Akala Mo Maling Kasabihan, Pero Tunay Pala! By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/q6pNTQjjxdY

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic po natin ngayon, yung mga sinasabi nating maling akala.

Meron tayong mga sinasabing kasabihan ng lolo-lola natin, mga medical myths.

Pero itong mga akala natin, maling akala, meron palang katotohanan.

Or at least may konting katotohanan siya.

So okay lang pala ito, tama pala ito.

Isa-isahin natin.

Sa tingin ko marami dito, hindi nyo pa alam.

Akala nyo mali eh.

Number one, huwag daw kumain ng chocolate kasi magkakapimpols.

Tunay o hindi?

Actually, may konting katotohanan ito.

Kasi ang chocolate, syempre medyo oily siya,

tsaka high glycemic index yan.

Nagpapataas din ng blood sugar kung marami.

May konting pag-aaral.

May connection, yung mga pagkaing nakakataas ng blood sugar, tsaka pimples.

So depende syempre kung prone ka rin magpimpols.

So bahawas chocolate, baka magkapimpols ka.

Okay, may konting katotohanan.

Number two, sasabihin ng mga lolo natin, lola.

Sasabihin, huwag kang magbasa sa madilim.

Diba?

Mabubulag ka, lalabo mata mo.

Diba? Takot tayo magbasa sa madilim.

Actually, may konting katotohanan.

Okay?

Hindi ka naman mabubulag.

Pero kung magbabasa ka lagi sa madilim,

sasakit ang mata mo.

Diba?

May eye strain, may discomfort,

pipilitin ng mga muscle ng mata,

makita.

Hindi ka mabubulag, pero

pwedeng sumakit ang mata mo,

magkakapatig and discomfort,

pwedeng sasakit yan.

Parang magtutusok-tusok sa mata,

pwedeng gagalaw pa yung talimutan,

maglokap ng mata.

So, huwag din magbabasa sa madilim.

Actually, huwag din magbabasa ng cellphone sa kotse.

Maggalaw din.

Masakit din sa ulo.

Pero hindi ka mabubulag.

So, may konting katotohanan.

Number 3.

18 to lahat eh.

Palagi ko iba dito hindi nyo alam.

Number 3.

Pwede daw uminom ng nilagang manok,

chicken soup,

kung mayroong may sakit.

May trangkaso, may sipon, may ubo.

Uminom lang daw ng nilagang manok, gagaling ka.

Tunay o hindi?

Actually, totoo po ito.

Ang chicken soup, may pag-aaral yan.

Meron siyang amino acid eh.

Meron siyang anti-inflammatory properties

na nagpapaluwag ng plema natin.

At itong chicken soup,

pinapabagal niya yung pamamaga ng katawan.

Ito, pinapabagal niya itong mga neutrophils,

pati immune system cells natin,

para hindi masyado mag-react yung katawan natin.

So, maganda ang nilagang manok,

chicken soup, good for the sipon, sa ubo.

Kaya may mga libro, di ba?

Chicken soup for the soul.

So, pamparelax, pampakalma.

Tsaka yung paghigop ng mainit na sabaw,

pampaluwag din ng sipon tsaka ng ubo.

Number 4.

Bawal kumain sa gabi o madaling araw na kasi tataba ka.

Tunay o hindi?

Okay, bawal ba?

Actually, medyo bawal.

Kasi nga, pag madaling araw na, gabi na,

eh dapat di ka na kumakain eh.

Dadagdag yan sa calories mo.

Tsaka pag kumain ka ng mga 12 midnight na,

mag-gagard ka pa.

Pero syempre, depende pa rin sa kinain mo sa buong araw.

Mas mahaba ang tulog mo,

mas papayat ka.

Kasi tulog ka, hindi ka kakain eh.

So, pag magpupuyat ka,

syempre, gugutumin ang katawan mo.

Kakain ka.

So, yung mga midnight snack.

Kung gusto nyo mag-midnight snack, saging na lang.

Kasi kung o-order kayo ng pizza, nakakataba.

Number 5.

Kasabihan.

Kumain ng maraming carrots para luminaw ang mata.

Actually, kung talagang malabo na mata mo,

may katarata ka na, may problema sa mata,

hindi naman gagaling sa carrots.

Pero kung gusto mo for prevention,

para lang makaiwas sa paglabo ng mata,

ang carrots kasi maraming vitamin A.

