Bakit Humihina ang Kidneys at Pantog Kapag Edad 45 Pataas. - By Doc Willie Ong
00:46.5
Ito yung normal na pantog.
00:50.0
Pag bata pa ang pantog, maganda, malaki, para siyang elastic, para siyang goma.
00:58.5
Mabilis mag-expand ang pantog, kaya niya maraming ihi, mabilis mag-contract.
01:06.1
Ang problema, pag tumatanda.
01:10.5
Ito yung bata, malaki, normal.
01:14.9
Pero pag tumatanda, ganito nangyayari, lumiliit.
01:21.0
So nangyayari, hindi na ganun ka-elastic yung pantog natin.
01:26.7
Kung dati, kaya siguro kalahat.
01:30.9
Ngayon, mga 150cc lang ang laman, maiihi ka na.
01:36.4
Kasi ayaw na niya mag-expand.
01:39.5
Tapos, dati, pag umihi ka, ubus lahat.
01:47.3
Pero ngayon, pag umihi, may tira lagi konti.
01:53.1
Kasi ayaw na rin mag-contract maigi.
01:56.0
So, mas mahina yung power.
01:59.3
Bukod dito, isa pang problema, yung labasan ng ihi.
02:06.1
Pag matanda na, siguro 50, 60, 70, may nagbabara.
02:11.6
Pag sa babae, pwedeng magbara yung prolapse.
02:16.0
Lisa, prolapse sa Tagalog.
02:19.0
So, yung prolapse, parang nakaharang siya.
02:23.0
So, medyo barado.
02:25.2
Pag sa lalaki naman, prostate.
02:28.5
Pag malaki prostate, nakaharang din.
02:32.6
So, hindi na maganda pagka-close nito.
02:35.9
Pagka-close niyan.
02:37.5
At dahil dyan, pag nagkakaedad tayo, marami ng sintomas.
02:44.5
Pag 50, 60 years old, kayo pong mag-comment.
02:46.9
Mararamdaman nyo ito.
02:48.7
Actually, 50%, kalahati ng senior citizen.
02:53.3
Pag umiihi, minsan lumalabas na lang pa konti-konti.
02:57.6
Misan, hindi mapigilan eh.
03:00.1
Kasi nga, hindi masyado nagko-close.
03:02.8
Pag natatawa, nagugulat, minsan napapaihi.
03:08.3
Isa pa, dahil maliit na nga yung pag-expand ng pantog.
03:12.8
Pag sa gabi, madalas na umiihi.
03:16.5
Siguro, tatlong beses umiihi sa gabi.
03:18.9
Yan. Very common, no?
03:20.5
Around 70% ng tao na senior citizen, ihina ng ihi sa gabi.
03:25.6
Normal po yun eh.
03:29.6
Other problems, pwede po magka-UTI.
03:33.4
Problema din natin yan.
03:35.5
At prostate enlargement.
03:37.2
At humihina nga yung muscle.
03:39.3
Pag sa babae naman,
03:41.3
pag nag-menopause, bumaba estrogen,
03:44.6
medyo may pagbabago din sa urethra at sa pantog.
03:47.9
So, nakita nyo, maraming problema.
03:49.9
Mamaya, may tips pala tayo.
03:54.4
Kaya tayo nakakaramdam.
03:58.5
Ito naman po, isa rin problema natin.
04:01.9
Ito, mas mahalaga pa nga ito.
04:04.7
Kidney ng bata, normal.
04:08.9
Kidney ng tumatanda, biglang lumiit.
04:12.5
Lumiliit ang kidneys pag tumatanda.
04:15.5
Marami nangyayari.
04:17.4
Yung kapal nito, cortical volume, makapal.
04:23.3
Pag tumatanda, numinipis.
04:25.5
Ito, nagiging mas rough.
04:28.9
Dumadami ang cyst.
04:32.7
Maganda kung cyst lang.
04:33.9
Ayaw natin bukol.
04:35.5
At ang kidneys natin, may mga filter yan eh.
04:39.0
May mga filter ang kidneys eh.
04:41.0
May mga nagfi-filter sa kidneys eh.
04:45.1
Age-related changes eh.
04:47.1
Ang filter, tawag natin dyan.
04:50.9
Parang mga isang grupo ng cellular eh yan.
04:53.8
Tawag natin dyan, net.
04:55.4
Kailangan maraming kang nephron para malabas yung dumi.
04:59.4
Diba, sa ihi natin, ma-retain yung mga importante, yung mga protein.
