10 "Bawal' Kainin ng Edad 50, 60, 70 Pataas. Hinay-hinay sa mga pagkaing ito. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Note: Magugulat kayo sa #3, #7, #9 Alamin sa Video: https://youtu.be/OuO3qNccNw8

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Okay, ang topic po natin, napakaganda.

Sampung pagkain bawal kainin ng seniors or may edad.

Okay, malapit na magbawal to sa akin.

Itong sampung pagkain, kung bata pa kayo, pwede nyo kainin.

Pero pag nagkakaedad, hinay-hinay or iwas na lang tayo.

Actually, ang nag-warning nito Lisa, CDC.

Center for Disease Control ng Amerika.

Kasi pag senior na, mas mahina na yung katawan pang laban sa bakterya.

Pag nagtae ang senior, delikado.

May namamatay pag bata, matibay pa.

Okay, 1 to 10.

Number 1, yung mga medium rare na steak.

Mga half-cooked na karne, yung may dugo-dugo pa.

Oo, kasi syempre, hindi natin masasabi.

Yung quality, mas maraming bakterya, may mga tapeworm pa yan, may mga parasite, magtatae.

Tsaka kung matatsambahan tayo, mahina immune system nyo, nagtae, delikado po.

Kaya dapat yung karne, hinuhugasan maigi at niluluto.

Dapat walang dugo, lutong-luto.

Yes, para iwas tayo dun sa mga maaaring mag-cause ng pagtatae.

So gusto natin pag magtatae yung ating mga senior.

So huwag magkakasakit ng matindi.

Katulad ng mga amibiasis, ayaw natin.

Kasi pag sila tinamaan, mahirap gamutin.

Oo, nakakatawa.

Number 2, na bawal na kainin ng senior.

Yung sa akin naman, payo lang na bawal.

Nasa sa inyo naman kung matapang kayo, gusto nyo pa rin kumain, nasa sa inyo naman.

Pero number 2, yung mga kilawin.

Favorite natin yan, diba?

Hilaw din.

Hilaw.

Yung mga sushi, diba?

Sarap ng sashimi, sushi, raw fish.

Alam ko, ito kasi naman, baka matyambahan tayo.

May mga parasite.

Actually, may pasyente tayo dati na nalaman ko, taga-Japan siya.

Kumakain siya ng raw.

Sushi.

Oo.

Sashimi.

Tapos, anong nangyari?

Yung parasite, pumunta sa utak.

May ganung infection.

So, tsamba-tsamba lang.

Pero ang point ko,

eh, kung hindi naman tayo bata, eh, konting ingat.

Tsaka, minsan, salty din yung mga raw fish.

So, yung mga kilawin-kilawin, kahit naluto sa suka,

ah, hindi pa rin ganung kasay.

Hindi na ako makain ng ganito, eh.

Maka matyambahan tayo.

Hindi na ganung kalakas ang puso natin.

Pag nag-diarrhea tayo,

pag ang senior nag-diarrhea, nagtatagilid, ah.

Yes.

Yung mga salmonella, typhoid.

Ang problema sa diarrhea,

pag nagtae ang sang tao,

prone to kidney failure.

Oo.

Pag naubusan ka ng tubig sa katawan,

masisira yung kidney.

Magkikidney failure.

Magdadialysis.

Mahirap yun.

Number three na dapat iwasan, na favorite natin,

masarap tong number three,

talaba,

tahong,

tulya.

Diba?

Diba? Gustong-gusto ko to.

Pero, minsan, pagkakain ako, isa-isa peraso lang.

Una-una kasi, hindi natin alam yung kalidad.

Yung quality.

Diba?

Kung sa atin,

eh, dapat doon tayo sa siguradong lugar, sa probinsya.

Diba? Merong mga probinsya, mukhang safe naman.

Pero, minsan, hindi pa rin, eh.

Nangyari sa atin yun, last May.

Marami tayo. Grupo kasi po kami.

Kala namin, wow.

So, isang province, malinis na province.

Known for seafoods.

Naku po, nagsukat, nagtae kami.

So,

ano,

ang takot kasi tayo sa red tide.

Oo.

Merong mga red tide.

