6 Senyales ng Prostate Problem. 8 "Bawal" Kainin sa Prostate. - By Doc Willie Ong
00:42.5
Pero pagdating ng edad 50 years old usually, misa nga 40 lang, lumalaki na yung prostate.
00:49.9
So medyo nababarahan na yung daanan ng ihi.
00:52.6
Pag edad 60, yan, barado na.
00:55.2
So marami, halos lahat ng lalaki, lalaki ang prostate.
00:59.9
Yung sa sintomas, karamihan magkakaroon.
01:02.6
Ito ang 6 warning signs na sumisikip na yung daanan ng pag-ihi.
01:07.9
Number 1, yung mga lalaki, ihi na ng ihi.
01:12.3
Madalas na umihi sa isang araw.
01:14.4
Number 2 sign, gumigising na ng madaling araw para umihi.
01:20.6
Gumigising na ng isang beses, dalawang beses, tatlong beses para lang umihi.
01:24.8
Ibig sabihin, medyo nag-iipon na yung ihi.
01:29.2
Number 3, pwedeng may dugo sa ihi o sa semilya.
01:33.7
So blood in the urine or semen.
01:35.9
Pero hindi lahat.
01:37.2
Number 4, mahapdi pag-ihi.
01:40.5
Parang may burning sensation pag umiihi ang lalaki.
01:45.6
Number 5, sumasakit ang likod, sa hips, sa may prostate area.
01:51.0
Actually, medyo bad sign ito pag sumasakit.
01:53.5
Papacheck agad tayo sa iyo.
01:54.8
Number 6, papatak-patak ang ihi.
01:59.8
Dribbling of urine.
02:01.4
Sabihin, mahina na yung buga ng ihi.
02:04.5
Dati, kaya niya umihi ng matlima.
02:07.2
May kasabihan, pataasan ng ihi.
02:09.0
Ngayon, hindi na makataas ng ihi.
02:10.9
Mahina na ang daloy ng ihi.
02:13.6
Or, mahirap na mag-umpisa ng ihi.
02:17.7
Matagal mag-ihintay.
02:19.1
Manghintay ka 20 seconds bago lang makaihi.
02:24.8
Ang laman, kung may prostate problem,
02:26.3
papa-ultrasound natin yung prostate.
02:29.8
May size yan, 25 grams.
02:32.2
Ang normal, pag mas mataas, mas malaki.
02:36.1
Papacheck tayo sa urologist.
02:38.0
May mga PSA test at ibang test.
02:41.1
Yung iba pa, ine-examine ng urologist.
02:46.0
Ginagamit yung daliri, kinakapa yung prostate dito sa puwet.
02:49.6
Urologist gagawa.
02:51.3
Anyway, bibigay ko yung mga pagkaing dapat.
02:54.8
Iwasan, bawasan, kung may prostate problem.
02:58.3
Ito kasi pong mga medical studies natin,
03:01.0
medyo nakakalito talaga siya.
03:03.5
Meron mga pagkain na maganda sa ibang sakit,
03:07.8
pero dapat bawasan sa ibang sakit.
03:10.5
So, depende sa sakit ninyo.
03:13.0
Palagay natin, sakit nyo sa puso,
03:15.1
ay ibang usapan na pagkain doon.
03:17.4
Sakit nyo sa buto, mahina buto nyo,
03:19.9
ibang usapan doon.
03:20.9
Pero kung prostate ang main problem,
03:24.8
ito yung mga iiwasan.
03:26.7
Number one, red meat and processed meat.
03:30.0
Red meat, mainly beef daw talaga.
03:32.8
So, yung mga beef, mga steak, babawasan.
03:37.0
Kahit pork, babawasan.
03:38.8
Processed meat, mga hotdog, ham, salami,
03:42.2
mga preserved meat, babawasan din.
03:46.4
Ano, mataas sa fats eh.
