Paano Labanan ang Kahit Anong Sakit: Seryoso Man o Hindi. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Panoorin ang Video: https://youtu.be/7qFq6NRLDyM

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Okay, kaibigan, ang topic natin ngayon para sa mga taong inis na inis na sa kanilang sakit.

Okay, parang sobra ka ng inis, sobra ka ng frustrated, napuntahan mo na maraming doktor, inaaral mo na lahat,

pero lagi ka pa rin may nararamdaman.

Okay, kaya topic natin, paano labanan kahit anong sakit, serious man o hindi, ano tamang mindset,

sa may sakit.

Actually, itong topic natin, common to sa mga may edad na, pag 50 years old, 60, 70, talagang maraming sakit yan,

maglalabasan, palipat-lipat lang yan, ulot yan, paa, leeg, paikot-ikot, wala talagang perfect health.

Pwede rin to mag-apply itong topic natin para sa mga kabataan, teenager, 20s, 30s ngayon,

marami sa kanila nalulungkot, very lonely, nadidepress, parang inis na inis na rin sila sa buhay.

Meron din ganung nangyayari sa kabataan.

Okay, so ganito gagawin natin.

17 tips para malampasan itong mga sakit, for all disease to.

Ang tawag dito, riding with the flow.

Ibig sabihin, kung meron kang sakit na hindi nawawala,

kakaedad, chronic disease, ganito gagawin mo.

Yung mga may arthritis, paulit-ulit yan.

Sakit sa puso, pabalik-balik.

Irritable bowel syndrome, satyan.

Okay?

Arthritis, diabetes, mental health problem, nervyos, inis talagang.

Minsan inis ka lang, makita mo lang social media mo, mainis ka lang.

So ang secret yan, ganito, riding with the flow.

Ito yung 17 tips at 3 rules na susundin.

Matandaan nyo itong rule ha, sulat nyo.

Rule number 1 sa buhay, base sa experience ko, is

Walang perfect health.

Anong walang perfect health?

Walang taong perfectly healthy.

Kahit sino tanungin mo, may problema yan, kalam mo lang wala.

Walang tao na pwede mo sabihin, dapat wala akong nararamdaman buong araw.

Baka may araw-araw.

Wala kang nararamdaman.

Pero may araw, sure ako, sasakit leeg mo, sasakit likod mo, sasakit katawan mo,

meron kang bukol na iniintindi, meron kang nararamdaman na pabalik-balik.

So walang perfect.

Huwag nyo i-expect na talagang 100%, lalo na kung may edad na.

Pag 50, 60, 70 talagang araw-araw, meron kang nararamdaman kung grabe lang o hindi.

Yan ang rule number 1. Huwag kayong mag-expect.

Number 2.

Rule.

Huwag kayong mag-expect na 100% na makakampante o ma-assure kayo na wala kayong sakit.

Kahit umikot kayo sa lahat ng doktor, basahin nyo lahat ng Google,

walang makakasabi sa'yo na 100% walang mangyayari sa'yo in 5 years or 10 years.

O 100% wala kang sakit. Walang ganun eh.

Walang ganun.

Pero maraming tao ngayon naghahanap ng 100% assurance na healthy sila at mabubuhay sila ng mahaba.

Kasi takot sila mamatay.

Lahat naghahanap na walang nararamdaman, hindi sila papayag na may Muhammad.

Gusto nila pagdating ko ng 40 years old, kumita na ako ng ganito.

Pagdating ng 50 years old, naikot ko na yung mundo, nag-travel na ako.

Walang ganun eh.

Kahit sa akin, walang ganun. Walang 100% kahit sa doktor.

By percentage lang tayo.

And number 3 rule, dapat matuto tayo learn to live with the disease and uncertainty.

Dapat matuto tayo mabuhay doon sa karamdaman natin at yung uncertain ang buhay.

Sa akin, pasalamat na lang tayo kung hindi ganun kalala.

Diba?

Kung mild lang yung sakit nyo, okay.

Like ako, sinasabi ko sa inyo, marami akong problema.

Meron din ako neck problem, siguro kakakomputer.

Meron ako irritable bowel syndrome.

Talagang grabe itong irritable bowel ko.

Parang minsan, maiinis ka talaga.

Maiiyak ka sa sakit.

Idadapa mo. May mga ganun.

Meron din ako mga varicose.

Marami pa ako mga problema.

Pero okay lang.

Meron din akong palpitation.

Dati, lahat tayo meron.

Walang perfect.

Pasalamat lang tayo na mabuhay tayo at nagagawa natin gusto natin kahit papano.

Okay?

