Paano Pumuti at Kuminis ang Mukha sa Murang Paraan. By Doc Liza Ramoso-Ong Panoorin ang Video: https://youtu.be/sho83O6NCkw

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic natin, paano kuminis ang inyong muka na mapula-pula

So glowing, ibig sabihin kumikinang ang inyong muka

At mapapansin niya ng mga tao

Pag sinabi natin glowing skin

Siyempre baka naman nandyan lang yung mga kailangan mo

Nasa bahay lang, libre lang o kaya mura lang

Hindi kailangang maging mahal

Kailangan meron tayong mga routine o yung mga pang-araw-araw na ginagawa

At kailangan gagawin niyo talaga araw-araw

Para gumanda ang ating kutis, maging glowing, kumikinang at mapula-pula

Ang ating pisngi

Skincare yan, sabihin araw-araw mong gagawin

Una sa lahat, tatanggal ka ng makeup

Huwag matutulog ng may makeup sa muka

At maghihilamos 2 times a day

Maglalagay ng moisturizer

At saka mag-a-apply ng sunblock

Iisa-isahin natin

Ano ang mga pantanggal ng makeup?

Pwede, ikaw na ang gumawa ng iyong coconut oil

Bumili lang ikaw ng nyog, ipakayod, gatain

Lagyan ng mainit na tubig at pigain

Tapos sa mahinang apoy, lalabas na kusa

Ilagay mo yung gata doon, lalabas na kusa

Yung oil na iyong ginata

Tapos ilagay mo sa isang malinis na bote

At matagal mo na yung gagamitin

Kumuha ka lang ng isang cotton balls

Kapag may makeup ka, yan ang gagamitin mo

Pantanggal ng iyong makeup, mura pa

Yan ho ang ginagamit ng ating mga lola nung araw

Kaya sila mapuputi

At saka walang gaanong mga pekas

At saka maganda ang kanilang kutis

So nandyan lang pala sa bahay mo

Hindi kailangang maging mahal

Ikaw na ang gagawin mo na yung makeup

Buko doon sa coconut oil o gata ng niyog na ginawa mong oil

Pwede rin yung olive oil na ginagamit mo pang luto

So syempre, magtatabi ka sa another bote na mas malinis

Kasi maganda din ang olive oil

Kapag may mga parang sugat tayo sa ating balat

Nagpapagaling ito

Yung ibang oil kasi mahirap nang mahanap dito sa Pilipinas

Kailangan natin maghilamos

Gumamit lamang tayo ng mild oil

Yung hindi masyadong mabango

Kasi very delicate ang ating kutis sa muka

Ang kagandahan ng paghihila mo sa pagkising

O kaya isabay mo na sa pagligo mo

At ganoon din bago matulog

So huwag kang matutulog ng madumi

Ang muka mo kasi doon nagsisimula

Yung mga pimples

Kasi pag may oil, may bacteria

Magiging pimples, magiging acne

Gamit ka ng mga mild soap

O kaya mild soap

O kaya mild face wash

Umpisahan mo na ito habang bata ka

Teenager hanggang maging senior

Kailangan mo yan

Tsaka pag naghihilamos tayo

Isama na natin yung ating kilay

At saka yung ating pilikmata

Malaking baga yan

Hindi ho kayo magkakaroon ng kuliti

Kapag ginagawa nyo yan

Ang dahilan ng kuliti

E kasi hindi naghihilamos sa umaga at saka sa gabi

Pagkatapos pag malinis na ang ating muka

Yung right after ng pulitik

Paghihilamos nyo

Gumami tayo ng moisturizer

Napakaraming moisturizer

Diyan sa mga supermarket natin

Groceries

O mga beauty store

Nandun lahat

Hindi ho kailangang mahal

Pwedeng nakasashay

Pwedeng nakabote

Basta maglalagay kayo ng moisturizer

Dito sa mata

Sa noo

Dito sa lines

Kung saan tayong umingiti

At syempre

Dun sa mga parts na very dry

Umpisahan nyo

Na agad yan

Habang maaga

Habang bata kayo

Maglalagay ng moisturizer

Any brand out there

Basta abot kaya

Ng inyong bulsa

At pagkatapos nyong maligo

Maglagay ng lotion

