Kailangan mo 6 buwan.

Magpalakas din konti ng muscle.

Bumili ng rubber shoes.

Ayan, rubber shoes.

Uminom ng maraming tubig.

Magandang daanan.

Hindi ka mababangga.

At may resting place.

Magandang mall na lalakaran.

May uupuan.

May hand sealed portable.

Kung gusto nyo nga.

Okay.

Ano mga pagkain makakatulong?

Pagpababa ng kolesterol.

Ito po, oatmeal.

Mga mani.

Mga isda.

Bangus.

Beans. Okay ang beans.

Walang problema sa arthritis.

Basta 1 cup lang.

Munggo.

Healthy yan. Hindi magbabara yung ugat.

Yung mga fast food. Prito-prito.

Yun ang problema natin.

Monounsaturated fat.

Avocados, maganda.

Olive oil, pwede.

At mga tsaa, pwede.

At siyempre, maraming tubig na iinumin.

Sana po nakatulong itong video natin

para sa baradong ugat.

God bless po.