Frozen Shoulder: Bakit Sumasakit ang Balikat Ko. Alamin ang Lunas. By Doc Liza Ramoso-Ong Alamin ang Paliwanag: https://youtu.be/_xjoC0x_VBs

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Topic natin, masakit na balikat, ano ang dahilan, ano ang gamutan?

Maraming dahilan ba sumasakit ang balikat ng isang tao, hindi mo na nga maigalaw.

Usually, ito ang number one dahilan.

May tinatawag tayong mga tocoses, rotator cuff.

So, yung mga muscle dito sa ating balikat ay na-pull, na-pillay, ika nga, at nagkaroon ng problema.

May tinatawag ding frozen shoulder, iba pa yun.

Bursitis o pamamaga, yung mga kutson dyan, e namamaga.

Shoulder impingement, ibig sabihin, merong mga naiipit.

Arthritis, so nagkakaroon na tayo ng rayuma.

Fracture or dislocation.

Nabaling buto or natanggal doon sa sakit yung buto.

Nagkaroon ng tears or rupture at naiipit na ugat mula doon sa ating leeg.

So, yan yung mga pag-usapan natin mga dahilan.

Kasi, ang ating balikat ay binubuo ng buto.

So, may buto, merong mga ligaments, siya yung nagdudugtong doon sa buto, sa mga laman.

Merong butong mura, cartilage.

Siyempre, kung nasaan yung ball and sakit, kung saan nakakaroon.

Kadugtong at yung mga muscles ng rotator cuff.

So, marami.

Yan yung mga dahilan at nandyan ang problema.

Bakit sumasakit ang ating balikat.

Unahin natin yung tinatawag na rotator cuff.

Ibig sabihin, yung mga muscle dyan sa dugtungan ay maaaring medyo napunit dahil may ginawa ka noon.

Halimbawa, nahulog ka bigla.

So, yun yung tumama.

O kaya naman, biglang nahila ng aso habang ipinapasyal mo yung aso.

So, yun yung dahilan.

Bakit?

Na-thorn or na-tear or na-punit.

Ano ang mararamdaman mo?

Masakit.

Masakit pag humihiga, pag nahigaan mo, pag tumagilid ka.

Napansin mo, mas hirap ka ng magsuklay o ayusin man lang yung iyong bra.

Nagsisimula ito, edad 40 pataas.

At medyo mahina doon sa affected na balikat mo.

So, mas mahina, parang mas konti yung lakas, may weakness.

Kasi nga, baka may napunit.

Meron din tayong tinatawag na frozen shoulder.

Ito naman sa edad 50 pataas.

So, pasakit ng pasakit habang tumatagal at hindi na maigalaw.

Madalas ito sa mga babae kumpara sa lalaki.

At kasama nga ng sakit na diabetes, mataas na koresterol or thyroid.

So, yan yung pagkakainan.

Ang mga baba nung dalawa.

Again, yung rotator cuff syndrome.

Yung naunang sinabi ko, hirap kang pumulot pata likod.

Matsakit, lalo na sa gabi, pag nadaganan mo.

Pag binukas mo yung mabibigat ng mga doors, mas hirap ka.

Hindi mo na maisara yung bra na suot mo.

Hirap ka ng magsampay.

Tapos ito, pag tinaas mo yung kamay mo,

hindi mo, dapat tatama yan doon sa inyong, diba dapat pa ganyan.

Hanggang dito sa inyong ear.

Ayaw na, parang letter U ka na lang.

So, ayaw nang mag-touch doon sa iyong ears.

So, yan yung mga sasabihin nyo sa doktor nyo na napapansin nyo.

Ako napansin ko ho lahat yan.

So, kasi doon nyo malalaman, ano ba yung tunay na dahilan, bakit sumasakit.

So, pag rotator cuff, yung sabi ko nga yung mga muscle doon sa ating balikat,

pwedeng injeksyonan ng steroids ng inyong doktor.

Pero, pinakamaganda, physical therapy.

So, i-exercise kayo, i-stretching kayo,

i-ultrasound, lalagyan ng malamig, ng mainit, kung ano yung pangangailangan.

