Saging: Mabisang Lunas sa Maraming Sakit. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:27.1
Hindi over-the-counter medicine hinahabol ko.
00:31.2
Kasi gamot may side effect.
00:33.1
Saging walang side effect, maganda.
00:38.7
Number one, pampapayat ang saging.
00:42.6
Pag nagutom kayo, imbis na kumain kayo ng matatamis, kakanin,
00:48.6
pag saging, kahit pa pano, mabubusog ka.
00:51.9
Pag madaling araw, ginutom ako, saging ang kakainin ko.
00:57.1
Kasi nga, mataas siya sa fiber at nakakabusog.
01:00.7
It makes you feel full.
01:03.1
Pag kumain ka ng mangga, hindi ka naman mabubusog.
01:06.8
Kahit pinya, kahit pakwan, kahit grapes.
01:09.9
Pero ang saging, mataas yung fiber niya.
01:12.9
Maganda siya, pampabusog.
01:16.0
Kita nyo, walang kolesterol, walang sodium, mataas sa fiber.
01:21.1
3.1 grams of fiber siya.
01:23.7
May carb siya, may protein din siya.
01:27.1
Calories, pero mabubusog ka naman.
01:29.3
Actually, itong 105, malaking saging yan.
01:32.0
Hindi ganitong saging natin.
01:33.9
Anong klase? Pwede naman lahat.
01:35.9
Lakatan, latundan, saba.
01:38.7
Mas madali lang kainin yung lakatan, latundan.
01:41.7
Although, ang lakatan may dagdag vitamin C.
01:45.9
Kaya siya may yelo. Medyo may vitamin C.
01:49.5
Ang latundan, mas walang vitamin C.
01:52.0
Pero konti lang yan.
01:53.3
So, maraming vitamins and minerals.
01:57.1
Ang lalang saging at dagdag pa, vitamin B, vitamin C, may iron.
02:01.4
Siyempre, potassium.
02:03.3
Pinakakailangan mo yan, potassium.
02:07.1
Pampa-relax, pampa-antok.
02:10.2
Bukod sa vitamins and minerals, magulit kayo sa saging, pampa-relax ko yan.
02:16.0
May tryptophan siya, isang amino acid.
02:18.7
Pinapataas yung serotonin level natin, marirelax ka.
02:23.3
May magnesium, may potassium, marirelax ka.
02:29.1
Dito ko siya ginagamit sa mga may GERD katulad ko.
02:34.1
Yung takot magka-ulcer tulad ko.
02:36.9
Yung gusto magpapayat na tumatanda na.
02:40.3
Kaysa anong kainin mo, ito talaga maganda.
02:44.1
May pag-aaral, itong saging na ito, may leucocyanidin.
02:50.1
Maganda siya sa aspirin-induced gastritis.
02:53.1
So, pag may gas-gas ang sigmura mo,
02:56.1
saging lang ang gamot.
02:58.1
Kaya tatanungin ako,
02:59.1
Dok, inom ba ako ng mga omeprazole, pantoprazole o mga ibang para sa gamot sa ulcer?
03:08.1
Pwede naman siguro kung malala yung ulcer mo.
03:11.1
Kaya lang, itong gamot sa ulcer usually mga 2 weeks lang.
03:15.1
Hindi naman pwede pang habang buhay iinom ka ng gamot sa ulcer
03:20.1
o iinom ka ng mga antacid.
03:23.1
Hindi mo po pwede.
03:24.1
Pero ang saging pwede mo araw-arawin habang buhay.
03:28.1
2 sagings a day keeps the doctor away.
03:34.1
Leucocyanidin para sa may ulcer.
03:36.1
Pantapal niya yan.
03:41.1
Lower risk of kidney cancer.
03:43.1
May pag-aaral yan.
03:44.1
Mataas yung antioxidant niya.
03:46.1
May isang pag-aaral na nakakabawas din ang cancer.
03:49.1
Kita mo, lahat ng player.
03:53.1
Tennis player, basketball player, kahit sino.
03:56.1
Bakit puro saging?
03:59.1
Pinakamaganda ang saging.
04:01.1
Maraming saging sa Pilipinas.
04:04.1
Huwag natin baliwalain.
04:05.1
May ulcer, sasabihin, saging lang yan.
04:09.1
Kinakabahan, ninenervyos.
04:11.1
Bata, ayaw pumasok sa school.
04:14.1
Ninenervyos, bigyan mo ng saging.
04:16.1
Bigyan mo ng saging.
04:18.1
Yan ang turo ng mga psychologist.
04:20.1
Kasi nakaka-relax siya.
04:24.1
Kailangan nila ng energy.
04:26.1
Hindi sila pwede kumain ng sandwich.
04:28.1
Hindi sila pwede kumain ng rice and ulam.
04:33.1
May energy pampabusog.
04:37.1
Maganda rin ang saging.
04:41.1
Vitamin B para sa utak.
04:43.1
Sa balat, meron din siyang manganese.
04:48.1
Pwede rin sa balat.
