Bakit Humihina ang Kidneys at Pantog Kapag Edad 45 Pataas. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/ls2NY9FNyas

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Alam nyo ba po, maraming pagbabago sa pag-ihi natin, sa bladder, pantog, pag-ihi, pati sa kidneys natin pag tumatanda tayo.

Pag edad 40 years old, 50 years old, 60 years old, lahat tayo dadaan dito.

So explain natin, ito po yung natural aging process.

So, pagtanda ng kidneys, pagtanda ng pantog, ng bladder, ano nangyayari?

Kaya marami tayong nararamdaman.

Normal ba ito o kailangan patingin sa doktor?

Tignan muna natin, common ito sa pag-ihi.

Usually, mga edad 40, 50 years old, mararamdaman mo na ito.

Pag 60 years old, malamang mararamdaman mo na ito.

Ito yung normal na pantog.

Pag bata pa ang pantog, maganda, malaki, para siyang elastic, para siyang goma.

Mabilis mag-expand ang pantog, kaya niya maraming ihi, mabilis mag-contract.

Ang problema, pag tumatanda.

Ito yung bata, malaki, normal.

Pero pag tumatanda, ganito nangyayari, lumiliit.

Lumiliit siya.

So nangyayari, hindi na ganun ka-elastic yung pantog natin.

Kung dati, kaya siguro kalahat.

Bago ka iihi.

Ngayon, mga 150cc lang ang laman, maiihi ka na.

Kasi ayaw na niya mag-expand.

Tapos, dati, pag umihi ka, ubus lahat.

Mauubos niya.

Pero ngayon, pag umihi, may tira lagi konti.

May natitira.

Kasi ayaw na rin mag-contract maigi.

So, mas mahina yung power.

Bukod dito, isa pang problema, yung labasan ng ihi.

Pag matanda na, siguro 50, 60, 70, may nagbabara.

Pag sa babae, pwedeng magbara yung prolapse.

Ano ba, Dok?

Lisa, prolapse sa Tagalog.

Diba?

So, yung prolapse, parang nakaharang siya.

So, medyo barado.

Pag sa lalaki naman, prostate.

Pag malaki prostate, nakaharang din.

So, hindi na maganda pagka-close nito.

Pagka-close niyan.

At dahil dyan, pag nagkakaedad tayo, marami ng sintomas.

Bladder muna.

Ano sintomas?

Pag 50, 60 years old, kayo pong mag-comment.

Mararamdaman nyo ito.

Actually, 50%, kalahati ng senior citizen.

Pag umiihi, minsan lumalabas na lang pa konti-konti.

Misan, hindi mapigilan eh.

Kasi nga, hindi masyado nagko-close.

Pag natatawa, nagugulat, minsan napapaihi.

Possible yun.

Isa pa, dahil maliit na nga yung pag-expand ng pantog.

Pag sa gabi, madalas na umiihi.

Nocturia.

Siguro, tatlong beses umiihi sa gabi.

Yan. Very common, no?

Around 70% ng tao na senior citizen, ihina ng ihi sa gabi.

Normal po yun eh.

Incontinence.

Nocturia.

Other problems, pwede po magka-UTI.

Problema din natin yan.

At prostate enlargement.

At humihina nga yung muscle.

Pag sa babae naman,

pag nag-menopause, bumaba estrogen,

medyo may pagbabago din sa urethra at sa pantog.

So, nakita nyo, maraming problema.

Mamaya, may tips pala tayo.

21 tips maganda.

So, yan ah.

Kaya tayo nakakaramdam.

Anong magagawa?

Tuturo natin.

Mamaya.

Ito naman po, isa rin problema natin.

Kidney.

Ito, mas mahalaga pa nga ito.

Kidney.

Kidney ng bata, normal.

Ayan, no?

Malaki.

Kidney ng tumatanda, biglang lumiit.

Lumiliit ang kidneys pag tumatanda.

Marami nangyayari.

Yung kapal nito, cortical volume, makapal.

Yan, no?

Pag bata pa.

Pag tumatanda, numinipis.

Ito, nagiging mas rough.

Dumadami ang cyst.

Misan, may cyst.

Maganda kung cyst lang.

