8 "Bawal" na Pagkain sa Prostate Problem. Tamang Gamot at Lifestyle sa Prostate at UTI. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/t35oo5tBpMc

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic po natin ngayon tungkol sa prostate problem ng kalalakihan.

Halos lahat ng lalaki magkakaroon ng prostate problem.

Anong mga pagkain na bawal?

Actually, meron mga pagkain pala dapat iwasan kung lumalaki ang prostate,

kung takot tayo sa prostate cancer, at ano yung mga pagkain kailangan kainin.

Tapos yung mga senyales, bibigay ko na rin.

Minsan po talaga, ang disclaimer ko lang, nakakalito talaga ang medical studies.

Minsan, syempre, may medical studies na sabihin maganda yung gatas para sa ganitong sakit

o maganda yung itlog sa ganitong sakit.

Pero lahat naman, moderation.

May mga ibang sakit, baka hindi pwede yung gatas, baka mas bawas yung itlog.

Depende nga sa sakit, anong ba ito? Sakit sa puso, buto ba gusto mo, o sa prostate.

So, in moderation, baka bawas kain ito, dagdag kain ito, kasi nga yung pag-aaral, hindi naman 100%,

based on medical studies, tsaka yung pag-aaral natin.

So, lahat ng lalaki may prostate. Pagdating ng edad 50, lumalaki karamihan ang prostate.

So, magkakaroon na ng 6 na senyales, lalo na pag 60 years old, or 70.

Halos lahat na siguro may prostate problem.

So, ang sintoma sa lalaki, ganito.

Mas madalas na yung ihi nila.

Okay, madalas na yung ihi.

Number 2, gigising maraming beses sa madaling araw para umihi.

So, yan, sign of prostate problem yan.

Number 3, masakit.

Mahapdi habang umiihi.

Usually, sa gitna ng ihi.

Masakit, o parang burning sensation.

Yung iba naman, habang nagtatalik, masakit din. Pwede rin yun.

Pero usually, sa pag-ihi, masakit din.

Number 4, pwedeng may dugo.

May dugo sa ihi, o sa semilya, may dugo.

Pwede rin sign ng prostate inflammation or infection.

Number 5, yung prostate, ano yan eh, nasa daanan ng ihi ng lalaki yan.

Kaya minsan, sumasakit yung likod, or sa hip area.

Actually, medyo bad sign.

Pag sumasakit dito, papacheck tayo sa urologist.

At number 6, papatak-patak na lang yung ihi, dribbling of urine.

So, puro urinary problem ito.

Para malaman kung may prostate problem, papa-ultrasound natin yung prostate.

Pag napa-ultrasound, malalaman kung malaki yung sukat, o maliit, o kung may bukol, o walang bukol.

Pwede rin pacheck yung PSA.

PSA test.

Okay, may blood test ito.

Pacheck ito for prostate cancer.

Minsan din, ang urologist, ina-examine din.

Sinusundot dito sa puwet, nakakapare ng urologist, ng doktor, kung matigas ba, normal ba, o may problema sa prostate.

So, kukwento na natin, ano yung pagkaing iiwasan kung ang prostate nyo ay lumalaki.

Halos lahat ng lalaki, 50, 60 and above.

Lumalaki ang prostate, may sintomas kayo.

So, iiwas kung malaki ang prostate, tawag dyan, benign prostatic hypertrophy, or prostate cancer, kinakatakutan natin.

Tulad na sinabi ko, itong mga pagkain ito, may pros and cons.

Pero kung prostate ang main problem natin, ito yung mga iiwasan, babawasan, at mamaya yung mga dadamihan.

Number one worst foods for prostate health ay...

Red meat, karne pa rin talaga.

Baboy, baka, kahit beef, mga steak, hindi pwede masyado marami, konti lang.

Nakita kasi talaga sa pag-aaral, basta maraming red meat, siguro maraming taba, mas mataas ang risk for serious prostate cancer, advanced prostate cancer.

Pati mga processed meat, kasama rin yung mga hot dogs.