So, vitamin A, maganda yan para sa mata

at para ma-maintain yung good eye health mo.

Kasi kung masyado mababa sa vitamin A,

lumalabo din yung mata.

Pero kung may katarata, ibang usapan yun.

So, carrots good for the eyes, pwede yan sa mga bata.

Number 6.

Kasabihan.

So, karamihan dito katotohanan, diba?

May konting katotohanan or talagang okay na advice siya.

Itong sabi ng mga lolo-lola natin.

Number 6.

An apple a day keeps the doctor away.

Tunay ba?

Kakain ng apple, di ka na magkakasakit.

Actually, may konting katotohanan kasi apple very healthy talaga.

Apple, pwede sa diabetes.

Ang mansanas, isa to sa prutas na pwede kayo

kainin ng may diabetes.

Konti lang ang pwede kayo kainin ng diabetic.

Apple, pear, suha, konti lang.

So, apple mataas sa fiber, maraming vitamins,

maraming anti-oxidant, maganda sa puso,

iwas sa mga sakit.

So, pag marami kang apple, baka hindi ka nga magkakasakit.

Keeps the doctor away nga.

Number 7.

Uminom ng salabat o may luya.

Para gumanda ang boses at hindi magsusuka.

Okay?

Tunay hindi.

Actually, tunay.

Ito yung mga lumang panahon ginagamit.

Diba? Salabat.

Ang salabat, anti-nausea siya talaga.

Iwas suka.

May anti-nausea properties sa mga morning sickness, sa mga buntis.

Minsan yung nakikimo.

Basta pag nasusuka ka, salabat.

Medyo malabnaw lang.

Tapos hirap yung boses, okay din yung salabat.

Huwag lang masyado matapang.

Kung matapang at maraming luya,

minsan mahapdis at yan.

Ito, number 8.

Magugulat kayo dito.

Sabi ng magulang natin,

magsuot ng jacket para hindi sipunin ang bata,

para hindi sipunin ang matanda.

Tama o mali?

Okay, nandito yung controversy.

Siyempre, iisipin natin,

ang sipon, ang trangkaso, virus yan, di ba?

Virus o baka minsan bacteria.

So, mikrobyo. Anong connection nung jacket?

May connection po ang jacket.

Kasi, pag ang katawan natin nalamigan.

Okay, let's say ang katawan natin, temperature natin 37.

Pag nalamigan ka sa labas, yung katawan mo manginginig.

Pag nanginig yung katawan mo,

mas mahina ang immune system mo.

Ayaw ng katawan nang nalalamigan, di ba?

Kasi, pa na-expose ka sa very cold weather,

hihina immune system mo,

kaya yung virus na lumilipad,

na imbis na hindi ka dapat natatamaan,

kahit konting virus lang malanghap mo,

pwede ka magkasipon, pwede ka magkatrangkaso.

So, kailangan mo talaga mag-jacket.

Kailangan mo mag-jacket para hindi sipunin, hindi magkasakit.

Lalo na sa matatanda.

Sa mga senior citizen, kailangan nyo,

minsan nga sa mall eh, kahit sa mall,

pag malamig ang panahon ngayon, let's say pag November, December,

yung mga bare months,

pwede ka na mag-jacket kahit sa mall.

Lalo na pag tumatanda at kung payat ka.

Mas payat, mas malamigin.

Mas matatama, mas matataba.

Meron sila sariling taba eh.

Hindi sila nalalamigan.

So, warm clothes prevents a cold.

Number nine.

Bawal maulanan.

Pag naulanan, magkakasakit.

Actually, tama rin yun.

Sabi mo, anong connection na nabasaan ng ulan?

Kasi nga, nalamigan eh.

Yun pa rin ang explanation.

Pag nalamigan, hihina immune system.

Pag mahina katawan mo, nanginginig ka,

nahirapan yung katawan mo, pwede ka magkasakit.

Ibig sabihin, napagod ka eh.

Kaya pag nabasa ka ng ulan,

pwede mo na ituloy sa ligo.

Diba?

Nabasa ka ng ulan, malamig.

O di iligo mo ng warm water.

Maligam-gam na tubig.

Mainit-init para makabawi yung katawan mo.

Kasi gusto ng katawan natin mas mainit,

mas kalmado, mas relaxed.

