8 Signs na "Madumi" ang Dugo. Tips Para Luminis ang Dugo. - By Doc Willie Ong
00:39.2
Merong oxygen dyan.
00:41.6
May mga hormones, yung mga pangklat ng dugo, pati yung pagkain natin.
00:47.1
Mataas ang blood sugar, yung mga taba na kinain nyo.
00:49.9
Lahat dumadaan sa dugo.
00:51.9
Yung mga cellular panlaban, yung mga sundalo natin sa katawan, mga white blood cells, na dyan din yan.
00:59.9
So, ano trabaho ng dugo natin yan?
01:03.9
Ito, puro kolesterol ang nililinis niya.
01:06.4
First, trabaho ng dugo, taga-transport ng mga nutrients na kailangan ng buong katawan.
01:13.4
Mula sa puso, mula sa baga.
01:16.4
Oxygen, carbon dioxide, mula sa baga.
01:19.9
Tapos sa dugo, pupunta yan.
01:21.9
Kaya nga may oxygen, kaya nga mapula yung kamay natin.
01:25.4
Bukod dito, nutrients.
01:27.9
Yung mga kinain natin, lahat ng kinain natin, pupunta rin yan sa dugo.
01:32.9
Magiging carbohydrates, glucose yan.
01:36.4
Yung mga hormones, yung mga taga-regulate ng temperature natin, sa dugo din dumadaan.
01:41.9
Kung may kalaban, may impeksyon ka.
01:45.4
Yung mga sundalo natin, white blood cells, sa dugo din dumadaan.
01:49.9
Kung may sugat, para hindi tuloy-tuloy pagdugo ang pagdugo niyan.
01:55.9
Paano magbubuo yung dugo?
01:57.9
Meron tayong platelet factors na dyan din yan, nasa dugo din yan.
02:01.9
Para tumigas at masaray yung mga sugat.
02:07.9
Regulation, yung pH ng dugo, yung tubig na hindi tayo ma-dehydrate.
02:13.9
Tapos yung temperature, hindi uminit, hindi ma-heat stroke, at hindi rin sumobra lamig.
02:18.9
So nandyan talaga, trabaho sa dugo.
02:21.9
Pero siyempre, sa dami ng alak, bisyo, unhealthy foods na ginagawa natin,
02:28.9
marami pa tayong gamot na naiinom, kailangan may taga-linis ng dugo natin.
02:34.9
Ito yung mga organs na naglilinis.
02:36.9
Basically, yung liver.
02:38.9
Ang liver, let's say, uminom ka ng mga gamot, paracetamol, uminom ka ng alak,
02:44.9
kinoconvert niya yung mga pinasok natin sa katulad.
02:48.9
Ginagawa niyang mas safe.
02:51.9
Like yung mga alcohol, harmful metals, mga medication.
02:55.9
Inaayos niya, minimetabolize niya, ginagawa niyang safe at nilalabas sa kidneys.
03:04.9
Pangalawa, ang kidneys.
03:06.9
Pinifilter niya yung dugo.
03:08.9
Pinifilter niya yung dugo natin, tinitira na lang yung kailangan ng katawan natin.
03:14.9
Nilalabas ng kidneys yung aayaw niya.
03:17.9
Kaya mapanghi lahat ng mga dumi, nilalabas.
03:21.9
So, nadidetox niya. Kailangan maganda yung...
03:24.9
Pag maayos ang liver mo, maayos ang kidneys mo, malinis ang dugo mo.
03:28.9
Oras na magka-kidney failure ka, mag-iipon yung ihi.
03:33.9
Yung dumi sa katawan, kaya nag-iiba yun ng kulay.
03:36.9
Yung mga nagda-dialysis, nag-iiba sila.
03:39.9
Pag liver failure, iba rin ang problema.
03:41.9
Bukod dito, taga-linis din yung mga bituka para makadumi.
03:46.9
Sa balat din, minsan lamalabas yung mga pawis.
03:51.9
Yung ibang dumi-dumi lamalabas din.
03:54.9
Spleen at lymphatic system. Pero mainly liver and kidneys.
03:58.9
Ano ang senyales?
04:00.9
Ito naman mga possible signs na medyo baka may depresya na yung katawan natin.
04:07.9
Baka hindi na ganun kalinis yung dugo.
04:10.9
Meron ng mga sakit na nangyayari sa loob ng katawan natin.
04:13.9
Baka nasobrahan ka na ng alaks.
04:17.9
O baka mali yung gamot.
04:19.9
O naparami ng supplement.
04:21.9
Hindi natin masabi.
