6 Senyales ng Prostate Problem. 8 "Bawal" Kainin sa Prostate. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin ang Paliwanag: https://youtu.be/vcAUW1eFSJA

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Prostate problem sa mga kalalakihan o mga misis, pakinggan nyo, bantayan si Mr.

Kung sa babae, concerned tayo sa breast problem, breast cancer.

Sa lalaki, prostate enlargement and prostate cancer.

Bibigay ko yung mga warning signs na posibleng may prostate problem na ang lalaki

at yung mga pagkaing dapat iwasan, dapat bawasan at yung mga pagkaing dapat damihan.

Ang prostate kasi, ano yan, sa labasan ng ihi yan.

Sa labasan ng ihi, bandaroon yung prostate.

Maliit lang ang size niya, parang siyang kastanyas yung size.

At lahat ng lalaki may prostate.

Pero pagdating ng edad 50 years old usually, misa nga 40 lang, lumalaki na yung prostate.

So medyo nababarahan na yung daanan ng ihi.

Pag edad 60, yan, barado na.

So marami, halos lahat ng lalaki, lalaki ang prostate.

Yung sa sintomas, karamihan magkakaroon.

Ito ang 6 warning signs na sumisikip na yung daanan ng pag-ihi.

Number 1, yung mga lalaki, ihi na ng ihi.

Madalas na umihi sa isang araw.

Number 2 sign, gumigising na ng madaling araw para umihi.

Gumigising na ng isang beses, dalawang beses, tatlong beses para lang umihi.

Ibig sabihin, medyo nag-iipon na yung ihi.

Number 3, pwedeng may dugo sa ihi o sa semilya.

So blood in the urine or semen.

Pero hindi lahat.

Number 4, mahapdi pag-ihi.

Parang may burning sensation pag umiihi ang lalaki.

Number 5, sumasakit ang likod, sa hips, sa may prostate area.

Actually, medyo bad sign ito pag sumasakit.

Papacheck agad tayo sa iyo.

Number 6, papatak-patak ang ihi.

Dribbling of urine.

Sabihin, mahina na yung buga ng ihi.

Dati, kaya niya umihi ng matlima.

May kasabihan, pataasan ng ihi.

Ngayon, hindi na makataas ng ihi.

Mahina na ang daloy ng ihi.

Or, mahirap na mag-umpisa ng ihi.

Matagal mag-ihintay.

Manghintay ka 20 seconds bago lang makaihi.

Okay?

Ang laman, kung may prostate problem,

papa-ultrasound natin yung prostate.

Nasusukat yan.

May size yan, 25 grams.

Ang normal, pag mas mataas, mas malaki.

Papacheck tayo sa urologist.

May mga PSA test at ibang test.

Yung iba pa, ine-examine ng urologist.

Internal exam.

Ginagamit yung daliri, kinakapa yung prostate dito sa puwet.

Urologist gagawa.

Anyway, bibigay ko yung mga pagkaing dapat.

Iwasan, bawasan, kung may prostate problem.

Ito kasi pong mga medical studies natin,

medyo nakakalito talaga siya.

Meron mga pagkain na maganda sa ibang sakit,

pero dapat bawasan sa ibang sakit.

So, depende sa sakit ninyo.

Palagay natin, sakit nyo sa puso,

ay ibang usapan na pagkain doon.

Sakit nyo sa buto, mahina buto nyo,

ibang usapan doon.

Pero kung prostate ang main problem,

ito yung mga iiwasan.

Number one, red meat and processed meat.

Red meat, mainly beef daw talaga.

So, yung mga beef, mga steak, babawasan.

Kahit pork, babawasan.

Processed meat, mga hotdog, ham, salami,

mga preserved meat, babawasan din.

Bakit?

Ano, mataas sa fats eh.

Mataba siya.

Okay, so may pag-aaral,

pag mataas sa saturated fat,

itong mga red meat, processed meat,

mas tumataas yung risk for advanced prostate cancer.

So, bawas.

Hindi ko naman sinabi, totally iwas eh.

Mas kumain ng manok.

Okay, huwag lang masyadong fried.

Inihaw, or whatever.

Roasted ng manok.

Nilagang manok.

Isda, pwede.

Mga paksu na isda.

Tokwa, pwede.

Tsaka mga monggo.

Yan, pwede yan.

Diyan, kukuha ng protein.

Chicken, fish, tofu,

mga legumes like monggo.

So, red and processed meat,

konting iwas.

Number two,

magugulat kayo,

gatas.

Pati gatas, babawasan.

Oo, gatas, healthy sa bata.

Gatas, pampalakas.

Gatas, may calcium.

Okay siya.

Kaya lang,

ang pagdating sa prostate,

sa pag-aaral nila,

ang gatas, mataba eh.

Lalo na yung mga full cream milk.

Dahil dito,

nakita nila,

parang tumataas ang prostate cancer risk

by 9%.

So, pag may prostate problem,

bawas-bawas sa gatas.

Pwede ka ng alternative sa gatas.

Kung gusto mo gatas,

pwede yung low-fat.

Low-fat milk.

Baka pwede yan.

