8 Senyales na Tumatanda ang Kidneys at Pantog. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin ang Paliwanag:

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Kidneys natin tumatanda, nagkakaroon ng sintomas pag tumatanda tayo.

Pati pantog nagkakaproblema din sa pag-ihi natin.

Normal po ito nangyayari sa atin, kaya lang dapat alam natin.

For example, upisan natin sa kidneys.

Pag bata pa tayo, maganda ang kidneys, malaki. Normal.

Kaya ilabas lahat ng dumi ng katawan.

Diba? Kaya niya i-filter.

Pag tumatanda, tingnan nyo, lumiliit ang kidneys.

Humihina siya.

Pag bata, kompleto ka dito sa nephrons.

Tawag dyan nephrons. Merong mga filter dyan.

Maraming filter yan. Million-million ang filter yan.

Pag tumatanda, kahit walang sakit, basta tumatanda,

nababawasan na itong filter.

Nakita nyo, manipis na.

Merong mga namamatay na ibang mga nephrons.

Yan ang pang-filter ng katawan natin.

So, pag tumatanda, edad 50, 60, 70,

hihina na yung trabaho ng kidneys.

Hindi na siya gano'ng maka-filter ng dumi.

Hindi na niya gano'ng malabas yung dumi.

Pati yung kidney function, hihina.

Pati yung tissue niya, numinipis at lumiliit.

Actually, pati yung kidney cyst, lumalaki din.

Walang silbi yan mga kidney cyst. Walang function yan.

Ito pa problema sa kidneys.

Kaya,

maintindihan nyo bakit maraming sakit pag tumatanda.

Pagdating ng edad 40, 50, 60,

diyan din lalabas ang mga sakit.

Tulad ng high blood pressure, diabetes, high cholesterol.

Diba? Diyan lalabas.

Ang problema, by aging, sa pagtanda natin,

talagang humihina ang kidneys.

Tapos, may high blood ka pa, may diabetes pa,

dahil siguro sa pagkain, unhealthy food,

ang mangyayari,

pag na high blood na diabetes ka,

lalo pang masisira siya.

So, yung normal aging na lumiliit siya,

mapapabilis pa lalo ang sira ng kidney

kasi napatungan siya ng high blood,

na nagkulang ang blood supply,

napatungan pa siya ng diabetes,

kaya nasisira siya.

Kaya maraming nagda-dialysis ngayon.

Yun ang problema.

Hindi ginamot ang high blood,

hindi ginamot ang diabetes ng kakaedad na 50 pa taas,

lalong nasira.

At pag lalong masisira ang kidneys,

alam niyo anong mangyayari?

Pag nasira ito, lalo pa mga high blood.

So, paikot-ikot lang yun.

Nasira, lumiit ang kidneys,

nagka high blood, nagka diabetes,

dahil doon lalo nasira, lalo nasira,

kaya nagda-dialysis.

Almost 80,000 Pinoy nagda-dialysis.

Kaya ang dami ng kidney failure.

Mamaya, magbibigay tayo ng 21 tips

para hindi masira ang kidneys

kahit para mabantayan yung sakit natin.

Pero basically, sinabi ko na sa inyo,

kailangan gamutin yung high blood,

kailangan gamutin yung diabetes,

kailangan maging normal yung numbers nyo.

Yung BP nyo dapat 120-80,

blood sugar mo dapat within normal.

Kahit diabetic, mga 120 or lower.

Yan naman, yung pagbabago.

Bukod sa kidneys na tumatanda,

pati pantog natin, ito nararamdaman natin,

tumatanda din.

Ito yung normal bladder, malaki, maayos.

Normal yan.

Pagbata ka, parang goma yan.

Nag-e-expand yan.

Kaya mo mag-ipon ng kahit mga 500cc,

kalahating litro ng ihi, kaya mo.

Tapos pag umihi ka, lalabas lahat ng ihi,

tanggal lahat ng ihi.

Maghihintay ka ng 3-4 hours po, pwede.

Bata ka pa kasi.

Ang problema, pag tumatanda tayo,

I'm sure mararamdaman nyo ito,

40, 50, 60 years old,

yung goma natin,

yung parang rubber band na pantog,

ayaw na mag-expand.

Matigas na yung rubber band.

So hindi na niya kaya 500cc iipunin.

Mga 200cc na lang, puno na siya.

Diba?

Tapos, 200cc.

Kaya balikan ng balik sa banyo.

Sa gabi, gising ng gising yung mga may edad.

Almost 70% ng senior citizen,

ihi ng ihi sa gabi.

So anong nangyayari, 200cc pa lang,

naiihi ka na agad.

Tapos, pag umihi ka itong 200cc,

hindi mo pa maubos lahat.

May naiiwan siguro, dapat 200, diba?

Pag umihi ka, dapat ubus yung 200cc.

Ang naiihi mo lang siguro mga 150cc.

May matitira pa.

Bata, nagkakaedad, may natitirang ihi.

Bakit may natitira?

Kasi nga, yung bladder natin,

yung goma niya, ayaw na rin niya mag-contract.

Tumitigas siya.

So yun ang problema. May naiipon pang ihi.

Kaya ang tip ko nga, pag umihi kayo,

intay muna ng mga 30 seconds,

ihi ulit.

Second urination. Another tip yan.

So pag umihi,

maghintay muna. Kala mo tapos na.

Hintay ka 30 seconds, 1 minute,

iihi pa ulit. Marami na naman.

Misa nga, pangatlong ihi pa rin.

So pilitin, ubusin yung ihi.

That's the tip.

