Paliligo sa Gabi: Nakababawas ba ng Dugo? Masama ba Sa'yo o Mabuti - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin sa Video: https://youtu.be/x_NV8hjUl7k

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Pwede bang maligo sa gabi?

Yan ang laging tinatanong sa akin.

Masama ba o mabuti?

Explain natin ha, alamin ang totoo.

Yung iba kasi, meron silang mga paniniwala na masama daw maligo sa gabi,

baka daw mapasma, baka daw yung lambig pumasok,

maraming pang mga sinasabi-sabi na paniniwala.

Pero base sa pag-aaral, tsaka sa base sa experience ko,

merong mga benepisyo ang pagligo sa gabi.

Comment po tayo kung sa gabi tayo naliligo.

Unang-una, kung maliligo ka sa gabi, mas presko ang pakiramdam.

Gives freshness.

Lalo na kung dumi ka sa buong hapon, pinawisan, mas presko.

At pag-ising mo, masarap ang pakiramdam.

Another benefit ng pagligo sa gabi, mas malinis ang pakiramdam.

Diba? Malinis.

Isa pa, pag naligo ka, hindi ka magkakapimpol sa umaga.

Kasi, kung hindi ka nga naligo, lahat ng dumi nasa buhok mo.

Tapos pag higa mo, yung dumi ng buhok pupunta sa unan.

Tapos pag ikot mo ng mukha mo, diyan ka nagkakapimpol.

Yung dumi ng buhok napunta sa unan, napunta sa mukha.

Pag-ising mo, tigyawan.

So, mas malinis ang pakiramdam pag naliligo sa gabi.

Pangatlong benefit, mas relaxed ang muscle.

Diba nga sa sauna, iniinit, pamparelax.

Kung masakit ang muscle, nilalagyan ng hot pack.

Kaya kung maligo ka ng mainit o maligam-gam na tubig,

mas marirelax yung mga tumitigas mong muscle.

Number four benefit, mas masarap ang tulog.

Kung meron kang insomnia, pag nakaligo sa gabi, mas masarap ang tulog.

Siyempre, mas malinis pakiramdam.

Kasi kung madami, mangangati ka.

Diba? Ayaw natin yun.

Pero ang recommended natin, medyo maligam-gam na tubig lang.

Actually, ako.

Ako, buong buhay ko, sa gabi ako naliligo, hindi ako sa umaga.

Kasi sa umaga, pag hindi maligo sa gabi, hirap talaga.

Ngayon, sasabihin na iba pa paano, Dok?

Pagod ako, pawis ako, galing ako sa trabaho, nagbiyahe ako.

Kung nagbiyahe kayo, pwede mo kayo maghintay ng 15 minutes, 30 minutes.

Diba? Pag uwi mo sa gabi, tanggalin mo muna ang medyas mo,

pahinga ka muna 15 minutes, 30 minutes.

Pag nakapahinga ka na, relaxed ka na, pwede maligo ng recommended ko, maligam-gam na tubig.

Pwede mainit, pwede maligam-gam.

Marami rin kasing benefit yung medyo mainit na tubig.

Yung iba siguro malamig, diba?

Pero kung walang pera, wala tayong magagawa.

O malamig, o mag-init na lang tayo.

Pag maligam-gam kasi yung tubig, mas relaxed din yung pakiramdam.

Okay? Mas relaxed, mas mainit.

Kung maligam-gam na tubig, maganda rin kung meron kang plema, may ubo,

naluluwagan, may sipon.

Parang lumuluwag kasi. Parang nag-i-steam inhalation ka kapag naliligo.

Yan ang steam inhalation.

Yung iba nga sa sauna, diba?

Pampaluwag din ng plema at pamparelax ng muscle.

Okay?

Another benefit nga, pag medyo maligam-gam, mas mare-relax kayo.

So, ganun po.

So, nasa sa inyo, kung ayaw nyo maligo sa gabi, wala tayong magagawa.

Pwede na masamaga kung gusto nyo, wala namang kaso.

Pero wala pong masama eh.

Kasi yung sasabihin,

anemic, magiging ano ba,

masisiraan ng ulo.

Ano po ba yung mga kasabihan?

Pero base sa pag-aaral, marami talagang benefits.

So, ituloy nyo lang kung anong gusto nyo.

And hopefully, makatulong tong video.