Sa buong katawan

Hindi lamang muka

Ang inaalagaan natin

Pati leeg

At ang buong skin ninyo

Dito sa mga braso

At syaka dun sa ating mga binti

Lalo na dun sa talampakan

Para hindi mag crack

Ang ating mga heels

So lahat yan

Ikagaganda ninyo

Pag sa araw naman

Pagkatapos ninyo maglagay ng moisturizer

Aalis kayo ng bahay

O kahit nasa loob kayo ng bahay

Maglagay tayo ng sunscreen

Minimum

SPF 30

Pataas

Ngayon nga pwede na yung mga 50

May mga nabibili na ng SPF 50

Na hindi naman

Malagkit

Para pagtanda natin

Hindi tayo magkakaroon ng age spots

Magsisisi tayo kasi

Hindi na nabubura

Oras lumabas ang mga age spots

Uminom tayo

Ng tubig

Ito ang kaibigan natin

8 hanggang 12

Basong tubig during our waking hours

O habang gising tayo

Hindi naman ho kailangan na

Sandalian lang

Dadamihan nyo na agad

Hindi sa buong day

Kailangan ilalatag ninyo yung pag inom

Ng inyong tubig

Masustansyang pagkain

Hindi ho kayo magkakamali

Kasi yung mga isda

Nandyan ho yung mga fish oils

Tapos lahat ng gulay at prutas

Nandyan ang mga anti oxidants

Mga vitamin C

Kailangan nyo yan

Para gumanda yung kutis ninyo

Tsaka pang support sa pagkakaroon ng

Collagen

Mura lang po ang gulay ang prutas

Para magkaroon tayo

Ng magandang kutis

Yan talaga ang sikreto

Maging mabilis sa paliligo

Kasi nakakadry

Ang paliligo ng matagal

Lalo na kung ang ginamit nyo

Ay napakainit na tubig

So dapat maligam gam na tubig lamang po

Tapos

Para mas maganda din ang ating kutis

Sabi mo eh bakit magsishampoo eh

Buhok naman yan

Kasi pag malinis ang ating buhok

Hindi pupunta yung mga dumi at bacteria

Sa ating kutis sa muka

So kasama yan

Kailangan hinuhugasan nyo rin palagi ang inyong hair

At lalaban ng madalas

Yung punda ng unan ninyo

Para hindi maiwan doon yung mga bacteria

Kung pwede nga once a week

Pinapalitan yung punda

Ng inyong unan

Mag i-ehersisyo

Para iikot ang

Red blood cell kasama yung oxygen

So lahat na o oxygen yung inyong

Balat kasi hindi ba pinakamalaking

Organ natin ay ang ating

Balat at kutis?

Siyempre pag maganda ang tulog natin

Mas maganda din ang ating

Kutis

So exercise matulog

Minimum 6-7 hours

Tapos bawasan po ang problema

Kasi yung problema talaga

Ang nagkakos ng wrinkle

Umiwas tayo sa

Araw kasi yun din

Ang nagkakos ng pagpangit

Ng ating balat

Iwas din sa naninigarilyo

At huwag na huwag kayong naninigarilyo

Pag kayong pa mismo yung naninigarilyo

E apektado po

Ng free radicals

Yung inyong mga cells

Pati cells ng inyong kutis

Ang mga kakainin

Eto marami tayong mga

Vitamin C sa ating

Gulay at prutas

Gamitin natin lahat yan

Tapos yung soup

Pwede tayong uminom ng sopas

Mula sa manok, isda

At saka beef

Pwede sinigang

Kasi magandang source yan

Ng murang collagen

Kahit po yung paan ng manok

Meron akong isang video

Murang source ng collagen

Hindi lang po collagen

Kailangan natin ng Vitamin A

Tapos lahat ng mga B vitamins

B3, B5, B9

Vitamin C, D, E

A, C, N, E

Antioxidant

Pampaganda ng kutis

Isam na rin natin yung Vitamin K

Uminom tayo ng tubig

Para hindi tayo dehydrated

Hindi mangungulubot ang ating balat

Pwede rin ang sabaw ng buko

Pwede rin ang mga juice

Sabi ko nga

Yung inyong prutas

Pwede ninyong i-juice

Para makuha nyo yung Vitamin C

Vitamina, mineral

Na kailangan ninyo

Ito ang ating mga tips

Para magkaroon ng magandang kutis

Salamat!