Matulog ng May Medyas: May Benepisyo Ba? - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Ang topic ko ngayon, simpleng medyas lang.
00:03.4
Mag may medyas, hindi mag may medyas sa gabi o sa umaga.
00:08.0
May medyas o walang medyas. Ano ang benefits and risks?
00:12.1
Yan ang maganda dito. Libre lang. Maganda na sa kalusugan nyo.
00:17.0
Dito muna tayo pag natutulog. Lalo na sa mga seniors.
00:23.8
Pag nakasuot ng medyas, pag natutulog, simpleng medyas lang.
00:28.7
Actually, sabi nila, makakatulong sa hot flashes kung menopause ka na.
00:34.0
Pag menopause kasi masama yung pakiramdam. Mainit, hot flashes.
00:38.6
So, pag may socks, mas komportable, mas relaxed.
00:42.3
Sabi nga, nakakababa pa ng core temperature. Siguro, mas cool ang pakiramdam.
00:48.2
Number two, may taong malamig ang paa at malamig ang kamay.
00:52.9
Tawag dyan, Raynaud's Syndrome.
00:56.7
Sumisikip yung mga ugat.
00:58.7
Dito sa kamay at sa pakita mo, ang lamig-lamig. Misa nagbublu pa.
01:03.4
So, pag ganyan ang problema nyo, mas maganda nga. Naka-gloves, naka-socks.
01:08.1
Lalo na yung mga may arthritis, nilalamig. Diba? Pwede yan. Naka-socks.
01:13.0
So, maganda yan sa gabi.
01:16.4
Binibigay ko muna yung benefits. Mamaya naman yung disadvantage.
01:20.2
Better sex kung may medyas. Actually, tunay po siya. Hindi siya fake news.
01:24.9
May 2005 study. Pinag-aralan nila.
01:28.7
May mga mag-asawa na pag nagtatalik ay may medyas, mas madaming orgasam.
01:34.7
Kumpara sa walang medyas. Bakit?
01:38.2
Siguro, nakaka-turn off kung masyadong malamig yung paa.
01:41.7
Diba? Malamig yung paa. Malamig.
01:43.7
O medyo siguro, hindi nila alam bakit. Pero nakaka-contribute daw to better sex.
01:49.7
More studies needed.
01:51.7
Number four, siyempre, pag may socks ka, mas protected yung feet mo sa gabi. Diba?
01:58.7
Mas basa. Mas moisturizer. Hindi magdadry. Naka-moisturize.
02:04.7
Sa mga diabetic. Diba? Pag diabetic, ayaw mo nakapaay.
02:08.7
Dapat nakachinelas. Hindi lang socks, nakachinelas. Pag diabetic.
02:13.7
Kasi kung nakapaa ka, manhid ang paa mo. Pag nasugat ang paa ng diabetic, pwede hindi maghilom.
02:19.7
Kaya tansyahin nyo.
02:21.7
Isang disadvantage naman ng socks, sasabihin ko na rin para sa seniors, baka madulas din naman kayo.
02:28.7
So may pros and cons.
02:30.7
Kaya ako nga, ginagawa ko sa gabi, pwede naka-chinelas. Mas maganda.
02:34.7
Kung gusto mo nga, ako nga, yung mga lumang rubber shoes, ginagawa ko parang chinelas sa gabi para mas stable.
02:41.7
Tsaka may konting ilaw.
02:45.7
Anong klaseng socks ang maganda?
02:47.7
Isuot yung cotton.
02:49.7
Huwag yung polyester or nylon na hindi magandang pakiramdam.
02:55.7
Depende po sa inyo. Lalo na kung malamigan lang.
02:58.7
Maganda yung socks.
03:00.7
Lalo na kung arthritis, may edad, masarap yung may socks.
03:04.7
Ano naman ang disadvantage kung may socks?
03:08.7
Huwag lang sobrang sikip.
03:11.7
Ayaw mo naman socks na sobrang sikip. Pero bihira lang naman yan yung sobrang sikip.
03:15.7
Yung compression stockings na ginagamit ko, usually sa umaga lang yan.
03:20.7
Sa mga may varicose, may manas sa umaga, na compression socks sa gabi, hindi mo na sinusuot yan. Hindi mo na kailangan.
