Masakit ang Balikat at Braso. Delikado ba? Alamin ang Dahilan at Lunas. By Doc Liza Ramoso-Ong Panoorin ang Video: https://youtu.be/CNaQnh0cBl0

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic natin, masakit na balikat, dahilan at gamutan, ano ang gagawin ninyo?

Lahat tayo nakaramdam yan.

So ipapaliwanag natin anong mga dahilan at ano ang mga gamutan.

Kadalasan may tinatawag na rotator cuff injuries.

Ito yung mga muscles sa ating balikat, nagkaroon ng problema.

Frozen shoulder, hindi nyo na maigalaw, kaya tinawag na frozen na nigas.

Bursitis, yung mga kutson para dun sa mga buto natin hindi sumakit, e biglang namaga, so sasakit yan.

Shoulder impingement, may iipit na ugat, maaaring galing dun sa leeg.

Ryoma, arthritis, dahil sa dati nating trabahong paulit-ulit o umiidad na tayo.

Nagkaroon ng problema sa buto, na fracture, nabali ng konti, o kaya naghiwalay, yun ang dislocation.

Yung tendon, nagkaroon.

Nagkaroon ng tear, yung sabihin na punit, kasi maaaring hindi sinasadya, biglang may biglaan tayong ginawa.

Kaya yung tendon natin ay nasira o napunit.

Nerve compression, naipit ang ating nerves or ugat dito mula sa ating leeg.

Ang mga treatments dyan, kailangan nyo talaga ng physical therapy.

Yung mga iniinom na gamot, kung pwede, wag gagawin.

Pero mas maganda yung i-rest natin, lalagyan ng ice, tapos i-elevate natin.

Pag nagkakasakit, surgical intervention, orthopedic surgeon po ang magsasabi nun at sana wag tayong mapunta dun.

Lifestyle changes, kailangan mas mag-iexercise na tayo, mas mag-i-stretching tayo at kung ano man ang trabaho nyo, ay aayusin nyo.

Home remedies, meron tayong magagawa sa ating bahay.

Ang balikat natin, may buto, meron din siyang mga muscle.

Ito yung mga rotator cuff, yan yung mga muscle.

Pag nagka-problema dyan, sasakit.

Tapos yung dugtungan, nagkakaroon din yung cartilage o yung butong mura dun sa ating balikat.

Ligaments, tendons, sila yung nagkakapit sa pagitan ng muscle at buto, pwedeng mapunit.

Unahin natin dahilan, yung rotator cuff o napunit na rotator cuff, ibig sabihin yung mga muscle dyan.

So ang mararamdaman nyo, pwedeng mamaga o mapunit ang mga muscle na yan.

Masakit.

Masakit kapag nahigaan nyo at pag humiga kayo ng nakatagilid dun sa apektadong balikat.

Mas hirap na kayong magsuklay, mas hirap na ayusin ng bra at nagsisimula ito edad 40 pataas.

Mapapansin nyo, mas mahina yung kamay at balikat ninyo.

So baka may tear.

Maaaring bigla kayong nahulog, tumama pala yun.

O kaya habang pinapasyan nyo yung aso nyo, biglang tumakbo yun, nahila yung inyong kamay.

So nagkaroon ng tear, napunit, namaga yung mga muscle.

Tendons, ligaments at yung muscle ninyo.

So yan po.

Pag nangyari yun, mapapansin nyo, parang matirap na kayong pumulot kung patalikod.

Tapos matagalan yung sakit.

Lalo na, mas masakit sa gabi.

Pag binuksan yung mabibigat na pintuan, mas masakit din.

Hindi nyo na, hindi na kayong makapagsampay.

O kaya pag nagsusuot kayo ng damit, mas hirap na.

So, tsaka diba dapat pag tinaas natin.

Yung kamay natin.

Subukan nyo po ito.

Diba pag tinaas natin, dapat kaya hanggang tenga.

Ito, parang letter U na kayo.

Hindi nyo na maidikit dun sa inyong tenga.

So dapat alam nyo na yung mga dati nyo ginagawa, ay biglang hindi nyo na magawa.

So sasabihin nyo yan sa inyong doktor.

May magsasabi kailangan ng steroid injection, sasabihin ng inyong doktor.

Pero napakahalaga po ng exercises.

Kasama ang inyong fitness.

Physical therapies at stretching.

Pag talagang hindi na maayos sa physical therapy, dun lang po tayo pupunta sa surgery na ginagawa ng orthopedic surgeon.

Pansamantala lang po ang magagawa ng mga gamot, kapsula.

Kaya huwag po tayong umasa ng inom ng inom ng mga pain relievers.

Mas importante po stretching at exercises.

Pangalawang dahilan, yung tinatawag natin frozen shoulder.