05:04.4
Yung mga dumi lang ilalabas.
05:06.4
Ang problema, pag tumatanda, nababawasan.
05:09.4
Merong mga namamatay na cellular.
05:12.4
So, pakonti ng pakonti.
05:14.4
Ang kidneys natin, pahina ng pahina pag tumatanda ang pasyente.
05:19.4
50 years old, 60 years old, 70 years old, normal aging yan.
05:25.4
Pag filter ng dumi, mas humihina.
05:30.4
Yung pagalis ng waste products, humihina.
05:33.4
Kidney function, humihina.
05:36.4
Diba, kaya nga mas delikado.
05:38.4
Pag mas matanda, huwag natin masyado pahirapan yung kidneys.
05:43.4
Ito ngayon ang problema.
05:45.4
Kaya maraming may kidney failure sa Pilipinas.
05:48.4
Pag tumatanda, pag 50-60, doon napapasok ang high blood.
05:53.4
Doon napapasok ang diabetes.
05:54.4
Ang heart disease.
05:57.4
So, pag naka high blood, diabetes, heart disease, kapag tumatanda, ito normal aging, lumiliit na siya eh.
06:04.4
Tapos may high blood, may diabetes ka pa, lalo niya masisira ito.
06:09.4
So, pag nasira ng high blood at diabetes itong lumiliit na, diba, lalo pa siya liliit.
06:17.4
At pag lalo siya liliit, lalo ka makahigh blood.
06:20.4
Kasi hindi niya malabas yung mga asin eh.
06:22.4
Lalo ka pa magkakadyabetes.
06:24.4
So, ulit ng ulit, palala ng palala.
06:27.4
Kaya dapat gagamutin yung high blood at diabetes.
06:31.4
Kahit nga normal lahat, liliit pa rin eh.
06:33.4
Pero kung may high blood, diabetes, hindi ginagamot, lalong masisira.
06:37.4
Kaya ang dami nagda-dialysis sa atin.
06:40.4
Tataas ang risk ng chronic kidney disease.
06:44.4
Pati yung mga gamot na maraming gamot, mahihirapan din yung kidneys.
06:49.4
Pag tumatanda, mahina pa uminom ng tubig.
06:52.4
Diba, kaya ang daming problema.
06:54.4
See, kidneys, bladder, may different siya.
06:58.4
Ito pa, para sa mga lalaki, prostate.
07:02.4
Maganda tong example, Dok Liza.
07:04.4
Pag bata pa tayo, edad 25 years old ang prostate.
07:10.4
Size ng parang mani eh, walnut.
07:13.4
Ayan ah, maliit lang, walnut.
07:15.4
Normal, 20 to 25 milligrams.
07:18.4
Pag naging edad 40 years old na,
07:22.4
nako, medyo malaki na yung size.
07:25.4
Lumalaki na yung size.
07:28.4
Pag 50 to 60, mas malaki na.
07:31.4
Tapos 70 to 80, mas malaki na yung size.
07:37.4
So, yan po ang problema.
07:39.4
Maraming nagkaka-UTI.
07:41.4
Lalo na pag senior, tulad na sinabi ko.
07:45.4
Maraming sintomas.
07:47.4
Pag UTI ang problema, ang sintomas natin,
07:50.4
yan o, hirap umihi.
07:55.4
Pwedeng lalagnatin.
07:59.4
Masakit sa likod.
08:00.4
Masakit sa dulo ng ihi.
08:05.4
Habang nagtatalik, masakit.
08:08.4
Meron tayong 21 tips.
08:12.4
Para malabanan itong pagtanda ng kidneys.
08:16.4
Pero basically, sabihin ko na muna,
08:18.4
bago natin bigay ito,
08:19.4
yung mga tamang pagkain.
08:22.4
Siyempre, ang kidney-friendly,
08:36.4
Diba sabi ko, yung mga karne.
08:37.4
Huwag masyadong maraming karne.
08:39.4
Konti-konti lang.
08:41.4
Hindi pwede yung, ano ba ito,
08:44.4
limang pork chop sa isang kainan.
08:47.4
Siguro, isang pork chop lang.
08:49.4
Asin, protein, binabawasan.
08:52.4
Smoking, alcohol, binabawasan.
08:56.4
Bukod sa pagkain.
08:58.4
Tubig pa rin ang panlaban natin.
09:01.4
Kasi pag walang tubig,
09:03.4
lalong mahihirapan ng kidneys.
09:05.4
At least 6 glasses.
