8 Signs na "Madumi" ang Dugo. Tips Para Luminis ang Dugo. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/yZmGjw3AYqA

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Magbibigay po tayo ng tips paano lilinis ang dugo.

Actually, lilinis ang dugo, lilinis ang katawan.

Actually, tunay po ito.

Tingnan natin na ano ba trabaho ng dugo sa katawan natin.

How to clean your blood.

Ang pinakapanlinis talaga natin, syempre, yung atay natin, yung liver.

Siya taga-metabolize ng mga pagkain, sigarilyo, alak, o anong napapasok natin sa katawan.

At yung kidneys, nalalabas din yan yung mga dumi-dumi sa dugo.

Maraming trabaho ang dugo natin.

Merong oxygen dyan.

May mga hormones, yung mga pangklat ng dugo, pati yung pagkain natin.

Mataas ang blood sugar, yung mga taba na kinain nyo.

Lahat dumadaan sa dugo.

Yung mga cellular panlaban, yung mga sundalo natin sa katawan, mga white blood cells, na dyan din yan.

So, ano trabaho ng dugo natin yan?

Ito, puro kolesterol ang nililinis niya.

First, trabaho ng dugo, taga-transport ng mga nutrients na kailangan ng buong katawan.

Mula sa puso, mula sa baga.

Oxygen, carbon dioxide, mula sa baga.

Tapos sa dugo, pupunta yan.

Kaya nga may oxygen, kaya nga mapula yung kamay natin.

Bukod dito, nutrients.

Yung mga kinain natin, lahat ng kinain natin, pupunta rin yan sa dugo.

Magiging carbohydrates, glucose yan.

Yung mga hormones, yung mga taga-regulate ng temperature natin, sa dugo din dumadaan.

Kung may kalaban, may impeksyon ka.

Yung mga sundalo natin, white blood cells, sa dugo din dumadaan.

Kung may sugat, para hindi tuloy-tuloy pagdugo ang pagdugo niyan.

Paano magbubuo yung dugo?

Meron tayong platelet factors na dyan din yan, nasa dugo din yan.

Para tumigas at masaray yung mga sugat.

Regulation, yung pH ng dugo, yung tubig na hindi tayo ma-dehydrate.

Tapos yung temperature, hindi uminit, hindi ma-heat stroke, at hindi rin sumobra lamig.

So nandyan talaga, trabaho sa dugo.

Pero siyempre, sa dami ng alak, bisyo, unhealthy foods na ginagawa natin,

marami pa tayong gamot na naiinom, kailangan may taga-linis ng dugo natin.

Ito yung mga organs na naglilinis.

Basically, yung liver.

Ang liver, let's say, uminom ka ng mga gamot, paracetamol, uminom ka ng alak,

kinoconvert niya yung mga pinasok natin sa katulad.

Ginagawa niyang mas safe.

Like yung mga alcohol, harmful metals, mga medication.

Inaayos niya, minimetabolize niya, ginagawa niyang safe at nilalabas sa kidneys.

Okay?

Pangalawa, ang kidneys.

Pinifilter niya yung dugo.

Pinifilter niya yung dugo natin, tinitira na lang yung kailangan ng katawan natin.

Nilalabas ng kidneys yung aayaw niya.

Kaya mapanghi lahat ng mga dumi, nilalabas.

So, nadidetox niya. Kailangan maganda yung...

Pag maayos ang liver mo, maayos ang kidneys mo, malinis ang dugo mo.

Oras na magka-kidney failure ka, mag-iipon yung ihi.

Yung dumi sa katawan, kaya nag-iiba yun ng kulay.

Yung mga nagda-dialysis, nag-iiba sila.

Pag liver failure, iba rin ang problema.

Bukod dito, taga-linis din yung mga bituka para makadumi.

Sa balat din, minsan lamalabas yung mga pawis.

Yung ibang dumi-dumi lamalabas din.

Spleen at lymphatic system. Pero mainly liver and kidneys.

Ano ang senyales?

Ito naman mga possible signs na medyo baka may depresya na yung katawan natin.