Ibig sabihin nanigas.

Kaya nga frozen, tunigas.

Ang karneng galing sa freezer, matigas.

Nagsisimula ito sa edad 50 pataas.

Bakit pasakit ng pasakit ang inyong balikat habang tumatagal?

Tapos, hindi nyo na siya maigalaw.

Mas madalas itong frozen shoulder sa mga babae.

Pero meron din sa mga lalaki.

At may mga kasamang ibang sakit.

Katulad ng diabetes, mataas na kolesterol, at problema sa thyroid.

So may tatlong stages yan.

Tumitigas, freezing.

O yung movement o yung paggalaw nyo, masakit.

Tapos, parang kumukonte o may limitasyon sa paggalaw ninyo.

Pag stage 2 na, frozen na yan.

Hindi nyo na nagagalaw.

Pag ganun po, humi ano, yung sakit, kumunti nga.

Pero mas hindi nyo naman na igalaw.

Very stiff na.

Tapos, mas mahirap na yung mga pang-araw-araw natin ginagawa.

At kahit anong na frozen,

eh, dadating yung panahon,

ah, lumalambot siya.

Towing ang tawag doon.

So yung stiffness o yung paninigas,

nawawala nga.

Pero, yung paggalaw nyo,

nag-i-improve na.

Tapos, yung strength,

dati kasi nang hina yun, bumabalik na.

So ibig sabihin, natanggal na.

Sa tulong ng physical therapy exercises at stretching.

Ano yung mga example ng exercises?

Exercise.

Exercise.

Exercise.

Exercise.

Exercise.

Exercise.

Ipapagawa sa inyo ng rehab medicine doctor ninyo.

Hawa kayo sa isang cilia, pendulum.

I, parang saklak, igaganong-ganon nyo yung kamay nyo.

Left, right, left, right.

Cross body, yan.

Itulak nyo.

Pag nakaupo kayo, subukan yung gawin.

Arm circle, diba?

Yan yung ginagawa natin sa school.

Tapos, pwede kayong kumuha ng towel.

Subukan nyo, parang nagtutuyo ng inyong lintas.

Sa likod.

Itong armpit stretch, pwede nyo hong gawin ito sa pader.

Unti-unti, pumunta kayo sa pader.

O kung may mataas kayong cabinet, ipatong ang inyong kamay.

Tapos, subukan nyo, up-down, up-down.

Para ma-stretch dito sa inyong kilikili.

So yan yung mga example ng kailangan ay sipag ninyo para matanggal yung mga kirot.

Number three na dahilan, o pag-umiidad, o paulit-ulit na trabaho.

Halimbawa po, yung mga cook.

Arthritis o rayuma.

Hindi ba doon sa dugtunga, nung bata-bata tayo, ang ganda.

Nung ating ball and socket.

Pero ngayon, dahil nagkakarayuma na,

eh yung butong mura nyo, numinipis na.

Kasi nagkikiskisan nga eh sa paulit-ulit na trabaho.

So sumasakit yan.

O kaya minsan nagkakaroon ng extra bone.

Osteophyte po ang tawag doon.

So masakit din yun.

So yan ang tinatawag na.

Rayuma, matagal ang kirot, lalong naninigas ang inyong balikat.

So dito nakakatulong yung stretching.

So problema to doon sa mga joints,

o doon sa dugtungan, o sa butong mura ng inyong balikat.

Tsaka maririnig ninyo, parang may maingay.

Parang tsitsaron, pag ginalaw nyo, krak-krak-krak-krak.

Diba minsan naririnig nyo yan.

Tsaka parang, kung dati malayo na aabot ng kamay nyo,

bakit hindi na kayong pagpaabot nyo na limitado na?

So doon nyo malalaman na, nagsisimula na ang rayuma.

May tinatawag din na referred pain.

Galing pala sa ibang organo.

Pero nararamdaman natin sa ating balikat.

Halimbawa, problema sa gallbladder o doon sa abdo.

Pag may gallstone, minsan sasakit dito sa ating balikat.

Shingles, ito yung nagkaroon ng bulutong.

Parang bulutong doon sa inyong balat.

So pagbiglang sumakit, tignan nyo rin, i-examine nyo.

Baka naman biglang, una nagsisimula sa rash, tapos nagtubig.

Napakasakit po ito.

Pag may problema sa lungs, siyempre paghinga natin.

Minsan masakit din doon sa balikat.

At sa ating puso, halimbawa, nagkaroon tayo ng angina.

Bigla tayo nag-exercise o na-stress.

May problema pala sa puso, pero kasamang sumasakit yung ating balikat.

Gayon din po, kapag nagkaroon tayo ng angina,

tinatawag na nahaheart attack tayo.