Mga shellfish too, eh.

Kasi itong mga shellfish, siyempre, yung mga dumi ng,

dagat, yun ang hinukuha niya, eh.

Masarap.

Hindi ko sinasabi, hindi pwede, ah.

Pwede niyo subukan, masarap ang talaba,

favorite, yung hilaw, kaya lang,

baka matyambahan tayo ng bakteriya, eh.

Tsaka, minsan, alam niyo ba po,

merong mga bakteriya,

kahit iluto mo siya ng boiling water,

kumukulong mantika, hindi na mamatay.

Number four na pagkain bawal sa senior,

soft drinks.

Oo, pag senior na wala ng soft drinks,

soft drinks.

Mga senior, mahilig sa diet drinks.

Diba? Puro, ayaw mo, gusto ko diet.

Huwag na tayo mag-diet.

Soft drinks, alam niyo naman, sobra tamis.

Diba? Ang daming sugar yan,

sa pungkutsaritang sugar.

Ang diet drinks, ah, kahit merong mga aspartame,

yung mga ibang mga sugar substitute,

hindi rin po maganda.

May pag-aaral, yung mahilig sa diet drinks,

may risk din for diabetes.

So, sasabihin mo,

isang mga mga ibang mga sugar eh,

Bakit may masama sa diabetes?

Ang problema yung utak natin,

nasasanay sa matamis.

So, isang araw kailangan mo kumain

ng ganito karaming matamis.

Kung hindi mo makukuha sa diet drinks,

kakain ka ng chocolate,

kakain ka ng ice cream,

hindi mo mapipigilan eh,

kasi yung craving nandon.

So, mga sweets,

kahit yung mga donut na matatamis,

yung mga ano, parang pambata lang po yun eh.

Oo, soft drinks, diet drinks,

drinks, yung mga juices na matatamis.

Diba? Kung gusto nyo,

prutas. Energy drinks,

hindi na rin pwede. Energy, eh.

Mabasa caffeine.

Caffeine nyo, magpapalpitate kayo.

Hindi na tayo macho, mahirap na.

So, ang ayaw natin dito,

tumaas yung blood sugar ng

ating mga seniors. Oo, kasi

prone na tayo sa diabetes. Ang taas na

ng diabetes risk, eh.

Alam ko, mga senior, may pera na

kayo, pero puro na bawal. Nung bata

kayo, wala tayong pera.

Pwede lahat kainin.

Diba? Kaya yung mga senior, bigay nyo

lang yung pera sa mga kabataan

para sila. Yung mga bata, ayaw mo

mag-softdrink kung gusto nila. Number

five na bawal, hilaw

na itlog.

Raw eggs, diba? Dahil si Rocky

mahilig sa raw eggs, eh.

Tsaka minsan yung,

di ba raw eggs hinahalo sa

lugaw? Minsan hindi ganun kainit.

Pwedeng merong mga salmonella.

Ito talaga, pag

nachambahan ka ng hilaw na itlog,

yung malasado.

Actually, diba gusto ko yun, diba? Yung malasado.

Pero hindi nire-recommend

ng mga

USCDC. Ang gusto nila sa itlog,

tuyok na.

Hard-boiled.

Hard-boiled na. Para sure.

Hanggang sa loob-looban,

ay nahit. Ganun po talaga.

Tiyaga na.

Number six na bawal sa senior.

Ito, mahilig ang senior nito.

Alak. Diba?

O, common sense.

Diba? Sakali, dami umiinom.

Senior na.

Alam nyo bakit bawal? Una-una,

ang alak, hindi pinagsasabay

sa gamot.

Yung gamot nyo sa high blood, gamot nyo

sa diabetes, gamot nyo sa depression,

hindi pwede isabay sa alak.

Nagugulo yung dose.

Kung ang dosis ng

gamot mo, kunyari 10 mg,

uminom ka ng alak, parang naging 15 mg

syon. Kasi sabay

sila pumupunta sa atay.

Nagugulo ang dosis.

Nang alak. Tsaka pag alak,

siguro malakas pa yung atay mo,

malakas pa yung sa utak mo, pero

pag matanda na, hindi na...

