Anong Dekada Lumalabas ang Sakit ng Katawan? 30s, 40s, 60s? By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/QfLOieqEGlw

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

o yung mga sakit sa katawan

base sa edad natin

kung anong dekada ang buhay natin

mapre-predict natin ano yung mga common na sakit sa katawan

mula teenager, 20s, 30s, 50s, 60s, 70s

ito po ang mararamdamang sakit sa katawan

so base sa pag-edad yan

pagkasira ng katawan, tsaka yung mga tinatrabaho natin

umpisa tayo sa teenager

pag teenager hanggang mga early 20s

dati walang problema yan

pero ngayon ang teenager pati early 20s

masakit na ang leeg

masakit ang leeg, masakit ang shoulder

medyo nakagaya na yung ulo nila

bakit?

syempre kaka-cellphone

kaka-cellphone, kaka-computer, kaka-tuto

dati yung mga bata diba

puro ano lang, takbo-takbo, patintero

ngayon puro cellphone kaya sakit na na leeg nila

so napapaaga yung injury sa leeg

so neck pain and back pain

lagi kong sinasabi

itong mga exercises natin

ito very important to sa bata

yan o

so itong mga shoulders, sinashrug natin

yan

tapos itong mga two fingers

ito chin tuck, very important

diba?

tapos hindi talaga dapat yung naka-tuto ka

lalo na yung naka-laptop, naka-babang ganyan

mas maganda talaga computer

mas malayo

kahit yung cellphone masyado maliit

kung kaya nyo bumili ng ipad

mas malaki

o laptop mas malaki

o computer mas malaki

tapos yung mga sa umaga

niluluwag talaga yung leeg natin

kasi yan ang tinatamaan

pag mga bata

later on, delikado yan ha

pagdating ng sixties

lumuluwag yung neck natin

lalong lalala

ok, so mga bata ingat kayo sa

neck pain

teenager at twenties

ito yung mga exercise na tinuturo ko sa inyo

tapos yung mga ganito

pero magagawa nyo lang itong mga

ganitong stretch

kung maluwag na yung sa leeg

kung hindi maluwag

pwede kayo magpamassage

masikip nga leeg

mga ten seconds

lahat yan niluluwag na yung leeg natin

so bawas works

yan teens and twenties

isa pa

edad twenties and thirties

ano na yan

headache, migraine

ang daming may migraine

sakit dito sa ulo

sakit dito

sakit dito

hindi mo alam kung leeg o batok

bakit? sobrang stress

nadidepress

kulang sa tulog

sumasakit ang ulo hormonal changes sa babae

tapos kulang sa paginom ng tubig

maraming migraine

kulang ka lang sa tubig

kailangan kumpleto ang tubig

8 to 10 glasses

dapat malinaw ihi

tapos itong mga migraine headache

siyempre bawas

tapos itong mga massage

masarap itong minamassage dito

pwede ka pamasahe sa temple area

dito sa ilalim ng eyebrow

dito sa ilalim

dinudukot yan

tapos dito sa ulo

pag massage

hanapin mo yung parang may laman laman

meron yan parang bukol bukol

pag nakahanap ka ng bukol

na masakit

yun ang imamassage mo para lumambot

meron kang makukuha dyan

hanggang dito sa occipital

pwede rin yan

pwede rin naman dito

yan ang mga babantayan natin

teens and twenties

pagdating ng

edad 30

at 40

30s and 40s

ano na ang sasakit

uhuhulaan natin ha

kayong mga edad 30s and 40s

low back pain na

likod na ang tatamaan natin

masakit na yung likod

bakit

poor posture

lagi nakaupo

yung muscle sumasakit sa likod

laging nakaupo

kulang sa exercise

mahina ang mga abdomen

kulang sa lakad

kulang sa stretch

kaya likod ang tinatamaan

pag lagi nakaupo sa trabaho

humihina ang tiyan

humihina ang likod

sumisikip yung muscle

lagi ko ang inaadvise

kung merong nagmamassage sa inyo

once a week tapos stretching

very important lalo na sa umaga

30s to 40s back pain ang problema

pag hindi ito ginamot

pwede lumala

hihid yung paa

pwedeng sumikip yung likod

tumigas pwedeng mag spasm

sa pagbubuhat na mabibigat

30s to 40s

back pain ang kalaban

usually low back pain

isa pang problema ng 30s to 40s

isa pang problema ng 30s to 40s

kung magkakaroon kayo ng arthritis

kung magkakaroon kayo ng arthritis

sa edad 30 to 40

medyo maaga ito

medyo maaga itong arthritis

30 lang masakit na ang kamay

