Paano Labanan ang Kahit Anong Sakit: Seryoso Man o Hindi. - By Doc Willie Ong
01:09.4
Meron din ganung nangyayari sa kabataan.
01:12.5
Okay, so ganito gagawin natin.
01:15.2
17 tips para malampasan itong mga sakit, for all disease to.
01:22.9
Ang tawag dito, riding with the flow.
01:26.5
Ibig sabihin, kung meron kang sakit na hindi nawawala,
01:30.7
kakaedad, chronic disease, ganito gagawin mo.
01:34.9
Yung mga may arthritis, paulit-ulit yan.
01:38.4
Sakit sa puso, pabalik-balik.
01:41.2
Irritable bowel syndrome, satyan.
01:45.2
Arthritis, diabetes, mental health problem, nervyos, inis talagang.
01:51.4
Minsan inis ka lang, makita mo lang social media mo, mainis ka lang.
01:54.8
So ang secret yan, ganito, riding with the flow.
02:00.0
Ito yung 17 tips at 3 rules na susundin.
02:04.0
Matandaan nyo itong rule ha, sulat nyo.
02:07.0
Rule number 1 sa buhay, base sa experience ko, is
02:12.0
Walang perfect health.
02:16.0
Anong walang perfect health?
02:18.0
Walang taong perfectly healthy.
02:20.0
Kahit sino tanungin mo, may problema yan, kalam mo lang wala.
02:25.0
Walang tao na pwede mo sabihin, dapat wala akong nararamdaman buong araw.
02:28.7
Baka may araw-araw.
02:29.9
Wala kang nararamdaman.
02:30.9
Pero may araw, sure ako, sasakit leeg mo, sasakit likod mo, sasakit katawan mo,
02:36.9
meron kang bukol na iniintindi, meron kang nararamdaman na pabalik-balik.
02:41.9
So walang perfect.
02:43.9
Huwag nyo i-expect na talagang 100%, lalo na kung may edad na.
02:49.9
Pag 50, 60, 70 talagang araw-araw, meron kang nararamdaman kung grabe lang o hindi.
02:55.9
Yan ang rule number 1. Huwag kayong mag-expect.
03:01.9
Huwag kayong mag-expect na 100% na makakampante o ma-assure kayo na wala kayong sakit.
03:11.9
Kahit umikot kayo sa lahat ng doktor, basahin nyo lahat ng Google,
03:17.9
walang makakasabi sa'yo na 100% walang mangyayari sa'yo in 5 years or 10 years.
03:24.9
O 100% wala kang sakit. Walang ganun eh.
03:29.9
Pero maraming tao ngayon naghahanap ng 100% assurance na healthy sila at mabubuhay sila ng mahaba.
03:38.9
Kasi takot sila mamatay.
03:40.9
Lahat naghahanap na walang nararamdaman, hindi sila papayag na may Muhammad.
03:45.9
Gusto nila pagdating ko ng 40 years old, kumita na ako ng ganito.
03:50.9
Pagdating ng 50 years old, naikot ko na yung mundo, nag-travel na ako.
03:56.9
Kahit sa akin, walang ganun. Walang 100% kahit sa doktor.
04:01.9
By percentage lang tayo.
04:03.9
And number 3 rule, dapat matuto tayo learn to live with the disease and uncertainty.
04:12.9
Dapat matuto tayo mabuhay doon sa karamdaman natin at yung uncertain ang buhay.
04:19.9
Sa akin, pasalamat na lang tayo kung hindi ganun kalala.
04:25.9
Kung mild lang yung sakit nyo, okay.
04:27.9
Like ako, sinasabi ko sa inyo, marami akong problema.
04:30.9
Meron din ako neck problem, siguro kakakomputer.
04:33.9
Meron ako irritable bowel syndrome.
04:36.9
Talagang grabe itong irritable bowel ko.
04:38.9
Parang minsan, maiinis ka talaga.
04:41.9
Maiiyak ka sa sakit.
04:42.9
Idadapa mo. May mga ganun.
04:44.9
Meron din ako mga varicose.
04:46.9
Marami pa ako mga problema.
04:50.9
Meron din akong palpitation.
04:52.9
Dati, lahat tayo meron.
04:56.9
Pasalamat lang tayo na mabuhay tayo at nagagawa natin gusto natin kahit papano.
05:04.9
So, rule number one, no perfect health.
05:07.9
Medyo na makakagalaw-galaw ka, okay na yan.