04:22.9
Ano yung signs na kailangan linisin na yung dugo?
04:27.9
Kung marami ka naglalabas ang skin problems.
04:30.9
Yung marami ng rash kung saan saan.
04:34.9
Kung yung pagdumi mo hindi maganda.
04:40.9
Kung laging kabag.
04:44.9
Baka mayroong problema rin yan.
04:48.9
Pag namamaga na yung muka.
04:50.9
Eh pwedeng may kidney problem yan.
04:55.9
Irregular menses.
04:56.9
Pag nagloloko rin menses ng baba.
05:04.9
Posible nag-iipon ng mga toxin sa katawan.
05:08.9
Masama pakiramdam mo.
05:10.9
Pag may liver failure.
05:12.9
Usually nag-iiba ang tulog.
05:14.9
Pag may kidney failure.
05:16.9
Nag-iiba ang tulog.
05:18.9
Tapos yung timbang nagbabago.
05:20.9
Pwedeng tumataba.
05:21.9
Sabi nagmamanas ka.
05:23.9
So medyo general signs.
05:26.9
Pero pag medyo iba yung kulay mo.
05:28.9
Hindi na maganda kulay.
05:30.9
Baka may depresya na itong panlinis natin.
05:33.9
Yung liver at yung kidney.
05:36.9
Nag-iipon ng dumi sa dugo natin.
05:41.9
Tingnan natin papano magaling ang kidneys natin.
05:43.9
Papano siya maglinis.
05:46.9
So liver, kidney, nililinis niya.
05:49.9
Ito ang atay natin.
05:50.9
Ang ginagawa ng atay natin.
05:53.9
Merong mga process itong mga atay natin.
05:56.9
Yung mga pinapasok nating.
05:59.9
Chemical, alak, at iba pa.
06:01.9
Meron siyang ginagawa.
06:03.9
Ito merong oxidized, hydrolyzed.
06:05.9
Inaayos-ayos niya.
06:08.9
Para mailabas ng katawan.
06:10.9
Kaya nga pag konting alak lang iinumin mo.
06:13.9
Kayang-kaya ng atay.
06:17.9
Hindi ka malalasing.
06:18.9
Kung dahan-dahan ng inom.
06:19.9
Eh kung binilisan mo ng hard drinks.
06:22.9
Binilisan mo yung inom.
06:24.9
Ten minutes pa lang.
06:25.9
Nakadalawang beer.
06:26.9
Tatlong beer ka na.
06:27.9
Ma-overwhelm yung atay mo.
06:29.9
Hindi na niya kaya ilabas.
06:33.9
Kaya ka mag-iipon na yung alak sa katawan.
06:38.9
Pag naayos na ng atay mo.
06:39.9
Ilalabas na sa ihi.
06:42.9
Pero para gumana ang atay natin.
06:45.9
Kailangan kompleto ka sa vitamins.
06:47.9
Kailangan may folic acid ka.
06:49.9
Kailangan healthy yung kinakain mo.
06:51.9
Para gumana yung atay.
06:52.9
Para gumana yung kidneys mo.
06:54.9
Dapat wala kang high blood.
06:56.9
Hindi maalat kinakain mo.
06:58.9
Huwag mo sisiraan yung kidneys mo.
07:00.9
Ingat sa mga pain relievers.
07:02.9
Oras na masira itong dalawa.
07:04.9
Mag-iipon yung dumi sa katawan.
07:06.9
To purify your blood naturally.
07:08.9
You must protect your liver and kidneys.
07:16.9
Pero ngayon naintindihan nyo na pwede pala mag-ipon ng dumi yung katawan.
07:20.9
Siyempre tubig talaga.
07:22.9
Kaya makulit ako sa tubig.
07:24.9
Ano ang sabi ng National Kidney Association sa Amerika?
07:29.9
Dapat isang araw daw.
07:31.9
Anim na baso ang ihi na ilalabas ng tao.
07:36.9
Anim na basong ihi.
07:38.9
So para makalabas ka ng anim na baso
07:41.9
Kailangan iinumin mo
07:43.9
mga walo hanggang sampung basong tubig.
07:46.9
Anong ibig sabihin nun?
07:48.9
Hindi porke uminom ka ng sampung basong tubig
07:52.9
Sampung baso din ilalabas mo.
07:55.9
Kasi yung iba nyan lalabas sa pawis.
07:58.9
Sa pawis ilang litro na yan.
08:01.9
Yung pawis lang ilang litro na malalabas.
08:03.9
Kaya yung ihi mo mas konti.
08:05.9
Mas marami yung inom mo.