Ayaw natin bukol.

At ang kidneys natin, may mga filter yan eh.

May mga filter ang kidneys eh.

May mga nagfi-filter sa kidneys eh.

Ayan, no?

Age-related changes eh.

Ang filter, tawag natin dyan.

Ayan, no?

Parang mga isang grupo ng cellular eh yan.

Tawag natin dyan, net.

Kailangan maraming kang nephron para malabas yung dumi.

Diba, sa ihi natin, ma-retain yung mga importante, yung mga protein.

Iri-retain.

Yung mga dumi lang ilalabas.

Ang problema, pag tumatanda, nababawasan.

Merong mga namamatay na cellular.

So, pakonti ng pakonti.

Ang kidneys natin, pahina ng pahina pag tumatanda ang pasyente.

50 years old, 60 years old, 70 years old, normal aging yan.

Yung pahina.

Pag filter ng dumi, mas humihina.

Okay?

Yung pagalis ng waste products, humihina.

Kidney function, humihina.

Diba, kaya nga mas delikado.

Pag mas matanda, huwag natin masyado pahirapan yung kidneys.

May tips tayo.

Ito ngayon ang problema.

Kaya maraming may kidney failure sa Pilipinas.

Pag tumatanda, pag 50-60, doon napapasok ang high blood.

Doon napapasok ang diabetes.

Ang heart disease.

So, pag naka high blood, diabetes, heart disease, kapag tumatanda, ito normal aging, lumiliit na siya eh.

Tapos may high blood, may diabetes ka pa, lalo niya masisira ito.

So, pag nasira ng high blood at diabetes itong lumiliit na, diba, lalo pa siya liliit.

At pag lalo siya liliit, lalo ka makahigh blood.

Kasi hindi niya malabas yung mga asin eh.

Lalo ka pa magkakadyabetes.

So, ulit ng ulit, palala ng palala.

Kaya dapat gagamutin yung high blood at diabetes.

Kahit nga normal lahat, liliit pa rin eh.

Pero kung may high blood, diabetes, hindi ginagamot, lalong masisira.

Kaya ang dami nagda-dialysis sa atin.

Tataas ang risk ng chronic kidney disease.

Pati yung mga gamot na maraming gamot, mahihirapan din yung kidneys.

Pag tumatanda, mahina pa uminom ng tubig.

Diba, kaya ang daming problema.

See, kidneys, bladder, may different siya.

Ito pa, para sa mga lalaki, prostate.

Maganda tong example, Dok Liza.

Pag bata pa tayo, edad 25 years old ang prostate.

Size ng parang mani eh, walnut.

Ayan ah, maliit lang, walnut.

Normal, 20 to 25 milligrams.

Pag naging edad 40 years old na,

nako, medyo malaki na yung size.

Lumalaki na yung size.

Ayan.

Pag 50 to 60, mas malaki na.

Tapos 70 to 80, mas malaki na yung size.

Okay.

So, yan po ang problema.

Maraming nagkaka-UTI.

Lalo na pag senior, tulad na sinabi ko.

Maraming sintomas.

Pag UTI ang problema, ang sintomas natin,

yan o, hirap umihi.

Hirap umihi.

Pwedeng lalagnatin.

Mabaho yung ihi.

Masangsang.

Masakit sa likod.

Masakit sa dulo ng ihi.

Yan o.

Habang nagtatalik, masakit.

Meron tayong 21 tips.

Okay.

Para malabanan itong pagtanda ng kidneys.

Pero basically, sabihin ko na muna,

bago natin bigay ito,

yung mga tamang pagkain.

Sama ko na.

Siyempre, ang kidney-friendly,

mga gulay.

Diba?

Gulay,

prutas,

bawas asin,

bawas taba,

bawas fast food,

bawas mamantika,

protina.

Diba sabi ko, yung mga karne.

Huwag masyadong maraming karne.

Konti-konti lang.

Tama lang.

Hindi pwede yung, ano ba ito,

limang pork chop sa isang kainan.

Siguro, isang pork chop lang.

Asin, protein, binabawasan.

Smoking, alcohol, binabawasan.

Tingnan natin.

21 tips.

Bukod sa pagkain.