Baka hindi na ganun kalinis yung dugo.

Meron ng mga sakit na nangyayari sa loob ng katawan natin.

Baka nasobrahan ka na ng alaks.

Sigarilyo.

O baka mali yung gamot.

O naparami ng supplement.

Hindi natin masabi.

Ano yung signs na kailangan linisin na yung dugo?

Number one.

Kung marami ka naglalabas ang skin problems.

Yung marami ng rash kung saan saan.

Pangalawa.

Kung yung pagdumi mo hindi maganda.

Minsan matigas.

Minsan malambot.

Number three.

Kung laging kabag.

Okay?

Laging kabag.

Baka mayroong problema rin yan.

Number four.

Pag namamaga.

Pag namamaga na yung muka.

Eh pwedeng may kidney problem yan.

Nagmamanas na.

Okay?

Irregular menses.

Pag nagloloko rin menses ng baba.

Ito.

Fatig.

Pagod ka.

Stress ka.

Depressed ka.

Posible nag-iipon ng mga toxin sa katawan.

Hindi makatulog.

Masama pakiramdam mo.

Pag may liver failure.

Usually nag-iiba ang tulog.

Pag may kidney failure.

Yan din.

Nag-iiba ang tulog.

Tapos yung timbang nagbabago.

Pwedeng tumataba.

Sabi nagmamanas ka.

So medyo general signs.

Pero pag medyo iba yung kulay mo.

Hindi na maganda kulay.

Baka may depresya na itong panlinis natin.

Yung liver at yung kidney.

At dahil dito.

Nag-iipon ng dumi sa dugo natin.

Okay?

Tingnan natin papano magaling ang kidneys natin.

Papano siya maglinis.

Nagwawali siya.

So liver, kidney, nililinis niya.

Ito ang atay natin.

Ang ginagawa ng atay natin.

Merong mga process itong mga atay natin.

Yung mga pinapasok nating.

Chemical, alak, at iba pa.

Meron siyang ginagawa.

Ito merong oxidized, hydrolyzed.

Inaayos-ayos niya.

Binabago niya.

Para mailabas ng katawan.

Kaya nga pag konting alak lang iinumin mo.

Walang problema.

Kayang-kaya ng atay.

I-metabolize.

Hindi ka malalasing.

Kung dahan-dahan ng inom.

Eh kung binilisan mo ng hard drinks.

Binilisan mo yung inom.

Ten minutes pa lang.

Nakadalawang beer.

Tatlong beer ka na.

Ma-overwhelm yung atay mo.

Hindi na niya kaya ilabas.

Diba?

Kaya ka mag-iipon na yung alak sa katawan.

Sa utak.

Kaya nalalasing.

Ayan o.

Pag naayos na ng atay mo.

Ilalabas na sa ihi.

Sa dumi.

Pero.

Pero para gumana ang atay natin.

Ano kailangan?

Kailangan kompleto ka sa vitamins.

Kailangan may folic acid ka.

Kailangan healthy yung kinakain mo.

Para gumana yung atay.

Para gumana yung kidneys mo.

Dapat wala kang high blood.

Hindi maalat kinakain mo.

Huwag mo sisiraan yung kidneys mo.

Ingat sa mga pain relievers.

Oras na masira itong dalawa.

Mag-iipon yung dumi sa katawan.

To purify your blood naturally.

You must protect your liver and kidneys.

So ito na.

Mga tips natin.

Basic lang ito.

Lifestyle.

Pero ngayon naintindihan nyo na pwede pala mag-ipon ng dumi yung katawan.

Siyempre tubig talaga.

Kaya makulit ako sa tubig.

Ano ang sabi ng National Kidney Association sa Amerika?

Dapat isang araw daw.

Anim na baso ang ihi na ilalabas ng tao.

Anim na basong ihi.

So para makalabas ka ng anim na baso

na ihi.

Kailangan iinumin mo

mga walo hanggang sampung basong tubig.

Anong ibig sabihin nun?

Hindi porke uminom ka ng sampung basong tubig

or liquid.

