7 Sakit sa Tiyan na Dumarating Kapag Edad 40 Pataas. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Note: Promise. Very important itong paksa sayo. Makatutulong sa lahat. God bless. Panoorin ang Video: https://youtu.be/clPyS-gafzU

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic po natin, mga problema sa tiyan pag nagkakaedad.

Actually, bago itong topic na ito, first time ko na ito ay didiscuss

and I'm sure karamihan sa inyo makakarelate kayo.

Pag kayo edad 40, pataas, makakarelate kayo dito.

Hindi ba kayo nagtataka, kahit ako nga nagtataka,

bakit parang nagbabago yung digestion natin,

yung panunaw natin pag tumatanda tayo.

Ano ba nangyayari?

Yung mga dating kayang-kaya natin kainin,

dati ang bilis natin kumain, kahit anong fast food, anong maanghang,

bali wala.

Hindi natin pinapansin yung pag-CR natin,

pagbanyo, walang problema.

Pero pag tumatanda, 40s, 50s, pag 60 years old,

mapapansin nyo, marami nang hindi po pwede.

Marami nang sumasakit sa tiyan

at nagiging problema.

So, explain ko sa inyo, anong pagbabago sa tiyan natin,

lahat ng tao dadaan dito.

Ano yung 7 sakit na mas dumarami pag tumatanda

at ano yung home remedy.

Paano tayo mag-a-adjust dito sa bagong kondisyon ng tiyan natin.

Actually, hindi pa ito talaga sakit.

Kasi normal ito na aging process.

Pagpapasahan natin.

First, ang pagbabago,

pag tumatanda, siyempre sa pagnguya sa ipin.

Pag nagkulang ang ngipin, nasira ang gums,

mas mahirap na magnguya.

Pero hindi lang yan sa ipin.

Usually, very old na yun.

Yung isang problema, yung panunaw dito,

start tayo sa bibig, yung esophagus.

Dito sa esophagus natin,

meron tayo isang parang muscle dyan dito.

Sa pagitan ng esophagus at tiyan,

medyo naglolo ko yung sphincter na yun.

Naglolo ko.

Misan lumuluwag, misan sumisikip.

Dahil dito, mahirap ka na lumunok.

Mapapansin nyo yan, edad siguro 50.

Magtataka kayo ba't minsan,

lagi nagbabara yung pagkain.

Pagdating sa tiyan natin ng pagbabago,

nababawasan din yung digestive enzymes.

Yung mga chemical ng panunaw ng tiyan natin,

nababawasan.

Hindi na natin matunaw yung pagkain.

Pagpunta sa small intestine, large intestine,

hindi na ganun kaganda ang small intestine at large intestine natin.

Yung bituka natin nagiging mas manipis.

Mas hindi na nakakaabsorb ng pagkain.

Mas kulang na rin yung nilalabas ng panunaw.

Yung enzymes ng pankreas, ang lapay.

Humihina din pati ang atay.

Humihina din, lumiliit ang atay.

Ang pagpanunaw natin mula bibig hanggang sa pagdumi.

Mahaba yung bituka natin.

Around 30 feet daw yan.

30 feet.

Pag diniretsyo mo yan, ganyang kahaba.

Nagkakaproblema sa daanan.

Pababa.

Yung sa daanan natin.

Tingnan natin.

Pitong sakit.

Bago itong topic natin.

First time to discuss.

Number one.

Mapapansin niyo.

Pag tumatanda,

dahil dito sa pagbabago,

mas marami na nagkakaroon ng gastric reflux.

GERD.

Gastroesophageal reflux disease.

Mas nag-burp na tayo.

Mas bumabalik na yung kinain natin.

Kasi nga, yung sphincter nga, yung muscle, nagloloko.

Minsan lumuluwag.

Ganun ang nangyayari.

Mas marami na rin nagkakaroon ng indigestion.

Indigestion hindi na matunawan.

Kasi nga, kulang na pala yung panunaw natin.

Yung dating bata ka.

Lahat ng cheese curls.

Lahat ng chippy.

Chicheria.

Baliwala.

Kain ka ng kain.

Magaling yung kitihan natin.

Kain kaya tunawin.

Ngayon, hindi na kaya tunawin.

Okay.

So, heartburn.

GERD.

Indigestion.

Acid reflux.

Naiirata na yung alalam muna natin.

Ano gagawin natin?

So, bawal na tayo ngayon kumain ng marami.

Dati, kaya mo kumain ng marami.

