8 Benepisyo ng Honey sa Katawan. Lalo na sa Ubo -. - By Doc Willie Ong
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:01.0
Topic po natin tungkol sa honey. Maraming kayo nababasa ba mga benefits ng honey.
00:09.3
Actually sa Pilipinas maraming gumagawa ng raw honey.
00:13.6
Tingnan natin merong positive at merong negative dito sa pagkain o pagiinom ng mga inumin na may honey, may pro at may con.
00:24.4
At meron ding tao pwede uminom at meron tao hindi rin po pwede.
00:31.1
So yan po ang raw honey. Pwede siya sa tubig, pwede sa lemon, pwede sa calamansi with honey.
00:42.0
Maraming pampatamis.
00:45.3
Merong 8 benefits ng pagkain ng honey.
00:50.0
Number 1, marami siyang antioxidants.
00:54.0
So maraming antioxidants. Pag sinabing maraming antioxidants,
00:59.2
maraming antioxidants.
00:59.3
Maraming possible benefit. Pero hindi pa ito 100% sure.
01:03.4
May mga pag-aaral yan. 2017 review of studies.
01:07.3
Parang may beneficyo sa baga, sa tiyan, sa nervous system, sa utak, sa puso, anti-cancer.
01:15.6
Tinitingnan nila. Hindi pa 100% to. Pero marami kasi siyang antioxidants.
01:21.0
So parang maganda siya. Para siyang gulay at prutas.
01:26.0
Ang honey, walang kolesterol, walang sodium.
01:29.2
Yung fat-free, isa lang ang problema sa honey.
01:32.5
Ito, isang kutsara ng honey, 1 tablespoon, 64 calories. Marami yun.
01:41.6
17 grams of carb.
01:44.3
So pag dalawang kutsara, 128 calories. Nakakataba at matamis.
01:52.8
So konting-konti lang magagamit mo.
01:56.2
Ang raw honey, katulad nito.
02:00.7
Meron din siyang ibang mga micronutrients.
02:03.8
Pero konti lang yung amount.
02:05.2
Calcium, magnesium, niacin, phosphorus, potassium.
02:09.7
Meron din siyang ibang amino acids, enzymes, at magandang compounds.
02:14.4
Yung antioxidants na sinasabi natin.
02:17.6
Maraming tinatayang benefit yung honey.
02:20.7
Tingnan natin ilan dito ang tunay.
02:24.1
Sa tiyan, sa skin, antibacterial. Tingnan natin.
02:29.2
Ito po ang isang medyo proven na benepisyon ng pag-inom ng honey.
02:36.6
Dito pwede kayo uminom.
02:38.5
Sa inuubo, sa may sore throat, may trangkaso, may sipon, pwede yan.
02:45.7
Maligam-gam na tubig, warm water, sa tsaa, lagyan mo ng honey.
02:50.7
Diba? Kalamansi, lagyan mo ng honey.
02:53.5
Kasi talagang maganda siya sa lalamunan.
02:56.7
Honey, kahit nung lumang panahon,
02:59.2
masarap dito sa lalamunan.
03:02.3
May isang pag-aarala,
03:04.2
pinaglaban yung pag-inom ng tubig na may honey
03:09.1
kumpara sa ibang gamutan, pampaluwag ng ubo.
03:12.9
Nakita nila, mas maganda pa nga yung honey.
03:17.7
Bukod sa very soothing, nakakarelax ng lalamunan yan,
03:22.0
nakakabawas ng ubo,
03:23.2
meron din siyang antibacterial properties at anti-inflammatory.
03:29.2
Panlaban din sa bakteriya, panlaban sa fungus.
03:33.0
So, minsan, meron mga ibang sakit.
03:36.0
Let's say ito, meron mga infection sa bibig,
03:38.7
nakakatulong din yung honey.
03:40.9
Like, minsan ginagamit siya sa mga fungal infection.
03:44.6
Marami siyang anti-oxidant, marami siyang phytonutrients,
03:50.4
pampalakas ng immune system,
03:52.6
at pinag-aaralan pa kung may anti-cancer benefits.
03:56.8
Pwede siya sa tigil.
04:00.3
Sa lalamunan, sa tiyan.
04:02.3
Yung iba, yung mga nagtatae, minsan may tulong din, yan o, honey.
04:07.2
At meron din konting pag-aaral, sinusubukan siya para sa mga may ulcer.