Sausage, ham, malamang, pati mga langgunisa, basta, pras.

Depende, depende sa pagkagawa eh.

Kung may mga preservatives, mas masama.

So, beef, pork, at processed meat, mas hindi maganda.

Hindi naman 100% sabihin, higher risk, so konting bawas.

Mas kumain na lang kayo ng isda, mas kumain na lang ng manok, ng tokwa, at mga gulay for protein needs.

Chicken, fish, tofu, at mga beans para makakuha ng protina.

Number two, magugulat kayo.

Dapat iwasan, so number one, mga beef.

Number two, dapat iwasan, gatas.

Alam ko, healthy ang gatas.

Healthy ang gatas, pampalakas ng buto, pampalakas ng muscle, kompleto yung gatas.

Kaya lang, kung takot tayo sa prostate problem, yung mga full-fat.

Ang kalabang kasi, taba eh.

May gatas na full cream milk

o full fat na milk.

Okay?

So, yung mga high fat na dairy products

ng mga milk, mga keso,

talagang mga very rich,

eh, hindi rin maganda.

Ito.

May pag-aaral, nakita nila,

pag malakas kumain ng mga full cream na dairy products,

tumataas yung cancer risk ng prostate by 9%.

Okay?

Medyo tumataas.

Hindi nila ma-explain ito.

Possible daw meron mga insulin-like growth factors

o baka, basta dumadami,

either lumalaki yung prostate

o nagkakaroon ng prostate cancer,

tumataas konti ang risk.

Sa mga karne, tumataas din konti.

Pero hindi 100% na porky.

Kumain ka ng steak at gatas, eh.

Ibig sabihin, konting hinay-hinay

kung prostate ang problema.

Number three, dapat iwasan

sa prostate problem ay alak.

Okay?

Ito, alak, halos sure na hindi maganda.

Tumataas ang risk for serious prostate cancer.

May isang pag-aaral, ah,

10,000 na kalalakihan

pinag-aaralan sa Prostate Cancer Prevention Trial.

Nakita nila,

yung umiinom ng alak araw-araw,

okay, everyday siguro,

kahit mga 2 to 3 drinks in a day,

basta araw-araw,

malaki ang chance magkaroon ng

serious high-grade prostate cancer.

So, bawas alak o tigil alak na lang,

mas maganda.

Number four, dapat iwasan,

tulad na sinabi ko,

mga fatty foods,

iba, mga prito naman ngayon.

Prito, fried foods,

saturated fat,

kasama na nga yung beef and pork,

mga donut na prito,

chicken na laging prito,

fried, fast food,

french fries,

lahat yan mga puro prito,

tataas ang risk.

Okay?

Pero, syempre,

kumpara sa pagkain,

pati paninigarilyo,

mas masama yung paninigarilyo,

pero yung food,

nakakataas din konti.

Ito, may mga meta-analysis,

na pag mahilig sa fried foods,

35% increase ng prostate cancer risk.

Ang duda nila, yung masyadong,

yung talagang nakalubog sa mantika,

naglalabas ng carcinogenic risk.

Carcinogenic compounds,

itong mga heterocyclic amines,

polycyclic aromatic hydrocarbons.

Pag ininit yung mantika sa sobrang init.

So, palitan itong mga saturated fat,

mas gusto nila yung mga olive oil,

mga avocado, mga nuts,

mas okay.

Pagdating pala sa gatas,

kanina, pwede nyo palitan yung gatas.

Gawin nyo na lang mga coconut milk,

gata, a little better.

Soy milk,

almond milk,

cashew milk,

ibang milk na lang.

O kung gatas gusto, low fat milk dapat.

Number five na dapat iwasan sa prostate problem,

high sugar, high glycemic index.

Yung mga sobrang tinapay,

pastries, mga mantika,

fried foods,

mga high glycemic index.

Yung mga nakakataas din ng diabetes.

So, dapat mas prutas,

mas gulay kakainin.

