Senyales na Mataas ang Cholesterol Mo. 8 Tips Para Malunasan Ito. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin ang Paliwang: https://youtu.be/Kdlfyoz7OKEA

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Ito po ang mga ugat natin

Pwede ito ugat sa coronary arteries

Ugat sa puso

Ito yung sinasabi, pag nagbara yung ugat sa puso

Pwede ma-heart attack

Ayan, ang ganda ng mga ugat natin

Pero ito po, hiniwa siya, cross-section

Nakikita nyo ito

Tingnan nyo title, Death of an Artery

Yan ang artery natin sa puso

Pero pwede rin ito sa utak at ibang parte ng katawan

Ito yung ugat ng bata pa

Ang linis, ang ganda ng daloy

Kung baga sa tubo, ang ganda ng daloy ng tubig natin dito

Pag medyo tumatanda, medyo tumataas ang kolesterol

Ayan, nagkakabarabara na konti

Topic natin, sanyalis ng high cholesterol

About triglyceride, paano natin ipapababa

Kailangan ba uminom ng gamot or hindi

Pero syempre, pinapakita ko sa inyo

Ito, bata pa ito, teenager

Pero ngayon, teenager natin

Tingin ko, may bara na rin

Sa dami ng fast food at supermarket food

Pag hindi pa rin tumigil sa bisyo

Naninigarilyo pa, puro stress

Nakita nyo, dumadami na yung bara

Maganda pa rin ang daloy ng dugo

Pumapasok pa rin, pwede pa

Kaya lang, medyo marami na ito

Pero usually, wala pang symptoms ito

Pero ang delikado na ito

Either high cholesterol

Pwedeng diabetes

Pwedeng smoker

Nakakabaray

Nakakasugat kasi ng ugat yung sigarilyo

Kaya dumadami ang plaque

At pag hindi pa rin tutuloy

Hindi pa rin hihinto ang bisyo

Tapos tuloy-tuloy tumatanda na

Nagiging 30, 40, 50 years old

Pa-accumulate na, pa-accumulate

Stage 1, stage 2, stage 3

Aabot na tayo sa ganito

Nakita nyo, nakakatakot na siya

Ayan, no?

Ito wala na

Konting-konti na lang

Kung baga sa tubo ng gripo

Konting na lang tumutulo na tubig

Ito yung may sintomas na

Pag maglakad konti

Sasakit na ang dibdib

Sabihin, kulang na blood supply

Pag pinaakit mo na hagdanan

Masakit na ang dibdib

May angina na ito

At konting-konti na lang

Magalit na lang

Mahigh blood

O kumain pa ulit na matataba

Barado na totally

Ito na yung death of one artery

Pag nagbara na, heart attack na ito

Heart attack na ito

So, yan ang mga stage

Ang gusto natin gamutin

Habang nandito pa lang

Uunahan na natin

At isang risk factor nga nito

Yung mataas na kolesterol

Kaya ituturo natin ngayon

Okay?

Ito yung mga level ng kolesterol

Siyempre, papacheck nyo

Pag 200, normal pa yan

Pag lampas 240

Mataas na yan

Pero ang papayo natin

Kahit between 200 up to 239

Borderline pa lang yan

Pwede naman uminom na agad ng gamot

Or usually, kaming mga cardiologist

Bilang cardiologist din

Binibigan muna namin ng

8 weeks or 2 months trial yung pasyente

Lalo na kung bata naman

Wala pa naman siyang heart attack

40 years old, mas bata pa

Kahit 239

Bibigyan muna namin ng 2 months

Ibaba mo yung numero ng kusa

Okay?

LDL, ito yung bad cholesterol

Ina-add din yan

Ina-add ito, nagiging total cholesterol

Ang kodigo nga natin

LDL, lechon de leche

Pareho din yan

So, pag 130 to 159

Borderline high

Pinapageta muna natin

Okay?

Pinapageta up to 159

So, yan

Pinakita ko sa inyo yung pagbabara

Ito kasi yung mga

Komplikasyon

Pag hinayaan natin magbara ito

Tulad na sinabi ko sa inyo

Heart attack

Pag masyadong masikip din itong daanan

High blood din ang kalaban

Pag sa puso, heart attack

Pag sa utak, stroke

Pag itong ugat nasa paa

Barado yung paa

Okay?