Lumamon.

Ngayon, hindi na po pwede.

Tapos, kailangan na natin maghintay ng tatlong oras sa gabi.

Pagkakain bago hihiga.

Dati, pagkakain mo, humiga ka.

Relax.

Tulog.

Ngayon, hindi na po pwede.

Paghiga mo, akit yung pagkain mo.

Sasakit ng tiyan mo.

Diba?

Gigising kang madaling araw.

Ang asing dito.

So, wala na tayong choice.

Three hours.

Kunti na lang kakainin.

Tinataas pa yung una natin.

Kailangan din magpapayat.

Kasi mas mataba, masikip ang tiyan.

Masikip yung pressure.

So, malaki ang pressure sa tiyan.

Mas umaakyat yung pagkain.

So, yan ang number one.

Gird.

Indigestion.

So, more water.

Mas malalambot ang pagkain.

At dahan-dahan na pagkain.

Number two.

Mas marami na rin nagkakaroon ng peptic ulcer.

Ito mas delikado.

Peptic ulcer.

Yung Gird kanina, pangangasim lang yun.

Parang gas-gas pa lang yun.

Papunta lang sa gastritis yun.

Pero yung peptic ulcer, may butas na yung bituka.

Yung stomach natin nang kakabutas.

So, pag nagkabutas yun, sa stomach, sa duodenum, mas delikado.

Baka dumugo.

So, usually, talagang yung pagkain regular.

Pero pa konti-konti.

Tapos, minsan binibigyan ng gamot.

Anti-ulcer.

Yung iba, chinecheck din for H. pylori.

Pacheck na lang kayo sa gastroenterologist.

Pag may ulcer kasi, matindi na talaga yung pananakit.

Number three problem.

Sa tiyan, pag umi-edad.

Ito, hindi nyo ito problema nung bata kayo.

Number three problem.

Constipation.

Nagtitibin na ngayon.

Di ba?

Hindi nyo ba napapansin?

Mabagal na ang bituka natin.

Di ba?

Ayaw na dumumi.

Mas matigas na ang dumi.

Mas dumudugo na pag dumi.

Mas may almoranas na.

Di ba?

Kasi nga, mabagal na ang metabolism.

Mabagal pa yung bituka.

Anong gagawin?

Inom ng maraming tubig.

Para hindi constipated.

More regular exercise.

Siyempre, mas patanda.

Mas hindi na magalaw.

Pero dapat mas magalaw.

Hindi tayo pwede umasa sa mga pampadumi.

Mga laxative.

Bihirang-bihira lang dapat kainin.

High fiber intake.

Maraming gulay.

Para maraming fiber.

Maganda pag dumi.

Marami ding prutas.

Okay?

More gulay.

Yung prutas.

Yung mga hindi lang masyado matatamis.

Para mas makadumi.

Number four problem.

Sa digestive system.

Dysphagia.

Hindi na makalulun.

Madalas ko napapansin sa sarili ko yan.

Nagtataka ako minsan lalo na sa umaga.

Kahit sumubo ka lang ng ulam.

Tapos mamaya ayaw na bumaba.

Naka-stuck lang siya dito.

Napakahirap ng pakiramdam.

Kala mo mahar tatak ka.

Ayaw bumaba.

So dapat pag ganyan, relax lang.

Kasi lalo kang kinakabhan, lalo siyang sisikip.

Tapos minsan iniinuman ko ng tubig.

Pero pag ininom ng tubig,

siguraduhin mo relax lang na maitutulak ng tubig pababa.

Relax ka lang.

Kasi mamaya nagsikip yung esophagus mo.

Konti-konti, magre-relax siya.

Hinga lang malalim.

Mamaya, magre-relax siya.

Nakakatakot to.

Yung nabubulunan, delikado.

O kung talagang nabulunan,

pinapaalo pa sa likod.

Pero pang emergency na yun.

So nangyayari yan.

So huwag kakalimutan,

bago sumubo, tubig muna.

Okay?

Very important tip.

Turo yan ng tatay ko.

Bago sumubo,

dati, sinasabi lang,

pagkakain ng malagkit,

mga biko,

mga malalagkit na kakanin,

kailangan ininom ng tubig.

Ngayon, kahit anong pagkain,

kahit kanin lang,

tubig muna, i-basa mo muna dito.

Tapos konti muna ang kain

para bumaba muna siya.

Pag sanay na bumababa,

inuman mo ulit ng tubig

bago ka makakakain.

