00:07.5
Palamigang panahon!
00:09.0
May sukhal ba tayo dyan?
00:13.0
Iwasan dyan, babe!
00:16.0
Iwasan dyan, babe!
00:23.5
Guys, iba ba nun?
00:27.5
Guys, birthday ni Shan bukas.
00:31.5
George, taga lang.
00:38.0
Malamigang panahon!
00:47.0
Hindi ba natatay eh?
00:52.0
Hindi ka pa naliligo!
00:54.0
Hindi po, George.
00:54.5
Wala mag-i-meeting pa na tayo eh.
00:56.0
Maligo ka na, Timon!
00:57.0
Hindi pa na kayo doon, friend!
00:58.0
Ngunit nakaligo ka doon!
00:58.5
Hindi pa naliligo ka sa terapia.
00:59.5
Hindi pa naliligo ka doon!
01:04.5
Hindi ko, George.
01:06.0
Maligo ka na, ikaw rin.
01:06.5
Hindi pa naliligo.
01:07.5
George, maligo na po.
01:09.5
Naka-close-bid ka pa!
01:12.0
Sunset simba, par!
01:13.5
Tapos tayo mag-insan!
01:15.5
Guys, pangasimbang gabi na kasi eh, oh!
01:20.5
Ito naman, mga purpapalo!
01:30.5
Chit-check naman dyan!
01:32.5
Simba na tayo, par!
01:34.5
Simba na tayo, par!
01:35.5
Ito, mga purpapalo!
01:39.0
Sabi na sa inyo eh!
01:40.5
Sabi na sa inyo eh!
01:50.5
Huwag niya sabihin yung anak ko.
01:56.5
Yes sir, mission to live.
02:02.5
Mabalik tayo sa usapan.
02:04.5
Ayan lang, papasokin natin yun.
02:06.5
Ano, by lane tayo ngayon.
02:08.5
Tawas na po niya si Atorne. Nagluluto na siya.
02:14.5
Punta tayo by lane.
02:16.5
Doon tayo mag-celebrate ng birthday niya.
02:18.5
Di ba? Ayos, di ba?
02:22.5
Doon tayo. Kain tayo doon.
02:24.5
Tapos bukas, inside tayo doon.
02:26.5
Tapos pwede tayo mag-ilom.
02:28.5
Ayos! Travel, no?
02:30.5
Adventure, coach, no?
02:34.5
Doon natin celebrate. Surprising natin si Sean mamaya.
02:36.5
Pinabalik. Kaya natin pinapaligo.
02:38.5
Okay ba kayo doon?
02:42.5
Okay tayo. Uwi nga ba kayo, amigo?
02:44.5
1, 2, 3, by lane!
02:52.5
Pinatago namin, tapos isinigaw.
03:12.5
Anak, kanan yun, anak.
03:14.5
Asu mo ba, asu mo ba?
03:20.5
Kanan pala, Kuya Pino, kanan.
03:38.5
Harap sa! Harap sa!
03:46.5
Ang ganda na ng, ano, ni Atty.
03:50.5
Ito may pa-welcome na, oh!
04:24.5
Ang ganda ng form mo!
04:26.5
Pino nating si Bucky!
04:34.5
Pino, where's Bucky?
04:36.5
Where's Bucky daw?
04:48.5
Pero, siguro mga 30 minutes lang.
04:56.5
Torne, mapakilala ko sa'yo mga yam!
04:58.5
Yas! Sino ba yung mga bagong
05:00.5
ipapakilala sa atin?
05:02.5
Mababa kayo, mapakilala ko kayo kaya Torne!
05:04.5
Talaga naman, talaga naman!
05:08.5
Coach, may sinasabi ko si AJ!
05:14.5
Torne, si Sean! Hi!
05:26.5
Nakataka rin naman anak!
05:30.5
Nagmatanda na ako, nag-bless na kayo!
05:40.5
Aking pangalawa na anak!
05:48.5
Kapol na ito dumating eh! Si Bon eh!
05:50.5
Si Bon, si AJ, si Joel naman!
05:54.5
Welcome to Bailen pala!
05:56.5
Welcome to Bailen!
05:58.5
Si Torne ang nanay
06:00.5
ng Mavs dito sa Bailen!