Or kung gusto mo,

mag-coconut milk ka.

O mag-soya milk ka.

O almond milk.

O cashew milk.

O nuts milk.

So, almond milk, soy milk,

coconut milk,

yung mga alternative na milk products.

Mas pwede.

Kasi may konting pagdating.

Kasi may konting pag-aaral.

Pag full cream milk na gatas,

medyo hindi maganda.

Number 3,

alak babawasan.

Ito, may pag-aaral ito.

Study ito ng 10,000 na lalaki.

The Prostate Cancer Prevention Trial.

Yung mga lalaking umiinom ng alak,

araw-araw.

O around 7 drinks per week.

Hindi naman marami 7 drinks per week eh.

Parang isang beer araw-araw.

O dalawang beer araw-araw.

Basta,

madalas,

moderate drinking pa lang ito.

Tumataas yung prostate cancer risk nila

by 3 times.

Mas nagkakaroon ng high-grade prostate cancer.

So, iwas alak talaga.

O kung gusto nyo,

konting-konting.

Number 4,

prito.

Fried foods,

fast foods,

fried chicken,

french fries,

donuts,

prito.

Lahat ng prito,

saturated fat,

mga,

basta lahat ng nakalubog sa mantika,

eh,

ayaw nila.

Tumataas yung cancer risk ito

up to 35%.

Kasi nga,

pag high heat yung nakalubog sa mantika,

lalo na paulit-ulit yung mantika,

reheated cooking oil,

hindi maganda.

Siguro kung magulit kayo ng mantika,

dalawang beses lang.

O konti lang mantika gagamitin.

O kung gusto mo,

olive oil na mantika gagamitin.

Pero other oils eh,

nakita nila,

pwede magkaroon ng carcinogenic compounds.

Ito yung heterocyclic amines,

polycyclic aromatic hydrocarbons.

Ito yung mga masasama na possible cancer-causing

pag marami.

So, better yung mga olive oil,

avocado,

nuts,

o ibang luto.

Paksyu na lang,

nilaga,

inihaw.

So, less fatty foods.

Okay?

Less prito.

Number five,

yung mga matatamis

na pagkain.

Okay?

Matatamis,

pastries,

mga mantika,

soft drinks,

mga iced tea.

Pag matatamis,

nakita nila,

baka magkaroon ng diabetes,

tumaas yung insulin levels.

Nakita nila,

parang nakaka-contribute din

sa prostate cancer development.

So, lahat ng mga pagkain to,

okay naman.

Kaya lang,

tataas lang yung risk eh.

So, kung matatsambahan tayo nito,

tulad nga sinabi ko,

moderation.

Bawas-bawas.

Lalo na,

pag tumatanda na,

di ba,

pag edad 50 pa taas,

ito kasi prostate,

pang 50 years old pa taas eh.

Kaya nga,

pag 50 pa taas,

itong mga red meat,

alak,

fried foods,

fast foods,

matatamis,

donut,

soft drinks,

iced tea,

bawas-bawas na tayo.

Okay?

Mas gusto natin

mga gulay,

prutas na yan.

Number six,

spicy foods.

Pag sobrang spicy,

spicy,

minsan healthy ang spicy

para sa hika.

Di ba?

Yung iba, masarap yung spicy.

Pero,

yung spicy naman,

kung problema mo,

almoranas,

ayaw mo ng spicy.

May GERD ka,

baka masakit sa tiyan ang spicy.

At kung may prostate problem,

ayaw din ng spicy.

Nakaka-irritate daw yung spicy food sa prostate.

Yung mga sili,

mas lumalala ang sintomas.

Mas masakit umihi.

Mas hirap umihi.

Number seven,

magugulat kayo sa mga dapat bawasan

or iwasan,

calcium supplement.

Ngayon sa calcium supplement,

medyo controversial pa ito.

Nakita lang nila sa pag-aaral,

parang gatas,

mataas sa calcium.

Ito, calcium supplement,

parang tumataas

yung prostate cancer risk.

Hindi pa sure ito,

pero ang point is,

ano ba problema natin?

Kung problema natin,

osteoporosis,

mahina yung buto,

wala tayong choice.

Kailangan natin yung calcium.

Pwede mo kunin sa dillis,

green leafy vegetables.

May calcium sa nuts, mani,

calcium fortified foods.

Yung calcium supplement,

kailangan din yan.

Kung menopausal women,

pwede rin yun.

Sa babae.

Pero pag sa lalaki,

yung calcium,

medyo ingat tayo.

Lalo na yung supplement.

Pero yung calcium,

pwede pa rin yan sa dillis,

green leafy vegetables,

sa nuts,

saka sa low fat milk.

Okay pa rin yan.

Tsaka yung mga ibang milk.

Yung mga almond milk

o cashew milk.

Number eight,

ito controversial.

Itlog.

Okay?

Yung itlog,

lagi controversial ang itlog.

Egg white,

walang controversy.

Pwede kayo kumain ng egg white.

Yung egg yolk ang issue.

Diba?

Ano ang pros and cons sa egg?

Egg, maganda yan.

Mura.

Pang mahirap.

One to two eggs a day.