Mahina na yung panunaw.

Yung galaw niya, mabagal na.

Kaya kayo nabubulunan

pag tumatanda.

Normal po yun.

Okay?

Nasisira na yung muscle kasi.

Hindi na ganun kaganda.

Difficulty swallowing.

Anong gagawin?

Mas malambot na pagkain.

Sabaw muna.

Huwag sobrang tigas ang kanin.

Ako gusto ko yung kanin,

yung malambot.

Basa-basa.

Yung iba ayaw, nagagalit.

Gusto matigas yung kanin.

Sige, mabulunan kayo.

So,

pag na-stroke,

hindi rin makaalulun.

Speech therapy.

Number five problem.

Ito hindi naman problema ng lahat.

Pero problema ko ito.

Number five problema pag may edad.

Lactose intolerance.

Anong lactose intolerance?

Ako dati mahilig ako sa gatas.

Fresh milk.

Di ba?

Lagi ako umiinom yan.

Makamumibila ko ng fresh milk.

Pero ngayon, hindi na po pwede.

Favorite ko nun,

chocolate milk.

Di ba?

Yung mga chocolate,

sobrang sarap yan.

Happy ka.

Pag bata ka,

maiinom mo.

Pero pag tumatanda,

may ilang tao hindi na kaya ng gatas.

Nawawala na yung lactase nila,

yung panunaw.

So, ako ngayon,

lahat ng gatas bawal na.

Kahit spaghetti na may white sauce,

nako, bawal magtatay ako.

Kahit gravy,

ang daming gravy,

may milk.

Kala nyo yung gravy,

walang milk.

Alam ko yung gravy ng fast food

na may milk at walang milk.

Nasanay na ako.

Huwag lang nila babaguhin yung timpla.

So, milk products,

iwas na.

Number six problem.

Pag nagkakaedad,

ito po.

Nagkakaroon ng diverticulosis

or diverticulitis.

Hindi nyo pa ito alam eh.

Sa large intestine,

yung bituka natin,

numinipis.

So, pag yung large intestine natin

numinipis,

nagkakaroon ng parang pouch eh.

Nagkakaroon ng mga usli-usli.

Parang,

wala tayong,

parang ganito.

Nagkakaroon ng ano siya,

parang nasisira,

natatastas.

Nagkakaroon ng pouch

yung bituka natin,

large intestine.

So, pag pumasok doon yung pagkain

na nadudurog,

naipon yung bakteriya,

mag-impeksyon,

nako, delikado.

Pag nag-impeksyon yun,

kasi nagkaroon ng butas eh.

Para siyang appendicitis eh.

So, bakit?

Tumatanda,

kulang sa fiber,

kailangan antibiotics,

merong inoperahan.

So, pag sumakit ang tiyan bigla,

parang nilalagnat,

pacheck agad.

Diverticulosis,

diverticulitis,

large intestine,

humihina,

rumurupok.

Anong gagawin

para makaiwas?

High fiber.

Gulay pa rin.

Kaya bawas fast food talaga eh.

Alam ko,

dati pag bata ka,

siguro pwede kang mag-fast food.

Wala ka pa 40 years old.

Pero above 40,

subukan niyong mag-fast food.

Hindi na happy ang tiyan.

Yung mamantika,

hindi na kaya.

Walang fiber kasi ang fast food eh.

Fast food,

kanin,

chicken,

low fiber lahat yun eh.

Lahat yun low fiber.

Kailangan mo gulay talaga.

Tsaka oily eh.

Pag oily,

masakit din sa tiyan.

Hindi niyo na matutunaw ngayon.

Yung dating natutunaw niyo.

High fiber diet.

Number seven,

nasakit,

pwede magkaroon ng gallbladder stone.

Gall stone.

Sabi nga,

ang gall stone kadalasan 4F eh.

Anong 4F?

Fat, tumataba na tao.

40,

40 years old pataas.

Female,

madalas sa babae ang gall stone.

Fertile,

may regla pa na babae.

So 40s na babae,

fat, female,

yan ang 4F,

madalas may gall stone.

Okay?

So low fat diet,

kailangan din sa gall stone.

So ano ngayon pinakamahalaga ngayon?

Anong magagawa natin?

Eight tips.

Para sa lahat ng edad 40,

pataas.

Kung wala pa kayong 40,

dapat alam nyo na ito

para ready tayo.

Number one,

tubig pa rin.

Wala kang lulusot.

Tubig.

