* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Problema mo ba ang maitim na tuhod?
00:02.8
Sa video na ito, ituturo ko yung mga dapat mong gawin para mabawasan ang pangingitim.
00:07.5
First, iwasan ang laging pagluhod.
00:10.2
Pag lumuhulod kasi tayo, nagkakaroon ng friction at nagkakaroon ng irritation sa balat na nagkakos ng skin darkening.
00:17.0
Also, kapag madalas na nakikis-kis yung tuhod nyo kung saan mang surface,
00:21.4
ang tendency ng balat medyo kumakapal, so nagkakos ng pangingitim.
00:25.0
Kung anniversary nyo ni Mr. at nagbook kayo ng bakasyon sa malayang lugar at ramdam na ramdam mo na kailangan talagang lumuhod,
00:33.4
mas maganda po kung nagagamit ng malambot na patungan ng unan, kumot o kaya yoga mat para hindi magkaroon ng friction sa tuhod.
00:40.2
Tandaan, pag may friction, mas kumakapal ang balat, mas umiitim ang kulay.
00:44.8
Kaya huwag basta-basta luluhod, lalo na sa maling tao.
00:49.2
Next, huwag kakamutin o kakalikutin kung may langim at sugat.
00:53.8
Kung nadapa ka o nasugatan yung tuhod mo dahil sa trabaho o sa sports,
00:58.8
o baka naman talagang mahilig ka lang lumuhod,
01:01.4
pag nagkasugat po doon at nangate yung langib na sobrang sarap kamutin, huwag nyo po gagalawin.
01:07.2
Kapag ginalaw nyo po kasi yun at tinilit nyo tanggalin yung langib,
01:10.5
pwede po magkaroon ng peklat at pwede mangitim yung balat.
01:13.3
Although may mga cases po tayo na sobrang kating tuhod dahil meron silang mga skin conditions.
01:18.1
At very common dyan yung atopic dermatitis or eczema.
01:21.9
Common na common to sa mga bata.
01:23.8
Tama na to at usually yung presentation nito sobrang kate nung sugat nila
01:27.5
tapos nagkakaroon ng rashes, tapos nagkakaroon ng mga scale-scale.
01:31.3
Nangyayari to kasi sira yung kanilang skin barrier, so laging dry yung skin nila.
01:35.6
So ang tendency nagkakaroon ng inflammation, nagkakaroon ng irritation, tapos doon na sila nangangate.
01:40.3
Pero kung kayo ay nangangate tuwing gabi kapag walang katabi,
01:45.4
eh baka kulang po sa lambing.
01:47.2
I-chat nyo na po, huwag nyo na patagalin.
01:51.6
Subukan nyong pahiran ng green tea.
01:54.2
Bukod sa paboritong inumin ng mga tito at tita ng tsaa,
01:58.5
eh marami rin po itong benefits.
02:00.2
Meron po itong antioxidant properties,
02:02.3
meron din mga anti-inflammatory properties,
02:04.8
at may mga studies po nagsasabi na nakakatulong to para mag-brighten ang skin.
02:09.0
Gumawa lang po kayo ng tsaa, yung normal lang.
02:10.8
Magpaint ng tubig, ilagay yung tsaa doon, tapos ibabad ng 5 to 10 minutes,
02:15.3
at gamit ang bulak, magsausaw, tapos ipahid sa tuhod.
02:18.9
Gawin mo to twice a day.
02:21.6
Gamit ng moisturizer.
02:23.0
Tandaan na kapag nasisira yung skin barrier, doon nagkakaroon ng irritation at pangitim.
02:28.0
So para ma-preserve po yung skin barrier, dapat laging moisturize yung balat.
02:32.2
Also nakakatulong din to para mabawasan yung dryness ng tuhod,
02:36.0
so mas healthy sya tingnan.
02:38.0
Umiwas gumamit ng masyadong harsh na sabon.
02:40.9
Pag masyadong matapang, yung sabon na ginagamit,
02:43.7
pwede mag-dry yung balat at pwede mag-
02:47.2
Pwede mag-dry yung balat at pwede magkaroon ng maliliit na gasgas.
02:51.3
Pag pipili ng sabon, dapat yung wala masyadong matapang na amoy
02:54.7
at dapat hypoallergenic.
02:57.2
No! Ano yung hypoallergenic?
02:59.6
Ito yung mga sabon na very mild, hindi nag-iindos ng allergy,
03:03.2
so hindi ka mangangate.
03:04.8
Pag mamimili po ng sabon, hanapin nyo yung sulfate-free and paraben-free.
03:09.8
Siyempre, huwag kakalimutan ang sunscreen.
03:12.0
Malaking tulong ang sunscreen para mablack yung mga ultraviolet rays na masama sa balat.
03:17.2
UV rays ang dapat binablack, hindi yung inotangan mo.
03:21.3
Kung meron kayo talagang comment down below
03:23.1
and kung nag-benefit ka sa video na ito, please follow my social media pages.