06:04.5
Nagkita niyo rin ito dati, di ba?
06:14.5
Talagang nagugut!
06:16.5
Torne, birthday ni Shan!
06:18.5
Happy birthday to you!
06:20.5
Buti nga naarating kami!
06:28.5
Torne, simulan mo!
06:34.5
Malamig yung mga talahon!
06:40.5
Asungal? Asungal meron?
06:42.5
Wala, wala, sakto!
06:50.5
Ayoko lang na, Torne, wala di yelo!
06:58.5
Andre, magiging ka tubig!
07:00.5
Magpapalilok sa bago!
07:04.5
Ito kayo yung mga next batch!
07:08.5
Kasi nasubaybayan ko rin yung mga iba!
07:12.5
Ay, yung kakaibari eh!
07:14.5
Kinabuhandim niya!
07:18.5
Saan pala ako bigla?
07:20.5
Happy birthday to you!
07:22.5
Happy birthday to you!
07:24.5
Happy birthday to you!
07:26.5
Happy birthday to you!
07:28.5
Happy birthday to you!
07:30.5
Gusto, ang tangkat niya!
07:36.5
Ang tangkat ko pa dyan!
07:38.5
Ano, tapos na ulit lahat? Tumain?
07:40.5
Hindi ko, nagumpisa pa lang tayo!
07:42.5
Tapos na ba kayo?
07:46.5
Eh, paano naman lugi ang Unli? Ano?
07:50.5
Wala, tumayo na lahat! Watcher na naman lahat eh!
07:56.5
Lugin-lugi kasi ako sa Unli!
07:58.5
Bakit nga po? Hindi nga po masasama?
08:00.5
Tignan mo! Alala, umahin din no!
08:02.5
Hindi nga po masasama sa Unli!
08:14.5
Nagiikot kami koch eh! Nagiikot kami!
08:18.5
Hindi kinabukasan pagbalik lahat koch! 499!
08:26.5
Pagpasok lahat koch, nasabi ng mga may-ari oh!
08:32.5
Di ba kami nakakapapili? Dito wala laman!
08:36.5
Parang pag-revenishes tayo!
08:38.5
Ano talaga siyang gagay? Ang tibay mo!
08:40.5
Nag-amuse niya ako.
08:46.5
Ano yung gabi mo?
08:48.5
Malakas din kumain to, kaso ula labas ka.
08:50.5
Mas kaya ni Justin pala eh.
08:54.5
Sabihin mo muna, mama.
09:00.5
Ano yun? Ano yun?
09:02.5
Mas may plano kami ni Ashley.
09:04.5
Birthday ngayon ni Shan. Wala siya.
09:10.5
So birthday na ni Shan.
09:12.5
Ang plano namin coach, gigit na yun namin si Shan.
09:16.5
Itutulak namin. Wala siya dalang gawin.
09:18.5
Walang dalang gawin siya coach.
09:20.5
May dalang siya gamit coach, kaso lahat basa.
09:22.5
Dadagdagan namin yung mga basa.
09:24.5
Ayun yung mga gawin na.
09:26.5
Ayun yung mga gawin na.
09:28.5
Gusto mo ito? Tawagin natin si Pito.
09:30.5
Palaban natin lahat yan.
09:50.5
Birthday brother!
09:54.5
Yung wish ko lang is maging safe yung family ko.
09:56.5
And maging healthy.
09:58.5
At mababa pa yung buhay nila.
10:00.5
Tsaka makuha ko yung goal ko.
10:02.5
Nakasama ko si coach.
10:06.5
Happy birthday Sean!
10:08.5
Thank you po coach!
10:10.5
Happy birthday Sean!
10:16.5
Saan ba magpipicture ko?
10:18.5
Upu na lang yung iba dito.
10:20.5
Upu dito pa tayo.
10:22.5
May birthday dito.
10:24.5
Tutugan to ngayon.
10:26.5
Dito lang po sa camera coach.
10:34.5
Ay grabe naman yun!
10:50.5
Wala ko talaga cellphone!
10:52.5
Ang galing talaga yun!
10:54.5
Ang galing talaga yun!
10:56.5
Ang galing talaga yun!
