Buhok: Paraan Para Kumapal ang Buhok. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:46.9
Ito dito, home remedies, pwede nyo gawin.
00:49.8
Unahin natin bakit?
00:51.1
Bakit ba tayo may ganitong problema?
00:54.0
Bakit nalalagas ang buhok?
00:56.6
Number one cause, tawag dito, androgenic alopecia.
01:01.9
Ibig sabihin, namamana natin sa magulang.
01:05.8
Kaya pag ang magulang mo talagang manipis ang buhok sa certain age,
01:11.2
eh ganun din namamana natin.
01:13.1
Hereditary baldness.
01:15.1
Meron din namang nakakalbo dahil alopecia areata.
01:21.1
Alopecia areata, isa tong autoimmune disease.
01:23.8
Para siyang lupus, para siyang rheumatoid arthritis.
01:28.2
Ito po, yung katawan mo ang lumalaban sa sariling katawan.
01:32.4
Hindi lang buhok ang nalalagas sa alopecia areata,
01:37.1
pati buhok sa ibang parts, pati pilikmata.
01:41.6
Meron din namang nakakalbo, nalalagas ang buhok dahil sa stress.
01:46.3
Stress, away, kulang sa nutrisyon.
01:52.4
Meron din dahil sa chemotherapy.
01:54.5
Yung mga nagagamot, di ba, chemotherapy, nakakalbo sila.
01:58.2
Merong mga iba pang causes.
02:01.1
Dandruff, balakubak.
02:04.1
Ang balakubak kasi,
02:06.0
pwede siya sa stress,
02:08.1
pwede rin siya dahil sa fungal infection.
02:11.3
Merong tinatawag na seborrheic dermatitis.
02:16.3
Yung parang nagbabalat-balat, nagdadandruff siya dito sa side.
02:20.3
Misan dito sa pilikmata.
02:23.1
Misan dito sa tenga.
02:25.1
Ayan ang common yan.
02:26.1
Ayan ang common part, seborrheic dermatitis.
02:30.1
So, kailangan natin anti-dandruff shampoo.
02:34.1
Pili lang kayo, kahit anong brand.
02:36.1
Basta anti-dandruff shampoo, may component doon na panlaban sa dandruff.
02:42.1
Other tips muna bago tayo pumunta doon sa sampung gamutan natin.
02:46.1
Yung sa hairstyle ng mga babae.
02:48.1
Huwag din niyo masyadong masisikit.
02:50.3
Naka ponytail, lagi nakahatak, eh hindi rin maganda.
02:55.1
Tapos, mas maganda po, mas maiksi yung buhok.
02:58.1
Kasi kung mahaba ang buhok ng babae, eh di mas mabilis mahulog.
03:04.1
Yung iba naman, dahil nagbuntis, nalagas ang buhok, meron yan.
03:08.1
Nanganak, nagmenopause, pwede rin nalalagas ang buhok.
03:13.1
Stress at kulang sa nutrisyon.
03:17.1
So, puntahan na natin yung sampung gamutan na
03:20.1
excited na tayo dito.
03:22.1
Number one na gamutan na libre lang,
03:27.1
Actually, may pag-aaral po yan, yung scalp massage.
03:30.1
Yung minamasahe lang yung anit natin.
03:35.1
Huwag gamitin yung kuko, kung hindi yung finger pads.
03:40.1
Itong pads lang, itong laman.
03:42.1
Paikot ang massage.
03:45.1
Paikot siya, paikot.
03:47.1
Five minutes a day.
03:48.1
Pwedeng sariling massage.
03:50.1
O iba magmamasage.
03:53.1
May pag-aaral ah, evidence-based to.
03:56.1
Na ang scalp massage nakakatulong.
03:59.1
Pwede ka maglagay ng konting oil.
04:02.1
Kasi nag-e-encourage siya ng hair growth and thickness.
04:06.1
Mas nai-stimulate yung scalp.
04:09.1
Gaganda yung daloy ng dugo.
04:11.1
Pati yung growth ng dermal papillary cells.
04:15.1
So, mas tumadami yung buhok.
04:17.1
Number two, aloe vera.
04:20.1
Aloe vera, lagi itong ginagamit.
04:22.1
Maraming mga shampoo.
04:24.1
Pero nung chinecto yung evidence sa aloe vera,
04:27.1
wala pa talagang mabigat na pag-aaral na siguradong kakapal buhok mo sa aloe vera eh.
04:35.1
Pero wala naman masama kung ginagamit mo sa shampoo mo, sa conditioner mo.
04:41.1
Pero yun lang nga, wala talagang matinding pagsusuri na nakakatulong pa sa ngayon yung aloe vera.
04:49.1
Hindi natin alam.