09:07.4
Pag matanda, kahit 6 glasses a day,
09:09.4
pwede na mga 8 to 10 kung mas bata.
09:12.4
Pakinggan yung sintomas.
09:17.4
pilitin umihi ng tubig.
09:19.4
Kahit medyo matagal.
09:21.4
Actually, isang tip ko nga.
09:23.4
Pag umihi kayo, medyo may edad na.
09:28.4
paghintay kayo ng mga 1 minute,
09:31.4
May second urination.
09:33.4
Kasi nga may naiiwan.
09:36.4
O pahinga mo konti.
09:37.4
Kala mo tapos ka na.
09:38.4
Mamaya magugulat ka.
09:39.4
May pangalawang iihi pa.
09:40.4
May pangatlong iihi pa.
09:42.4
Pilitin mo itong bladder natin
09:47.4
Ipiga maigi yung ihi.
09:50.4
para i-practice siya,
09:51.4
pwede ka maghintay ng isang oras
09:57.4
Para medyo puno naman siya.
09:59.4
Hanggang mga 200cc siguro.
10:02.4
Parang isang basong ihi yun.
10:04.4
Hayaan mo na mga 200cc.
10:06.4
Pag punong-puno na,
10:09.4
bago umihi na naman.
10:10.4
Huwag din sobrang puno.
10:14.4
Hindi maganda sa bladder
10:16.4
yung sobrang laki
10:19.4
Baka lalo sa lakas ng
10:21.4
sa pag nasobra expand siya,
10:24.4
pag na-expand mo siya masyado,
10:26.4
pinigilan mo sa daanan
10:29.4
baka masira siya.
10:30.4
Hindi na siya magsara.
10:32.4
Okay? May danger yun.
10:34.4
Kaya huwag mahiya
10:35.4
lumabas sa kotse,
10:37.4
o pag nahuli ng polis,
10:38.4
di magmultan na lang.
10:42.4
baka pumutok yung pantog natin.
10:44.4
So, 200cc lang pipigilan.
10:49.4
Bladder training.
10:50.4
Pelvic floor exercise.
10:52.4
Tuloy-tuloy lang yung mga exercise.
10:58.4
Kasi dyan nagkaka-UTI.
11:00.4
Siyempre, pwede umakyat yung dumi
11:03.4
habang nagtatalik.
11:06.4
Yung mga gulay na sinasabi ko.
11:08.4
Huwag constipated.
11:10.4
Mas matigas ang dumi.
11:13.4
Hindi rin maganda iniiri.
11:15.4
Pag umiiri sa pag-ihi,
11:17.4
dapat relax lang.
11:19.4
Huwag magpapataba.
11:23.4
mas nape-pressure ang pantog.
11:26.4
Mas nape-pressure.
11:27.4
Kaya nga yung mga buntis,
11:31.4
Pero pag mataba ka,
11:35.4
Exercise regularly.
11:40.4
Huwag maninigarilyo.
11:42.4
Huwag inom ng alak.
11:43.4
Tingnan ng sintomas.
11:45.4
Kung nahihirapan umihi.
11:47.4
Magpa-check up sa doktor.
11:48.4
Huwag din uupo ng matagal.
11:50.4
Pag uupo ng matagal,
11:57.4
Sa nagbibisikleta,
12:00.4
O dapat medyo malambot yung upuan.
12:03.4
Misan natatagtag.
12:06.4
Baka natatagtag dun sa may
12:08.4
sa may puwet na area.
12:11.4
Bawasan yung asin.
12:14.4
Huwag masyadong masikip.
12:15.4
Lalo na sa mga babae.
12:17.4
Masyadong masikip.
12:20.4
Pwede mag-impeksyon.
12:21.4
At maliligo araw-araw.
12:25.4
Sana po nakatulong itong tips natin.
12:28.4
Prevention of UTI at iba pa.
12:32.4
Maraming salamat po.
12:33.4
So talagang dumadaan tayo dito.
12:35.4
Pero magpapacheck tayo sa
12:37.4
urologist or nephrologist.
12:39.4
Pag masakit na pag-ihi.
12:42.4
May problema sa prostate.
12:43.4
O tumataas na yung
12:45.4
yung mga creatinine.
12:47.4
Siyempre hindi na magandang sign.
12:49.4
Tapos yung dami ng protina.
12:51.4
Huwag din masyadong marami.
12:53.4
Siguro yung ilang hiwa lang ng karne.
12:56.4
Kasi pag masyadong marami.
12:58.4
Nahihirapan yung kidneys natin.