Tubig pa rin ang panlaban natin.

Okay.

Kasi pag walang tubig,

lalong mahihirapan ng kidneys.

At least 6 glasses.

Pag matanda, kahit 6 glasses a day,

pwede na mga 8 to 10 kung mas bata.

Pakinggan yung sintomas.

Ito.

Pag iihi,

pilitin umihi ng tubig.

Kahit medyo matagal.

Actually, isang tip ko nga.

Pag umihi kayo, medyo may edad na.

50-60.

Pag iihi nyo,

paghintay kayo ng mga 1 minute,

iihi ulit.

May second urination.

Kasi nga may naiiwan.

Umiihi ka na.

O pahinga mo konti.

Kala mo tapos ka na.

Mamaya magugulat ka.

May pangalawang iihi pa.

May pangatlong iihi pa.

Pilitin mo itong bladder natin

ipiga maigi.

Ipiga maigi yung ihi.

Tapos,

para i-practice siya,

pwede ka maghintay ng isang oras

o dalawang oras.

I-time mo.

1 hour, 2 hours.

Para medyo puno naman siya.

Hanggang mga 200cc siguro.

200cc.

Parang isang basong ihi yun.

Hayaan mo na mga 200cc.

Pag punong-puno na,

bago mo,

bago umihi na naman.

Huwag din sobrang puno.

Yung nasa kotse,

nasa traffic.

Hindi maganda sa bladder

yung sobrang laki

na 500cc.

Baka lalo sa lakas ng

sa pag nasobra expand siya,

pag na-expand mo siya masyado,

pinigilan mo sa daanan

na traffic ka,

baka masira siya.

Hindi na siya magsara.

Okay? May danger yun.

Kaya huwag mahiya

lumabas sa kotse,

tumabi,

o pag nahuli ng polis,

di magmultan na lang.

Kasi,

pag hinaya mo,

baka pumutok yung pantog natin.

So, 200cc lang pipigilan.

1 to 2 hours

bago ihi.

Bladder training.

Pelvic floor exercise.

Tuloy-tuloy lang yung mga exercise.

Tapos magtalik,

kailangan umihi.

Kasi dyan nagkaka-UTI.

Siyempre, pwede umakyat yung dumi

sa pantog

habang nagtatalik.

Healthy foods.

Yung mga gulay na sinasabi ko.

Huwag constipated.

Mas matigas ang dumi.

Hindi maganda.

Hindi rin maganda iniiri.

Pag umiiri sa pag-ihi,

dapat relax lang.

Huwag magpapataba.

Mas mataba,

mas nape-pressure ang pantog.

Mas nape-pressure.

Kaya nga yung mga buntis,

ihi ng ihi.

Malaki kasi yan.

May baby.

Pero pag mataba ka,

ganun din.

Napapaihi lagi.

Exercise regularly.

Maghugas maigi.

Huwag maninigarilyo.

Huwag inom ng alak.

Tingnan ng sintomas.

Kung nahihirapan umihi.

Magpa-check up sa doktor.

Huwag din uupo ng matagal.

Pag uupo ng matagal,

hindi maganda.

Lakad-lakad.

Straight body.

Correct posture.

Sa nagbibisikleta,

mag-ingat din.

O dapat medyo malambot yung upuan.

Misan natatagtag.

Okay.

Baka natatagtag dun sa may

sa may puwet na area.

Bawasan yung asin.

Underwear.

Huwag masyadong masikip.

Lalo na sa mga babae.

Masyadong masikip.

Naiipit siya.

Pwede mag-impeksyon.

At maliligo araw-araw.

Okay.

Sana po nakatulong itong tips natin.

Prevention of UTI at iba pa.

Okay.

Maraming salamat po.

So talagang dumadaan tayo dito.

Pero magpapacheck tayo sa

urologist or nephrologist.

Pag masakit na pag-ihi.

May problema sa prostate.

O tumataas na yung

yung mga creatinine.

Siyempre hindi na magandang sign.

Tapos yung dami ng protina.

Yung karne.

Huwag din masyadong marami.

Siguro yung ilang hiwa lang ng karne.

Kasi pag masyadong marami.

Nahihirapan yung kidneys natin.

Salamat po.