Pag talagang hindi na magawa ng paraan, pwedeng surgery.

So, orthopedic surgeon ang magsasabi anong pangangailangan.

Yung gamot, sana mas less yung pag-inom natin ng gamot.

Mas kailangan natin yung exercises para paluwagin ulit yung ating balikat.

Number 2. So, yun yung pagkakaibahan ng rotator cuff tsaka ng frozen shoulder.

Frozen shoulder, may level yan, stage 1, freezing, patigas na.

So, edad 50 pa taas. So, pasakit ng pasakit habang tumatagal at hindi mo na maigagalaw.

Stage 2, frozen na siya. So, kokonti nga yung sakit, pero mas matigas na siya.

So, yung mga pang-araw-araw mong ginagawa.

Bakit parang mas mahirap na?

Tapos, yung stage 3. Parang mas maigagalaw mo na, pero ang tigas-tigas na niya.

So, nagsasubside nga yung paninigas, pwede mo nang magalaw, konti nag-i-improve at yung strength bumabalik na.

Kasi kung gagawa ka ng mga stretching at saka ng mga exercises.

Ano ba yung exercises sa frozen shoulder?

Ito, nakahawak dun sa silya, tapos igagalaw-galaw mo yung iyong kamay.

Itong cross-body arm stretch, diba? Pwede mong gawin yan habang nakaupo ka. Yan.

Arm circle. Itong armpit stretch, pwede mong gawin sa pintuan o kaya sa pader, sa dingding, o kung meron kang mapapatungan.

Tapos, up-down, up-down, para na-i-stretch mo.

Towel. Kumuha ka ng towel, diba?

Pag nagbibigay ka ng towel, diba? Pag nagbibigay ka ng towel, diba? Pag nagbibigay ka ng towel, diba? Pag nagbibigay ka ng towel, diba?

Kapag nagbibimpo tayo yung malaking towel, nagtutuyo. Subukan mong gawin yan.

Yan po yung mga example ng exercises.

Nasa sipag natin para mapagaling natin.

No. 3. Nagkakarayuman na tayo. Osteoarthritis.

Dahil sa paulit-ulit na ginagawa. At pag-edad.

Noong bata tayo, ang ganda ng butongmura natin.

E, pero kapag umiidad tayo, tignan nyo naman, nasisira na yung butongmura kasi nga galaw tayo ng galaw .

So, kailangan dito mga stretching kasi nagka-problema dun sa joints o dun sa dugtungan.

Dito, masakit din yung inyong joint tapos parang mas hindi nyo na maigalaw.

Pero ito, ang maganda dito, pag rayuma, may naririnig kayo parang chicharon.

Pag ginagalaw ninyo, krak, krak, krak, krak.

Yan, naririnig ninyo yan.

Yan, ganun pa man, pareho ang gamutan, injection.

Yung gamot, mas bihira. Sana yung ma-exercises at stretching, yan yung mas gusto natin.

Pwede rin, i-rest sandali pero masipag kayong mag-physical therapy.

Pwedeng mainit or pwedeng ice, depende sa pangangailangan nyo nung panahon na yun.

May tinatawag tayong referred pain.

Galing para sa ibang lugar pero akala nyo problema dun sa...

buto at muscle ng shoulder.

Actually, ang mga example po dito, e yung sakit sa abdo, gallbladder.

Minsan, dun sumasakit sa inyong balikat.

So, tignan nyo, pwede din galing sa liver or sa atay.

Yung mga heart condition, a heart attack.

Masakit dun sa inyong balikat pero ang pagkakaiba niya,

hirap kayo, parang hirap huminga, masikip yung dibdib nyo paghinga nyo,

tsaka parang may nakadagad.

Tapos, pumupunta hanggang doon sa pangahanggang sa leeg at nagpapawis kayo.

Yung angina naman, ito, masumasakit kapag nage-exercise kayo or nai-stress.

So, galing din yan sa heart.

Pwede din kapag may problema dun sa lung.

So, paghinga ninyo, sasakit din dun sa inyong balikat.

So, yan po yung mga tinatawag nating referred pain.

May tinatawag din tayo na bursitis.