Masakit ang balikat.

Pero may kasamang iba.

Hirap huminga, masikip yung dibdib.

Parang may nakadagan.

Hanggang panga at hanggang leeg.

Parang nahihilo, nagpapawis.

Baka po nahaheart attack.

Kailangan na natin pumunta sa emergency room.

So kailangan nyo pong pumunta sa inyong doktor.

Bursitis.

Yung bursitis, masakit, matigas sa paggalaw.

Lalo na sa pagtaas ng kamay.

Dahil ito, sa dating injury.

Nagkaroon pala kayo ng dating yung injury.

So paulit-ulit na gawain, pwede rin.

Kasi nga, ang bursa ito.

Sabihin, parang may pockets dyan.

Merong mga pockets ng kutsyon sa pagitan ng buto.

Para hindi sila nagkikiskisan.

Ang problem is, namamaga yun.

Yung sa pagitan ng buto.

So pag namaga, masakit.

So yun po yung tinatawag na bursitis.

Itis, ibig sabihin, inflamed.

Baka naman na dislocate.

O naghiwala yung inyong buto.

O kaya naman na fracture.

Nabalian kayo ng buto.

Hindi nyo nalang nalaman.

Ang pagkakaiba nito.

Biglaan.

Sobrang sakit.

At hindi nyo maigalaw.

Lalo na dito sa harap ng inyong balikat.

Dahil nga, humiwala yung inyong mga buto.

So tignan nyo.

Baka nagkaroon ng aksidente.

Ayan, diba?

Dapat ganyan.

Nakadugtong yung ating mga buto.

Bumaba.

Humiwalay.

Gumilid.

O kaya talagang naghiwalay ng tuluyan.

Ano yung mga test na pwedeng gawin?

Siyempre, pupunta kayo sa emergency room.

O dun sa mga doktor ninyo.

Ano po yung mga doktor na pwede natin puntahan?

Orthopedic surgeon.

Doktor sa buto yun.

Pwede din po.

Rehabilitation medicine doctor.

Ito po yung nagpapa-exercise.

At nagpapa-stretching sa inyo.

Sasabihin niya.

Magre-reseta siya dun sa physical therapy.

Physical therapist niyo.

Anong mga exercises ang gagawin?

So, may tulong din po ng physical therapist.

Kung makakahanap po kayo ng myotherapist.

Ito po ay para sa muscle.

At kung walang-walang myotherapist.

Pwede din po yung mga nagmamassage.

Para lumuwag-luwag ang ating muscle.

Ano ang mga test na hihingi ng inyong doktor?

Siyempre, nandun na yung x-ray.

Diba? Ang x-ray ay para sa buto.

MRI para makita yung buto.

At saka yung muscle.

Pwede rin ang CT scan para kita yung mga dugtungan.

EMG, electromyogram.

Para naman yan sa nerves.

O yung natatawag nating ugat.

Arthrogram.

Mas malalim po yun.

Arthroscopy, sinisilip.

O pwede rin yung inu-ultrasound.

So, yan po yung mga para makita yung loob ng ating balikat.

Ano naman yung mga gamutan?

Pwede kayong masabihan ng inyong orthopedic surgeon.

Mag-i-injection po ng steroid.

So, pag-isipan niyo mabuti.

Yung mga kapsula pain reliever,

sana huwag paulit-ulit ang gamit.

Kasi mas importante po,

yung physical therapy.

Exercises.

Masipag kayo at pag-i-stretching.

Yung mainit,

kapag matagal ang mga kirot.

Yung ice,

pag bigla ang trauma o aksidente,

dun lamang po nilalagyan ng ice.

O biglang parang may nagbukol

o namula,

yun po ang ice.

So, yan po yung mga gamutan.

Pwede nating gawin.

Yung nga po,

doktor, orthopedic surgeon,

pwede kayong magkonsulta

or rehab medicine,

rehabilitation medicine doctor.

At mas maganda,

kung meron kayong kamag-anak

o physical therapist na pupuntahan nyo

2 to 3 times a week.

At tuturuan kayo ng mga example.

Kahit wala po ang physical therapist nyo,

pwede nyo gawin ito.

Arm circle,

cross body arm circle,

cross body arm stretch,

ganyan.

Shoulder rolls,

diba?

Papunta sa harap,

papunta sa likod,

o kaya yung gagamit ka ng tuwalya.

Parang nagtutuyo ng inyong likod.

Yan po yung mga example

ng mga stretching exercises natin.

So, nakita nyo na ang daming dahilan

ba't sumasakit ang ating balikat.

Kung ano man po ang napansin nyo,

sabihin nyo dun sa doktor nyo.

So, titignan nyo

kung may limitasyon na ba yung galaw ninyo.

Maraming salamat po.