So, rule number one, no perfect health.

Medyo na makakagalaw-galaw ka, okay na yan.

Number two, walang hundred percent magsasabi nyo magaling ka at hindi tayo makamatay.

Walang ganun.

Diyos lang makakasabi.

Number three, matuto to live with disease and uncertainty.

Ngayon, meron tayong seventeen tips.

Papano tayong mabubuhay sa mundo?

Sabi mo Dok, walang perfect, walang sigurado.

Takot kami. Takot kami mamatay.

Baka anong mangyari eh.

Diba? Ayaw namin. Gusto namin nandito lang sa mundo.

Seventeen tips.

Number one, physical tips muna tayo.

Listen to your body.

Makinig sa katawan mo.

Diba? Ito tinuturo ko sa inyo.

Pag sinasabi ng katawan mo na antok na antok ka na,

pagod na pagod ka na,

ibig sabihin, matulog ka na.

Diba? Anong solusyon sa antok? Matulog.

Hindi ang pag-inom ng energy drinks, hindi ang pag-inom ng kape,

hindi ang pag-inom ng mga uppers.

Diba? Listen to your body.

Kung pagod ka sa araw na iyon, hinay-hinay lang.

Kung mahina ang katawan mo nung araw na iyon, hinay-hinay.

Kung pag-ising mo, malakas ka, okay, good.

Parang sa mga cancer patients o sa mga senior,

may araw na pag-cancer patient, talagang latang-lata.

Akala mo, wala nang pag-asa.

Mga dialysis patient, parang wala nang latang-lata na.

Pero may araw, malakas ka. Diba?

So, listen to your body. Pakinggan.

Number two, kahit anuman sakit nyo, ayusin yung diet pa rin. Diba?

Kunti lang kakainin, ayusin yung diet. Diba?

May prutas, may gulay, may karne konti. Diba?

Pag maayos yung diet mo, kahit papano, medyo may sustansya ka, may healthy ka.

Masama na nga pakiramdam mo, depressed ka na nga, tapos puro pa pa fast food.

Eh, mahirapan tayo.

Number three, physical tip.

Dapat maraming tubig.

Ako, lagi na lang tubig.

Huwag lang akong ma-dehydrate. Diba?

Eight glasses. Kahapon, mga ten glasses ako.

Ten glasses of water ako.

Diba? Gusto nyo juice, pwede. Pero nakakataba ang juice, nakakataba ang bukod.

Basta hydrated ka lagi.

Mas gusto ko rin, kung may pera kayo, mas maganda yung temperature nyo, maganda-ganda.

Hindi rin maganda magbibilad sa araw talaga ng matagal.

Sabihin mo, Dok, papano yung mga nagtatrabaho sa labas?

Eh, mahirap talaga trabaho sa kali.

Pag nasa kali ka, sa init, sa pulusyon, siguro kung bata ka pa,

pero hindi kakayanin na matagal, lalo na dito sa mga highway natin sa Pilipinas,

masisira ang baga early.

So, proper hydration.

Number four, pag malakas, moderate exercise.

Lakad-lakad pa rin. Kahit pagod, ilakad.

O, sasabihin, Dok, pagod ako ngayon eh.

Minsan kailangan mo ilakad eh, para gumana yung katawan.

Parang kotse, kailangan pinapaandar.

Kasi mas nakakasaya din. Kahit lakad, konting galaw.

Pag konti na lang kaya mong weights, okay na yan.

Kung 3 pounds na lang kaya mo o 4 pounds, pwede na yan.

Number five, siyempre, papatingin din sa doktor kung ano maintenance mo.

Pero ito, tulad na sinabi ko, pagpunta nyo sa doktor, depende.

Minsan, tsamba't tsambahan. Sana makakuha ka ng mabait na doktor na maayos yung ipapayo sa iyo.

Diba?

Kasi minsan din, baka mamaya,

may anxiety ka na, may nervous ka na,

may makausap ka na doktor na prangka.

Hindi naman mali. Prangka lang siya. Sinabi niya na,

ay, masakit ang dibdin mo. Pwedeng muscle pain.

O pwedeng ma-heart attack ka bukas. Hindi natin masabi.

Kasi hindi natin na check-check eh. Diba?

Normally, ganun eh. Prangka yun. Tama naman.

Kaya lang, baka pumasok sa isip mo.

Nako, sinabi niya, ma-heart attack na ako bukas.

Sabi lang niya na, malamang hindi.

Pero hindi natin natitakot.

Ito yung test.

Walang 100% assurance na hindi ka atakihin sa puso.

Tama naman eh.

Diba?