03:49.3
Okay, so may pag-aaral,
03:50.6
pag mataas sa saturated fat,
03:53.4
itong mga red meat, processed meat,
03:54.8
mas tumataas yung risk for advanced prostate cancer.
03:59.8
Hindi ko naman sinabi, totally iwas eh.
04:02.8
Mas kumain ng manok.
04:04.8
Okay, huwag lang masyadong fried.
04:06.8
Inihaw, or whatever.
04:08.8
Roasted ng manok.
04:12.8
Mga paksu na isda.
04:15.8
Tsaka mga monggo.
04:19.8
Diyan, kukuha ng protein.
04:20.8
Chicken, fish, tofu,
04:22.8
mga legumes like monggo.
04:24.8
So, red and processed meat,
04:30.8
Pati gatas, babawasan.
04:32.8
Oo, gatas, healthy sa bata.
04:34.8
Gatas, pampalakas.
04:36.8
Gatas, may calcium.
04:40.8
ang pagdating sa prostate,
04:42.8
sa pag-aaral nila,
04:43.8
ang gatas, mataba eh.
04:45.8
Lalo na yung mga full cream milk.
04:50.8
parang tumataas ang prostate cancer risk
04:55.8
So, pag may prostate problem,
04:57.8
bawas-bawas sa gatas.
04:58.8
Pwede ka ng alternative sa gatas.
05:01.8
Kung gusto mo gatas,
05:02.8
pwede yung low-fat.
05:06.8
Or kung gusto mo,
05:07.8
mag-coconut milk ka.
05:09.8
O mag-soya milk ka.
05:15.8
So, almond milk, soy milk,
05:18.8
yung mga alternative na milk products.
05:21.8
Kasi may konting pagdating.
05:22.8
Kasi may konting pag-aaral.
05:24.8
Pag full cream milk na gatas,
05:26.8
medyo hindi maganda.
05:30.8
Ito, may pag-aaral ito.
05:32.8
Study ito ng 10,000 na lalaki.
05:35.8
The Prostate Cancer Prevention Trial.
05:37.8
Yung mga lalaking umiinom ng alak,
05:41.8
O around 7 drinks per week.
05:43.8
Hindi naman marami 7 drinks per week eh.
05:46.8
Parang isang beer araw-araw.
05:49.8
O dalawang beer araw-araw.
05:52.8
moderate drinking pa lang ito.
05:54.8
Tumataas yung prostate cancer risk nila
05:57.8
Mas nagkakaroon ng high-grade prostate cancer.
06:00.8
So, iwas alak talaga.
06:02.8
O kung gusto nyo,
06:16.8
basta lahat ng nakalubog sa mantika,
06:21.8
Tumataas yung cancer risk ito
06:27.8
pag high heat yung nakalubog sa mantika,
06:30.8
lalo na paulit-ulit yung mantika,
06:33.8
reheated cooking oil,
06:36.8
Siguro kung magulit kayo ng mantika,
06:38.8
dalawang beses lang.
06:39.8
O konti lang mantika gagamitin.
06:43.8
olive oil na mantika gagamitin.
06:44.8
Pero other oils eh,
06:47.8
pwede magkaroon ng carcinogenic compounds.
06:49.8
Ito yung heterocyclic amines,
06:52.8
polycyclic aromatic hydrocarbons.
06:56.8
Ito yung mga masasama na possible cancer-causing
07:02.8
So, better yung mga olive oil,
07:10.8
So, less fatty foods.
07:15.8
yung mga matatamis
07:27.8
baka magkaroon ng diabetes,
07:29.8
tumaas yung insulin levels.
07:32.8
parang nakaka-contribute din
07:34.8
sa prostate cancer development.
07:36.8
So, lahat ng mga pagkain to,
07:40.8
tataas lang yung risk eh.
07:41.8
So, kung matatsambahan tayo nito,
07:43.8
tulad nga sinabi ko,
07:47.8
pag tumatanda na,
07:49.8
pag edad 50 pa taas,
07:51.8
ito kasi prostate,
07:52.8
pang 50 years old pa taas eh.