Mura.

Pang palakas.

Pang palakas ng bata.

Pang palakay ng muscle.

Pwede yan.

Para sa utak.

Kaya lang,

lahat ng bahagay in moderation.

Kasi nga,

pag sinobrahan mo yung itlog,

kung may sakit sa puso,

mataas ang kolesterol,

mga three to four eggs per week lang.

O hanggang egg white ka lang.

O pag egg yolk,

three to four.

Three to four lang.

Tapos yung huwag ni masyadong preto.

Tapos pagdating sa prostate problem,

nakita nila,

parang,

hindi pa ito 100% sure,

observational study lang.

Yung kumakain ng three eggs or more per week,

parang tumataas yung prostate cancer risk.

Although, hindi pa ito definite.

Kasi nga, nakita nila,

yung mahilig kumain ng itlog,

ay hindi rin nag-exercise.

Tsaka overweight din.

So,

yung eggs and prostate,

hindi pa ganun ka-sure.

Pero para sigurado siguro,

three to four eggs per week lang.

Siguro, one egg every other day.

Huwag na lang preto.

Hard-boiled egg na lang.

Wala naman masama.

Tsaka syempre,

sasamahan natin ng exercise.

Maganda yan sa prostate.

Very important.

Daily exercise.

Tsaka huwag magpapataba.

So, huwag magpapataba.

Daily exercise yan ang good for the prostate.

At,

itong mga pagkain good for the prostate.

Green leafy vegetables.

Cruciferous vegetables.

Ano ito?

Broccoli.

Cabbage.

Lahat yan.

Mga kangkong.

Malunggay.

Lahat yan.

Pag kumain ka ng maraming gulay,

dalawa-tatlong tasang gulay everyday,

20% less chance of prostate cancer.

Ang ganda.

Diba?

So, baka minsan meron kang karne.

Konte.

Pero mas maraming gulay.

Mas maganda.

Number two.

Kamatis.

Antioxidant.

Lycopene.

Bawas prostate.

So, green leafy vegetables.

Kamatis.

Green tea.

Okay din.

Green tea.

Maganda.

Oily fish.

Mga bangus.

Tuna.

Pwede yan.

Carbs a week.

Carrots.

Napakaganda ng carrots.

Yan ang mga healthy foods natin.

Okay?

So, more ng healthy foods,

less unhealthy.

Pero kung may prostate problem,

syempre,

itong mga may sintomas na

pupunta tayo sa urologist.

Mga lalaki,

starting 50 years old.

Misa nga iba nga 40 lang and above.

Papakita.

Papa-ultrasound yung prostate.

Kung lumalaki,

itong mga gagawin natin,

plus may gamot bibigay sa'yo ang urologist.

Ang pangalan ng gamot, usually,

Dutasteride.

Fenasteride.

Pampaliit ng prostate.

Dandahan.

Meron din mga Tamsulosine

na mabilis pampaluwag.

Depende yan.

Ang brand name niyan,

yung mga Avodart.

Duodart.

At iba pa.

So, usually,

binibigay itong mga gamot,

mga 6 months.

6 months.

1 year.

Yung iba nga,

umabot ng 4 years.

So,

ano ang benefit nitong mga gamot?

Ang benefit nitong Dutasteride,

Fenasteride,

mas hindi naoooperahan sa prostate.

Kasi yung

pag pinabayaan lumalaki,

hindi makaihi.

Kinakayod din naoooperahan.

So, pag umiinom ng gamot,

less maoooperahan sa prostate.

Liliit ang prostate.

Liliit ang sukat.

Less ang sintomas.

Mas hindi yung nahihirapan umihi.

Side effect.

Actually, side effect niya very good.

Kakapal ang buhok.

Yung iba nga,

kakapal ang buhok.

Ang side effect ng Dutasteride,

Fenasteride.

So, yung iba,

iniinom itong gamot na ito

pang pakapal ang buhok ng lalaki.

Iniinom siya para kumapal ang buhok.

Kaya hindi na pang prostate.

Pero,

pagdating sa prostate cancer,

may konting issue.

Dutasteride, Fenasteride,

hindi sure kung

nakakabawas ng prostate cancer

o nakakadami ng prostate cancer.

Kung nakakabawas o nakakadami,

baka konti lang naman.

Hindi pa ganun ka hundred percent yung study.

Pero, tulad na sinabi ko,

wala naman choice

kung malaki ang prostate

kaysa maoperahan.

So, iniinom nito,

baka six months,

baka one year.

Tapos, depende na.

Monitoring na ng doktor,

check na yung prostate

kung normal ba o hindi.

At lagi natin babantayan

yung prostate cancer.

Kasi talagang,

ito na nga,

iwas tayo sa mga pagkain ganito.

Bawasan itong mga medyo unhealthy foods

para lesser chance of prostate cancer

at mas humaba ang buhay.

So, ingat po palagi.

Sa mga kababaihang followers ko,

kwento natin,

share natin sa ating mga asawa,

sa mga partners,

at ipilit natin magpa-check up sila

sa mga urologist,

yung mga eksperto sa prostate problem.

Salamat po.