04:49.1
Kasi nga, ang dalawang saging,
04:51.1
pag kumain kayo dalawa nito,
04:53.1
parang uminom na kayo ng kalahating multivitamin.
04:58.1
Dalawang saging, parang kalahating multivitamin a day na yun.
05:05.1
May konting iron siya.
05:07.1
Okay? May konting iron content.
05:09.1
Pwede rin sa dugo.
05:11.1
Marami siyang benefits.
05:12.1
Pero pinakamataas, vitamin C, B,
05:15.1
at pinakagusto natin yung potassium.
05:18.1
Yung potassium, eh no?
05:20.1
Pang ulcer, pang depression,
05:22.1
para sa tiyan, para sa utak,
05:24.1
anemic, pampapayat.
05:30.1
Mataas siya sa potassium eh.
05:32.1
Yung mga low potassium,
05:34.1
napaparalyze, mababa ang potassium.
05:36.1
Pinapawisan, naiinitan,
05:42.1
Potassium, kailangan mo.
05:43.1
May high blood. May high blood.
05:45.1
Kailangan mataas yung potassium na kinakain mo.
05:48.1
Kasi galit ang high blood sa asin.
05:51.1
Galit ang high blood sa sodium.
05:54.1
Ito ang kontra sa sodium.
05:56.1
Pag marami kang potassium sa saging,
05:58.1
bababa ang sodium mo.
06:00.1
Bababa yung manas mo.
06:01.1
Mas maganda sa blood pressure,
06:05.1
Pag bumagsak ang potassium,
06:07.1
magloloko ang tibok ng puso.
06:09.1
Pag nagloko ang tibok ng puso,
06:11.1
bilang cardiologist, pwede tumigil.
06:14.1
Pag tumigil ang puso, patay tayo.
06:16.1
Saging, normal ang tibok ng puso,
06:19.1
mas maganda, mas mabubuhay.
06:22.1
Kailangan potassium natin,
06:26.1
Pag bumagsak yung potassium mo ng 3.5,
06:29.1
3 doon nakamamatay.
06:31.1
Mababang potassium, nakamamatay.
06:34.1
Mataas ng potassium, nakamamatay.
06:37.1
Kaya maganda ang saging.
06:45.1
mas regular ang tibok ng puso sa saging,
06:48.1
mas hindi ka ma-stroke.
06:50.1
Pag nagloko yung tibok ng puso,
06:52.1
dahil mababa ang potassium mo,
06:54.1
nagloko yung tibok.
06:55.1
Magbubuo yung dugo,
06:57.1
aakyat sa utak, stroke.
07:01.1
Foods to eat to add to your diet.
07:03.1
Ito, sa mga news ito.
07:07.1
Pinakamaganda sa depression.
07:11.1
kaya tayo nadidepress,
07:13.1
bumaba ba ang serotonin?
07:15.1
Imbis na mag anti-depressant kayo,
07:17.1
kailangan nyo naman anti-depressant
07:19.1
kung talagang depressed.
07:20.1
May mental health problem.
07:21.1
Pero saging, nakakasaya yan.
07:24.1
Imbis na kumain kayo ng matatamis,
07:27.1
cake at ano pa nakakataba,
07:29.1
yan ang pinakamaganda.
07:31.1
Pwede sa batang ninenervyos.
07:33.1
Kita mo sa Japan.
07:36.1
Sa Japanese diet.
07:38.1
Ano ang Japanese morning banana diet?
07:42.1
Pampapayat nila, kinakain nila,
07:45.1
Sa umaga, saging for breakfast.
07:49.1
Pwede dalawang saging, tatlong saging.
07:52.1
Lunch and dinner niya, normal.
07:54.1
Tubig lang or green tea.
07:57.1
Huwag magpapakabusog.
07:59.1
Saging din ang snack.
08:01.1
At saging lang sa umaga.
08:03.1
Japanese most popular diet for weight loss.
08:06.1
1 to 4 saging in the morning and warm water.
08:13.1
Maraming benefits ang saging.
08:17.1
Morning banana diet.
08:19.1
Para sa may diabetes, high cholesterol, high blood heart disease.
08:24.1
Sino bawal ng saging?
08:27.1
Mataas ang potassium niya.
08:29.1
Gulay mataas ang potassium.
08:30.1
Ang bawal lang ng saging,
08:32.1
yung may kidney failure.
08:34.1
Pag nagda-dialysis,
08:36.1
sira na yung kidneys.
08:38.1
Ibang usapan na yun.
08:39.1
Mataas na ang creatinine.
08:41.1
Hindi ka na pwede maraming benefits.
08:42.1
Hindi ka na pwede maraming potassium.
08:44.1
Hindi lang saging bawal.
08:45.1
Lahat na may potassium.
08:49.1
Lahat hindi na po pwede.
08:50.1
Pero birang-bira.
08:51.1
So maraming saging sa Pilipinas.
08:54.1
Huwag natin kakalimutan.
08:57.1
Bago kayo uminom ng maraming gamot,
09:01.1
Kung kayo may gamot sa high blood,
09:04.1
Kailangan nyo yung saging.
09:05.1
Kayo may diabetes, may tulong din ang saging.
