00:13.9
And tayo no, nag-vacation tayo
00:15.1
Hindi tayo nagpabaya
00:15.9
Nag-condition, nagpa-condition tayo
00:17.6
At matakbo tayo, nag-i-inside tayo
00:18.9
So now guys is the official start
00:20.8
Ng January training natin
00:22.3
So gusto ko mabigyan na kit sa'yo ng challenge
00:24.4
Nung sa unang pagbabalik
00:25.5
Para malaman din natin
00:26.5
Kung lahat ba sila ay nagpabaya
00:30.0
Kunin natin yung gamit
00:31.0
Okay so guys, hatiin natin yung grupo natin sa dalawa
00:51.3
Kasi masyado maging matagal
00:52.5
Pag lahat na sa isang workout lang
00:54.5
So walking lunges tayo
00:55.8
Tapos squats, tag-apat
01:30.0
Anong ginawa mo nung Pasko?
01:59.2
Tsaka anong bagong trabaho?
01:59.4
Anong ginawa mo nung Pasko?
01:59.4
Tsaka anong bagong trabaho?
02:02.0
Guys, dati binubuhat namin 35 pounds each
02:04.9
Aside 10 pounds lang to
02:07.0
Sana naging naka-monong Pasko
02:09.2
Tsaka bagong taon
02:10.0
Bakit sa'yo coach?
02:13.3
Anong nangyari sa'yo?
03:44.2
That was a hard one
03:49.4
Don't show it to the kids
03:50.4
They're getting nervous
03:53.3
Something happened
03:54.5
Something happened
03:54.6
Something happened
03:54.6
That's why he asked
03:54.6
That's why he asked
03:54.7
Something happened
03:54.7
Ay, balik nga yung video nila.
04:02.2
Hindi na lang eh, bumagsak ka na nga.
04:24.7
20 lang yung video nila.
04:54.7
Simpleng nga, gamit na naman ito mga bands.
04:57.0
Para mas mag-i-exclusive tayo.
04:58.7
So, gagamitin natin ito ngayon.
05:00.7
Tsaka, gagamitin na ba natin ito ngayon?
05:03.2
So, nag-order talaga tayo yan, guys, para sa mga workout na gagawin natin.
05:17.0
Coach, 12 na ganyan.
05:18.9
Pag tanggal mo, 5 or 8 na highest jump.
05:25.9
Aming buhay na na-coach.
05:47.5
Tuloy talaga, coach.
08:17.8
1544 gerçek time.
08:21.7
CLH is all there.
08:26.6
lahat sa pangarap yun
08:45.4
lakot lakot talaga to
10:01.0
Fish it. Walang natumba.
10:13.2
Ang usapan natin bago magpasko tsaka new year.
10:15.9
Huwag kayong magpapabaya.
10:18.1
Yung itsura ng ginagawa mo ngayon wala sa condition.
10:20.8
Nag-drill sa'yo. Kaya coach kaso laging puyat sa gabi coach.
10:24.9
Mahirap mapuyat sa umaga.
10:32.2
Masawi tayo coach.
10:33.6
Oo wala ka sa condition. Halata.
10:40.6
Guys nag-start tayo ng mga before 4 o'clock.
10:43.9
Ang oras natin ngayon 6.18.
10:45.8
So nasa around 2 hours na tayo nag-insign.
10:48.7
And ito yung unang insign natin sa taon.
10:50.8
So, congratulations sa atin.
10:53.6
Nakapag-bakasyon tayo pero pagbalik ng January.
10:57.4
First thing that we did, bumalik tayo sa insign.
11:05.3
Isang talon lang ba ako?
11:07.6
May hawak nga plate, scotchies. Bato mo.
11:10.3
Ah, diretso doon.
11:12.0
Kaya hindi ko malayo.
11:14.8
Nakalang ako sababit.
11:29.9
Binagawa ko dati.
11:37.3
Parang suru-suru na tayo.
11:55.0
Yun na yun, Nick.
12:02.2
Utayo, tali ngun.
12:12.2
Parang i-coach maki.
12:46.2
Olaut, olaut. Gusto ko olaut, ha?
12:48.2
Katalon, talon maganda.
12:53.2
Huwag ka kumulang.
12:59.2
Yung bag-bag sa mga tuhon na tuhon.
13:02.2
Wala na, hindi makakataon pa.
13:04.2
Olaut, olaut yan, ha? Katalon, talon, ha?
13:07.2
Olaut yan, olaut.
13:15.2
Ang bigat, coach!
13:17.2
Pero at least kinayangin na.
13:19.2
Okay, so guys. Time check. 6.39 na ng gabi.