04:13.2
Yung mga may ulcer, may Helicobacter pylori,
04:16.5
isang bakteriya yan, so tinitingnan nila kung makakatulong.
04:20.6
Tsaka yung honey, nagpaparami din siya ng good bacteria sa tiyan.
04:25.3
So, maganda siya sa tiyan.
04:27.3
Okay, sa tiyan, maganda.
04:28.8
Sa ubo, sa baga, may tulong din siya.
04:32.1
Pampalakas ng katawan, pwede rin.
04:35.1
Sa sugat, may ilang pag-aaral ito, 2017.
04:40.4
Parang mas mabilis maghilom ang sugat.
04:45.0
Pero yung mga pinag-aaralan kasi, maraming klaseng honey eh.
04:48.8
So, hanap na lang tayo yung talagang mas magandang klase.
04:54.7
Yung ginagamit kasi sa studies, medical grade honey.
04:58.8
Sa utak, pinag-aaralan din.
05:01.8
Good for the brain, maganda sa memory, bawa sa Alzheimer's.
05:05.8
May mga polyphenols, nilalabanan yung pamamaga dito sa utak natin.
05:11.8
Isang part sa hippocampus.
05:13.8
So, maganda rin siya sa utak.
05:16.8
Ngayon naman, ano naman yung possible side effects at sino yung hindi po pwede uminom ng honey?
05:23.8
Number one na bawal uminom ng honey, mga sanggol.
05:31.8
Wala pang one year old.
05:33.8
Basta wala pang one year old, bawal bigyan ng honey kasi ang tiyan ng mga sanggol hindi pa maayos.
05:40.8
Hindi pa niya kaya tunawin.
05:42.8
Hindi pa niya kaya ma-process yung honey.
05:45.8
Tsaka bukod dito, ang problema nga, pag raw honey, may maliit na chance na contaminated.
05:53.8
So, possible na may bacteria na kinakatakutan natin itong botulinum.
05:57.8
Yung botulism bacteria.
06:00.8
Medyo matapang itong bacteria na ito eh.
06:02.8
So, minsan hindi mo masabi.
06:05.8
Baka mahaluan ng bacteria kaya bawal sa sanggol.
06:08.8
Dahil nga possible na may contamination yung honey, yung mga mahina ang katawan.
06:14.8
Mahina ang immune system.
06:16.8
Yung mga may sakit.
06:20.8
May kidney problem.
06:23.8
Medyo ingat-ingat.
06:24.8
Baka matamaan tayo ng botulism.
06:26.8
Yung may allergy sa pollen o sa honey.
06:35.8
Yung mga may diabetes.
06:37.8
Diba sinabi ko sa inyo?
06:39.8
64 calories per kutsara.
06:42.8
Parang white sugar.
06:44.8
Kaya lang matamis eh.
06:45.8
So, kung may diabetes ka, medyo iwas tayo.
06:50.8
Siguro, konting-konti lang.
06:53.8
Kasi pampataas ng blood sugar.
06:55.8
Mataas glycemic index.
07:00.8
Mahina ang katawan.
07:03.8
Baka kasi matamaan tayo nitong botulism.
07:06.8
Kaya bawal ang honey sa mga bata.
07:09.8
Less than 1 year old.
07:11.8
Baby less than 1 year old, bawal ang honey.
07:16.8
Lampas 1 year old, check na.
07:18.8
Siguro mga 2 years old and above pwede na.
07:22.8
Ito nga sinasabi ko sa inyo.
07:24.8
Possible na magkaroon ng bakteriya.
07:26.8
Siyempre galing sa B yan eh.
07:30.8
Hindi natin masabi.
07:31.8
Clostridium botulism poisoning.
07:37.8
Pwedeng magtae, mahirapan huminga, at nagkakaroon ng paralysis.
07:44.8
Sa matanda naman, nagtatae, nagsusuka.
07:47.8
Pagtatamaan tayo nitong sakit.
07:51.8
Sana po nakita natin ang pros and cons.
07:53.8
Pero oras na may sipon, may trangkaso, may COVID.
07:59.8
Gusto nyo ng pampaluwag.
08:01.8
Hindi effective sa inyo yung mga ordinary gamot sa ubo.
08:05.8
Pwede nyo ito subukan.
08:09.8
Pwedeng may tsaa, pwedeng kalamansi, pwedeng lemon.
08:14.8
Lagyan mo ng isang kutsarita o hanggang dalawang kutsaritang honey.
08:20.8
Pampaluwag ng plema natin.