Yung mga processed foods,

mga sa supermarket,

yung mga matatamis,

kasama lahat yan.

Kailangan more fruits,

more vegetable,

more whole grains,

mga wheat bread, brown rice.

Number six, dapat bawasan

pag may prostate problem,

spicy foods.

Alam ko ang spicy, medyo healthy ang spicy.

Diba sinabi ko sa inyo,

yung mga sili, may capsaicin.

Medyo maganda sa baga,

maganda sa paghinga.

Pero ang spicy naman,

kung may almoranas, mahapdi.

Diba?

Sa mga may UTI, medyo mahapdi din.

Ito rin sa prostate,

mahapdi din tong spicy foods.

Yung mga may prostate problem na lalaki,

pag kumain sila ng spicy foods,

chili pepper, lahat mga spicy,

mas lumalala yung sintomas nila.

Mas sumasakit yung pag-ihi,

mas nai-irritate ang pantog,

bladder, prostate, lumalala yung sintomas.

So, bawas kung yan ang problema mo.

Okay?

Yung mga spicy chicken.

Number seven, number eight,

ito medyo may pag-aaral,

pero medyo controversial konti ito.

Kasi itong seven and eight,

na pagkain at yung mga supplement,

medyo okay dapat ito eh.

Pero para sa prostate problem,

may pag-aaral na parang iwas tayo.

O bawas.

Number seven, calcium supplement.

Alam ko, kailangan ng calcium supplement,

pag babae na osteoporosis.

Kahit sa lalaki, ako meron ako mga calcium iniinom.

Paminsan-minsan.

Actually, calcium supplement ko,

mga twice a week lang ako iniinom.

From time to time.

O mas maganda yung calcium mo,

kunin mo sa green leafy vegetables,

sa mani,

o mga calcium, yung mga ito,

mga almond milk.

Meron din yan.

Pero yung calcium supplement,

may ilang pag-aaral, nakita nila,

medyo tumataas yung risk for prostate cancer.

Hindi malinaw bakit.

Pero kung maraming calcium,

parang milk,

medyo ayaw nila.

Hindi natin sure bakit.

Yan ang sinasabi ng pag-aaral.

Ibig ko na sabihin,

ingat na lang sa calcium supplement sa mga lalaki.

Doon na lang kunin natin sa gulay,

sa mani,

tsaka calcium fortified foods.

Okay?

Hindi pa naman hundred percent to eh.

Number eight,

itlog.

Okay?

Katulad ng itlog,

very controversial.

Sinabi ko sa inyo,

healthy ang itlog,

may protein na yung itlog.

Diba yung egg white,

walang problema.

Ang issue natin,

yung egg yolk eh.

Yung egg yolk,

medyo hinay-hinay

kung may cholesterol.

Mataas ang,

may takot kayo sa sakit sa puso.

Diba?

Pero kung mahirap,

walang makain,

kailangan mo ng murang protina,

pwede kumain na itlog.

One to two eggs a day.

Sa tingin ko,

kung healthy ka,

walang problema yan.

Kung walang pera,

kailangan mo pampalakas.

Pero,

yun ang sinasabi ko,

pag heart problem

or cholesterol problem,

mga three to four eggs per week lang.

O kundi,

egg white lang.

Ngayon,

may pag-aaral din sa prostate.

Ang ayon sa pag-aaral sa prostate,

pag kumain ng tatlong itlog

kasama yung egg yolk,

three eggs per week,

parang,

parang allegedly,

tumataas yung

serious prostate cancer.

Medyo may isang pag-aaral nakikita.

Bakit tumataas yung risk

for prostate cancer?

Although,

nilagyan ko ng malaking question mark

itong egg kasi

hindi pa sigurado eh.

Doon kasi sa study,

medyo may problema din.

Nakita nila,

yung mahilig kumain ng itlog

ay mas matataba

at mas hindi rin nag-exercise.

So, baka yun ang factor.

Baka mataba sila,

hindi nag-exercise.

Kasi,

risk factor din yun.

Pagiging overweight,

masama sa prostate.

