Pasma at Paliligo sa Gabi: Masama Ba? Warm Bath or Cold Bath? Ano Mas Bagay Sayo? By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/QGwiCIr9g48

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Kapag naliligo ba tayo sa gabi, naliligo ng pagod, magkukos ba ng pasma?

Ang ganda nitong model ko. Sabi na iba, nanginginig daw ang kamay.

Di ba? Pag naghuhugas, pagpagod, ano ba ang pasma at masama ba?

Bawal ba maligo sa gabi?

Sino mahilig maligo sa gabi o sa umaga, mag-comment po kayo.

Tingnan natin.

Bath at night, good or bad?

Ang pasma, actually wala siya talagang translation sa medisina.

Pero galing siya sa Spanish term na espasm.

Espasm parang panginginig.

Actually iba to eh. Sa mga Eastern medicine to,

na paniniwala nila pag sa hapon, mainit daw ang katawan,

kaya bawal humawak ng malamig, masama.

Yan ang paniniwala.

Anyway, sa siyensya naman nakita,

ang paliligo sa gabi, nakakatulong.

Sa maganda ang tulog,

nare-relax yung katawan,

at mas malinis pa.

So, iba naman ang sinasabi ng science.

Ito, hot bath or shower sa gabi, mas nare-relax yung muscles natin.

Lalo na sa mga overseas worker, di ba?

Mga OFW, lahat naman.

Karamihan, naliligo sa gabi.

Ako rin, naliligo ako sa gabi.

Anyway, ano ba yung pinaka-summary ng conclusion ko?

Para sa akin, let's say, pagod na pagod tayo sa hapon,

nagtrabaho tayo, di ba?

Pag uwi natin, pwede naman tayo muna magpahinga ng mga 30 minutes.

Okay, pahinga muna 20-30 minutes.

Tanggal muna sapatos, pahinga muna.

Hayaan muna mag-cool down yung katawan.

Kasi, syempre, medyo mainit yung katawan, pinapawisan pa.

So, cool down muna.

After 30 minutes cool down na,

pwede na tayo maligo ng maligam-gam na tubig.

Para sa akin, yun ang pinaka-summary.

Para sa akin, yun ang pinaka-maganda.

Kasi, marami ding benefits ang paliligo sa gabi.

Number one, mas presko ang pakiramdam.

Syempre, buong araw.

Lalo na dito sa Pilipinas, sa Maynila, di ba?

Ang dumi-dumi natin buong araw.

Alit kabok, init, body odor, anghit, libag.

So, kailangan maging malinis tayo.

Kundi magkakapigsa, magkaka-infeksyon din.

Number two, kung masakit ang muscle natin,

maligo tayo ng warm water.

Mas relax ang muscle natin.

Tapos, kung mayroon ka pang bacteria o virus,

takot tayo sa bacteria o virus,

baka may dumikit dyan sa buong araw.

At least, naligo ka, matatanggal yan.

Pati, baru mo, malilinis mo.

So, muscles relax.

Yung katawan mo, mas malinis.

Kailangan kalinisan, pati kamay.

Better sleep.

Masarap ang tuloy.

Masarap ang tulog.

Pwede mo pasabayan ng warm tea.

Hot tea, di ba?

Chamomile tea.

Number five,

pag hindi rin tayo maliligo sa gabi,

ang mangyayari, ang dumi-dumi nung buhok natin.

Madumi pa dito sa likod natin.

Pag natulog tayo,

dudumi yung bedsheet natin.

Dudumi yung unan natin.

Lalo na yung buhok natin, di ba?

Tatama yan sa unan.

So, yung mga dumi-dumi,

pupunta sa unan,

at pag umikot tayo,

pupunta sa muka natin.

Kaya pag gising natin,

may tigyawa at pwede maging pigsa

dahil hindi nga naghugas ng buhok,

hindi naghugas ng muka, hindi naligo.

So, pwede kang magkaroon ng

pimples and skin infections.

And pag mas relaxed tayo,

siyempre, pwedeng mas bababa din ang blood pressure.

Okay, so very relaxing.

Ako lagi ako sa gabi naliligo

kasi nga buong araw mas madumita.

Anong magandang paliligo?

Warm water o cold water?

Okay, malamig kayo.

Pwede po kayong mag-comment.

Di ba?

Gusto nyo ba maligam-gam na tubig

o gusto nyo malamig?

Pag maligam-gam kasi may benefit para sa muscle.

Mas gusto nyo yung warm.

