Saging: Mabisang Lunas sa Maraming Sakit. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/1lTRhyYzQ0g

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Mahilig ba po kayo kumain ng saging?

Ito ang number one favorite prutas ni Doc Willie.

Alam nyo yung saging, hindi nyo lang alam.

Marami siya talagang benefits.

Maraming sakit na pwede niya mapagaling.

Ako, lagi ako may saging.

Hindi ako nawawalan ng saging.

Umaga, gabi, madaling araw, saging ang hinahanap ko.

Magugulat kayo sa mga benefits niya.

Hindi over-the-counter medicine hinahabol ko.

Kasi gamot may side effect.

Saging walang side effect, maganda.

Eleven benefits.

Number one, pampapayat ang saging.

Pag nagutom kayo, imbis na kumain kayo ng matatamis, kakanin,

pag saging, kahit pa pano, mabubusog ka.

Pag madaling araw, ginutom ako, saging ang kakainin ko.

Kasi nga, mataas siya sa fiber at nakakabusog.

It makes you feel full.

Pag kumain ka ng mangga, hindi ka naman mabubusog.

Kahit pinya, kahit pakwan, kahit grapes.

Pero ang saging, mataas yung fiber niya.

Maganda siya, pampabusog.

Kita nyo, walang kolesterol, walang sodium, mataas sa fiber.

3.1 grams of fiber siya.

May carb siya, may protein din siya.

Medyo mataas.

Calories, pero mabubusog ka naman.

Actually, itong 105, malaking saging yan.

Hindi ganitong saging natin.

Anong klase? Pwede naman lahat.

Lakatan, latundan, saba.

Mas madali lang kainin yung lakatan, latundan.

Although, ang lakatan may dagdag vitamin C.

Kaya siya may yelo. Medyo may vitamin C.

Ang latundan, mas walang vitamin C.

Pero konti lang yan.

So, maraming vitamins and minerals.

Ang lalang saging at dagdag pa, vitamin B, vitamin C, may iron.

Siyempre, potassium.

Pinakakailangan mo yan, potassium.

Di ba?

Pampa-relax, pampa-antok.

Bukod sa vitamins and minerals, magulit kayo sa saging, pampa-relax ko yan.

May tryptophan siya, isang amino acid.

Pinapataas yung serotonin level natin, marirelax ka.

May magnesium, may potassium, marirelax ka.

Okay?

Dito ko siya ginagamit sa mga may GERD katulad ko.

Yung takot magka-ulcer tulad ko.

Yung gusto magpapayat na tumatanda na.

Di ba?

Kaysa anong kainin mo, ito talaga maganda.

Bakit?

May pag-aaral, itong saging na ito, may leucocyanidin.

Okay?

Maganda siya sa aspirin-induced gastritis.

So, pag may gas-gas ang sigmura mo,

saging lang ang gamot.

Kaya tatanungin ako,

Dok, inom ba ako ng mga omeprazole, pantoprazole o mga ibang para sa gamot sa ulcer?

Pwede naman siguro kung malala yung ulcer mo.

Kaya lang, itong gamot sa ulcer usually mga 2 weeks lang.

Hindi naman pwede pang habang buhay iinom ka ng gamot sa ulcer

o iinom ka ng mga antacid.

Di ba?

Hindi mo po pwede.

Pero ang saging pwede mo araw-arawin habang buhay.

2 sagings a day keeps the doctor away.

Yan ang sa akin.

Okay?

Leucocyanidin para sa may ulcer.

Pantapal niya yan.

Natural pa siya.

Di ba?

Busog ka pa.

Lower risk of kidney cancer.

May pag-aaral yan.

Mataas yung antioxidant niya.

May isang pag-aaral na nakakabawas din ang cancer.

Kita mo, lahat ng player.

Lahat.

Tennis player, basketball player, kahit sino.

Bakit puro saging?

Common sense.

Pinakamaganda ang saging.

Maraming saging sa Pilipinas.

Huwag natin baliwalain.

May ulcer, sasabihin, saging lang yan.

Okay?

Kinakabahan, ninenervyos.

Bata, ayaw pumasok sa school.

Ninenervyos, bigyan mo ng saging.

Bigyan mo ng saging.

Yan ang turo ng mga psychologist.

Kasi nakaka-relax siya.

Kalmado ka.

Kalmado ka.

Kailangan nila ng energy.

Hindi sila pwede kumain ng sandwich.

Hindi sila pwede kumain ng rice and ulam.

Saging.

Okay?

May energy pampabusog.

Memory.

Maganda rin ang saging.