04:51.1
Baka in the future may lumabas.
04:53.1
Number three, coconut oil.
04:55.1
Okay? Coconut oil.
04:57.1
Ang coconut oil, meron siyang lauric acid na nagpe-penetrate dun sa hair shaft.
05:04.1
At itong coconut oil, meron siya pag-aaral.
05:07.1
Nababawasan niya yung pagkawala ng protina ng buhok.
05:12.1
So, yung buhok mo sa coconut oil, may pag-aaral, mas kakapal.
05:18.1
Maganda siya sa kalusugan ng buhok, kalusugan ng scalp.
05:24.1
Pero kung kakapal yung, kung dadami yung buhok mo mismo, hindi pa sigurado.
05:32.1
Kung sasabihin mo, like dito, akong parts ko dito, syempre sa lalaki diba, dito ang tumataas.
05:38.1
Kung coconut oil, kakapal ba dito? Tutubo ba? Ay, baka hindi.
05:43.1
Pero kung gagamitin mo sa buhok mo, mas kakapal lang yung buhok mo.
05:48.1
And good for scalp health.
05:51.1
May isang pag-aaral, ito po nakita ko.
05:53.1
Yung pag nilalagay ng coconut oil ang buhok, mas nagkakaroon ng mga healthy bacteria.
06:00.1
Parang scalp microbiome.
06:02.1
Meron kasi mga bacteria dyan.
06:07.1
So, walang masama. Gusto mo mag-coconut oil.
06:09.1
Number four, ito po.
06:12.1
Fish oil supplement.
06:14.1
Omega-3 fatty acid.
06:16.1
Omega-6 fatty acids.
06:19.1
Ang fish oil supplement, may pag-aaral po.
06:23.1
Hindi naman malalaki itong mga evidence.
06:25.1
Pero may isang study na nakakabawa siya ng hair loss.
06:32.1
Tsaka ang fish oil supplement, maraming benefit. Hindi lang sa buhok.
06:36.1
So, medyo maganda na siya sa buhok.
06:39.1
Fish oil, maganda pa sa puso.
06:42.1
Maganda pang pababa ng kolesterol.
06:46.1
Yung mga may irregular heartbeat, maganda rin ang fish oil.
06:50.1
Kung ayaw nyo ng fish oil, kumain kayo maraming isda.
06:54.1
Bangus, salmon, tilapia.
06:58.1
So, yung mga isda, kaya nga healthy ang isda eh.
07:02.1
Good for the heart.
07:04.1
Good for the hair.
07:06.1
Kaya walang masama.
07:07.1
Number five, may konting pag-aaral sa ginseng supplement.
07:11.1
Kaya lang ginseng, nagpapalakas ng dibok ng ano eh.
07:15.1
Pero may isang pag-aaral, may konting pag-aaral na yung ginseng nakakatulong sa pag-grow ng hair follicles.
07:22.1
Na-stimulate yung hair follicles.
07:25.1
Hindi ako ganun ka-sure dito.
07:27.1
Pwede naman i-try, walang masama.
07:29.1
Number six, onion juice.
07:34.1
Yata, hindi mo niwala sa onion juice, diba?
07:38.1
May isang pag-aaral, 2015 study.
07:42.1
Meron 2002 study.
07:45.1
Mas kumakapal yung buhok.
07:47.1
Pero syempre, hindi maraming mga subjects.
07:52.1
Pero doon sa pinag-aaralan.
07:54.1
So, onion, ginag-grind siya, yung osterizer.
07:59.1
Kinukuha yung juice.
08:00.1
Nilalagay sa buhok.
08:02.1
Yung iba, two times a day.
08:04.1
After mga six weeks.
08:10.1
Ang pag-aaral dito.
08:12.1
Ay may sulfur yung onion juice.
08:14.1
So, yung sulfur ang nakakatulong mag-promote ng hair growth.
08:18.1
Wala naman masama i-try.
08:20.1
Kung gusto niyo i-try at...
08:23.1
Mangangamoy onion kayo.
08:25.1
So, baka maglagay kayo ng...
08:27.1
Hugasan nyo nalang maigi.
08:29.1
O mag-shampoo nalang kayo.
08:31.1
Kasi baka mangamoy sibuyas.
08:33.1
Tsaka mahal sibuyas na yun eh.
08:36.1
So, that's number six.
08:38.1
May konting pag-aaral.
08:42.1
Yung iba sinasabi lemon.
08:49.1
walang ganong pag-aaral sa lemon juice eh.
08:52.1
Lemon, merong pag-aaral.
08:54.1
Para sa anti-oxidant.
08:59.1
Mataas sa vitamin C.
09:00.1
Pwede mataas sa vitamin C.