Mas nakakatulog.

Pag sa gabi, maganda warm.

Mental well-being.

Mas relaxed tayo.

Emotional support.

Parang mas nawawal ang anxiety natin.

Pero pwede rin naman ang cold shower.

May kanya-kanyang benefit sya na.

Ang warm shower at cold shower.

Yung warm, sinabi ko na sa inyo,

mas okay ito sa gabi.

Ang warm.

Nag-open ang pores.

Malinis ang katawan.

Reduce anxiety.

Reduce swelling.

Para sa headache, body tension.

Pag malamig naman,

maganda malamig na tubig pag umaga.

Pag bagong gising,

pwede malamig-lamig.

Kasi pag malamig, magigising ka.

Magiging mas alert ka.

Diba?

Mas hindi ka depressed.

Ready ka magtrabaho.

Nagtatighten yung skin.

Accelerates metabolism.

Diba?

Mas mabilis.

Pwede.

Kung gusto mo mas malamig,

sa umaga.

Kasi ready ka to work.

Diba?

Mas gising ka.

Mas gumigising yung katawan natin.

Okay?

So, yan ang mga benefits.

Sa relaxed na muscles.

Mas happy ang mood natin.

At yung mga overseas worker na.

Karamihan sa gabi naman naliligo.

Hindi naman nababalyo.

Diba?

So, ano pa itong mga paniniwala?

Tama ba o hindi?

Maraming paniniwala.

So, isang paniniwala sa pasma.

Ito, naglabas na yung Makati Medical Center

na sabi nila

na yung pagpapawis

dahil naghuhugas ng kamay

tungkol ba sa pasma,

wala daw katotohanan.

Kasi usually,

pag namamanhid ang kamay natin,

marami sa inyo namamanhid.

Ano bang cause nito?

Ang number one reason,

ang number one cause

ng pamamanhid ng kamay

ay carpal tunnel syndrome.

CTS.

Carpal tunnel,

itong median nerve natin,

dumadaan dito ay sumisikip.

Kakapiga,

kakalaba,

sobrang trabaho,

yung mga ganyan.

Or misa, naiipit natin ang kamay natin

habang natutulog,

nagkakaedad tayo,

nagkaka-nerve problem.

Kaya manhid.

Kaya meron tayong mga exercise

ng pampaluwag sa kamay.

Diba? Yung tinuturo ko sa inyo.

Yung mga exercise.

Mayroon tayong mga position

for carpal tunnel.

Gusto mo diretsyo lang.

Yan ang cause ng pamamanhid.

Hindi talaga yung napagod,

tapos naghugas.

Gusto mo magpahinga konti.

Diba?

Kaya lang,

kung di ka maghuhugas ng kamay,

eh, madumi ang kamay natin.

Tapos kakain tayo.

Di pwede tayo ma-food poisoning.

Diba? O pang maawak tayo sa muka.

Di magkakatigyawa tayo.

Diba? Handwashing ay napakahalaga.

Isa pang paniniwala

ay pwedeng manginig.

Ang kamay.

O pwede daw mag tremors.

Pag pagod na pagod, biglang.

Ang tremors.

Ang dahilan nito.

Ang dahilan ng tremors.

Pwedeng Parkinson's disease.

Pwedeng may stroke.

Pwedeng hyperthyroid.

Nanginginig.

O pwedeng alcoholic.

Nanginginig din yung kamay.

Liver problem.

Pero not necessarily dahil naligo ka.

Dahil pagod.

Okay?

So yung sabi ng iba,

nababalyo.

Anyway.

Hindi pa naman nababalyo yung maraming naliligo.

Merong mga lugar na talagang naliligo sa gabi.

May mga lahi.

Kayo na po mag-comment.

I'm sure may mga bansa lagi sa gabi.

Kasi nga ang dumi-dumi natin,

lalo dito sa Pilipinas,

ang alikabok.

Siguro pag sa Amerika,

pwedeng hindi maligo sa gabi.

Diba?

Pag...

Pag pasmado ba?

O maliligo ng pagod?

Lalaki ba yung mga ugat?

Yan yun ang question.

Diba?

Magkaka varicose veins ba?

Ang cause ng varicose veins,

nagkakaedad tayo.

Varicose veins.

Matagal nakatayo.

Diba?

Sales lady.

Mga gwardiya.

Varicose veins.

Diba?

Ito pa.

Prolonged standing.

Tight clothes.

Masikip.

Okay?

Yan.