May vitamin B.

Okay?

Vitamin B para sa utak.

Sa balat, meron din siyang manganese.

Okay?

Maganda rin ito.

Pwede rin sa balat.

Kasi nga, ang dalawang saging,

pag kumain kayo dalawa nito,

parang uminom na kayo ng kalahating multivitamin.

Kinumpute ko eh.

Dalawang saging, parang kalahating multivitamin a day na yun.

Sa content niya.

May konting iron siya.

Okay? May konting iron content.

Pwede rin sa dugo.

Marami siyang benefits.

Pero pinakamataas, vitamin C, B,

at pinakagusto natin yung potassium.

Yung potassium, eh no?

Pang ulcer, pang depression,

para sa tiyan, para sa utak,

anemic, pampapayat.

Sa puso, di ba?

Potassium.

Mataas siya sa potassium eh.

Yung mga low potassium,

napaparalyze, mababa ang potassium.

Pinapawisan, naiinitan,

nagtatae.

Diba?

Nagtatae. Ano?

Potassium, kailangan mo.

May high blood. May high blood.

Kailangan mataas yung potassium na kinakain mo.

Kasi galit ang high blood sa asin.

Galit ang high blood sa sodium.

Ito ang kontra sa sodium.

Pag marami kang potassium sa saging,

bababa ang sodium mo.

Bababa yung manas mo.

Mas maganda sa blood pressure,

maganda sa puso.

Pag bumagsak ang potassium,

magloloko ang tibok ng puso.

Pag nagloko ang tibok ng puso,

bilang cardiologist, pwede tumigil.

Pag tumigil ang puso, patay tayo.

Saging, normal ang tibok ng puso,

mas maganda, mas mabubuhay.

Kailangan potassium natin,

beat mga 4.0.

Pag bumagsak yung potassium mo ng 3.5,

3 doon nakamamatay.

Mababang potassium, nakamamatay.

Mataas ng potassium, nakamamatay.

Eksakto lang.

Kaya maganda ang saging.

Heart disease.

Arrhythmia.

Bawas stroke.

Kasi nga,

mas regular ang tibok ng puso sa saging,

mas hindi ka ma-stroke.

Pag nagloko yung tibok ng puso,

dahil mababa ang potassium mo,

nagloko yung tibok.

Magbubuo yung dugo,

aakyat sa utak, stroke.

Less stroke.

Foods to eat to add to your diet.

Ito, sa mga news ito.

Saging.

Pinakamaganda sa depression.

Sa depression,

kaya tayo nadidepress,

bumaba ba ang serotonin?

Imbis na mag anti-depressant kayo,

kailangan nyo naman anti-depressant

kung talagang depressed.

May mental health problem.

Pero saging, nakakasaya yan.

Imbis na kumain kayo ng matatamis,

cake at ano pa nakakataba,

yan ang pinakamaganda.

Pampasaya.

Pwede sa batang ninenervyos.

Kita mo sa Japan.

Sa Japanese diet.

Ano ang Japanese morning banana diet?

Sa Japan ito eh.

Pampapayat nila, kinakain nila,

saging lang.

Sa umaga, saging for breakfast.

Wala nang iba.

Pwede dalawang saging, tatlong saging.

Yun lang.

Lunch and dinner niya, normal.

Tubig lang or green tea.

Huwag magpapakabusog.

Saging din ang snack.

At saging lang sa umaga.

Japanese most popular diet for weight loss.

1 to 4 saging in the morning and warm water.

Yun lang.

Pampapayat.

Maraming benefits ang saging.

Ayan o.

Okay.

Morning banana diet.

Pwede siya.

Para sa may diabetes, high cholesterol, high blood heart disease.

Pwede lahat.

Sino bawal ng saging?

Mataas ang potassium niya.

Gulay mataas ang potassium.

Ang bawal lang ng saging,

yung may kidney failure.

Pag nagda-dialysis,

sira na yung kidneys.

Ibang usapan na yun.

Mataas na ang creatinine.

Hindi ka na pwede maraming benefits.

Hindi ka na pwede maraming potassium.

Hindi lang saging bawal.

Lahat na may potassium.

Patatas.

Gulay.

Ito.

Lahat hindi na po pwede.

Pero birang-bira.

So maraming saging sa Pilipinas.

Very healthy.

Huwag natin kakalimutan.

Bago kayo uminom ng maraming gamot,

subukan nyo ito.

Kung kayo may gamot sa high blood,

tuloy nyo lang.

Kailangan nyo yung saging.

Kayo may diabetes, may tulong din ang saging.

Salamat po.