masakit na tooth

medyo early ito

ipapacheck natin

baka may ibang problema

baka rheumatoid arthritis

or early arthritis

bakit sobra aga 30s pa lang

masakit na unless naglalabakan

nagtatrabaho ka talaga

na maaga maaga

very early yun

wala pa dapat arthritis

sa edad 30s

sa edad 40s

hanggang 50s

ayan na

40s

40 to 49

50 pataas

yan na ang carpal tunnel

sa kakagamit ng kamay

pag edad 40s

kakalaba

kakamotor

kakatulog ng kakaipit

kaka overweight

kakakain ng maalat

namamaga dito sa kamay

rapid na yan

40s to 50s yan

arthritis sa kamay

anong gagawin

syempre itong mga exercises

natin

itong mga tinuturo ko sa inyo everyday

tapos minamassage ito lagi

minamassage dito sa harap

niluluwag yan dito

so dapat pag natutulog

steady lang yan

hindi dapat iniipit

ingat sa buhat

hindi ma injure ang kamay na

at magpapapayat

carpal tunnel marami akong videos

40s to 50s

ayan na tuhod

tuhod

diba medyo

lalo na 50s nanginginig na yung tuhod

medyo

may arthritis na ang tuhod

diba wear and tear

diba tumataba

yung tuhod medyo unsteady na

ok bakit sumasakit

ang kamay ang tuhod

tuhod baka sapatos may

na injury

tumataba

kulang sa exercise

laging nakaupo

knee pain osteoarthritis ang kalaban

40s to 50s years old

ok tama o mali

40s to 50s

meron pa depende sa trabaho

shoulder frozen shoulder

depende pag nagpubuhat

tsaka ang

40s to 50s

yung iba nagbubuhat ng nag iigid pa

nagbubuhat ng mabibigat

siguro kaya pa yan bata pa eh

30s 40s

50s pero

mamaya pagdating ng 60

huwag na kayo magbuhat ng mabigat

baka biglang may lumagutok

lumagutok na dyan kasi nga

mahina na eh

baka ma slip disc na eh

ma paralyzed pa tayo diba

40s to 50s

kamay carpal tunnel

shoulder baka

sakit knee tuhod

pati paa

paa sumasakit na rin plantar

fasciitis pagising

mga muscle 40s to 50s

maglalabasan na yung sakit

ok

bukod pa doon sa mga dati

papano pag edad

50s papunta na

sa 60s ayan na

50s to 60s

siyempre menopause na

ang babae ang lalaki

din bababa na testosterone

osteoporosis na

rumurupok na

ang mga buto natin sa

50s to 60s

mas hingal na

mas hirap na 50s to 60s

tuloy tuloy

itong mga sakit

lumiliit na yung mga kamay natin

lumiliit na yung muscle

natin nagsasag na

yung muka nagsasag na

yung breast nagsasag

na yung puwet pati puwet

nagsasag medyo

lalaw law yung mga kamay

kasi nga 50s to 60s

na to eh wala

ng estrogen sa lalaki

bumababa ang testosterone so osteoporosis

tuloy tuloy na to

sa neck pain

pagdating ng 60

yan na humihina na yung mga buto

dito lalo

so pag nag umpisa kayo ng 20s masakit na likod

ang leeg ingat na tayo

so bawas na work

mag adjust na kayo sa trabaho nyo

mapapansin nyo pag less

computer

less mobile games

para umabot ng 60s

na hindi masyadong matindi

mamaya maoperahan yan sa leeg natin

so 50s to 60s

neck pain

baka maslip disc

wag na mag bubuhat na mabigat

mahirap na yung moko

mahirap na mag squat

diba so

tsaka 50s to 60s

mamaya ilalampas ko na 60s

by 50s

na dyan na rin lalabas

actually 40s pa lang

mga diabetes

40s dapat diabetes

50s lalabas high blood

high blood high cholesterol

yan na mag lalabasan

tsaka yung mga arthritis

osteoarthritis

pagka edad yan na dyan na nag lalabasan

may iba batang bata pa

30s lang o 20s

high blood na sobra yun

too early yun

meron dyan may diabetes 20s

o 30s sobra din aga yun

kasi sa libro

dati ang diabetes type 2

40 and above

so pabata ng pabata dahil nga sa mga

availability ng fast food

supermarket na mamali

yung kain yun na nangyari

so 50s to 60s

ingat na tayo so anong gagawin

so more lakad pa rin talaga

more exercise

kahit walking na lang 50s to 60s

pwedeng pagkain

mataas sa calcium

mga dillies vitamin d

calcium konting weights

pa rin pero wag masyadong

mabibigat sa puso

syempre regular exercise

bawas stress

tsaka yung diet na tinuturo natin

pagdating

tsaka syempre nagpo forward head

pagdating ng 60s pataas

ok sa mga followers ko

ito na 60 70 80