Diba? Yan ang turo ko sa inyo.

Maligam-gam na tubig.

Number ten.

Paniniwala.

Paniniwala na kala natin hindi tunay-tunay pala.

Kumain ng isda pampatalino.

Actually, ang isda may tulong talaga.

Eat fish.

Hindi lang para sa utak, maganda rin sa puso ang isda.

Ang isda may omega-3 fatty acids.

Pampaluwag ng mga ugat.

Pampababa ng kolesterol sa blood pressure.

Baka may tulong.

Maganda sa heart rate ang pagkain ng isda na may omega-3.

Good for the brain din siya.

So, two na yan.

Mas hindi maulianin yung mga kumakain ng isda.

So, pwede kayo kumain ng isda.

Yung mga fatty fish.

Tamban, hasa-hasa, tuna, bangus.

Okay yan.

Number eleven.

Ito, magugulat kayo.

Maganda daw maglakad ng nakapaah

para gumana yung paa natin.

Para lumakas yung paa natin.

So, maganda ba yun?

So, maganda ba nakapaah o hindi?

Totoo o hindi?

Actually, tunay po.

Sinasabi ko sa inyo, siyempre,

pag maglalakad kayo sa labas,

dapat nakarubber shoes kayo.

Sabi ko, rubber shoes.

Kung magja-jogging kayo, magwo-walking kayo.

Pero kung nasa bahay lang kayo, malinis naman yung bahay nyo.

Wala namang nakapaah ko dyan.

Pag nakapaah kayo sa bahay, paminsan-minsan,

nagpapalakas ng foot muscles.

Tsaka yung paa natin, yung mga daliri sa paa,

mas nasasanay siya.

Yung pakiramdam mo, mas may grip.

Tsaka hindi maganda yung paa natin kasi diba ganito paa natin.

Tingnan yung paa nyo.

Yung iba kasi, yung pagbata tayo,

gusto natin masikip yung sapatos.

Kaya yung paa natin, nagpapatong-patong na yung daliri.

Nagkaka-problem, nagkaka-deformity.

Pag ganyan na yung paa nyo sa paa,

hindi na kayo makalakad maigi.

Mas maganda yung paa na medyo pangit.

Yung medyo open.

Medyo buka yung paa para mas stable ka.

So, okay lang nakapaah.

Paminsan-minsan, good for foot health.

Walking barefoot.

Kaya nga may rubber shoes ngayon,

maninipis na lang ang sole.

Manipis na lang asuelas niya.

Pag naglakad ka nito, yung mga may Nike, may Adidas,

medyo manipis na siya.

Parang nararamdaman mo na yung sahig habang naglalakad.

So, para lumakas ang paa.

Less foot problem.

Number 12.

Sabi nila,

Laughter is the best medicine.

Tunay ba laughter is the best medicine?

Actually, tunay.

Diba tinuro ko sa inyo,

yung mga lugar sa mundo na mahaba ang buhay.

Marami sa kanila, relax-relax lang.

Tawa-tawa lang.

Walang kaaway.

Walang kabash.

Walang mortal enemy sa social media.

Tawa-tawa, relax lang.

Nakakabawas ng stress.

Kaya maganda yung mga comedy, diba?

Tumatawa, masaya, bawas stress.

Maganda sa puso ang tumatawa.

At maganda naglalabas ng good hormones.

So, okay lang yan.

Dapat masaya lang lagi.

Number 13.

Pwede daw kumain ng chocolate para sumaya.

Pwede ba yan?

Chocolate o ice cream pampasaya?

Actually, pag sinabi mong dark chocolate,

medyo may tulong siya.

Dark chocolate, yung 70% cocoa,

yung mapait na dark chocolate,

may mood-enhancing effect.

Pero dapat konti lang yung dark chocolate.

Maliit na slice lang.

Pampasaya.

Nag-i-stimulate ng production ng endorphins at serotonin.

Ang dark chocolate, pampasaya.

Pero konti lang.

Hindi mo pwede damihan.

Maliit lang na slice.

Okay?

Number 14.

Kumain ng bawang para lumakas ang immune system.

Actually, tunay ito.

Yung bawang, maganda rin para sa kolesterol.

Diba?

Sa blood pressure, nakakababa konti ang bawang.

Sa cholesterol, maganda rin.