Pero by chance, dapat hindi.

So, yun.

Dapat makahanap ka na ma-assure ka.

Number six.

Siyempre, yung mga relaxation technique, wala namang masama eh.

Mind-body techniques. Yung mga makinig sa music,

deep breathing exercise, bawas stress.

Diba? Pahinga-pahinga. Tingin sa mga gandang lugar.

Walang masama doon.

Emotional well-being tips mula.

Number seven hanggang number eleven.

Number seven, ito.

Accept your condition.

Tanggapin.

Tanggapin.

Kasi, pag nagalit ka doon sa sakit mo,

maraming nagagalit sa sakit.

Minsan, pag galit siya sa kamay niya, pinapalo pa talaga eh.

Masakit ulo, inuumpog pa yung ulo.

Hindi mo pwede i-galit eh.

Or, let's say may masakit sa katawan mo.

Let's say, kamay.

Or, kahit anong parte.

Lalo mo pag iinitan. Diba?

Masakit. Ba't namamaga? Ano kaya ito?

Mapaparalyze na ba ako?

Iinitin mo. Gagalawin mo.

Lalamugin mo. Diba?

Nabangga lang.

Hindi kakalamog-lamog mo.

Nalamog tuloy siya.

Lalo siyang sasakit. Diba?

Minsan, ako doon sa araw masakit yung dito sa kaliwa.

Mamaya sa kanan. Mamaya sa tuhod.

Mamaya ikot-ikot lang yan eh.

So, huwag mo lang pansinin.

Minsan, mawawala din.

Kasi, lalo mong na-obsess ka.

Ano ba ito? Nabali ba?

Lalo mong ginagalaw.

Lalo mong lalala.

So, minsan, accept your condition.

Tingnan mo muna.

Two to three days.

Aayos ba o hindi?

Number eight, kailangan mo ng emotional support.

Kasi kung ang mental health mo masama,

yung sakit ng arthritis mo,

na kahit konti lang yung sakit,

feeling mo sobra-sobra.

Kasi depressed ka eh.

Pag depressed ka, mas masakit yung masakit.

Pero kung masaya ka,

tanggal lahat ng sakit.

Tanggal lahat ng arthritis mo,

lahat ng naramdaman mo,

lahat ng palpitation,

kaba mo, hindi mo mararamdaman lahat.

Lahat ng GERD mo, hindi mo mararamdaman.

Paano masaya ka eh?

Paano pampasaya sa akin?

Walang choice eh.

Family and friends pa rin eh.

Pamilya, kamagaling.

Pamilya, kamag-anak.

Kasi pag inaway mo ang pamilya mo,

ay nakaka-stress din yun.

Diba sabihin mo?

Mahirap eh.

Number nine,

pwede rin yung mga therapist,

pwede lang mahalang therapist,

mahalang psychologist.

Diba?

Misan nga kaibigan lang makakausap,

o pastor, o pare,

o guidance counselor.

Doon lang tayo.

Number ten,

set realistic goals.

Wag mo, kung may edad na tayo,

50, 60, wag mo isipin na

kailangan kasing lakas ako nung 20 years old

pagdating sa dami ng boyfriend o girlfriend.

Diba?

Iba nang usapan yun eh.

Wag mo i-expect,

nandang bata ako,

kaya kong tumakbo ng ganito eh.

Ako, kaya ko tumalon ng limang steps eh.

Diba? Mahilig tayo sa hagdanan, tatalon tayo.

Papalayuan ng talon.

Yan ang gusto ng bata. Diba?

Patumbling ng patumbling.

Pagdating na ng mga 40, 50, 60,

hindi na pwede magtumbling.

Mababalian na.

So, realistic goals na.

Diba?

Kung meron kang araw na masaya,

okay, enjoy the day.

Wag mo naisipin na gusto ko 100% health.

Walang ganoon.

Okay?

Realistic goals lang.

Number eleven,

ito pwede mo isulat yung naramdaman mo.

Minsan sa mga may mental stress,

maganda rin na i-re-release eh.

Imbis na i-post nyo sa social media,

pag pinost nyo, ma-stress lang kayo.

Oo.

Mas maganda nga tahimik lang kayo sa social media.

Yung personal buhay nyo,

wag nyo na masyado i-labas

para hindi kayo ma-stress.

Then, isulat nyo na lang.

Diba? Parang diary.

Number twelve to seventeen, lifestyle tips.

Number twelve, ganito.

Adapt and modify your life.

Yan ang nangyayari.

Minomodify mo.

Kung mahina ka na sa...

Paano ba natin sasabihin?

Kung dati, kaya mong gawin to.