ayan na

60s na tuloy tuloy

na yung mga osteoarthritis

yung humihina

yung mga buto plus

nakukuba

nakukuba kaya nakita ko may mga 70s

kubang kuba nag umpisa sya forward head

pakuba kuba

pag sumobra na kuba

meron ng bukol dito nakaganon na sya lagi

ok pakuba

nang pakuba kasi nga humihina

yung mga buto

nagiging marupok so ganun

nangyayari tapos bukod sa

osteoarthritis nakukuba

lumiliit ang muscle

sarcopenia

sabi ko nga di ba kailangan

may gatas tsaka more healthy foods

para hindi nga manghina yung muscle

more exercise

pagdating ng 60s kasi ganito po

pag kayo bata

edad 20

nag exercise tayo para lumaki ang muscle

tama

pag edad 30

up to 40 nag exercise ka

lumaki ang muscle

pero pag edad 60s

o 50 to 60 70

hindi ka na nag exercise

para maging

Arnold Schwarzenegger

nag exercise ka na lang

para ma maintain

yung lakas mo

kung ano yung muscle mo

ma maintain lang sya kasi pabagsak sya

na pabagsak

happy ka na ma maintain lang

yun ang habol natin kasi pag hindi ka na exercise

pahina ng pahina

60s and beyond

balance

sira na ang balance

so dapat rubber shoes na talaga

rubber shoes na

wag na mag bubukat na mabibigat

ingat na sa pag yuko

mas ba ingat na ngayon

hindi na pwede yung mga gaya gaya

twist twist na

may nahulog dito pupulutin ng malayo

hindi na pupwede yung gano'n

ingat na dapat ikot ka ng ganyan

di ba ikot ka ng ganyan

hindi na pwede yung buhad dito

yung bigla

wala nang bigla bigla

slow movement na pag 60s

balance mobility

yung layo mahirap na

bakit

muscle mahina

sumisikip ang mga

joints natin plus

yung mata natin lumalabo

hindi na natin nakita puro na tayo bunggo

di ba 60s to 70s

lagi na nabubunggo

bunggo sa silya bunggo dito

nabunggo yung paa

bakit nabubunggo

balance mas mabagal reaction time

yung mata mas hindi na nakikita

pag madilim

hindi na gano'n makakita plus yung tenga

hindi na rin gano'n makarinig

so kulang na tapos may hilo pa

may hilo pa ang senior

senior mas hilo

balance vision hearing

at

later on pag 60s to 70s

siyempre humihina din yung utak

ito yung sinasabi natin

pwede mag alzheimer's

pwede mag demensya

kaya kailangan nga aral

ng aral gamit ng gamit ng utak

kaya sabi ko huwag mag retire

pwede ka mag retire sa trabaho

pero gumawa ka pa rin ng project mo

sa bahay oras na

isip mo matutulog ka lang sa bahay

diyan hihina ang utak

so yan ang mga binabantayan

natin per edad

re recap ko lang mga low back pain

headache

may dagdag pa pala ako

pelvic pain

hindi ko nasabi

dito sa may low back

o sa may puson

ito mga babae sa puson

pag niregla

18 years old up to 50s

masakit ang puson

ok common yan sa kanila

tapos yung mga muscle pain

and injury

yung na aksidente

napipilay

matagal mag hilong

40s, 50s, 60s

patanda na patanda

patagal na patagal yung pag hilong

kaya nga pag na injure tayo

sabi ko ingat lang

kung ma injure man konti lang

let say napilay ka

o tagal na mag hilong

pero hihilom din sya

alalay lang dahan dahan

sana po nakatulong to

para sa mga bata

para maalaman natin

anong mangyayari

kung nalalaman

pag nakikinig sa atin bata pa

alam nyo ganito mangyayari

by 40s, 50s, 60s, 70s

bata pa i-adjust yun na

sa akin yung massage malaking tulong talaga

kung maghanap kayo magaling na magmasahe

para maluwag yung mga muscle

tapos tong mga stretching

tapos yung mga simpleng exercise lang

na huwag ma aksidente

plus sa mga

mga talagang kailangan magtrabaho

yung nag bubuhat ng balde

nag timba

nag bubuhat ng bigas

yung mabibigat sa akin konting ingat

oo kung may edad na

huwag na natin i-push

kasi nga e delikado e

baka ma marami akong kilala talaga

nang sira na yung

sira ang cervical sila dito

nag lilihis yung mga buto

hindi na kasi ma ibabalik pag nasira na e

so habang maaga pa

ingat sa pag bubuhat

isang aksidente lang

e mahirap na ma repair yung katawan natin

sana nakatulong tong video

para maging healthy at humaba ang buhay

salamat po