Hindi pwede tatlong baso lang.

Pag matanda,

siguro minimum six.

Pwede na six glasses of water.

Kung matanda na,

hindi ka naman nagpapainit.

Pero ako,

mga ten ako eh.

Mga at least ten glasses ako.

O pwedeng sabaw,

pwedeng juice,

pero mas gusto ko tubig.

Kasi nakakataba yung iba.

Pag ginawa ko.

So tubig ang kailangan.

Bawal ang alak.

Nakaka-dehydrate.

Kape, konti lang.

Kasi nakaka-dehydrate.

Hindi counted as tubig ang alkohol at kape.

Kasi nakaka-ihi siya.

Nakaka-dehydrate.

Ang counted as tubig,

tubig lang pati tsaa.

Pwede.

Bakit?

Para lang gumanda yung panunaw.

Lumambot yung constipation.

Mas mabasa-basa yung

daanan natin ng bituka.

Kailangan mo ng pampadulas eh.

Pwede rin water rich foods.

Mga pipino,

pakwan,

lettuce,

tomato.

Matutubig yan.

Okay.

Number two,

loose weight.

Nakahirap magpapayat talaga.

Yung pagkain natin,

talagang titignan nyo.

Kasi pag tumaba tayo,

lalaki ang tiyan,

lalong maiipit,

lalo tayong mag-gagird.

Pag tumaba tayo,

lalong hindi makakagalaw,

lalong tataba.

Diba?

Lalong sasakit ang tiyan.

Diba?

Lalong mag-gagird,

lalong gusto mo pa kumain.

Problema na ito eh.

Cholesterol, high blood,

tuloy-tuloy na lahat yan.

Kaya pipilit,

huwag lumampas dun sa timbang.

Malalambot na pagkain lang,

mga lugaw,

kanin,

maiinit.

Bakit sinasabi ni Doc?

Hot water.

Maraming nagagalit sa aking mga bata eh.

Yung nanay daw nila,

puro ayaw na sila bigyan ng

cold water.

Pwede naman cold water,

kung gusto nyo.

Kaya lang,

sa tiyan na tumatanda,

bakit sa mga Japan,

sa Singapore,

o ano,

lahat tsaa,

lahat mainit.

Bakit puro hot water

yung mga matatanda,

80, 90, 100 years old?

Hot tea.

Lahat may hot tea.

Kasi nga,

pamparelax ang mainit na bagay.

Mainit na tubig,

mainit na tsaa.

Nare-relax ang muscle.

Mabagal.

Mare-relax.

Magandang panunaw siya.

Pag malamig,

maninigas yung muscle.

Diba?

Obvious naman eh.

Malamig masyado,

magka-cramps ka.

Ano bang gamot sa masakit natin yan?

Diba?

Hot bag.

Hot.

Diba?

Lagyan mo lahat na mainit eh.

Magpapashower ng hot.

Masakit ang likod mo,

ano nilalagay?

Hot pack.

Hot pampa.

Relax.

Diba?

Mainit.

Kaya maligam-gam na tubig,

mas maganda,

lalo na pag tumatanda.

Pero kung malakas kayo minsan,

gusto nyo malamig na soft drinks,

paminsan-minsan pwede.

Pero ready lang kayo magka-gird.

Ready lang.

So,

one, water.

Two, watch what...

Ingatan na pagkain.

Loose weight.

Number three,

fiber foods.

Gulay talaga.

Gulay,

bawas mantika,

bawas fast food,

mas malalambot na pagkain.

Inuman mo na ng tubig.

Tapos yung kain mo,

hindi na pwede yung maramihan na tubig.

Maramihan na two times a day.

Sobrang mga all-you-can-eat.

Naku, ang dami ko nakikita ngayon eh.

Yung all-meat,

libre,

1,000,

all-you-can-eat.

Magugulo yung tiyan nyo.

Magugulo.

Parang niloloko lang natin,

sarili natin eh.

Diba?

Oo, nakadaya tayo sa restaurant.

Pero,

ayun na.

Ang kasakit naman tayo.

Diba?

Order na lang kayo ng isang order.

Diba?

1,000 yun.

Marami ka na ma-order.

Order ka na lang ng isa.

Order ka na lang ng normal.

Huwag natin try talunin yung restaurant.

Pambata yun pwede.

Pambata.

Yung mga challenge.

Pero pag matanda,

normal eating,

konti-konti lang.

Number three,

kailangan talaga mag-exercise.