Pati diabetes

Yan, ang kaka-problem

Nababalot din ng taba

Yung atay

Fatty liver

Nababalot din ng taba yung puso

Okay?

May mga gamot na binibigay

Bago ko bigay yung mga home remedies natin

Yung mga statin, sasabihin na iba

Iinom na lang agad ako ng gamot

Actually, ang pag-inom ng gamot

May pro, may con

Okay?

Yung advantage and disadvantage

Maganda naman siya kung ito yan

May barado

Napa-flatten niya eh

Napapa-flat niya

Okay?

Pero ang pag-inom ng statin

Usually, sa mga trials na tinitigil niya

Bilang cardiologist

Matagal

Two years

Three years

Five years

So, five years mo iinomin

Para unti-unti

Mag-aayos siya

Hindi naman isang inuman mo lang

Tanggal lahat ng taba

Hindi po

Taon ang aabutin

Kaya pag nag-commit tayo na iinom

Matagal ang pag-inom

Kaya nga, bibigyan muna nga ng

Two months trial na

Ayusin muna yung timbang at yung pagkain

At isa rin problema

Kung hindi naman ganun ka-high risk yung pasyente

Ibig sabihin wala pa naman heart attack

Wala pa naman stroke

Talagang mataas lang ang cholesterol

Meron din konting komplikasyon ang statins

May side effect

Pero mga

Siguro estimate natin 2 to 3 percent

Lagay na natin sa 2 to 3 percent

Ano yung komplikasyon?

Pwedeng masira yung atay

Tumaas yung liver enzymes

Pwedeng tumaas yung blood sugar

Magkaroon ng diabetes

Yes, complikasyon din siya ng statins

Pero hindi lahat

Hindi lahat nang binigyan ng statins

Tataas ang liver enzymes

Tataas ang blood sugar

Hindi po

Usually, konti lang naman

2 to 3 percent

So may konting risk

Kaya nga hindi natin binibigay sa lahat ng tao

Na kahit nga sa mga batang babae

Bibigay natin

Kasi nga may konting risk eh

Pero ulitin ko

Pero kung kayo ay na heart attack na

Na hospital na

Na stroke na

Tapos mataas pa yung cholesterol

Wala na tayong choice

Iinumin nyo na ito

Kasi barado na siya eh

Nagbara na kayo

So yung ibang ugat nyo puro ganito na eh

So kahit takot tayo sa liver enzymes

O baka tumaas blood sugar

Babantayan na lang yung atay ninyo

Babantayan na lang yung blood sugar

Kasi pag hindi naman kayo uminom eh

Baradong barado na

Ibig sabihin mas panalo na kayo nandito na kasi sa stage eh

Pero yung mga babae nga tulad na sinabi ko na hindi pa menopause

Na dito pa lang

Eh baka pwedeng diet muna

Napapaliit din naman yan

Isa pa kasi yung mga babaeng hindi pa menopause

Ano rin sila eh

May estrogen pa sila

Kaya yung estrogen naproprotectahan pa yung puso

Kaya usually female

Na hindi pa menopause

Hindi rin gaano binibigyan ng statin

Okay

May mga senyales na mataas ang kolesterol

Yung kanina binigay ko komplikasyon eh

Pero karamihan ng tao kung konti pa lang taas ang kolesterol

Wala pang senyales

Siguro tumataba

Pero kailangan mo pa rin i-blood test eh

Pero kung matagal na mataas ang kolesterol

Yung talagang mataas na siya

Kahit hindi siya nagpapatest ng kolesterol niya

Lalabas na yan sa katawan

Usually sa balat

Merong iba lumalabas sa antelasma

Sa mata

Usually hindi tumatatanggal eh

Make-up na lang nilalagyan

O yan na, cholesterol deposit

Mataas kolesterol

Meron din mataas kolesterol na sa mata

Arcus similis

Ito kulay puti oh

Okay

Usually nagkakakulay puti tayo

Pag tumatanda

Pag senior citizen and above

Talagang nabibilog yan eh

O misan half lang eh

Half moon eh

Pero pag nakabilog na yan

Kung hindi ka pa senior citizen

Baka mataas kolesterol mo

Ayan oh

Arcus similis

Antelasma

Ayan oh

Mga kolesterol naglalabasan

Sa katawan

Pwede rin lumabas yung kolesterol sa balat

Ayan oh

Sa katawan

Sa likod

Sa

Sa tiyan

Ayan oh

Tignan nyo oh

Paglabas nung butlig-butlig niya

May taba-taba siya

Yellow talaga eh

Ang taba kasi talagang madilaw

Ayan oh

Madilaw oh

So hindi siya mga whitehead, blackhead

Ano siya?