Sa cholesterol, nakakababa din.

Sa immune system, may tulong din.

Ang bawang kasi may allicin.

Allicin ang compound niya na may anti-microbial.

Laban sa mikrobyo at pampalakas ng immune system.

Number 15.

Tunay o hindi?

Ito tungkol kay Popeye.

Pag kumain daw ng spinach, si Popeye lalakas siya.

Diba napanood dyan yung mga Popeye cartoons?

Eating spinach makes you stronger.

Yung mga bata para lumakas.

Lalakas daw yung kamay ninyo.

Tunay o hindi?

Actually, may konting katotohanan.

Kasi ang spinach, mataas siya sa iron.

Okay?

Ang daming vitamins, ang daming minerals.

Mataas siya sa iron.

Iron, kailangan ng dugo.

Pag mas marami kang dugo, hindi ka anemic, mas malakas ka.

Diba?

Hindi ka anemic.

Okay?

Number 16.

Uminom ng inumin na may honey.

Diba?

Tinapi ko honey.

Diba?

Para maghilom ang sugat.

Tunay ba ito?

Honey for wound healing?

Actually, may katotohanan.

May konting pag-aaral.

Ang honey nakakatulong sa paghilom ng sugat.

May antimicrobial properties.

Ginagamit na ito lumang panahon pa.

Okay?

So may konting pag-aaral.

Number 17.

Ito.

Ito hindi nyo ito alam.

Number 17.

Makinig sa classical music.

Katulad ni Mozart.

Alam niya si Mozart?

Classical music.

Pag nakikinig ka daw at yung mga bata nakikinig sa Mozart,

mas tumatalino.

Tunay o hindi?

Okay?

Actually, may konting katotohanan ito.

Okay?

May pag-aaral siya.

Mozart effect ang tawag doon.

Pag nakikinig sa...

Hindi yung mga music natin.

Yung classical music,

parang nai-improve yung ano natin.

Yung pag-compute.

Pag-compute mga spatial temporal reasoning skills.

Ibig sabihin yung mga pag-solve ng mga IQ test,

mas tumatalino konti.

Okay?

May konting pag-aaral yan.

Ngayon, kung yung mga buntis makikinig ng music,

maririnig ba ng bata?

Hindi ko alam kung doon na yun.

Wala tayong pag-aaral.

Pero kung ikaw makikinig ka ng classical music,

medyo maganda daw sa utak.

Nakakatalino.

Number 18.

Uminom ng walong basong tubig para lumakas.

Actually, tulad nga sinasabi ko,

hindi naman kailangan tubig yung walong baso.

Pwede naman apat na baso yung tubig.

Yung iba, tsaa.

Yung iba, buko.

Basta makawalong baso ka.

O pag sa may edad,

pwede naman 6 na baso lang.

Pero,

pag maraming iniinom na tubig,

6 to 8 glasses,

maganda talaga sa katawan.

Safe ka sa kidney disease

para hindi magka-kidney failure.

Hindi ka magka-UTI.

Hindi ka ma-dehydrate.

Maganda sa balat.

Actually, maganda din sa puso.

Sa baga, sa ubo,

ang pag-inom ng tubig.

May sakit sa lagnat,

lahat tubig pa rin.

6 to 8 glasses.

Kailangan natin yan.

Lalo na pag tumatanda.

Okay?

Last, meron akong bonus.

Meron akong bonus.

Bawal daw mag-crack.

Actually, itong isa eh.

Bawal daw mag-crack.

Bawal daw magpatunog.

Pag lagi daw nagpapatunog,

magkaka-arthritis.

Tunay o hindi.

Ito,

dinagdag ko lang na tip.

Pero, actually,

hindi daw nagkakos ng arthritis ito eh.

Pwede naman daw ipatunog konti.

Kaya lang,

may konting pag-aaral.

Pag lagi mo kinakrack araw-araw,

minsan daw namamaga konti.

May konting pamamaga.

Okay?

So, huwag din naman sobra

at huwag araw-araw.

Yung pampaluwag lang,

wala namang masama.

Pero yung paulit-ulit,

pwede lang mamaga.

Okay?

So, sana po nakatulong ito.

Itong mga medical myth,

kasabihan, akala natin,

hindi totoo.

Pero in the end,

meron palang konting katotohanan.

Salamat po.