07:56.8
itong mga red meat,
08:05.8
bawas-bawas na tayo.
08:13.8
Pag sobrang spicy,
08:16.8
minsan healthy ang spicy
08:21.8
Yung iba, masarap yung spicy.
08:24.8
yung spicy naman,
08:25.8
kung problema mo,
08:27.8
ayaw mo ng spicy.
08:31.8
baka masakit sa tiyan ang spicy.
08:33.8
At kung may prostate problem,
08:34.8
ayaw din ng spicy.
08:36.8
Nakaka-irritate daw yung spicy food sa prostate.
08:41.8
mas lumalala ang sintomas.
08:44.8
Mas masakit umihi.
08:48.8
magugulat kayo sa mga dapat bawasan
08:52.8
calcium supplement.
08:53.8
Ngayon sa calcium supplement,
08:55.8
medyo controversial pa ito.
08:56.8
Nakita lang nila sa pag-aaral,
09:00.8
mataas sa calcium.
09:01.8
Ito, calcium supplement,
09:04.8
yung prostate cancer risk.
09:06.8
Hindi pa sure ito,
09:07.8
pero ang point is,
09:09.8
ano ba problema natin?
09:11.8
Kung problema natin,
09:13.8
mahina yung buto,
09:14.8
wala tayong choice.
09:16.8
Kailangan natin yung calcium.
09:18.8
Pwede mo kunin sa dillis,
09:20.8
green leafy vegetables.
09:22.8
May calcium sa nuts, mani,
09:24.8
calcium fortified foods.
09:26.8
Yung calcium supplement,
09:27.8
kailangan din yan.
09:28.8
Kung menopausal women,
09:32.8
Pero pag sa lalaki,
09:34.8
medyo ingat tayo.
09:36.8
Lalo na yung supplement.
09:38.8
Pero yung calcium,
09:39.8
pwede pa rin yan sa dillis,
09:40.8
green leafy vegetables,
09:42.8
saka sa low fat milk.
09:45.8
Tsaka yung mga ibang milk.
09:47.8
Yung mga almond milk
09:51.8
ito controversial.
09:56.8
lagi controversial ang itlog.
09:58.8
walang controversy.
09:59.8
Pwede kayo kumain ng egg white.
10:01.8
Yung egg yolk ang issue.
10:03.8
Ano ang pros and cons sa egg?
10:06.8
Egg, maganda yan.
10:09.8
One to two eggs a day.
10:13.8
Pang palakas ng bata.
10:14.8
Pang palakay ng muscle.
10:18.8
lahat ng bahagay in moderation.
10:22.8
pag sinobrahan mo yung itlog,
10:24.8
kung may sakit sa puso,
10:25.8
mataas ang kolesterol,
10:27.8
mga three to four eggs per week lang.
10:30.8
O hanggang egg white ka lang.
10:34.8
Three to four lang.
10:35.8
Tapos yung huwag ni masyadong preto.
10:37.8
Tapos pagdating sa prostate problem,
10:42.8
hindi pa ito 100% sure,
10:43.8
observational study lang.
10:45.8
Yung kumakain ng three eggs or more per week,
10:48.8
parang tumataas yung prostate cancer risk.
10:50.8
Although, hindi pa ito definite.
10:52.8
Kasi nga, nakita nila,
10:54.8
yung mahilig kumain ng itlog,
10:56.8
ay hindi rin nag-exercise.
10:57.8
Tsaka overweight din.
10:59.8
yung eggs and prostate,
11:00.8
hindi pa ganun ka-sure.
11:01.8
Pero para sigurado siguro,
11:03.8
three to four eggs per week lang.
11:05.8
Siguro, one egg every other day.
11:07.8
Huwag na lang preto.
11:08.8
Hard-boiled egg na lang.
11:09.8
Wala naman masama.
11:13.8
sasamahan natin ng exercise.
11:16.8
Maganda yan sa prostate.