13:22.2
And patapos na tayo. Ito na yung last workout natin.
13:25.2
Pero good job tayo guys. Dahil sa unang pagsasama namin sa taon na to,
13:29.2
ensayo agad na ginawa namin.
13:31.2
And that's a very good sign. Dahil ang goal namin buong taon ng 2024,
13:35.2
we wanna be as consistent as possible.
13:37.2
And we want to discover kung ano klaseng improvement yung kaya naming kunin
13:41.5
Kung magiging consistent kami ng isang taon
13:43.9
So yung ginawa namin last year, parang one and a half months yan
13:46.6
Or one month na tuloy-tuloy na ensayo
13:48.0
Habi ko sa kanila, that's just the introduction
13:50.7
Parang nagkakilala tayo
13:52.3
Kung baga kahit pa pano, nalaman nyo na
13:54.6
Naging comfortable na kayo sa lugar
13:55.9
Pero ito, January ang pinakaumpisa talaga ng
13:58.8
Tutuong ensayo na gagawin natin
14:01.0
Maging consistent tayo ng isang buong taon
14:03.3
Buong taon ng 2024
14:04.6
So I'm very excited malaman
14:06.5
By 2025, January kung ano ang
14:09.3
Resulta na may ibibigay sa atin
14:11.1
But of course, it will depend sa consistency ng bawat isa
14:13.7
Madali sabihin, mahirap gawin
14:15.8
And yun ang malalaman natin sa mga next months
14:17.6
Pero yung nabuo namin na foundation
14:19.5
Ng mga nakaraang buwan
14:21.4
I think that is a good one
14:23.3
Para baon namin itong umpisa ng taon na 2024
14:26.5
So malaman natin yan
14:28.2
Improvement will always be there
14:29.7
Results will always be there
14:30.8
For as long as maging consistent kami
14:32.4
Maging committed kami sa ginagawa namin
14:34.1
And this is a very good sign
14:35.8
Unang pagsasama ng taon
14:37.2
Sayo agad na ginagawa
14:38.2
Nagumbisa ng hapon
14:39.8
Inabot na ng gabi
14:40.8
Pero hindi naman tayo titigil hanggat
14:42.9
Kung pagod lang tayo
14:44.2
Titigil tayo pag natapos natin yung workout
14:46.1
So hindi pa tayo tapos
15:05.8
May buong atas kap lights
15:06.8
May buong atas episode
15:34.6
Hyon inkong kopo rawit mo hi
15:39.6
Parang nalulunod.
15:41.6
Ayos mga katulong.
15:43.6
Parang sige, tumutuloy lang.
16:15.6
O guys, before nagpaskot saka new year, diba nag-usap tayo?
16:18.6
Paano yung bagong focus ngayong taon na to?
16:20.6
So, first thing we did,
16:25.6
madali yung umpis eh.
16:27.6
Okay, madali mag-ensay na isa, dalawa, tatlong araw.
16:29.6
Madali maging consistent na isang buwan, dalawang linggo.
16:33.6
Pero, pag pinag-usapan na yung long term,
16:35.6
doon na natin malalaman.
16:37.6
So, improvement, guaranteed yun.
16:40.6
Depende yun sa consistency tsaka commitment natin ng bawat isa.
16:44.6
So, kung gano'ng katagal yung commitment na kaya mo ibigay,
16:47.6
kung gano'ng katagal kaya maging consistent,
16:49.6
hanggang gano'n yung resulta na,
16:55.6
para sa kahit sino naging ensayo,
16:57.6
para sa kahit sino tumutuloy-tuloy sa ensayo,
16:59.6
nagpapakondisyon,
17:00.6
para sa kahit sinong tumutuloy-tuloy yung laro,
17:02.6
nagiging experience,
17:03.6
ang improvement, guaranteed.
17:05.6
Kahit hindi tungkol sa basketball.
17:08.6
Sa tuloy-tuloy kasi ginagawa mo,
17:09.6
guaranteed may improvement na mangyayari.
17:12.6
Pero, again, nakadepende yun sa kung gano'ng
17:15.6
ka-committed and ka-consistent yung gumagawa.
17:19.6
So, ang sarap isipin,
17:20.6
pagdating ng 2025,
17:21.6
grabe, dumadunk na ako nung pumuposter eh.
17:23.6
Ang sarap isipin nun.
17:26.6
Masarap pag-usapan yun.
17:27.6
Pero hindi masarap yung proseso nun.
17:31.6
Nakakaintindihan tayo?
17:32.6
Yung kailangan, maintindihan nyo yun, guys.