Taba siya oh

Kaya tignan natin kung may nanglalabasan

Yellow

Yellow kasi yan taba

Bakit tumataas ang kolesterol?

Anong gagawin sa 2 months trial natin?

Siyempre bawas sa mga matataba

Kasama red meat

Kasama itlog na

Itlog na

Ano

Egg yolk

Maraming gatas

Ice cream

Pastries

Siyempre oily

Butter

Diba

Lahat naman ng pastries

May butter

Croissant

Diba masyadong matatamis

Mga mantika

Cake

Biscuit

Sausage

Langonisa

Lahat ng masarap na prito

Puro mantika

Lahat nakaprito

Butter

Lard

Cream

Lahat na

Lahat po yan eh

Basta mga full cream milk

So ang gagawin natin

Healthy diet

Tuturo ko sa inyo

Exercise

Malaking tulong din

Pampababa ng kolesterol

Pampababa ng diabetes

Blood sugar

Alak din kasi

Nakakataba din alak eh

Ano rin eh

May calories din yan eh

Sigarilyo dapat itigil

Kasi ang sigarilyo

Nakakasira din siya ng endothelium

Endothelium yan yung pinaka lining dito sa loob

Pag nasira yan

Makakaras

Magaano rin siya

Magbabara din

Tulog

Bawas stress

Ito yung mga bawal kainin

Diba?

Nababawasan yan

Popcorn

Microwave

Butter

Margarine

Butter

Macaroni and cheese

Lahat ng fast food masarap eh

Kasi nga

Like itong french fries

Masarap

Eh gawin mo na lang

Baked potato

Patatas

Nilagang baka

Kasi pag ganito

Puro mantika talaga

Ice cream

Cream cheese

Egg yolk pwede naman

Siguro mga 3 times in a week

Pero yung egg white pwede nyo kainin

Red meat na matataba

Paminsan-minsan lang

Ang pwede isda

Tabaan ng isda pwede

Actually fish oil supplement

Pwede rin ang fish oil

Ang fish oil supplement

Nakakababa ng triglyceride and cholesterol

Around 9 to 12 percent

May mga trial yan

So pwede kayo magtry ng fish oil

Wala namang masama

Pero

Kung tabaan ng bangus

Kung kaya nyo bumili ng salmon

Maganda yan

Lalo na kung baked siya

Na hindi siya prito

Patatas

Lahat ng gulay

Kangkong

Pechay

Ampalaya

Lahat

Ampalaya

Okra

Lahat yan

Prutas

Mansanas

Apple

Saging

Orange

Pwede yan lahat

Konting iwas lang sa matatamis na prutas

Yung mga grapes and manga

Hinay-hinay

Avocado

Ok din yan

Huwag lang lagyan ng maraming gatas

Ok

Mani

Huwag lang prito

At mamantika

Yung plain na mani lang

Unsalted

Lahat yan may tulong

Oatmeal

One oatmeal a day

Nakakababa ng cholesterol

Ng 10 percent

Oatmeal

Oatmeal everyday

Exercise

Bawas kain

Lakad-lakad

At tingin ko

Makakababa ng cholesterol nyo yan

Subukan muna natin yan

Bago tayo pumunta sa gamutan

Kasi

Pag nakuha natin sa mga healthy diet

At mga lifestyle change

Hindi na tayo aabot sa gamot

Hindi na tayo gagastos

Diba?

Para hindi na rin tayo worried

Doon sa konting complication

Kung meron ba

Sana po nakatulong ang video na to

Para magamot ang inyong high cholesterol

Siyempre pa-check up tayo

Sa inyong cardiology

Sa inyong doktor

Para sa

Ang disclaimer ko lang

Kung anong sasabihin ng doktor nyo

Siyempre

Siya pa rin ang masusunod

Kasi siya ang nakakakita sa inyo

Yung akin ay

Dagdag payo lang

God bless po