11:19.8
Tsaka huwag magpapataba.
11:21.8
So, huwag magpapataba.
11:23.8
Daily exercise yan ang good for the prostate.
11:26.8
itong mga pagkain good for the prostate.
11:28.8
Green leafy vegetables.
11:30.8
Cruciferous vegetables.
11:39.8
Pag kumain ka ng maraming gulay,
11:40.8
dalawa-tatlong tasang gulay everyday,
11:43.8
20% less chance of prostate cancer.
11:48.8
So, baka minsan meron kang karne.
11:51.8
Pero mas maraming gulay.
11:58.8
So, green leafy vegetables.
12:11.8
Napakaganda ng carrots.
12:12.8
Yan ang mga healthy foods natin.
12:15.8
So, more ng healthy foods,
12:18.8
Pero kung may prostate problem,
12:20.8
itong mga may sintomas na
12:21.8
pupunta tayo sa urologist.
12:25.8
starting 50 years old.
12:26.8
Misa nga iba nga 40 lang and above.
12:29.8
Papa-ultrasound yung prostate.
12:33.8
itong mga gagawin natin,
12:35.8
plus may gamot bibigay sa'yo ang urologist.
12:38.8
Ang pangalan ng gamot, usually,
12:42.8
Pampaliit ng prostate.
12:45.8
Meron din mga Tamsulosine
12:47.8
na mabilis pampaluwag.
12:50.8
Ang brand name niyan,
12:51.8
yung mga Avodart.
12:55.8
binibigay itong mga gamot,
13:00.8
umabot ng 4 years.
13:02.8
ano ang benefit nitong mga gamot?
13:04.8
Ang benefit nitong Dutasteride,
13:07.8
mas hindi naoooperahan sa prostate.
13:11.8
pag pinabayaan lumalaki,
13:14.8
Kinakayod din naoooperahan.
13:16.8
So, pag umiinom ng gamot,
13:17.8
less maoooperahan sa prostate.
13:19.8
Liliit ang prostate.
13:21.8
Liliit ang sukat.
13:22.8
Less ang sintomas.
13:24.8
Mas hindi yung nahihirapan umihi.
13:28.8
Actually, side effect niya very good.
13:30.8
Kakapal ang buhok.
13:33.8
kakapal ang buhok.
13:34.8
Ang side effect ng Dutasteride,
13:37.8
iniinom itong gamot na ito
13:38.8
pang pakapal ang buhok ng lalaki.
13:41.8
Iniinom siya para kumapal ang buhok.
13:43.8
Kaya hindi na pang prostate.
13:46.8
pagdating sa prostate cancer,
13:48.8
may konting issue.
13:49.8
Dutasteride, Fenasteride,
13:53.8
nakakabawas ng prostate cancer
13:55.8
o nakakadami ng prostate cancer.
13:58.8
Kung nakakabawas o nakakadami,
14:00.8
baka konti lang naman.
14:01.8
Hindi pa ganun ka hundred percent yung study.
14:04.8
Pero, tulad na sinabi ko,
14:05.8
wala naman choice
14:08.8
kung malaki ang prostate
14:09.8
kaysa maoperahan.
14:10.8
So, iniinom nito,
14:13.8
Tapos, depende na.
14:14.8
Monitoring na ng doktor,
14:16.8
check na yung prostate
14:18.8
kung normal ba o hindi.
14:19.8
At lagi natin babantayan
14:21.8
yung prostate cancer.
14:25.8
iwas tayo sa mga pagkain ganito.
14:26.8
Bawasan itong mga medyo unhealthy foods
14:30.8
para lesser chance of prostate cancer
14:33.8
at mas humaba ang buhay.
14:35.8
So, ingat po palagi.
14:37.8
Sa mga kababaihang followers ko,
14:40.8
share natin sa ating mga asawa,
14:43.8
at ipilit natin magpa-check up sila
14:46.8
sa mga urologist,
14:48.8
yung mga eksperto sa prostate problem.