Kaya mong...

Palagay natin,

pagbata ka,

kaya mong magkuha kahit ano eh.

Kahit mabababa eh.

Pero pag may edad ka na,

kailangan yung lamesa medyo mataas na.

Pag naglalaba, hindi na pwede nakababa.

Nakataas na.

So, inaayos mo na yung bahay mo.

Pinoposition mo na na,

ay ito na, mas friendly na.

Dati, pagbata, kahit anong silya,

pwede mo upuan. Diba?

Baliwala sa atin.

Kahit matigas ang upuan eh.

Pero pag may edad na,

lalo na pag masakit na yung prostate,

o yung sa pag-ihi,

o dito sa may tumbong,

masakit na,

kailangan yung upuan mo malambot na.

Kailangan yung silya mo yung umiikot na.

Kasi, yung ganyan,

pag ganyang-ganyan ka na matagal,

mamaya magbaback pain na.

So, ina-adjust mo na,

minomodify mo na.

Dati, kaya mo malalamig na softdrinks. Diba?

Baliwala.

Softdrinks, potato chips,

kaya ko ubusin yun.

Pero pag matanda na,

wala na, hot water na tayo.

Puro camomile tea na lang tayo.

Diba?

Kasi, kailangan na yung mainit eh.

Kung di, kulu ng kulu yung tiyan.

So, ina-adjust mo na.

Dati, lahat ng fast food,

pwede mo kainan.

Ngayon, ilan na lang po.

Ngayon, ilan na lang mapipili mo.

Ah, dito.

Kasi, pag masyadong oily,

masyado.

Kahit yung mga pizza na sobrang oily,

o spaghetti na sobrang oily ang luto,

hindi nakakayanin ang tiyan ng ibang tao.

Either tumatanda,

o iba na.

Nagbabago kasi ang tiyan ng tumatanda eh.

Mas konti na yung panunaw natin pag tumatanda.

Number 13,

kailangan supportive environment.

Siyempre,

kung meron kang magsusupport sa inyo,

kaibigan, katrabaho.

Number 14,

pwede mo aralin yung sakit mo,

pero up to a point lang.

Wag masyadong malalim.

Kung ang topic mo is diabetes,

alamin mo lang konti.

Ano yung basic gagawin mo.

Pero yung mga komplikasyon,

wag mo na tingnan masyado.

Yung mga malalala,

yung naputol yung paa,

yung mga ganun ba.

Wag mo na anuhin yun,

kasi lalo ka lang makakaisip.

Tapos,

pag naobsessed kayo sa sakit ninyo,

yan ang problema.

Pag naobsessed kayo,

doon kayo maluloko eh.

Doon kayong magkakamali.

Paano magkakamali?

Yun na nga,

gusto mo healthy,

kaya iikot ka sa sampung doktor

hanggang mahanap mo yung gusto mo.

Mahirap yun.

Bibili ka ng sampung produkto,

okay,

eh naman tayo, produkto.

Sinasabi ko sa inyo,

wala akong ine-endorse kahit isa.

Ang tinutulungan ko lang,

Birch Tree Advance,

yung gatas pang senior.

Birch Tree Advance na nutritional drink.

All others are fake.

Iba, lahat naman AI na ngayon eh.

Mag-download kayo ng AI app.

Kita nyo, sabay yung boses ko.

Ang dami nga,

ginawa pa akong English speaking.

Lahat naman ini-scam nila.

Halos lahat ng celebrity,

iniulit-ulit nila.

So, ang point ko lang,

wag din magpapaloko na,

mag-iisip kayo,

nako, may magic na gamot

na gagaling ang sakit ko.

Walang magic eh.

Yung usual gamot,

yun na yun.

Diba?

Walang magic,

walang instant eh.

Matanda na,

70,

instant,

mabubuhay ng mahaba.

Walang ganun.

Diba?

Ano ang pwede mong gawin?

Number 15.

Imbis na magpaloko tayo

kung ano yung produkto

o magic na ini-injection

o ginagawa,

o ginagawa,

na nabasa sa internet,

na sinabi ng kusino-sinong

fake naman,

na binibenta lang.

Pwede kayo mag-try ng

safe and simple home remedies.

Yung mga tinuturo ko lahat,

dito lang sa channel ko.

Doc Willie Ong,

may blue verified check

na may 17 million followers.

Anong mga simpleng home remedies?

Yung home remedies na walang side effect.

Like sabi ko,

uminom lang mainit na tubig,

ano side effect nun?

Kumain ng saging,

ano side effect nun?

Diba?

Huwag uupo na matagal.