05:10.9
Number two, walang hundred percent magsasabi nyo magaling ka at hindi tayo makamatay.
05:15.9
Diyos lang makakasabi.
05:17.9
Number three, matuto to live with disease and uncertainty.
05:20.9
Ngayon, meron tayong seventeen tips.
05:22.9
Papano tayong mabubuhay sa mundo?
05:25.9
Sabi mo Dok, walang perfect, walang sigurado.
05:29.9
Takot kami. Takot kami mamatay.
05:31.9
Baka anong mangyari eh.
05:32.9
Diba? Ayaw namin. Gusto namin nandito lang sa mundo.
05:38.9
Number one, physical tips muna tayo.
05:41.9
Listen to your body.
05:43.9
Makinig sa katawan mo.
05:45.9
Diba? Ito tinuturo ko sa inyo.
05:47.9
Pag sinasabi ng katawan mo na antok na antok ka na,
05:50.9
pagod na pagod ka na,
05:52.9
ibig sabihin, matulog ka na.
05:54.9
Diba? Anong solusyon sa antok? Matulog.
05:57.9
Hindi ang pag-inom ng energy drinks, hindi ang pag-inom ng kape,
06:01.9
hindi ang pag-inom ng mga uppers.
06:04.9
Diba? Listen to your body.
06:06.9
Kung pagod ka sa araw na iyon, hinay-hinay lang.
06:11.9
Kung mahina ang katawan mo nung araw na iyon, hinay-hinay.
06:14.9
Kung pag-ising mo, malakas ka, okay, good.
06:18.9
Parang sa mga cancer patients o sa mga senior,
06:22.9
may araw na pag-cancer patient, talagang latang-lata.
06:26.9
Akala mo, wala nang pag-asa.
06:29.9
Mga dialysis patient, parang wala nang latang-lata na.
06:32.9
Pero may araw, malakas ka. Diba?
06:35.9
So, listen to your body. Pakinggan.
06:38.9
Number two, kahit anuman sakit nyo, ayusin yung diet pa rin. Diba?
06:43.9
Kunti lang kakainin, ayusin yung diet. Diba?
06:46.9
May prutas, may gulay, may karne konti. Diba?
06:51.9
Pag maayos yung diet mo, kahit papano, medyo may sustansya ka, may healthy ka.
06:56.9
Masama na nga pakiramdam mo, depressed ka na nga, tapos puro pa pa fast food.
07:00.9
Eh, mahirapan tayo.
07:02.9
Number three, physical tip.
07:04.9
Dapat maraming tubig.
07:06.9
Ako, lagi na lang tubig.
07:08.9
Huwag lang akong ma-dehydrate. Diba?
07:11.9
Eight glasses. Kahapon, mga ten glasses ako.
07:14.9
Ten glasses of water ako.
07:16.9
Diba? Gusto nyo juice, pwede. Pero nakakataba ang juice, nakakataba ang bukod.
07:21.9
Basta hydrated ka lagi.
07:23.9
Mas gusto ko rin, kung may pera kayo, mas maganda yung temperature nyo, maganda-ganda.
07:28.9
Hindi rin maganda magbibilad sa araw talaga ng matagal.
07:32.9
Sabihin mo, Dok, papano yung mga nagtatrabaho sa labas?
07:36.9
Eh, mahirap talaga trabaho sa kali.
07:39.9
Pag nasa kali ka, sa init, sa pulusyon, siguro kung bata ka pa,
07:44.9
pero hindi kakayanin na matagal, lalo na dito sa mga highway natin sa Pilipinas,
07:50.9
masisira ang baga early.
07:53.9
So, proper hydration.
07:55.9
Number four, pag malakas, moderate exercise.
07:59.9
Lakad-lakad pa rin. Kahit pagod, ilakad.
08:04.9
O, sasabihin, Dok, pagod ako ngayon eh.
08:07.9
Minsan kailangan mo ilakad eh, para gumana yung katawan.
08:11.9
Parang kotse, kailangan pinapaandar.
08:13.9
Kasi mas nakakasaya din. Kahit lakad, konting galaw.
08:17.9
Pag konti na lang kaya mong weights, okay na yan.
08:19.9
Kung 3 pounds na lang kaya mo o 4 pounds, pwede na yan.
08:23.9
Number five, siyempre, papatingin din sa doktor kung ano maintenance mo.