Sampung baso din ilalabas mo.

Mali.

Kasi yung iba nyan lalabas sa pawis.

Sa pawis ilang litro na yan.

Yung pawis lang ilang litro na malalabas.

Kaya yung ihi mo mas konti.

Mas marami yung inom mo.

Ang gusto natin.

Ang gusto ng National Kidney Association.

Anim na basong ihi para luminis yung kidneys mo.

Kaya para makuha mo itong anim na baso.

Anong recommended niya?

8 to 10 glasses of fluid or water in a day.

Kung gusto mo mas mataba ka.

Mas maraming tubig.

Lalaki mas maraming tubig kailangan.

Pag maraming tubig hindi ka dehydrated.

Mas open ang blood vessel mo.

Pag open ang blood vessel mo, mas maganda daloy ng dugo mo.

Pag hindi ka uminom ng tubig, dehydrated, kidney failure.

Kidney failure ang lalabasan ng kulang sa tubig.

Kidney stone, UTI.

Kaya hindi siya basta-basta.

May nabubuhay na konti ang tubig.

Siguro kung swerte ka, magaling naman yung katawan natin.

Pero ba't pa natin papahirapan?

Uminom na lang ng maraming tubig.

Mas maganda tubig.

May mga gulay na panlinis talaga

ng liver at kidneys.

Pinakamaganda ito.

Broccoli, cauliflower.

Yan ang pinakamaganda.

Mataas sa antioxidants.

May anti-cancer properties.

At maganda sa kidneys.

Maganda sa kidneys.

Isa to sa mga superfoods talaga.

Broccoli, cauliflower at iba.

Mga repolyo pwede rin.

Strawberry or blueberries pwede rin.

Kung wala tayong blueberries, strawberry na lang.

Pero sa pag-aaral kasi, medyo mas marami ang

anti-oxidant ng blueberry compared sa strawberry.

Tsaka nakaka-protect siya ng liver from damage.

So natutulungan niya yung liver natin.

Pero kung strawberry, pwede na rin.

Garlic, lagi ko sinasabi sa inyo.

Bahawang maganda.

Panlinis ng dugo.

Paano lilinis?

Diba?

Bababa kolesterol sa bawang.

Blood pressure, gaganda.

O pag gumanda kolesterol, blood pressure, gaganda rin yung liver mo.

Hindi ka magpa-fatty liver.

Kidney mo, hindi ka magki-kidney failure.

Pati high blood, makokontrol.

Diba?

Bawang, ito nga, hilaw.

Pwede hilaw.

Ingat lang sa pagkain.

Baka sumakit ang tiyan mo.

Dalawa hanggang tatlong butil sa isang araw.

Medyo lutuin lang konti.

Huwag lang sunog.

So may anti-inflammatory properties.

Mansanas.

Sa lahat ng prutas, ito yung the best.

Bakit?

Pwede siya sa diabetic.

Ito yung pwedeng-pwede sa diabetic.

Ito yung prutas ng diabetic.

Isa lang, mansanas.

Siguro suha, pwede rin.

Saging, pwede-pwede na.

Pero iba talagang mansanas.

Mababa glycemic index.

Pwede sa diabetes.

Kahit makadalawa ka, walang problema.

Maraming soluble fiber.

May pectin.

Pagpababa ng cholesterol.

Pampaganda sa tiyan.

Bawas cancer.

Maganda sa kidneys.

So ito talaga.

Apple.

Napakaganda.

Grapefruit, suha.

Maganda na rin kasi may pag-aaral siya na

napro-protect niya yung liver.

Yung mga alkoholik dyan na malakas uminom ng alak.

Pwede rin yung suha.

High fiber siya.

Maganda sa tiyan.

Maganda sa liver.

Pwede-pwede.

Isda.

Siyempre lahat ng isda pwede.

Ano ba ito?

Tilapia ba ito?

Salmon.

Lahat ng fatty fish.

Omega-3 fatty acids.

Tuna.

Sardinas.

Mataas sa omega-3.