Kulang sa exercise,

masama sa prostate.

Kaya, itong eggs ay siguro,

three times in a week lang,

pwede na.

Konting hinay-hinay

sa fried egg,

siguro hard boiled egg,

pwede na.

Okay?

Pero ang mas sure na dapat iwasan sa prostate,

red meat,

especially beef,

processed meat,

bawas-bawas,

dairy,

full cream milk,

ng gatas,

alak,

fried food,

saturated food,

yan talaga mas bawal.

Okay?

Ano naman ang good foods

for the prostate?

Yung mga dapat nyong kainin.

Siyempre, lahat ng gulay.

Especially,

cruciferous vegetables.

Ito yung mga broccoli,

cabbage,

yan talaga mga magaganda.

Nababawasan ang prostate cancer

by 20%.

Gulay lang.

Pero mag-gulay lang,

bawas ang prostate cancer mo 20%.

So, mag-gulay na lang tayo.

Kamatis din,

number two.

May lycopene,

nakakababa din ang prostate cancer.

Green tea,

tsaa, green tea,

pwede.

Oily fish,

isda.

Carrots,

pwede rin.

Carrots,

oily fish,

tomatoes,

green tea.

Tapos, siyempre,

lifestyle,

exercise,

and weight reduction.

Pag may problema sa prostate,

siyempre, kailangan mag-consult tayo sa urologist.

Kahit tayo, nagkakonsult sa urologist.

Meron silang nire-reset ng gamot.

Mga dutasteride,

penasteride,

may tamsulosine,

yan ang binibigay pampaliit ng prostate.

Ang doktor nyo nalang mag-re-resetan yan.

Pero usually,

safe ba itong mga gamot?

Itong mga duodart,

abodart,

dutasteride,

penasteride,

tamsulosine.

Sa pag-aaral,

pinapainom siya.

May study, six months,

pinapainom.

May study, one year.

May study, four years.

Okay?

Yung isang pinakamalaking study,

four years.

Reduced trial ang pangalan.

So, doon sa four-year study,

nakita nila,

mas hindi naoperahan sa prostate

yung umiinom ng gamot.

Mas nabawasan

yung sintomas.

Mas nabawasan yung laki ng prostate.

Na-lessen yung sintomas.

Although yung risk for prostate cancer,

hilaw.

Ibig sabihin,

parang bumaba,

parang tumaas,

hindi sure.

Hindi sure.

So, itong mga gamot na ito,

binibigay lang ito

pampaliit ng prostate

para mawala yung sintomas.

Pero sa prostate cancer,

hindi pa malinaw kung nakakasama,

nakakabuti,

hindi natin sure.

So, para sa akin,

sundin pa rin yung payo ng doktor.

Usually, daily itong gamot.

Ako nga, ina-adjust ko na lang.

So, tignan rin natin.

So, yung doktor nyo,

magdi-decide nito.

Pero sa tingin ko naman,

sa normal dose,

for one year, two years,

may tulong itong mga gamot na ito.

Kesa hindi makaihi.

Pag hindi makaihi,

mauoperahan pa.

Mas delikado pa yun.

Mas mahirap.

Baka ma-heart attack pa

sa hindi pag-ihi.

Tsaka, may side effect

itong mga gamot na ito.

Actually, itong side effect,

ang gusto nyong side effect.

Merong good side effect

ang dutasteride, penasteride

sa mga lalaki.

Kumakapal ang buhok.

Actually, minsan binibigay itong

dutasteride, penasteride.

Pampakapal ng buhok.

Kahit walang problema sa prostate.

Especially sa kalalakihan.

So, sana po nakatulong itong video.

Mga bawal kainin.

Bawas-bawasan.

Yung mga dapat kainin.

Damihan.

At consult tayo

sa urology.

Siyempre, sa lumalaking prostate.

Adbantay din tayo sa prostate cancer.

Yan ang binabantayan nating mga kalalakihan.

So, sa mga misis,

ituro natin ito sa inyong mister.

God bless po.