Panlinis ng Dugo? Mga Bagay na Puwedeng Pang-Linis ng Dugo. By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist) Alamin ang Paliwanag: https://youtu.be/NOTGEzgOiT4

Video Transcript / Subtitles:( AI generated. About AI subtitles » )

* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider becoming a patron to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com

Panlinis ng dugo, meron ba yan?

Actually, nung una ko itong narinig, how to clean your blood,

sabi ko, parang tama ba o mali?

Pero nung inaral ko, tama pala.

Diba?

Kasi yung katawan natin, siyempre, ang dugo, maraming trabaho.

Diyan, dumadaan yung oxygen natin, yung pagkain natin,

yung glucose, yung hormones, yung white blood cell.

Diba?

So, kailangan gumagana organs natin.

Okay?

Ano ba panlinis ng dugo natin?

Siyempre, yung liver natin, tagalinis, tagametabolize.

Yung kidneys natin, tagalinis.

Oras na yan, parang nagwawalis.

Oras na masira ang kidneys natin, nag-kidney failure, ano mangyayari?

Hindi na malilinis yung dugo.

Ang mangyayari, yung mga waste products, mag-iipon sa dugo.

Dadami yung creatinine, kaya mag-iiba yung kulay, magiging gray.

Pati yung hininga, mag-iiba.

Magkakaroon ng uremia.

Sabihin yung mga toxins, nag-iipon sa dugo, nalalason yung dugo.

Kasi nga, kidney failure, liver failure, ganun din mangyayari.

Kaya, para hindi dumumi ang dugo, at nililinis niya yung kolesterol,

kailangan gumagana ang liver at kidneys natin.

Diba? Tama naman pala eh.

Actually, mga doktor din sumulat.

Itong mga research na to.

So, tingnan muna natin, ano trabaho ng dugo?

Malaki ang trabaho ng dugo natin.

Lahat dyan dumadaan eh.

Diba?

Paghinga natin, oxygen.

Diba?

Pag huminga tayo oxygen, namumulan na itong kamay.

Diba?

Pag hindi ka huminga, magiging blue yan.

So, mula sa lungs, pupunta yung oxygen sa dugo.

Yung dugo, pupunta sa puso, ipapump niya dito.

Kaya, gaganda na kulay.

Papump niya hanggang paa mo.

Pump niya sa kidneys mo, sa liver mo.

So, daladala niya oxygen.

Dapat maraming oxygen.

Kung di ka huminga, puro carbon dioxide,

ayan, delikado.

Mga hormones sa dugo din dumadaan.

Testosterone, estrogen.

Clotting factors, kung may sugat,

parahin maghilom yung sugat, diba?

May pang-clot tayo dyan, may platelet tayo.

Kung hindi, dugo yan ang dugo.

Yung asukal, yung mga diabetic na malakas kumain, diba?

Nasa dugo din yan, eh.

Nasa dugo din. May insulin pampababa.

Mga fats, white blood cell.

Kung may lagnat tayo, may pulmonya.

Saan yung panlaban natin, yung mga sundalo natin,

saan dadaan?

Sa dugo din.

Kaya nga, meron tayong natural ways

para linisin ang dugo natin.

At maganda yung daloy, delivery.

Kung baga, yung dugo, eh, blood vessel,

yan yung pinaka-highway, yan ang EDSA natin, eh.

Diyan dumadaan.

Ito, trabaho ng dugo. Ang ganda, oh.

Taga-transport ng oxygen.

Yung waste products nilalabas.

Pati yung kinain natin, dadaan din sa dugo muna.

Diba? Na-absorb sa dugo bago dinadala sa mga katawan.

Ayan. Hormones and other products.

Protection. Nandyan yung mga white blood cells.

Nandyan yung platelets.

Yung pH ng katawan para hindi maging asidic.

Pag kidney failure, nagiging asidic ang dugo.

Diba?

Dapat tama lang pH.

Yung temperature, ang taga-regulate, nasa dugo din.

Ah, pag hindi na-regulate, heat stroke ka.

Kundi baka sumobra lamig, mag-freeze ka naman. Diba?

So, sa malamig na lugar. So, water balance siya, bahala.

Hindi ka masobrahan sa tubig, hindi ka magkulang sa tubig.

Nasa dugo yung mga hormones na pang-regulate lahat niya.

So, yan talaga pinakamahalaga ang dugo.

Ano yung taga-linis natin?

First, ang liver, malaki ang trabaho.

Umiinom ka ng alak. Diba?

Malalason yung katawan mo sa alak.

Pasalamat tayo sa atay.

Siya taga-metabolized.

Ibig sabihin, yung alak na masama, ginagawa niyang hindi masama at nailalabas sa katawan.

Ang problema, pag yung alak mo sobra dami, sobra bilis ka uminom, inaraw-araw mo, hindi nakakayanin ng liver mo.