Alam naman natin omega-3 fatty acids

pampalinis ng dugo yan.

Pampababa ng triglyceride.

Pampababa ng blood pressure.

Diba?

Maganda daloy ng dugo.

Pagpaganda ng tibok ng puso.

Yung iba nga.

Ginagawa nga fish oil.

Supplemente.

Maraming other benefits.

Paano nga?

Isda.

Maganda talaga.

Kahit nung panahon sa Bible, diba?

Isda ang binibigay.

Isda ang ginakain.

Better isda than meat.

Luya.

Pwede rin.

Okay?

Ang luya pwede sa labat.

Nakita nila.

May konti pag-aaral.

Ang ginger pwede makatuloy.

Pwede makatulong sa non-alcoholic fatty liver disease.

Yung mga may fatty liver.

Pwede rin ang luya.

Luya.

Bawang.

Yung mga spices natin.

Pwede kainin.

Pero dahan-dahan lang.

Baka sumagat lang ang tiyan nyo.

Medyo haluan nyo ng pagkain.

Green tea.

Sa mga inumin.

Ako gusto ko chamomile tea.

Pero ang green tea kasi

anti-oxidant siya.

May kafein lang nga siya.

Pero marami siyang anti-oxidant.

Maganda sa liver.

Bawas taba.

Nakakapayat konti ito.

Nakakapayat.

Tsaka gusto nila medyo ilang cups.

Two, three, four cups in a day ng green tea.

Pwede siya.

Pwede rin ang kafe.

Pero question mark.

Okay?

Ang kafe kasi may pag-aaral na positive.

Pero maraming tao hindi rin makainom ng kafe.

Kasi nga.

May kafein.

Nagpa-palpitate.

Ang sinasabi nating kafe dito, black coffee.

Hindi ko sinabi 3 in 1 coffee.

Hindi ko sinabi lagay nyo maraming asukal.

Yung black coffee or konting-konting asukal lang

medyo maganda sa liver.

Okay? May konting pag-aaral.

Pero hanggang dalawang tasa lang sa isang araw.

Mga ganun lang.

Pag sinobrahan nyo hindi rin maganda.

Pagdating sa mga supplement,

paalam nyo muna sa doktor nyo.

Okay?

Baka meron kayo nakikitang fake news.

Baka nababasa nyo yung mukha ko.

Nakikita nyo.

Basta hindi ko page.

Basta walang 17 million followers.

Walang blue check.

Huwag kayong maniniwal.

Itong live ko.

O nakita nyo naman.

Ito lang yung dalawang page ko.

Yung page ko pati page ni Doc Lisa.

Kaya huwag basta-basta bibili ng supplement.

Pwede kayo bumili kung gusto nyo.

Paalam nyo sa doktor nyo.

Kasi maraming supplement.

Kahit vitamins.

Pag sinobrahan mo yan.

Masama sa liver.

Masama sa kidneys.

Hindi porke supplement.

Safe na kayo.

Kahit sabihin mo herbal pa.

Kasi nga meron din siyang efekto.

Sa tamang dami lang.

Pero dito sa mga pagkain,

walang kaso.

Wala namang overdose itong mga pagkain na ito.

Tulad nito.

An apple a day keeps the doctor away.

Diba sabi nga natin.

Other ways na para luminis ang katawan natin.

Siyempre.

Bawas sugar.

Sinabi ko sa inyo.

Inom na maraming tubig.

Diba?

Pati yung alak.

Masama yung alak sa atay.

Yung healthy food na tinuturo natin.

Green tea.

Sinabi ko sa inyo.

Exercise.

Maganda exercise.

Kaganda daloy ng dugo.

Mas papawisan ka.

Malaking tulong yan.

Diba?

Pag pinapawisan tayo.

Mas gagana itong katawan natin.

Bawas stress.

At dapat sapat na tulog.

Pag kompletong tulog.

Mas maganda yung galaw na ating katawan.

Para luminis ang ating dugo.

Makaiwas tayo sa mga infection.

Salamat po.

Share po natin sa ating mga kababayan.