Bursitis.

Kasi dun sa ating balikat,

meron dyang parang mga kutsyon-kutsyon.

Ayan, nakita nyo.

Yan, yung mga kutsyon-kutsyon.

Ang problem, minsan, mamamaga yan.

So, pag namaga, itis is maga-inflammation.

So, masakit, matigas sa galaw, lalo na pag tinaas yung ating kamay

dahil nagkaroon pala kayo ng dating injury

o kaya yung trabaho nyo, paulit-ulit yung gawain nyo.

So, yung bursa, parang mga kutsyon yan.

So, pag namaga, masakit din yan.

Ayan, masakit, lalo na pag ginagalaw.

Pag nadaganan nyo rin, maaaring bigla or weeks or months, masakit pa din.

Yung mga nahugot o na-dislocate or na-fracture,

bigla itong sobrang sakit, hindi nyo maigalaw.

Sa harap to, kadalasan ang inyong balikat kasi nagkaroon ng injury.

So, pwedeng humiwalay yung dalawang buto.

Na magka-dikit.

Yan, di ba dapat dikit.

Yan, diyan, dikit yan.

So, minsan humihiwalay.

Nalilinsad, ika nga.

So, dislocation.

Or pwede rin naputol dito.

Isa dyan sa mga buto ninyo ay nabale.

So, fracture.

So, dahilan din yan.

Pero ito, mga biglaan yan.

Dislocation at fracture, biglaan yan.

Biglang humihiwalay.

Ano yung mga test pag nangyaring masakit ang inyong balikat?

Pwede kayong i-X-ray para makita yung mga buto.

Pwedeng i-MRI para pati yung laman.

Tsaka yung mga dugtungan ay makita.

Pwede rin ang CT scan.

Pwede din yung tinatawag na EMG.

Electromyogram.

Para naman yung doon sa nerves.

O yung tinatawag nating ugat.

Pwede din arthrogram.

O kaya arthroscopy.

Yung C-lip.

At pwede rin ultrasound.

Tsaka syempre, check-up kayo ng doktor ninyo.

Sinong mga doktor ang lalabas?

Tapitan nyo.

Orthopedic surgeon.

Doktor sa buto.

Rehabilitation medicine doctor.

Malaki pong may tutulong sa inyo.

Sila ang magtuturo anong mga exercises ang gagawin.

So, sasabihan yung physical therapist.

So, yung physical therapist, siya po ang gagawa

nung mga niresetang exercises at stretching

ng inyong rehab medicine doctor.

So, isang grupo yan.

Kung meron po kayong myotherapist nakakatulong

para iluwag yung mga muscle.

At kung walang-wala naman kayong makitang myotherapist,

yung mga nagmamasahe, malaking tulog din ho

para mailuwag yung ating mga muscles.

Ano ang gamutan?

Ulitin ko.

Siyempre, yung trabaho ninyo, aayusin na natin.

Yung mga pagkilos, aayusin.

Physical therapy.

Kailangan ng mga stretching at exercises.

Minsan, kailangan na ng surgery.

Ito po ang gagawin ng orthopedic surgeon.

Ang orthopedic surgeon din ang nag-i-inject ng mga steroids.

Tapos, pwedeng lagyan ng mainit.

O pagbigla ang sumakit, pwede naman ang ice.

So, yan po yung mga treatment na pwede nating gawin.

Dalawang klase nga ng doktor.

Orthopedic at rehab medicine doctor ang pwede nyo.

Ngayon, ano ba yung example pa ng may exercises?

Arm circle.

Yan.

Yung sinabi ko nga, cross body.

Shoulder rolls.

Yan.

Pwede nyo gawin.

Paharap.

Pabaliktad.

Tsaka yung dito sa likod.

Actually, dito pwede kayong gumamit ng tuwalya.

So, yan po yung mga kadalasang dahilan bakit sumasakit ang ating mga balikat.

Ryuma, bursitis, frozen shoulder, rotator cuff.

At nasabi na nga natin, yung mga lifestyle changes na pwede nyo ring baguhin.

At mga home remedies.

Para sa inyong bahay.

Maraming salamat po.