Galaw, galaw, galaw.

Tapos pipilit pa rin talaga.

Mga sit-up konti.

Yung mga crunch.

Yung mga twist.

Mas gagalaw-galaw.

Para gumalaw din ang bituka.

Mas gumagalaw ang katawan,

mas gumagalaw ang bituka.

Okay?

So guys,

everyday,

kahit matanda,

kahit masakit ang likod,

pilit maglakad.

Kaya,

pag may nakakita ako na naka-wheelchair,

naku, sabi ko mahirap na ito.

Kahit naka-wheelchair,

pilit pa rin galaw-galaw

kung nakahigaman.

Kasi oras na na,

steady mo na siya sa wheelchair,

sa kama,

tuloy-tuloy na,

hindi na rin gagalaw yung bituka,

hindi na dudumil,

lalaki na ang tiyan.

Lahat na ng sakit,

ipon-ipon.

Kailangan talaga

galaw-galaw

para hindi pumanaw.

Number five,

may bawas stress.

Ang stress,

nagpapagulo sa acid natin.

Ang stress,

nagpapasira din

ng digestive system.

Diba?

Mas stress,

mas masakit ang tiyan.

Mas stress,

mas irritable bowel syndrome.

Tandaan niyo yan.

Mas stress,

mas maraming problema sa tiyan.

Isip ng isip,

habang kumakain,

hindi kayong matutunawan.

Mas maraming stress,

mas umiinom ng alak,

mas naninigarilyo,

mas nag-o-over eating.

Wala eh.

So stress,

kalaban yan.

Number six,

kailangan pa check lagi yung ipin

para mangunguya yung pagkain.

Kasi pag hindi mo nginuya,

hirap ulit yung tiyan.

Number seven,

pwede yung probiotic.

Probiotic,

ako nagpo-probiotic ako,

kaya lang medyo nakakalambot ng dumi.

Sa akin,

nakakalambot ng dumi.

Kung medyo matigas ang dumi ko,

siguro half dose lang ako.

Pag sinabi two times a day,

once a day lang ako.

So meron mga probiotic,

medyo may tulong.

And number eight,

pag may sintomas,

punta sa doktor.

Nagtatae,

tumitigas,

sobrang sakit ang tiyan,

may dugo sa dumi,

talagang paulit-ulit na

iba na pakiramdam mo,

senior citizen na,

pacheck tayo sa doktor.

Kasi,

siyempre iniisipan natin,

meron din mga bukol-bukol dyan,

ayaw naman natin isipin.

Pero pag matagal na sintomas,

pacheck mo rin tayo sa doktor.

Aayusin din yung mga gamot.

May mga gamot na nakakatigas sa dumi.

Yung mga anti-depressant,

nakakatigas yan ng dumi.

Yung mga pain relievers,

nakakatigas ng dumi.

Yung mga antibiotic,

depende.

Ibang nakakalambot,

nakakatigas.

So yan po,

bagong topic natin.

Na-experience ko yan.

Kaya yung mga dating na

gustong-gusto mong kainin,

na pag senior ka na,

mayamang ka na,

ang gustong-gusto mo puntahan,

lahat ng,

yung mga mall.

Ang daming restaurant.

Bawal na.

Doon na lang tayo sa normal.

Balik tayo sa

lugaw ni nanay.

At tubig na mainit,

nakakaya naman.

Diba?

Lugaw na lang.

Pero wala tayong choice.

Kasi,

paminsan-minsan.

Kaya ako,

pag mag-experiment ako ng kain,

minsan, tanghali.

Para kahit sumakit ang tiyan ko,

tanghali

hanggang gabi.

Sumakit ang tiyan ko.

Pero pag sa gabi,

pag kumain ka sa restaurant,

sumakit ang tiyan mo.

Ako, hindi na po pwede.

Isang favorite food ko,

taco.

Mayilig ako sa taco eh.

Kaya lang ngayon,

hindi na po pwede mang taco.

Hindi na.

Dati, taco,

kayang-kaya ko yan.

Dalawang taco.

Napaka-sarap.

Pero ngayon, hindi na kakaya.

Kasi yung pagka-spicy niya,

may halong very spicy na

after-eating.

After age 40s, 50s,

hindi ko na makain yung mga taco.

So pansinin nyo,

ano yung mga kaya nyo kainin,

hindi nyo kainin,

ilistan nyo

para at least mas hindi sumakit

ang iyong tiyan.

Good luck po.

God bless.

Share po natin.