Paliligo sa Gabi: Nakababawas ba ng Dugo? Masama ba Sa'yo o Mabuti - Payo ni Doc Willie Ong
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.2
Pwede bang maligo sa gabi?
00:03.2
Yan ang laging tinatanong sa akin.
00:05.6
Masama ba o mabuti?
00:07.6
Explain natin ha, alamin ang totoo.
00:11.0
Yung iba kasi, meron silang mga paniniwala na masama daw maligo sa gabi,
00:17.0
baka daw mapasma, baka daw yung lambig pumasok,
00:20.4
maraming pang mga sinasabi-sabi na paniniwala.
00:24.7
Pero base sa pag-aaral, tsaka sa base sa experience ko,
00:27.9
merong mga benepisyo ang pagligo sa gabi.
00:31.4
Comment po tayo kung sa gabi tayo naliligo.
00:34.0
Unang-una, kung maliligo ka sa gabi, mas presko ang pakiramdam.
00:40.1
Lalo na kung dumi ka sa buong hapon, pinawisan, mas presko.
00:45.6
At pag-ising mo, masarap ang pakiramdam.
00:47.8
Another benefit ng pagligo sa gabi, mas malinis ang pakiramdam.
00:53.7
Isa pa, pag naligo ka, hindi ka magkakapimpol sa umaga.
00:58.1
Kasi, kung hindi ka nga naligo, lahat ng dumi nasa buhok mo.
01:01.6
Tapos pag higa mo, yung dumi ng buhok pupunta sa unan.
01:05.5
Tapos pag ikot mo ng mukha mo, diyan ka nagkakapimpol.
01:09.3
Yung dumi ng buhok napunta sa unan, napunta sa mukha.
01:12.2
Pag-ising mo, tigyawan.
01:14.1
So, mas malinis ang pakiramdam pag naliligo sa gabi.
01:18.6
Pangatlong benefit, mas relaxed ang muscle.
01:21.5
Diba nga sa sauna, iniinit, pamparelax.
01:25.2
Kung masakit ang muscle, nilalagyan ng hot pack.
01:27.9
Kaya kung maligo ka ng mainit o maligam-gam na tubig,
01:31.6
mas marirelax yung mga tumitigas mong muscle.
01:36.1
Number four benefit, mas masarap ang tulog.
01:39.3
Kung meron kang insomnia, pag nakaligo sa gabi, mas masarap ang tulog.
01:45.2
Siyempre, mas malinis pakiramdam.
01:47.7
Kasi kung madami, mangangati ka.
01:49.6
Diba? Ayaw natin yun.
01:51.2
Pero ang recommended natin, medyo maligam-gam na tubig lang.
01:55.6
Ako, buong buhay ko, sa gabi ako naliligo, hindi ako sa umaga.
01:59.7
Kasi sa umaga, pag hindi maligo sa gabi, hirap talaga.
02:04.0
Ngayon, sasabihin na iba pa paano, Dok?
02:05.6
Pagod ako, pawis ako, galing ako sa trabaho, nagbiyahe ako.
02:09.8
Kung nagbiyahe kayo, pwede mo kayo maghintay ng 15 minutes, 30 minutes.
02:13.6
Diba? Pag uwi mo sa gabi, tanggalin mo muna ang medyas mo,
02:16.7
pahinga ka muna 15 minutes, 30 minutes.
02:18.8
Pag nakapahinga ka na, relaxed ka na, pwede maligo ng recommended ko, maligam-gam na tubig.
02:25.6
Pwede mainit, pwede maligam-gam.
02:27.6
Marami rin kasing benefit yung medyo mainit na tubig.
02:31.3
Yung iba siguro malamig, diba?
02:33.3
Pero kung walang pera, wala tayong magagawa.
02:35.3
O malamig, o mag-init na lang tayo.
02:38.3
Pag maligam-gam kasi yung tubig, mas relaxed din yung pakiramdam.
02:41.9
Okay? Mas relaxed, mas mainit.
02:45.3
Kung maligam-gam na tubig, maganda rin kung meron kang plema, may ubo,
02:51.1
naluluwagan, may sipon.
02:53.1
Parang lumuluwag kasi. Parang nag-i-steam inhalation ka kapag naliligo.
02:57.1
Yan ang steam inhalation.
02:59.1
Yung iba nga sa sauna, diba?
03:01.1
Pampaluwag din ng plema at pamparelax ng muscle.
03:07.1
Another benefit nga, pag medyo maligam-gam, mas mare-relax kayo.
03:13.1
So, nasa sa inyo, kung ayaw nyo maligo sa gabi, wala tayong magagawa.
03:17.1
Pwede na masamaga kung gusto nyo, wala namang kaso.
03:19.1
Pero wala pong masama eh.
03:21.1
Kasi yung sasabihin,
03:23.1
anemic, magiging ano ba,
03:25.1
masisiraan ng ulo.
03:27.1
Ano po ba yung mga kasabihan?
03:29.1
Pero base sa pag-aaral, marami talagang benefits.
03:31.1
So, ituloy nyo lang kung anong gusto nyo.
03:33.1
And hopefully, makatulong tong video.