O mag-stretch-stretch.

Diba?

O yung mga simpleng pagkain lang na okay

na home remedies.

O pwede ka magmumug ng asin na tubig.

Okay din yun.

So yung mga safe and simple home remedies,

pwede yan.

Pero pagdating sa mga aggressive treatment,

baka may lumapit sa iyo,

sabihin,

o kailangan ka operahan ngayon.

Or else, lagot.

O pag-isipan mo muna.

Aggressive yun eh.

O kailangan mag-injection tayo nito.

O kailangan uminom ka ng sampung tableta nito.

O ingat tayo.

Okay?

Kasi,

ayaw natin,

dahil sobra kang nervyos,

nagpaloko ka sa isang tao.

Kung ano ininom mo,

nalintikan pa.

Merong mga pasyenteng ganyan.

Napakarami.

Kasi takot na takot eh.

May naramdaman ko nung sakit.

Ang ginawa ng pasyente noon,

nakita ko yun eh.

Uminom siya ng isang tableta.

Binibili-bili.

Ang dami.

Six tablets.

Alam mo nangyari?

Hindi siya nakadumi.

Hindi siya nakadumi ng 3-4 days.

Punta sa doktor.

Nagsusok ka na.

Inaoperahan.

Pag opera,

pag bukas ng bituka,

andun lahat ng tableta.

I think 30 tablets parang bato.

Hindi natunaw.

So yung pinainom sa kanya,

na binili niya,

hindi natunaw.

Nabarasat yan.

Inaoperahan siya.

Buti na buhay.

I think mga 45-year-old na babae yun.

Dahil meron na siyang gusto.

Ewan ko, pampaganda ba?

Whatever.

Kung ano man yun.

Diba?

So mag-iingat tayo.

Kaya yung akin,

laging natural.

Tubig,

araw,

tsaka yung mga pagkain lang.

Doon lang tayo.

Number 16.

Siyempre kailangan mo rin regular check-up

from time to time

doon sa tamang doktor.

Pero kung

sa tamang specialist na

sasakit ninyo,

pero kung wala kayong pera pang pa-check-up,

at least,

gawin mo na lang super healthy ang diet mo.

Super healthy ang lifestyle mo.

Malay mo, mas sumaba pa buhay mo.

Diba?

Doon na tayo sa super super healthy na lang

kung takot tayo magpa-check-up sa doktor.

And number 17,

siyempre lastly,

malaking bagay din yung nagdadasal

kung naniniwala ka sa pagdarasal.

Minsan yung parang surrender eh.

Pag sinusurrender, eh.

Pag sinusurrender mo, maganda rin eh.

Or,

ako pinapanood ko ngayon,

madalas yung mga buhay ng mga saint eh.

Sila Padre Pio,

Bernadette,

Bernadette Subiro, yung mga saint.

Yung mga saint,

grabe ang buhay nila.

Yung mga saint, talagang

yung katawan nila butas-butas sa sugat.

Puro maaga namamatay.

Puro suffering lang alam nun eh.

Kaya yung pag nakita mo yung suffering ng ibang tao,

ang babait nito, saint eh, puro suffering eh.

Eh tayo, konting sakit-sakit, diba?

So, konting tiyaga, gaya ng buhay.

Ang purpose lang ng buhay,

huwag maninira, maging mabait,

at gawin lang ano mission nyo, tumulong sa kapwa.

That's it.

O, pagtapos na ang buhay, that's it.

Diba?

Maabot mo yung normal life expectancy mo,

gano'n lang naman yun eh.

Hindi naman dapat makipag-away.

So, yun lang po.

Ride with the flow.

Kahapon, medyo sama ng pakiramdaman.

Ang damdam ko talaga, yung tuntsang ko, ang hangin-hangin.

Pero wala lang, ride lang.

Kasi pag nainis ka, talo ka.

Pag nainis ka, yung inis mo ang magpapalala sa sakit.

Pag feeling mo, magbabara na yung puso,

mga heart attack na, magbabara na yung utak,

lalo ka nainis, lalo tumasang blood pressure,

lalo siya magbabara.

Lalo kang relax, lalo kang let go,

gasal ka lang, hinga lang malalim,

ikalma mo lang.

Ay baka malusaw yung sa puso,

baka malusaw yung sa utak.

Di ba? Hindi mo masabi yan.

Baka may bumaba na anghel,

maayos lahat yan.

You don't know what will happen eh.

So, pag masaya, maayos ang buhay,

maraming sakit mawawala.

Sana po nakatulong tong video.

God bless po sa inyong lahat.

Thank you, thank you.

Share po natin.