09:02.1
Pero yung pampakapal ng buhok,
09:06.1
Nakita lang nila,
09:07.1
pag nilalagyan ng lemon juice yung buhok,
09:10.1
mas nagla-lighten yung color.
09:18.1
Kaya tayo, Pilipino,
09:19.1
gusto natin may itimang buhok.
09:20.1
Kaya natin namumuti.
09:22.1
gusto nila mas maputi,
09:26.1
So, lemon, inumin na lang.
09:28.1
parang hindi ganong kaganda.
09:32.1
Hundred percent proven ito.
09:34.1
Kaya lang, binibili ito.
09:36.1
Magtanong kayo sa dermatologist.
09:39.1
Number eight is minoxidil.
09:41.1
Minoxidil is the generic.
09:44.1
Ngayon, maraming mga growing hair dyan,
09:47.1
hair grow, whatever,
09:49.1
na may minoxidil.
09:51.1
Pero yung minoxidil,
09:52.1
mas maganda siya dito sa parts na may buhok ka na.
09:56.1
Yung parts na katulad nito,
09:58.1
yung tumataas akin.
10:00.1
Pag nilagyan mo ng minoxidil,
10:01.1
hindi talaga tutubo.
10:04.1
lagyan mo na rin.
10:05.1
Wala namang masama.
10:06.1
So, minoxidil is okay.
10:08.1
Kung hindi naman kayo naga-allergy.
10:10.1
Maraming, generic ito.
10:12.1
So, maraming brands gumagamit ito.
10:14.1
Pero matagalan minoxidil.
10:16.1
Nag-try ako a few months.
10:18.1
Parang, pang matagalan.
10:21.1
Pero yun, proven.
10:27.1
Tsaka medyo mahal.
10:30.1
Ito talaga re-reseta ng Dermanyo.
10:34.1
Finasteride or Dutasteride.
10:37.1
Pareho itong generic.
10:42.1
Finasteride, Dutasteride, magkano?
10:45.1
Between 30 pesos to 53 pesos per tablet.
10:50.1
Iniinom ng 6 na buwan.
10:55.1
Ang nangyari, mas kumakapal yung buhok ko.
10:58.1
Itong gamot na ito,
11:00.1
kilala ito ng mga lalaking above 50 years old.
11:03.1
Ito rin kasi ang binibigay sa prostate enlargement.
11:06.1
Kaya kung kayo ay above 50 na lalaki,
11:10.1
malaki prostate nyo,
11:11.1
hirap kayo umihi.
11:13.1
Nakita sa ultrasound, malaki prostate.
11:15.1
Tapos sabay pa na nakakalbo.
11:17.1
Bagay na bagay ito sa inyo.
11:20.1
Liliit na yung prostate,
11:22.1
gaganda na pag-ihi mo,
11:24.1
kakapal pa buhok mo.
11:25.1
Kaya lang, itong Finasteride and Dutasteride,
11:28.1
may warning lang ako.
11:29.1
May side effect siya.
11:31.1
Side effect in 2% lang naman of people.
11:36.1
2 to 4% impotence.
11:39.1
Ito kasing Finasteride Dutasteride,
11:41.1
binablock niya yung testosterone.
11:44.1
Pag mataas testosterone mo,
11:48.1
Kaya pag uminom ka nitong gamot,
11:51.1
hihina testosterone mo.
11:53.1
Pag hihina testosterone mo,
11:55.1
kakapal yung buhok.
11:57.1
pwede ka ma-impotent,
11:59.1
pwede humina sa pagtatalik,
12:01.1
pwede hindi makatapos ng pagtatalik.
12:04.1
Yun lang ang side effect in 2 to 4% nito.
12:08.1
Pero 2 to 4% lang naman eh.
12:11.1
Kung doon kayo sa 96%, walang problema.
12:14.1
And number 10, ito mahal.
12:17.1
Kukuha ng buhok sa ibang parts, lalagay dito.
12:20.1
Pero yung iba nag-hair transplant.
12:22.1
Kita ko, maganda siya.
12:23.1
Kasi ito mas effective.
12:26.1
So sana po nakatulong itong video natin para sa inyo.
12:30.1
At magpapacheck tayo sa dermatologist kung ang
12:33.1
kung ang pagkalagas ng buhok ba ay dahil namamana lang.
12:39.1
O baka may autoimmune disease.
12:41.1
Yung sinasabi kong alopecia areata.
12:43.1
Pag ito po sakit nyo,
12:45.1
magpapacheck tayo sa doktor.
12:47.1
Lalo na kung may psoriasis,
12:49.1
nalalagas ang buhok,
12:51.1
o maraming dandruff,
12:52.1
papacheck tayo sa derma
12:53.1
para sa iba pang gamutan.
12:55.1
Maraming salamat po.