08:27.9
Pero ito, tulad na sinabi ko, pagpunta nyo sa doktor, depende.
08:32.9
Minsan, tsamba't tsambahan. Sana makakuha ka ng mabait na doktor na maayos yung ipapayo sa iyo.
08:40.9
Kasi minsan din, baka mamaya,
08:42.9
may anxiety ka na, may nervous ka na,
08:45.9
may makausap ka na doktor na prangka.
08:48.9
Hindi naman mali. Prangka lang siya. Sinabi niya na,
08:51.9
ay, masakit ang dibdin mo. Pwedeng muscle pain.
08:54.9
O pwedeng ma-heart attack ka bukas. Hindi natin masabi.
08:58.9
Kasi hindi natin na check-check eh. Diba?
09:00.9
Normally, ganun eh. Prangka yun. Tama naman.
09:03.9
Kaya lang, baka pumasok sa isip mo.
09:05.9
Nako, sinabi niya, ma-heart attack na ako bukas.
09:08.9
Sabi lang niya na, malamang hindi.
09:10.9
Pero hindi natin natitakot.
09:13.9
Walang 100% assurance na hindi ka atakihin sa puso.
09:19.9
Pero by chance, dapat hindi.
09:22.9
Dapat makahanap ka na ma-assure ka.
09:27.9
Siyempre, yung mga relaxation technique, wala namang masama eh.
09:30.9
Mind-body techniques. Yung mga makinig sa music,
09:34.9
deep breathing exercise, bawas stress.
09:37.9
Diba? Pahinga-pahinga. Tingin sa mga gandang lugar.
09:40.9
Walang masama doon.
09:42.9
Emotional well-being tips mula.
09:45.9
Number seven hanggang number eleven.
09:47.9
Number seven, ito.
09:49.9
Accept your condition.
09:54.9
Kasi, pag nagalit ka doon sa sakit mo,
09:58.9
maraming nagagalit sa sakit.
10:00.9
Minsan, pag galit siya sa kamay niya, pinapalo pa talaga eh.
10:03.9
Masakit ulo, inuumpog pa yung ulo.
10:06.9
Hindi mo pwede i-galit eh.
10:08.9
Or, let's say may masakit sa katawan mo.
10:11.9
Let's say, kamay.
10:13.9
Or, kahit anong parte.
10:15.9
Lalo mo pag iinitan. Diba?
10:18.9
Masakit. Ba't namamaga? Ano kaya ito?
10:20.9
Mapaparalyze na ba ako?
10:22.9
Iinitin mo. Gagalawin mo.
10:24.9
Lalamugin mo. Diba?
10:27.9
Hindi kakalamog-lamog mo.
10:29.9
Nalamog tuloy siya.
10:30.9
Lalo siyang sasakit. Diba?
10:32.9
Minsan, ako doon sa araw masakit yung dito sa kaliwa.
10:37.9
Mamaya sa kanan. Mamaya sa tuhod.
10:39.9
Mamaya ikot-ikot lang yan eh.
10:41.9
So, huwag mo lang pansinin.
10:42.9
Minsan, mawawala din.
10:44.9
Kasi, lalo mong na-obsess ka.
10:47.9
Ano ba ito? Nabali ba?
10:49.9
Lalo mong ginagalaw.
10:50.9
Lalo mong lalala.
10:52.9
So, minsan, accept your condition.
10:55.9
Two to three days.
10:56.9
Aayos ba o hindi?
10:58.9
Number eight, kailangan mo ng emotional support.
11:02.9
Kasi kung ang mental health mo masama,
11:05.9
yung sakit ng arthritis mo,
11:07.9
na kahit konti lang yung sakit,
11:09.9
feeling mo sobra-sobra.
11:10.9
Kasi depressed ka eh.
11:13.9
Pag depressed ka, mas masakit yung masakit.
11:16.9
Pero kung masaya ka,
11:18.9
tanggal lahat ng sakit.
11:20.9
Tanggal lahat ng arthritis mo,
11:23.9
lahat ng naramdaman mo,
11:25.9
lahat ng palpitation,
11:26.9
kaba mo, hindi mo mararamdaman lahat.
11:28.9
Lahat ng GERD mo, hindi mo mararamdaman.
11:31.9
Paano masaya ka eh?
11:33.9
Paano pampasaya sa akin?
11:35.9
Walang choice eh.
11:36.9
Family and friends pa rin eh.
11:38.9
Pamilya, kamagaling.