May nagtanong sa akin tungkol sa varicose.

Sabi niya,

ang payo ko kasi sa varicose veins,

siyempre,

uupo-upo,

masihiga,

tinataasan pa.

Tsaka ang payo ko,

magsusuot ng compression stockings.

Yung compression stockings,

ito yung masikip na medyas

na para ma-push itong mga dugo

at varicose,

maipit at umakyat yung dugo

papunta sa puso.

Ang tanong sa akin, eh,

Dok, sabi mo maganda compression,

masikip na medyas.

Bakit sabi mo bawal din ang masikip na maong?

Oo.

Iba po ang masikip na maong.

Ang masikip na maong,

iniipit mo ang chan, eh.

Diba?

So, pag iniipit mo dito sa may chan,

delikado yun.

Mamamaga ito.

Lalong dadami ang varicose mo

mula chan hanggang dito sa baba.

Hindi lang binti, pati hita.

Pwede magka-varicose.

Mamamagaya.

Mamaya dumugu pa yan.

Ang gusto mo ipitin,

ang kailangan masikip,

dito mismo sa paa.

Gusto mo pasikipin ito

para umakyat.

Actually, mga compression stockings,

very tight siya sa ankle.

Yung pressure niya sobra sikip dito.

Pagdating dito,

medium na sikip.

Dito, mas konti ang sikip.

Pahina na pahina.

Pinupush up niya yung dugo, eh.

Yun ang gusto natin.

Masikip, pataas.

Ayaw natin yung tiyan na malaki.

Malaking tiyan.

Nag-iipit ng mga ugat

para lumaki ito.

O maong na masikip.

Masikip na ma-iipit ito.

Gusto natin pataas ang ipit.

Kaya maganda yung compression stockings

pero hindi maganda yung masikip na pantalong.

Okay?

Pero walang connection yun sa pasma.

Iba naman.

Nagsasabi,

Dok,

pag napasma,

pag naligo ako sa gabi,

magiging anemic ako.

Diba?

Ang cause ng anemia,

maraming Pilipino may anemia

dahil buntis,

anemic,

kulang ang kinakain na gulay,

kulang ang karne,

kulang sa iron,

anemic.

Diba?

Yung mga bata,

baka may bulate,

kaya anemic.

O baka nireregla,

may bleeding,

may bulate,

kulang sa diet,

malakas uminom ng alak.

Yan ang cause ng anemia.

Hindi talaga yung paliligo.

Wala naman connection yung paliligo.

Anyway, ang tips ko nga,

pwede maligo sa hapon, sa gabi,

magpahinga lang ng mga 30 minutes.

Lastly,

papano yung talagang ayaw mo,

talagang ayaw maligo.

Ayaw talaga maligo.

O sige, yung mga talagang ayaw maligo sa gabi,

meron pa rin kayong kailangan gawin.

Kailangan mo pa rin, syempre,

maghilamos.

Diba?

Kailangan mo maglinis,

maghugas ng kilikili,

ng singit,

ng private part.

Kailangan mo magtoothbrush,

pati dito sa leeg.

So, pagpupunasan mo lahat yan,

pareho na rin yung oras na,

pareho na rin yung oras na

na uubos mo eh.

Diba?

Baka mas matagal pa nga yung punas,

mas mabilis pa ligo eh.

Kaya nga ang tips ko rin nga sa ligo,

ang tips rin ni Doktora Katigo,

pag maliligo tayo,

yung nakabilad sa shower ha,

yung nakabilad,

hanggang mga 7 minutes lang daw.

7 minutes to 10 minutes at most

yung warm water.

Huwag din yung 20 minutes na nakababa.

Pag sobrang babad yung katawan mo ng 20 minutes,

una-una, sayang ang tubig.

Pangalawa, mauubos din lahat ng mga oil

at madadry na yung balat natin.

Maluluto na.

So, parang set.

Pwede ka magsabon ng matagal,

pero yung pinaka-shower,

mga 7 minutes lang,

pwede na yun.

Para hindi madry yung mga mukha natin.

Tsaka pagkaligo,

maglagay kayo ng lotion.

Kahit anong lotion.

Buong katawan, ako pati sa leeg,

dito ng lotion para hindi mag-dry.

Mas matanda tayo,

mas 40s, 50s, 60s,

mas dry na yung mga katawan natin.

Yan po. Ligo siya.

Para at least malinis tayo.

Sana nakatulong itong video natin

tungkol sa paliligo sa gabi.

God bless po.