08:08.9
Ang gusto ng National Kidney Association.
08:09.9
Anim na basong ihi para luminis yung kidneys mo.
08:17.9
Kaya para makuha mo itong anim na baso.
08:21.9
Anong recommended niya?
08:22.9
8 to 10 glasses of fluid or water in a day.
08:26.9
Kung gusto mo mas mataba ka.
08:28.9
Mas maraming tubig.
08:30.9
Lalaki mas maraming tubig kailangan.
08:32.9
Pag maraming tubig hindi ka dehydrated.
08:37.9
Mas open ang blood vessel mo.
08:38.9
Pag open ang blood vessel mo, mas maganda daloy ng dugo mo.
08:43.9
Pag hindi ka uminom ng tubig, dehydrated, kidney failure.
08:48.9
Kidney failure ang lalabasan ng kulang sa tubig.
08:52.9
Kidney stone, UTI.
08:53.9
Kaya hindi siya basta-basta.
08:55.9
May nabubuhay na konti ang tubig.
08:57.9
Siguro kung swerte ka, magaling naman yung katawan natin.
09:00.9
Pero ba't pa natin papahirapan?
09:02.9
Uminom na lang ng maraming tubig.
09:04.9
Mas maganda tubig.
09:06.9
May mga gulay na panlinis talaga
09:09.9
ng liver at kidneys.
09:11.9
Pinakamaganda ito.
09:13.9
Broccoli, cauliflower.
09:16.9
Yan ang pinakamaganda.
09:17.9
Mataas sa antioxidants.
09:19.9
May anti-cancer properties.
09:21.9
At maganda sa kidneys.
09:23.9
Maganda sa kidneys.
09:25.9
Isa to sa mga superfoods talaga.
09:28.9
Broccoli, cauliflower at iba.
09:30.9
Mga repolyo pwede rin.
09:32.9
Strawberry or blueberries pwede rin.
09:34.9
Kung wala tayong blueberries, strawberry na lang.
09:39.9
Pero sa pag-aaral kasi, medyo mas marami ang
09:42.9
anti-oxidant ng blueberry compared sa strawberry.
09:46.9
Tsaka nakaka-protect siya ng liver from damage.
09:49.9
So natutulungan niya yung liver natin.
09:51.9
Pero kung strawberry, pwede na rin.
09:54.9
Garlic, lagi ko sinasabi sa inyo.
09:57.9
Bahawang maganda.
09:59.9
Panlinis ng dugo.
10:03.9
Bababa kolesterol sa bawang.
10:05.9
Blood pressure, gaganda.
10:07.9
O pag gumanda kolesterol, blood pressure, gaganda rin yung liver mo.
10:11.9
Hindi ka magpa-fatty liver.
10:13.9
Kidney mo, hindi ka magki-kidney failure.
10:16.9
Pati high blood, makokontrol.
10:19.9
Bawang, ito nga, hilaw.
10:23.9
Ingat lang sa pagkain.
10:25.9
Baka sumakit ang tiyan mo.
10:27.9
Dalawa hanggang tatlong butil sa isang araw.
10:30.9
Medyo lutuin lang konti.
10:32.9
Huwag lang sunog.
10:33.9
So may anti-inflammatory properties.
10:38.9
Sa lahat ng prutas, ito yung the best.
10:42.9
Pwede siya sa diabetic.
10:44.9
Ito yung pwedeng-pwede sa diabetic.
10:46.9
Ito yung prutas ng diabetic.
10:48.9
Isa lang, mansanas.
10:50.9
Siguro suha, pwede rin.
10:52.9
Saging, pwede-pwede na.
10:54.9
Pero iba talagang mansanas.
10:56.9
Mababa glycemic index.
10:58.9
Pwede sa diabetes.
10:59.9
Kahit makadalawa ka, walang problema.
11:02.9
Maraming soluble fiber.
11:05.9
Pagpababa ng cholesterol.
11:07.9
Pampaganda sa tiyan.
11:10.9
Maganda sa kidneys.
11:17.9
Grapefruit, suha.
11:19.9
Maganda na rin kasi may pag-aaral siya na
11:21.9
napro-protect niya yung liver.
11:23.9
Yung mga alkoholik dyan na malakas uminom ng alak.
11:27.9
Pwede rin yung suha.
11:30.9
Maganda sa tiyan.
11:32.9
Maganda sa liver.
11:36.9
Siyempre lahat ng isda pwede.
11:41.9
Lahat ng fatty fish.
11:43.9
Omega-3 fatty acids.
11:47.9
Mataas sa omega-3.