11:39.9
Pamilya, kamag-anak.
11:41.9
Kasi pag inaway mo ang pamilya mo,
11:43.9
ay nakaka-stress din yun.
11:51.9
pwede rin yung mga therapist,
11:53.9
pwede lang mahalang therapist,
11:55.9
mahalang psychologist.
11:58.9
Misan nga kaibigan lang makakausap,
12:00.9
o pastor, o pare,
12:03.9
o guidance counselor.
12:08.9
set realistic goals.
12:10.9
Wag mo, kung may edad na tayo,
12:13.9
50, 60, wag mo isipin na
12:16.9
kailangan kasing lakas ako nung 20 years old
12:19.9
pagdating sa dami ng boyfriend o girlfriend.
12:23.9
Iba nang usapan yun eh.
12:26.9
nandang bata ako,
12:27.9
kaya kong tumakbo ng ganito eh.
12:29.9
Ako, kaya ko tumalon ng limang steps eh.
12:32.9
Diba? Mahilig tayo sa hagdanan, tatalon tayo.
12:35.9
Papalayuan ng talon.
12:36.9
Yan ang gusto ng bata. Diba?
12:38.9
Patumbling ng patumbling.
12:40.9
Pagdating na ng mga 40, 50, 60,
12:42.9
hindi na pwede magtumbling.
12:45.9
So, realistic goals na.
12:48.9
Kung meron kang araw na masaya,
12:51.9
okay, enjoy the day.
12:53.9
Wag mo naisipin na gusto ko 100% health.
12:57.9
Realistic goals lang.
13:00.9
ito pwede mo isulat yung naramdaman mo.
13:03.9
Minsan sa mga may mental stress,
13:05.9
maganda rin na i-re-release eh.
13:07.9
Imbis na i-post nyo sa social media,
13:10.9
pag pinost nyo, ma-stress lang kayo.
13:13.9
Mas maganda nga tahimik lang kayo sa social media.
13:16.9
Yung personal buhay nyo,
13:17.9
wag nyo na masyado i-labas
13:19.9
para hindi kayo ma-stress.
13:21.9
Then, isulat nyo na lang.
13:23.9
Diba? Parang diary.
13:26.9
Number twelve to seventeen, lifestyle tips.
13:29.9
Number twelve, ganito.
13:31.9
Adapt and modify your life.
13:34.9
Yan ang nangyayari.
13:37.9
Kung mahina ka na sa...
13:40.9
Paano ba natin sasabihin?
13:42.9
Kung dati, kaya mong gawin to.
13:48.9
kaya mong magkuha kahit ano eh.
13:50.9
Kahit mabababa eh.
13:52.9
Pero pag may edad ka na,
13:53.9
kailangan yung lamesa medyo mataas na.
13:55.9
Pag naglalaba, hindi na pwede nakababa.
13:59.9
So, inaayos mo na yung bahay mo.
14:02.9
Pinoposition mo na na,
14:03.9
ay ito na, mas friendly na.
14:07.9
Dati, pagbata, kahit anong silya,
14:10.9
pwede mo upuan. Diba?
14:11.9
Baliwala sa atin.
14:12.9
Kahit matigas ang upuan eh.
14:14.9
Pero pag may edad na,
14:16.9
lalo na pag masakit na yung prostate,
14:19.9
o yung sa pag-ihi,
14:20.9
o dito sa may tumbong,
14:23.9
kailangan yung upuan mo malambot na.
14:25.9
Kailangan yung silya mo yung umiikot na.
14:28.9
Kasi, yung ganyan,
14:30.9
pag ganyang-ganyan ka na matagal,
14:31.9
mamaya magbaback pain na.
14:32.9
So, ina-adjust mo na,
14:34.9
minomodify mo na.
14:36.9
Dati, kaya mo malalamig na softdrinks. Diba?
14:41.9
Softdrinks, potato chips,
14:43.9
kaya ko ubusin yun.
14:44.9
Pero pag matanda na,
14:46.9
wala na, hot water na tayo.
14:48.9
Puro camomile tea na lang tayo.
14:51.9
Kasi, kailangan na yung mainit eh.
14:53.9
Kung di, kulu ng kulu yung tiyan.
14:55.9
So, ina-adjust mo na.
14:57.9
Dati, lahat ng fast food,
15:00.9
Ngayon, ilan na lang po.
15:01.9
Ngayon, ilan na lang mapipili mo.