17:36.6
I-enjoy natin, yes.
17:38.6
Pero kailangan hindi kayo mawala dun sa focus.
17:45.6
first one and a half months natin,
17:47.6
para tayo nagkakilala lang.
17:50.6
Paano ka naging komportable dito.
17:52.6
Kasi hindi lang naman ensayo.
17:53.6
You have to be comfortable with the people around you.
17:55.6
So ngayon, nakuha na natin yun.
17:56.6
Achieve natin yun.
17:57.6
Kahit pa paano, may improvement na tayo dun.
17:59.6
Pero ngayon pa lang talaga tayo mag-umpisa.
18:02.6
So masarap isipin yung improvement.
18:04.6
Masarap pag-usapan.
18:06.6
Masarap pangarapin.
18:10.6
para sa kahit sino mag-iensayo,
18:12.6
ang improvement is guaranteed.
18:15.6
Laging may resulta.
18:17.6
Okay? Dalawa lang yan.
18:20.6
dahil nag-iensayo ka.
18:23.6
nung mga araw na hindi ka nag-iensayo.
18:25.6
So there are different kinds of,
18:26.6
two different kinds of results.
18:28.6
Resulta sa taong nag-iensayo
18:29.6
at resulta sa taong ayaw na mag-iensayo.
18:32.6
Parehas may resulta yun.
18:34.6
So if you want to have the positive result,
18:38.6
masarap pangarapin,
18:40.6
masarap pag-usapan.
18:42.6
Pero ulitin ko lang,
18:43.6
hindi masarap yung proseso nun.
18:46.6
But we'll do our best
18:47.6
para maging mas masaya yung proseso.
18:49.6
We'll do our best.
18:52.6
Gagawin natin yung best natin
18:53.6
para ma-enjoy natin yung proseso na yun.
18:56.6
Pero it's still up to you.
18:58.6
Hopefully by the end of the year,
19:01.6
With lots and lots of experience,
19:06.6
mas lumakas lahat.
19:08.6
more scholars sa mga kasama natin.
19:11.6
This is a growing family.
19:16.6
This is a growing family na merong isang goal.
19:20.6
Kaya whatever the distraction is outside,
19:23.6
kailangan alam mo
19:24.6
kung ano yung makaka-apekto at hindi.
19:27.6
Because there will be lots of distractions.
19:32.6
And pag napasukan ka nun,
19:34.6
mas magiging mas mahirap na for you mag-ensayo.
19:36.6
Pag di ka na kapag-ensayo,
19:37.6
mahirap na abot na yung improvement na yun.
19:40.6
And yung masarap isipan na improvement,
19:42.6
lagi na lang siyang iniisip.
19:44.6
Hindi na siyang mangyayari.
19:46.6
So it's up to you guys.
19:47.6
It depends again on the commitment,
19:48.6
and consistency of everyone.
19:52.6
nakita ko yung kasama ko consistent and committed,
19:55.6
Kahit di mo ko pilitin.
19:57.6
So if that's the kind of energy
19:59.6
na magre-revolve dito sa ginagawa natin,
20:02.6
mas magiging mas madali.
20:09.6
Unang ensayo natin ng 2020.
20:15.6
Lord, maraming maraming salamat po.
20:17.6
For the first training na bigyan nyo sa amin sa taong 2024.
20:21.6
Maraming salamat din po sa mga experiences namin together
20:24.6
before matapos ng 2023.
20:26.6
Nababauni namin ngayong taon na to.
20:28.6
Lord, we pray nabigyan nyo po kami ng mas madaming wisdom, Lord.
20:31.6
And maging inspiration kami.
20:33.6
Hindi lang sa mga nanonood, Lord.
20:34.6
Pero sa mga future scholars na papasok sa mouse.
20:36.6
Makita nila yung work ethic.
20:38.6
Makita nila yung hard work na bawat isa.
20:40.6
And Lord, help us discover more talents, Lord.
20:43.6
Para mas makita ng lahat kung anong resultant.
20:46.6
Kung anong resultant ng isang taong nag-sacrifice
20:50.6
and talagang tumatrabaho para sa mga pangarap nila.
20:53.6
And hopefully, Lord, maraming ma-inspire sa mga stories ng bawat isa.
20:56.6
Lord, again, thank you for using us.
20:58.6
Itong ensayo na ginagawa namin.
20:59.6
And we hope, we pray, na lahat ng ginagawa namin, Lord,
21:02.6
maibalik namin sa inyo.
21:03.6
Maraming maraming salamat po, Lord.
21:05.6
In Jesus' name we pray.
21:09.6
Thank you, Coach!