Huwag na natin ipilit

kung medyo palyado na yung kotse.

Diba? Lalagyan mo pa eh.

Pag yung kotse luma na,

kailangan magandang gasolina.

Hindi na pwede.

Actually, ang idea doon,

kasi pag senior na tayo,

marami na tayong maintenance.

So, kontra yung alak.

Unlike nung bata-bata, wala pa tayong maintenance.

Oo.

Tapos,

sa alak din, nakakataas ng blood pressure.

Tsaka mataas ang calories ng alak.

Oo.

Yung mga matatanda, bakit malaki ang tiyan?

Ang hirap magpapayat. Diba?

Paano mabagal ang metabolism?

Tulad ng sinabi ko sa inyo,

by 50 years old. Actually, tips ko,

hindi pang senior to, pang 50.

Pag 50 years old, liliit ang muscle natin.

Sarcopenia.

Lalaki ang tiyan natin.

Kaya pag hinawakan mo ang mga muscle,

malambot na.

Wala nang...

Maliit na yung muscle, puro na taba.

Ganun ang nangyayari.

So, yung alak, magpapasamalan doon.

Number seven.

Ito. Ito talaga number seven.

Mararamdaman na natin ito.

Ito yung bawal.

Bawal ang matitigas na pagkain.

Ang guilty ako.

Maraming mapipingot.

Anong matitigas?

Mahilig ako sa mani.

Okay ang mani, pero yung almonds.

Sobra tigas yung almonds.

May mga nuts na,

hindi na kaya ng ipin natin.

Kasoy siguro.

Pero yung mga almonds,

mababali ipin natin.

Yung mga gulay na hilaw.

Yung mga hilaw na gulay.

Carrots.

Carrots na hilaw.

Hindi mo nakakayanin yun.

Diba?

Tapos kahit ano.

Misan may corn.

O may karne na napakatigas.

O diba?

O yung sunog.

Yung mga matitigas na pagkain.

Misan yung kanin.

Ako ayoko na yung...

Ay, bato.

Hindi, ayoko na yung kanin na kulangan tubig.

Gusto ko medyo may pagkalugaw na dating eh.

Kasi pag matigas na ang pagkain,

yung tiyan natin,

tiyan ng senior,

hindi na maganda ang digestion.

Diba?

Dagdag ko na.

Ito naman pwede o ayaw nyo eh.

Yung mahilig sa beans.

Diba?

Beans, masarap.

Pero minsan nauutot ako sa beans eh.

Mahangin ang tiyan.

May gulay din na mahangin.

Mahangin sa tiyan.

Diba?

So, ingat na tayo dito.

Nasa sa inyo kung kakayanin nyo pa.

Pero pag senior, magugulat kayo.

Hindi ko na pala kaya ito ngayon eh.

Ba't dati kayo?

Paalala lang po,

pagkasi pork and beef yung kinain natin,

ang problem doon,

minsan hindi natin nakikita.

Meron palang nakasingit na maliit na piece ng buto,

pirasa ng buto.

So minsan,

pagkagat mo,

baka mapingot din yung ipin mo.

At saka mabilis mahulog na ang ipin.

Ang senior,

pagkagat,

pagbata tayo magkagat.

Diba gayaan?

Kagat talaga.

Kagat.

Pag senior, wag ganyan ng kagat ha.

Ang kagat dapat ano lang,

half lang.

Gayaan lang.

Wag masyado daan-daan.

Kasi pag may buto na maliit,

lalo na buto ng lechon,

ah, pingot ka talaga.

Ako napingot ako.

Or bato sa kanin.

Ako nga sa ano lang eh,

giniling lang eh.

Sa lumpiang Shanghai,

napingot.

Eh lumpiang Shanghai,

may giniling.

Yung giniling may bato,

may matigas na boto.

Wala, napingot.

Ang mahal sa dentist.

Diba?

Number eight,

processed meat na gusto nyo.

Hotdog.

Bata, diba? Mahilig siya.

Hotdog.

Salami.

Deli meat.

Alam nyo yung mga deli,

yung mga oily.

Oo, diba?

Misan sa Spain, diba?

Masarap to.