Pagod na siya, hindi na niya ma-metabolize, hindi na niya matapon lahat ng alak na ininom mo.

Kaya masisira na siya, liver cirrhosis.

Kaya yung alak siya rin, yung mga gamot na iniinom natin, paracetamol at iba pa, siya rin taga-metabolize.

Kung may pumasok na harmful chemical o toxin na kain na langhap, liver din.

Yung medyo toxin na napumasok sa katawan, ginagawa ng liver na harmless.

At nilalabas sa ihi, sa pawis.

Second organ, pampalinis ng dugo, kidneys.

Diba, pinifilter niya yung blood, yung dugo lang na, yung mga mahalaga lang iniipon niya, yung hindi mahalaga, iniihi natin.

Nilalabas natin yung mga sobra.

Meron din tulong ang ibang organs, intestine, sa pagdumi, yung dumi.

Sa skin, yung pawis, namalabasin yung dumi dyan linsan.

Kaya nga, yung mga may kidney failure, yung mga pag nagkaroon ng kidney failure, wala nang ihi.

Ang nangyari, nag-iipon ang dumi sa katawan, nasa dugo.

Kaya yung pawis, pag may kidney failure, medyo may amoy.

Parang medyo amoy ihi, ganun ang nangyayari.

Diba, kasi hindi na makalabas sa kidneys eh.

So dapat, pag healthy ang liver, huwag uminom ng alak. Healthy ang kidneys, walang high blood, walang diabetes.

Kung pag healthy itong mga organs natin, mas malinis ang dugo.

Ano ang senyales na medyo madumi na dugo natin, o parang may depresya na sa katawan?

Pwede, ito naman po, mga general signs lang eh.

Pwede magka skin problem, naglabasan yung mga rashes.

Pwede naggulo yung bowel movement, minsan constipated, diba, hindi regular.

Bloated, masakit lang dyan lagi, makabag.

Number four, may maga, maga yung muka. Pag maga yung muka, possible na may kidney failure.

Pag maga ang tiyan, may ascites, possible liver failure.

Pag maga ang paa, usually pang heart failure yun.

Irregular menses, pwede rin, nagluloko yung regla ng babae.

Ito, fatigue, stress, depress, hindi makatulog, usually magkasama yan eh.

Pagod, hindi makatulog, medyo senyales siya ng liver failure.

Kidney failure, yan ang nagiging senyales.

Very general ito, pero ibig sabihin, may nararamdaman yung katawan.

Bakit siya pagod? Bakit hindi makatulog? Bakit nagwe-weight gain? Diba? Yan.

So, ito, pag ganito mga senyales, tingnan natin.

Check natin yung liver, check natin yung kidneys, baka nag-iipon na ng dumi yung katawan natin.

So, tulad na sinabi ko, trabaho ng kidneys, eh ano, nagwawalis siya.

Binawalis niya yung mga dumi. Ang cute eh.

Ito naman ang liver. Ang liver kasi, marami siyang enzymes.

Paano ko ba explain ito?

Yung mga chemical, lalo na yung gamot na iniinom natin, siya nagme-metabolize.

Meron siyang mga process eh, mga chemical process.

Misa na-oxidize, na-hydrolyze, dehydrogenate, lahat yan para gawing harmless. Diba?

Pagpunta sa katawan, medyo matapang pa yung gamot, pinapagaling pa tayo.

Pag dumaan sa liver, okay, tama na.

So, kaya ang dosis mo ng gamot, once a day. Kasi, tinanggal na nung liver for the day.

Next day na ulit eh. Ayan.

So, pag maganda ang gana ng liver mo, maayos yan.

Nalalabas siya yung dumi sa ihi, sa dumi.

Pero para gumana ang liver mo, dapat kompleto ka sa vitamin B.

B2, B3, B6, B12, kailangang kompleto ka.

Folic acid, glutathione, flavonoids, at iba pa.

Vitamin C, choline, glutamine, lahat ito kailangan ng liver para maganda function niya.

Kaya dapat healthy foods, papakita natin.

Para gumana yung kidneys mo, eh dapat maraming inom ng tubig. Diba?

Para gumana siya, makalinis siya, maigi.

At dapat control ang high blood mo at diabetes para hindi siya masira.

Okay, ito na mga tips natin.

Number one, paulit-ulit tayo dito.

Pero ngayon, maintindihan nyo na.

Gusto nyo luminis ang dugo, diba?

Dapat maraming tubig iinumin.

Ano recommendation ng National Kidney Association?

Sabi ng National Kidney Association,

at least 6 na basong ihi ang nilalabas araw.

Ihi ah, hindi ko sinabi inom.

6 na basong ihi ang lumalabas

para yung kidneys gumana.

Para maganda yung daloy ng kidneys natin.

Ayan, no?

Paano mo makukuha itong 6 na basong ihi?