15:04.9
Kasi, pag masyadong oily,
15:07.9
Kahit yung mga pizza na sobrang oily,
15:09.9
o spaghetti na sobrang oily ang luto,
15:12.9
hindi nakakayanin ang tiyan ng ibang tao.
15:15.9
Either tumatanda,
15:18.9
Nagbabago kasi ang tiyan ng tumatanda eh.
15:21.9
Mas konti na yung panunaw natin pag tumatanda.
15:26.9
kailangan supportive environment.
15:29.9
kung meron kang magsusupport sa inyo,
15:31.9
kaibigan, katrabaho.
15:35.9
pwede mo aralin yung sakit mo,
15:37.9
pero up to a point lang.
15:40.9
Wag masyadong malalim.
15:43.9
Kung ang topic mo is diabetes,
15:46.9
alamin mo lang konti.
15:48.9
Ano yung basic gagawin mo.
15:51.9
Pero yung mga komplikasyon,
15:53.9
wag mo na tingnan masyado.
15:55.9
Yung mga malalala,
15:57.9
yung naputol yung paa,
15:59.9
yung mga ganun ba.
16:00.9
Wag mo na anuhin yun,
16:01.9
kasi lalo ka lang makakaisip.
16:06.9
pag naobsessed kayo sa sakit ninyo,
16:08.9
yan ang problema.
16:09.9
Pag naobsessed kayo,
16:11.9
doon kayo maluloko eh.
16:13.9
Doon kayong magkakamali.
16:15.9
Paano magkakamali?
16:17.9
gusto mo healthy,
16:18.9
kaya iikot ka sa sampung doktor
16:21.9
hanggang mahanap mo yung gusto mo.
16:24.9
Bibili ka ng sampung produkto,
16:27.9
eh naman tayo, produkto.
16:28.9
Sinasabi ko sa inyo,
16:29.9
wala akong ine-endorse kahit isa.
16:33.9
Ang tinutulungan ko lang,
16:34.9
Birch Tree Advance,
16:35.9
yung gatas pang senior.
16:37.9
Birch Tree Advance na nutritional drink.
16:40.9
All others are fake.
16:41.9
Iba, lahat naman AI na ngayon eh.
16:43.9
Mag-download kayo ng AI app.
16:45.9
Kita nyo, sabay yung boses ko.
16:48.9
ginawa pa akong English speaking.
16:50.9
Lahat naman ini-scam nila.
16:52.9
Halos lahat ng celebrity,
16:53.9
iniulit-ulit nila.
16:55.9
So, ang point ko lang,
16:56.9
wag din magpapaloko na,
17:00.9
nako, may magic na gamot
17:02.9
na gagaling ang sakit ko.
17:04.9
Yung usual gamot,
17:09.9
walang instant eh.
17:13.9
mabubuhay ng mahaba.
17:16.9
Ano ang pwede mong gawin?
17:19.9
Imbis na magpaloko tayo
17:22.9
kung ano yung produkto
17:24.9
o magic na ini-injection
17:28.9
na nabasa sa internet,
17:29.9
na sinabi ng kusino-sinong
17:33.9
na binibenta lang.
17:34.9
Pwede kayo mag-try ng
17:36.9
safe and simple home remedies.
17:38.9
Yung mga tinuturo ko lahat,
17:40.9
dito lang sa channel ko.
17:42.9
may blue verified check
17:44.9
na may 17 million followers.
17:46.9
Anong mga simpleng home remedies?
17:48.9
Yung home remedies na walang side effect.
17:52.9
uminom lang mainit na tubig,
17:53.9
ano side effect nun?
17:54.9
Kumain ng saging,
17:55.9
ano side effect nun?
17:58.9
Huwag uupo na matagal.
17:59.9
O mag-stretch-stretch.
18:02.9
O yung mga simpleng pagkain lang na okay
18:06.9
na home remedies.
18:08.9
O pwede ka magmumug ng asin na tubig.
18:13.9
So yung mga safe and simple home remedies,
18:17.9
Pero pagdating sa mga aggressive treatment,
18:21.9
baka may lumapit sa iyo,
18:24.9
o kailangan ka operahan ngayon.
18:26.9
O pag-isipan mo muna.
18:28.9
Aggressive yun eh.
18:29.9
O kailangan mag-injection tayo nito.
18:31.9
O kailangan uminom ka ng sampung tableta nito.
18:39.9
dahil sobra kang nervyos,
18:42.9
nagpaloko ka sa isang tao.