Okay? Kasi nga, nagkakaedad.

Isa pa, bibigay ko na rin yung tips.

Dapat, huwag din ipaipon na sobrang daming ihi.

Let's say, natraffic kayo.

Sa SLEX, natraffic. Hindi makaihi.

Huwag hayaan umabot ng 400cc ang laman.

Lalo na kung matanda na, delikado po.

Baka ma-heart attack kayo.

Pumutok pa yung bladder natin.

Tsaka, pag matanda na,

pinilit mo siya i-expand,

masisira yung muscle.

So pag nasira yung muscle,

ihi ka na ng ihi sa salawal. Ayaw na.

Hindi na makontrol. Paano? Nabigla mo siya eh.

So dapat, pag mga 200cc lang,

huwag mahiya. Lumabas siguro sa kalye.

Ingat lang po.

Kailangan talaga umihi

o magdala ng urinal sa pag-ihi.

Kasi, delikado po.

Hindi mo pwede talaga ipunin eh.

Delikado. Baka pumutok yun eh.

So yan ang mga changes.

Yan.

Bukod dito, isa pang problema sa pag-ihi natin.

Yan o.

Yung paglabas ng ihi.

Dito.

Minsan, nagbabara.

Kung babae,

nagkakaroon ng prolapse.

Yung sa puwerta ng babae.

So parang,

natatakpan.

Nahirapan siya umihi.

Pag lalaki naman,

nagbabara prostate.

Pag edad 40, 50, 60 years old,

malaki na yung prostate,

nababarahan din yung pag-ihi.

So another problem.

Kaya masakit umihi.

Yan.

Kaya madalas magka-UTI

ang mga seniors.

Yan din ang isang dahilan.

Okay.

So anong mga nangyayari?

Ulitin natin ah.

Pag kidneys tumatanda,

tulad na sinabi ko, high blood,

diabetes,

kailangan mag-ingat sa kidneys.

Tumataas yung kidney disease.

Okay.

Sa bladder, yan din ang problema.

Ihi ng ihi sa gabi.

Pwede may kidney stones.

At pwede lumalaki yung prostate.

At nagkaka-UTI.

So anong gagawin natin?

Dapat talaga.

Ito. Meron tayong 21 tips.

Okay.

Dapat talaga healthy lifestyle tayo.

Exercise.

Damihan pa rin pag-inom ng tubig.

Okay. Kahit ihi ng ihi,

balik lang na balik.

At least 6 glasses of water pag may edad.

Huwag nga hanggang 200cc lang ang ipon.

Siguro pwede ka maghintay ng 2 oras.

Pag puno na yung pantog, bago iihi.

Hintay ka ulit 2 oras, parang bladder training yan.

Okay.

Ano ang senyales ng UTI?

Okay. Pakita ko lang muna bago ko bigay yung tips.

Kasi common ang UTI.

Pag nagka-UTI ang san't tao, ito ang senyales

na may infection na masakit ang pag-ihi.

Minsan, di naman nilalagnat talaga.

Pag nagpa-urinalysis, nakikita na may mga

pus cells, masangsang yung may yelo,

amoy, basta iba yung amoy nung ihi.

Mas madilaw.

Masakit habang umiihi, lalo na sa dulo.

Pag nagtatalik, masakit din.

Yan ang mga senyales.

Papacheck tayo, may mga antibiotics po dyan.

So, ito gagawin natin para ma-protect ang kidneys natin,

pati ang pantog natin.

Maraming tubig,

empty your bladder completely.

Tuloy-tuloy ang exercise.

Tapos magtalik, dapat umiihi.

Yung mga healthy foods na sinabi ko,

gulay, pwede.

Prutas, pwede.

Sigarilyo, titigil.

Ahalak, titigil.

At isa pa, hindi nyo alam to.

Yung protina, hindi pwede sobra dami.

Okay?

Pag tumatanda, pag may kidney problem,

tumataas na yung creatinine,

yung protein, konti lang.

Hindi ka pwede kumain ng isang kilong lechon.

Ganun ba?

Siguro, ilang peraso lang.

O limang perasong porkchop.

Siguro, isang perasong porkchop lang bakit kainan.

Pag sobrang protina,

lalong mahirapan ang kidneys.

Lalong masisira ang kidneys.

Ang gusto ng kidneys, yung mga lean meat lang,

walang taba, isda, chicken,

munggo, pwede.

Mga beans at mga gulay.

Okay?

Healthy weight.

Huwag magpapataba.

Kasi pag mataba, lalo ka rin mapapaihipit yung bladder.

Tigil sigarilyo.

Pacheck up sa doktor.

Huwag matagal nakaupo.

Dapat lakad-lakad.

Mag-iingat.

Pag nagbibisikleta,

minsan kasi natatagtag din doon sa may puwet area.

Bawasan yung asin at mga fast foods.

Matataba.

More gulay talaga.

Tapos, huwag din masikip.

Ang underwear.

Huwag sobrang sikip ang underwear ng mga babae.

Mga panty liner.

At ano pa?

Pwede magka-UTI.

Pwede magka-discharge ang mga babae.

Kahit yung mga lalaki, huwag din masyadong masikip.

Nakakabaog pag sobrang sikip.

Okay? May pag-aaral.

Bumababa ang semilya.

At maliligo palagi.

Sana po nakatulong itong videos.

Yan ang normal changes na natin maiwasan

pag tumatanda ang kidneys

at ang pantog.

At least, nabigyan naman namin po kayo ng prevention tips.

Pero kung meron talagang sintomas,

papacheck tayo sa inyong doktor.

Salamat po.