10:58.5
Tagumpay yung plano!
11:00.5
Happy birthday Sean!
11:02.5
Happy birthday Sean!
11:10.5
Malamig ang panahon eh!
11:16.5
Hindi! Yun nga yung plano!
11:18.5
Walang damit daw eh!
11:20.5
Tutugan walang damit talaga!
11:30.5
Good morning guys!
11:34.5
Okay naman coach!
11:36.5
Breakfast is good!
11:46.5
Hotdog kayo! Hotdog!
11:48.5
Hotdog kami coach!
11:50.5
Hindi kayo inaalok! Hotdog kayo!
11:56.5
Good morning chief!
12:04.5
Walang tayong asukal! Walang tayong asukal!
12:06.5
Walang tayong asukal, kape lang!
12:08.5
Ayos! Diktas sa jabet!
12:18.5
Malamig ang panahon!
12:22.5
Gumising ako muna!
12:26.5
What's your birthday boy?
12:28.5
Happy birthday to you!
12:30.5
Happy birthday to you!
12:32.5
Happy birthday to you!
12:34.5
Happy birthday to you!
12:36.5
Kahit ka na! Kahit ka na!
12:38.5
Na pinaganda ka talaga namin!
12:42.5
Ako! Walamig ang panahon!
12:48.5
Tapos nahihiya ko sa pantalon!
12:52.5
Good listener kami coach!
12:56.5
Kamusta biyahe? Walamig?
13:02.5
Nakakangkas! Nakakangkas na!
13:04.5
Sunod yan! Si Piro na!
13:06.5
Malamig ang panahon!
13:08.5
Ang lakas na lang po yan oh!
13:12.5
May sabaw na guys!
13:24.5
Malamig ang panahon!
13:28.5
Nagpa-Provincial Air, ka!
13:38.5
So guys kaya mag-workout na tayo!
13:40.5
Birthday na siya ngayon!
13:42.5
So, happy birthday sa kanya!
13:44.5
Magleg workout tayo dito sa Baylen!
13:46.5
Sayang lang hindi tayo nakapag-workout na mas maaga!
13:48.5
Kasi las ng ulan kanina!
13:50.5
Pero, at least medyo tumila!
13:52.5
So ngayon magleg workout tayo!
13:54.5
And ngayon medyo challenging yung gagawin natin ng mga workouts!
13:56.5
Medyo tatanggalin talaga natin yung balans nila!
13:58.5
challenging at the same time. Kaya
14:00.2
tara na. Magbisa tayo. Workout na.
14:28.5
Let's go. Let's go.
14:49.0
Tapos na. Twelve.
14:51.7
Ngayong araw na to guys ay mararanasan namin
14:53.7
ang pinakamahirap, pinaka-challenging
14:56.0
na leg workout na ginawa namin.
14:58.5
Ang workout na ito ay binubuo ng limang drills
15:06.1
at sa kada drill ay tinatanggal nito
15:08.0
ang balanse namin. At dahil dito
15:10.0
ay gumagal ang lahat ng muscles namin
15:11.8
sa buong katawan. Imaginin nyo
15:13.7
leg workout to pero apatid ang braso namin,
15:15.8
ang likod namin, ang core namin ay na-activate.
15:18.2
Full body workout ang nangyayari.
15:20.6
Kaya na pang hinihintayin natin guys, panoorin
15:22.3
na natin ang workout na ayaw na namin ulitin.
15:28.5
Mas malayo, mas walang balanse.
15:33.2
Guys, sobrang challenging na workout na ito.
15:35.3
Pag buhat mo yung balanse mo mawala.
15:37.2
Yung core, gagana lahat. May engage.
15:39.5
Bukod sa legs. Kasi kapag pantay,
15:41.1
tapos wala naman nag-shake.
15:42.3
Ang baga, normal lang.
15:44.4
Nasa legs lang lahat.
15:49.2
It's not going to ask.
15:52.1
It's not going to ask.
15:54.8
So, para mas mag-bounce.
15:58.5
Sobrang challenging na workout na ito.
16:25.2
Sobrang gulat, guys.
16:28.5
Pag buhat mo yung balanse mo mawala.
16:31.1
Yung core, gagana lahat. May engage.