Kaya lang maalat.

Tsaka alam naman natin,

ang processed meat,

hindi ako nagsasabi,

nagsabi ang World Health Organization,

class one carcinogenic.

Pag maraming hotdog,

maraming,

yung mga may preservatives ah,

yung mga may nitrites,

yung mga preserved foods,

eh,

mas cancerous.

Siguro kung mas natural,

baka hindi.

Kasi yung mga na-preserved na meat,

masarap pero maalat

at may possibility na

high salt

and possibility na may cancer.

Okay?

Ang daming bawal, no?

Number nine,

ito.

Number nine, ito.

Unpasteurized milk.

Dok Liza, ano yung

ano yung unpasteurized milk sa probinsya?

Oo, minsan kasi,

pag may alaga kang baka

tsaka kalabaw,

eh di gagatasan na yun sa umaga.

Tapos ibibenta na agad.

Ibig sabihin,

hindi dumaan sa pasteurization.

So, minsan may mga bacteria,

gaya ng mga tubercle bacilli

na nandun.

So, hindi na patay.

Okay sana kung napakuloan maigit,

pero minsan sabi nga nila,

kahit pinakuloan mo,

hindi pa rin na matay.

Kaya doon,

kinakailangan yung pasteurization.

Pagdating sa gatas ng baka,

gatas ng kalabaw.

Pasteurized yung

pinapakuloan na mabilis, diba?

Pero ano yun, eh,

bago kinakain,

iniinom.

Tapos,

number nine din sa gatas,

yung mga nagkakaedad,

marami may lactose intolerance, eh.

So, kapag may lactose intolerance kayo,

katulad ko,

mas konting gatas na lang.

Pwede pa rin yung gatas,

pero mas konting.

Pwede yung mga lactose free.

Meron mga lactose free ngayon,

kaya lang medyo mas mahal.

Number ten,

na bawal sa senior,

syempre,

mga junk food.

Diba?

Yung mga, ano bang gusto natin?

Lahat ng mga alat,

chichiria,

yung mga salty foods,

kahit yung mga daing na sobrang alat.

Eh, pambata po yun.

Hindi na siguro bagay sa atin

yung mga ganong pagkain.

O, minsan may nakita ako mga senior

na matataba.

Yung, ano ba?

Diba masarap yung Meiji ba yun?

Yung favorite ko yun, eh.

Yung may chocolate sya,

tapos,

meron syang strawberry.

Ang sarap.

Kaya lang, eh.

Hindi na po ganong ka-okay.

Kung gusto nyo chocolate,

chocolate naman,

dark chocolate is okay.

Isang maliit na perasong dark chocolate,

kainin mo ng pa-konti-konti,

konti-konti lang.

Liitan mo yung kutsara

para imagination mo nalang pumapasok sa'yo.

Yes.

Yes, kasi pagka tsitsira,

either maalat

or matamis.

Oo, hindi na po ganong ka-okay sa atin.

Eh, baka meron na tayong high blood.

So, yan yung sampung bawal

o talagang iniiwasan natin.

Meron tayong honorable mention

na pwede naman.

Kaya lang, eh.

Kape.

Diba?

Ang kape, pwede naman.

Kaya lang, siguro,

eh, senior, hindi na kayo makatulog.

Diba?

Huwag na siguro yung matapang na kape.

Nalagyan mo pa marami.

O bangun yan, pumunta kayo sa mall,

doon sa mga restaurant.

Yung mga coffee shop na...

Yung mga drip coffee.

Yung mga coffee na, ano ba,

brewed coffee.

May whipped cream pa.

Ay, pambata yun.

Hindi na, hindi na bagay sa atin yun.

O yung mga Zago na milk tea,

pambata yun.

Hindi na po.

Ma, ma,

majajabetis tayo yan.

Hayaan mo na sa mga bata yun.

Tayo kasi may edad,

hindi na kayan nitong

sobrang tamis,

at sobrang mga sosyal na mga inumin.

O, diba problema?

Reklamo kayo ng reklamo.

Dok, hindi ako makatulog.

Hirap ako matulog.

Eh, papano nga?

May edad na nga tayo,

hindi na napapagod.