18:44.9
Kung ano ininom mo,
18:46.9
Merong mga pasyenteng ganyan.
18:49.9
Kasi takot na takot eh.
18:50.9
May naramdaman ko nung sakit.
18:52.9
Ang ginawa ng pasyente noon,
18:55.9
nakita ko yun eh.
18:56.9
Uminom siya ng isang tableta.
19:01.9
Alam mo nangyari?
19:02.9
Hindi siya nakadumi.
19:04.9
Hindi siya nakadumi ng 3-4 days.
19:11.9
pag bukas ng bituka,
19:12.9
andun lahat ng tableta.
19:14.9
I think 30 tablets parang bato.
19:18.9
So yung pinainom sa kanya,
19:23.9
Inaoperahan siya.
19:25.9
I think mga 45-year-old na babae yun.
19:28.9
Dahil meron na siyang gusto.
19:30.9
Ewan ko, pampaganda ba?
19:33.9
Kung ano man yun.
19:35.9
So mag-iingat tayo.
19:40.9
tsaka yung mga pagkain lang.
19:44.9
Siyempre kailangan mo rin regular check-up
19:46.9
from time to time
19:48.9
doon sa tamang doktor.
19:51.9
sa tamang specialist na
19:54.9
pero kung wala kayong pera pang pa-check-up,
19:57.9
gawin mo na lang super healthy ang diet mo.
20:01.9
Super healthy ang lifestyle mo.
20:03.9
Malay mo, mas sumaba pa buhay mo.
20:06.9
Doon na tayo sa super super healthy na lang
20:08.9
kung takot tayo magpa-check-up sa doktor.
20:14.9
malaking bagay din yung nagdadasal
20:17.9
kung naniniwala ka sa pagdarasal.
20:19.9
Minsan yung parang surrender eh.
20:21.9
Pag sinusurrender, eh.
20:22.9
Pag sinusurrender mo, maganda rin eh.
20:26.9
ako pinapanood ko ngayon,
20:27.9
madalas yung mga buhay ng mga saint eh.
20:32.9
Bernadette Subiro, yung mga saint.
20:36.9
grabe ang buhay nila.
20:38.9
Yung mga saint, talagang
20:40.9
yung katawan nila butas-butas sa sugat.
20:43.9
Puro maaga namamatay.
20:45.9
Puro suffering lang alam nun eh.
20:47.9
Kaya yung pag nakita mo yung suffering ng ibang tao,
20:51.9
ang babait nito, saint eh, puro suffering eh.
20:54.9
Eh tayo, konting sakit-sakit, diba?
20:56.9
So, konting tiyaga, gaya ng buhay.
20:59.9
Ang purpose lang ng buhay,
21:01.9
huwag maninira, maging mabait,
21:04.9
at gawin lang ano mission nyo, tumulong sa kapwa.
21:07.9
O, pagtapos na ang buhay, that's it.
21:10.9
Maabot mo yung normal life expectancy mo,
21:12.9
gano'n lang naman yun eh.
21:14.9
Hindi naman dapat makipag-away.
21:17.9
Ride with the flow.
21:19.9
Kahapon, medyo sama ng pakiramdaman.
21:21.9
Ang damdam ko talaga, yung tuntsang ko, ang hangin-hangin.
21:23.9
Pero wala lang, ride lang.
21:25.9
Kasi pag nainis ka, talo ka.
21:28.9
Pag nainis ka, yung inis mo ang magpapalala sa sakit.
21:33.9
Pag feeling mo, magbabara na yung puso,
21:36.9
mga heart attack na, magbabara na yung utak,
21:38.9
lalo ka nainis, lalo tumasang blood pressure,
21:41.9
lalo siya magbabara.
21:43.9
Lalo kang relax, lalo kang let go,
21:46.9
gasal ka lang, hinga lang malalim,
21:50.9
Ay baka malusaw yung sa puso,
21:52.9
baka malusaw yung sa utak.
21:54.9
Di ba? Hindi mo masabi yan.
21:56.9
Baka may bumaba na anghel,
21:58.9
maayos lahat yan.
21:59.9
You don't know what will happen eh.
22:01.9
So, pag masaya, maayos ang buhay,
22:04.9
maraming sakit mawawala.
22:06.9
Sana po nakatulong tong video.
22:08.9
God bless po sa inyong lahat.
22:10.9
Thank you, thank you.