03:28.7
Pag may socks lang, tapos mainit ang panahon, mas mapawis.
03:34.7
Mangangamoy yung socks.
03:37.7
O pwede rin mag-alipunga.
03:39.7
Actually, pros and cons, depende.
03:41.7
May socks, napawisan, pwede mag-alipunga.
03:45.7
Hugasan mo lang lagi.
03:46.7
Pero kung wala kang socks din, exposed yung paa mo, pwede rin naman mag-alipunga.
03:58.7
Pag no socks, siyempre pwede ka masugat.
04:01.7
Diba? Pwede rin masugat skin infection.
04:06.7
So pwede ba matulog nang may socks or no socks?
04:10.7
Depende po sa inyo.
04:11.7
Kung pwede niyong, kung nga rin sa mga pakiramdam nyo, may arthritis, nanlalamig, wala naman masama kung magsasocks sa gabi.
04:19.7
Huwag lang madudulas pag sa senior.
04:23.7
Sa umaga, ano mas maganda?
04:25.7
May medyas o walang medyas?
04:27.7
Ano ba uso ngayon?
04:28.7
Actually, hindi ito uso.
04:30.7
Bibigay ko sa inyo pros and cons.
04:33.7
Pwede po kayo mag-comment.
04:35.7
Yung mga nag may medyas sa umaga.
04:37.7
Actually, pati babaya.
04:39.7
Si Doc Lisa nag may medyas din yan.
04:41.7
Pag nag may medyas ka, malaking tulong sa sapatos mo.
04:45.7
Clean ang shoes mo.
04:47.7
Kung nakapaka, diyan dumi.
04:49.7
Babaho yung sapatos mo.
04:50.7
So cleaner ang shoes, ang dumi na pupunta sa socks.
04:54.7
Less bad odor, foot odor.
04:57.7
Makakatipid ka sa sapatos.
04:59.7
Hindi masisira agad.
05:01.7
May socks ka kasi.
05:02.7
Ang feet mo, mas maganda.
05:16.7
Hindi ganong gagasgas dito sa kanto-kanto.
05:19.7
Ako nga, gusto kong socks yung makapal eh.
05:21.7
Yung sports socks ang binibili ko.
05:23.7
Mas malaki lang konti ang shoes ko.
05:25.7
Ang rubber shoes ko.
05:29.7
Yung mga kalyo-kalyo.
05:36.7
Lalo na kung mainit na panahon.
05:38.7
At syempre sa mga babae,
05:40.7
mas maputi ang paa mo.
05:44.7
Pag naglalakad ka,
05:45.7
nakachinela sa araw-maaraw,
05:47.7
makita mo nangingitim yung paa.
05:49.7
So magdaming advantage pag nakasak.
05:54.7
Tingnan naman natin yung kabilang banda.
05:58.7
Ano naman reason, advantage ng no socks?
06:02.7
Yung mga ayaw mag socks.
06:06.7
hindi ganong papawisan.
06:09.7
Let your feet breathe.
06:12.7
Di hanginan mo yung paa mo.
06:13.7
Pag mainit ang panahon,
06:16.7
syempre kailangan babaho lang eh.
06:18.7
Pero di manipis na lang yung socks mo.
06:22.7
May mga tao kasi gusto talaga nakapaa.
06:26.7
mas healthy naman dapat yung nakapaa.
06:29.7
ngayon kasi mamaya mabubog,
06:34.7
More foot movement,
06:35.7
may tulong din naman.
06:37.7
Siguro, nasa sa inyo naman.
06:39.7
Kung may athlete's foot na eh.
06:41.7
Misa siguro no socks.
06:47.7
Pero para sa akin,
06:48.7
mukhang maraming advantage yung socks.
06:50.7
Maglalaba lang mo.
06:51.7
Maglalaba lang more.
06:54.7
mabaho na yung sa paa.
06:56.7
Mabaho na yung medyas.
06:58.7
Magpalit na lang tayo ulit sa gabi.
07:00.7
Para laging presko.
07:01.7
Sana nakatuwa lang itong video.
07:03.7
Simpleng tip na libre din para sa inyo.