So, hindi makatulog.

Tapos dadagdagan mo pa ng kape.

Eh, papano na yan?

Hindi talaga tayo makatulog.

Magdamag.

I-add ko na rin,

just in case magtatae,

kailangan agad-agad,

orisol.

Oral rehydrating solution.

Marami kami niyan,

lagi-lagi.

Lagi sa bahay.

Lagi may Bouncy Doc Lisa.

Hydrite.

Hydrite.

Kahit ano.

May mga generic.

May orisol.

Pag dumumi kayo ng isang basong tubig,

o dumumi kayo tatlong basong tubig,

kailangan tatlong basong inumin mo.

Bawi.

Oras na matuyuan tayo,

lagot.

Tapos merong mga Imodium,

Loperamide,

may Hydrasec,

Rasecadotril,

yung mga iniinom agad.

Pag nagtatae,

para hindi,

pero depende siyempre sa doktor niya.

Gusto natin magtae muna.

Pero pag senior na,

hindi ko na pinapa-LBM.

Delikado.

Pangamaya bumaksak yung blood pressure.

Delikado po.

At saka mabilis ma-dehydrate talaga.

Kapag LBM.

Alam niya na,

babanggitin ko ulit.

Mayroon pa akong mahalagang tips.

Hilaw na karne,

medium rare steak.

Pang-social na yun.

Hindi na sa atin yun.

Number two,

kilawin sushi.

Anak ko,

mahilig.

Ayoko na.

Number three,

hitalaba,

tahong tuli.

Ako minsan,

isang peraso lang.

Matamaan man ako.

Kunti lang.

Number four,

soft drinks.

Matatamis.

Milk chocolate.

Mga doughnut na puro.

Alangan yun.

Number five,

hilaw na itlog.

Number six,

alak.

Number seven,

matitigas na mga carrots.

Yung mga matitigas na pagkain.

Mapipingot.

Number eight,

processed meats.

Hotdogs.

Sunog na barbecue.

At iba pa.

Number nine,

unpasteurized milk.

Number ten,

junk food.

Last pa,

meron pa ako.

I-add ko na rin.

Merong mga exercise at gawain na hindi ko na pinapayo sa senior.

Baka magalit kayo.

Pero kung senior,

nasa sa inyo naman.

Ako walking talaga.

Breeze walking,

rubber shoes,

the best.

Kung gusto nyo magbisikleta na senior sa akin,

kung talagang sanay kayo,

biker kayo,

at talagang wala namang kotse,

walang bata,

walang aso ko tumatawin,

sige.

Pero kung i-re-risk mo pa nang bibisikleta ka,

isang bagsak lang eh.

Tapos na tayo.

Bali-bali tayo.

Nagmo-motor o senior,

okay naman.

Pero siguro pag-safe yung lugar.

Yung mga risky na hindi ko na gano' pinapayo.

Yung mga heavy exercise like basketball na full court,

baka hindi na kaya ng tuhod natin.

O yung mga marathon.

Alam ko may senior,

kaya mag-marathon.

Okay lang naman.

Pero yung mga gano'n,

kung gusto nyo talaga mahaba buhay,

mas safe,

hindi ko na pupwersahin ang katawan ng senior sa mga exercise na mga tag-tag yung katawan na pambata.

Kung gusto nyo lang for health,

exercise,

nasa sa inyo naman eh.

Kung gusto nyo pa rin gawin,

nasa sa inyo.

Pero syempre,

yung risk nandoon.

Tsaka pag maglalakad,

lagi naka rubber shoes.

Tingin,

mas maganda may kasama.

Para hindi ka matutumba.

Just in case matumba.

Kasi,

isang tumba lang ng senior,

mababali.

Pag nabali tayo,

ang hirap na ano?

Ang hirap ng rehab pag senior.

Yes, Dok Liza? Final words?

Okay.

So sa ating mga seniors,

mga paalala po ito,

na makakatulong

para hindi tayo magkasakit ng malubhan.

Okay. Salamat po.

God bless.

Share po natin sa ating kababayan.

Kahit age 40 or 50,

may tulong na tong payo natin.

God bless po.