16:34.7
Kasi kapag pantay,
16:36.2
tapos wala naman nag-shake.
16:37.9
Ang baga, normal lang.
16:40.2
Nasa legs lang lahat.
16:41.6
So, pag dito sa ganitong workout,
16:43.6
mapapansin nyo, mag-al na ito.
16:45.6
5 kilos lang yan, guys.
16:47.8
Yung binubuhat namin,
16:49.9
maabot ng 70 kilos.
16:51.6
Ito, 5 kilos lang.
16:52.9
Pero mararamdaman mo talaga yung
16:54.4
nag-engage yung core mo lahat.
16:56.5
Magagana kasi balanse.
16:58.5
So, kapag dito tayo lumakas,
17:00.0
mas magagamit natin talaga sa game.
17:03.2
unstable naman talaga tayo.
17:04.4
Minsan, natutulak tayo.
17:07.3
minsan, wala tayo sa tamang footwork.
17:09.5
Wala tayo sa balanse.
17:10.6
Pero malakas yung core natin.
17:12.3
Yung legs natin lahat at the same time.
17:14.4
Mas maging effective siya pagdating sa game.
17:18.6
in any types of situation,
17:21.0
Hindi lang lakas ang legs.
17:22.4
Lakas na overall.
17:31.2
Close it pa tayo.
17:36.4
Ito, lakas niya, Alex.
17:56.1
Wala mga trabaho ko nyo.
17:58.5
Ikaw, batang-bata.
18:00.8
Pino, anong ginagawa mo?
18:09.0
Baka tamaan na ko niyan, ha?
18:10.6
Yari kayo sa akin, tatamaan kayo, ha?
18:12.8
Hello po, attorney.
18:23.4
Sabayin yung kamay.
18:29.5
Hindi tumatang-tumatang.
18:42.4
Mas okay ko yata pag Yan.
18:45.3
Saan tayo talaga?
18:58.5
Diretso taso ulit po.
19:03.4
Diretso taso ulit po.
19:28.5
Naramdam, naramdam ko.
19:32.6
Si Kuya Maki, kasabay ko.
19:36.9
Ba, pre, isik lang ba na, ba, pre?
19:41.0
Alam mo ba't ka nag-nadulas?
19:42.9
Kasi minamadali mo, eh.
19:45.6
Pag minadali mo, yung engage ng core mo nawawala.
19:48.3
Pag nawala yung engagement ng core mo,
19:50.0
mukhang wala ka rin sa balance.
19:51.2
Kaya hindi yan kailangan mabilis.
19:52.5
Hindi kailangan mabilis, nagbaba, mataas.
19:54.6
Kailangan, balance ka, baba,
19:56.4
tapos yung baba, mabagal ulit.
20:55.4
Anong pag-isip mo sa gabi ko ito? Ikaw ang lagi nasa isip ko.
21:04.4
Yung kabila, yung kabila.
21:06.4
Yung ina-inaturo ko sa'yo pala, mate.
21:09.4
Pag-aya. Tulak mo, Mark.
21:23.4
Okay na, okay na.
21:28.4
May nabili yan ka?
21:51.4
Sean, kaya mo po yung taas yan?
21:53.4
So, ayun na nga, guys. Sa panood nyo na ang workout na ginawa namin.
21:55.4
At sabi ko nga sa inyo na napakahirap. Sobrang challenging.
21:58.4
Nawawala kami sa balanse. Pero ang maganda dito ay na-enjoy namin.
22:01.4
Kaya kahit pa paano ay naging balanse ang ensayo na ginawa namin.
22:04.4
Guys, grabe talaga ang improvement na maibibigay nito.
22:07.4
Pag nasanay kami sa mga ganitong klaseng workout ay siguradong mas magiging athletic, mas magiging malakas ang bawat isa pagdating sa mga laro na gagawin namin.
22:14.4
Kaya guys, samaan nyo lang kami dahil hindi kami titigil na maghanap, mag-explore, mag-discover ng mga ensayo na mas magbibigay ng challenge para sa mas malalaking improvement.
22:23.4
Hanggang dito na lang muna, guys.
22:24.4
And magkita kita tayo sa mga susunod na videos.
22:54.4
Thank you for watching!