11:48.9
Alam naman natin omega-3 fatty acids
11:50.9
pampalinis ng dugo yan.
11:52.9
Pampababa ng triglyceride.
11:55.9
Pampababa ng blood pressure.
11:59.9
Maganda daloy ng dugo.
12:00.9
Pagpaganda ng tibok ng puso.
12:03.9
Ginagawa nga fish oil.
12:05.9
Maraming other benefits.
12:09.9
Kahit nung panahon sa Bible, diba?
12:12.9
Isda ang binibigay.
12:13.9
Isda ang ginakain.
12:15.9
Better isda than meat.
12:22.9
Ang luya pwede sa labat.
12:25.9
May konti pag-aaral.
12:26.9
Ang ginger pwede makatuloy.
12:28.9
Pwede makatulong sa non-alcoholic fatty liver disease.
12:32.9
Yung mga may fatty liver.
12:34.9
Pwede rin ang luya.
12:38.9
Yung mga spices natin.
12:42.9
Pero dahan-dahan lang.
12:43.9
Baka sumagat lang ang tiyan nyo.
12:45.9
Medyo haluan nyo ng pagkain.
12:52.9
Ako gusto ko chamomile tea.
12:53.9
Pero ang green tea kasi
12:55.9
anti-oxidant siya.
12:57.9
May kafein lang nga siya.
12:59.9
Pero marami siyang anti-oxidant.
13:01.9
Maganda sa liver.
13:04.9
Nakakapayat konti ito.
13:07.9
Tsaka gusto nila medyo ilang cups.
13:09.9
Two, three, four cups in a day ng green tea.
13:15.9
Pwede rin ang kafe.
13:17.9
Pero question mark.
13:20.9
Ang kafe kasi may pag-aaral na positive.
13:23.9
Pero maraming tao hindi rin makainom ng kafe.
13:30.9
Ang sinasabi nating kafe dito, black coffee.
13:33.9
Hindi ko sinabi 3 in 1 coffee.
13:35.9
Hindi ko sinabi lagay nyo maraming asukal.
13:37.9
Yung black coffee or konting-konting asukal lang
13:40.9
medyo maganda sa liver.
13:43.9
Okay? May konting pag-aaral.
13:45.9
Pero hanggang dalawang tasa lang sa isang araw.
13:49.9
Pag sinobrahan nyo hindi rin maganda.
13:52.9
Pagdating sa mga supplement,
13:54.9
paalam nyo muna sa doktor nyo.
13:57.9
Baka meron kayo nakikitang fake news.
13:59.9
Baka nababasa nyo yung mukha ko.
14:02.9
Basta hindi ko page.
14:04.9
Basta walang 17 million followers.
14:07.9
Walang blue check.
14:08.9
Huwag kayong maniniwal.
14:10.9
O nakita nyo naman.
14:11.9
Ito lang yung dalawang page ko.
14:12.9
Yung page ko pati page ni Doc Lisa.
14:14.9
Kaya huwag basta-basta bibili ng supplement.
14:17.9
Pwede kayo bumili kung gusto nyo.
14:18.9
Paalam nyo sa doktor nyo.
14:20.9
Kasi maraming supplement.
14:23.9
Pag sinobrahan mo yan.
14:26.9
Masama sa kidneys.
14:28.9
Hindi porke supplement.
14:30.9
Kahit sabihin mo herbal pa.
14:32.9
Kasi nga meron din siyang efekto.
14:35.9
Sa tamang dami lang.
14:37.9
Pero dito sa mga pagkain,
14:39.9
Wala namang overdose itong mga pagkain na ito.
14:43.9
An apple a day keeps the doctor away.
14:46.9
Diba sabi nga natin.
14:47.9
Other ways na para luminis ang katawan natin.
14:54.9
Sinabi ko sa inyo.
14:55.9
Inom na maraming tubig.
14:59.9
Masama yung alak sa atay.
15:01.9
Yung healthy food na tinuturo natin.
15:05.9
Sinabi ko sa inyo.
15:07.9
Maganda exercise.
15:08.9
Kaganda daloy ng dugo.
15:10.9
Mas papawisan ka.
15:12.9
Malaking tulong yan.
15:14.9
Pag pinapawisan tayo.
15:15.9
Mas gagana itong katawan natin.
15:19.9
At dapat sapat na tulog.
15:21.9
Pag kompletong tulog.
15:22.9
Mas maganda yung galaw na ating katawan.
15:26.9
Para luminis ang ating dugo.
15:28.9
Makaiwas tayo sa mga infection.
15:32.9
Share po natin sa ating mga kababayan.