Lalo na kung tumataas na creatinine.

Gusto mo maraming ihi. Bakit?

Hindi pwede 6 na basong tubig din iinumin mo.

Kasi kung 6 na basong tubig lang,

baka 4 na basong tubig, 4 na basong ihi lang lumalabas.

So kailangan more.

Siguro mga 8 to 10 glasses of pwedeng water,

pwedeng fluids, pwedeng kape, juice,

kung buko, kung anong mga gusto niyo.

Pero mas maganda sana tubig.

So bakit pag 10 glasses inumin ko,

ang lalabas sa akin mga 6 glasses of ihi lang?

Paano?

Siyempre lalabas sa pawis mo yung iba.

Iba lalabas sa pawis mo.

Pati palad natin, pawis sa laway natin.

Iba ginagamit ng katawan natin.

So hindi lahat ng ininom lalabas sa ihi.

Yung iba sa pawis lumalabas.

So importante pag inom ng tubig para malabas.

Pag marami ka rin tubig, hindi ka dehydrate,

mas open ang blood vessel.

Mas maganda daloy ng dugo.

At pag kulang ka sa tubig, dehydrated,

kulang sa ihi,

it can lead to kidney damage,

kidney failure, and dialysis.

Okay? Sana malinaw.

Kaya kung gusto niyo 2-3 basong tubig lang sa isang araw,

pwede mabuhay.

Huwag lang machachambahan na

pag tumatanda na, mahina na kidneys.

O pag kulang ka sa tubig, pwede ma-UTI.

Pwede ma-kidney stones.

Lahat ang dami ng problema.

Cruciferous vegetable.

Ito yung superfood na maraming anti-oxidant at anti-cancer pa siya.

Broccoli, cauliflower, mga repolyo.

Napakaganda niyan. Okay?

May konting pag-aaral na nakakaiwas sa kidney cancer.

Good for the kidneys.

Strawberry, napakaganda.

And blueberry.

Puro very, very high in anti-oxidant.

Blueberry lang, wala tayo dito.

Mas mataas lang siya, konti pa sa anti-oxidant.

Compared to strawberry.

O sa Baguio, medyo mura strawberry natin.

Mataas sa anti-oxidant.

Makakatulong sa liver. May konting pag-aaral yan.

Bawang. Diba, turo ko sa inyo. Bawang, very healthy. Bakit?

Para sa dugo yan eh.

Pampaganda ng daloy ng ugat natin.

Paano siya gaganda?

Cholesterol, bababa sa bawang.

Blood pressure, medyo may tulong konti sa bawang. Diba?

Cholesterol mo, blood pressure mo, gaganda.

May anti-microbial property pa ito. Laban sa mga bakteriya.

Laban sa mga mikrobyo.

So, good for the blood vessels. Good for the kidneys yan.

Ganong karaming kakainin?

Dalawa hanggang tatlong butil sa isang araw.

Ganun lang ang recommended.

Okay?

Mas hilaw, mas maganda, masakit ng satyan.

Kundi, lutuin lang konti.

Huwag lang susunugin.

At ang problema lang nga dito,

kung kakainin mo raw, pwede sumakit yan mo.

Kaya, isama na lang sa pagkain.

Mansanas, isa sa fruit na pinakamaganda

for the liver, for the kidney.

Kasi, ito yung prutas talaga na pwedeng-pwede sa diabetes.

Kung isang prutas lang re-recommend ko sa diabetes,

ito number one.

Apple.

Okay?

Ang banana kasi, pwede rin sa diabetic,

pero medyo moderate glycemic index.

Mga 55.

Ito, mga 35 lang.

Ibig sabihin, kahit dalawa kainin ng diabetic, okay lang.

Gusto natin mababa blood sugar mo.

Tsaka, itong balat, napakaganda.

May pectin, soluble fiber, maganda sa tiyan.

Anti-cancer.

Kaya, an apple a day.

Keeps the doctor away talaga.

Suha, pwede rin sa diabetic.

Maganda ito.

May konti pag-aaral.

Maganda siya sa liver.

Okay?

Lalo na itong fiber niya.

Maganda yan.

Isda, mataas sa omega-3 fatty acids.

Mataas sa fish oil.

Ginagawa pa nga supplemento.

Kahit anong isda.

Tuna, sardinas, tamban, hasa-hasa.

Kung may pera, salmon.

Kahit tilapia, pwede na rin yan.

Omega-3 fatty acids yan.

Anong benefit ng fish oil, omega-3 fatty acids?

Pampaganda daloy ng dugo.

Paano?

Bababa triglyceride.

Maganda sa blood pressure.

Maganda sa cholesterol.

Maganda sa tibok ng puso.

Maganda ito sa puso.

Diba?

So, maganda yan sa katawan natin.

Luya.

Pwede rin.

Ginger.

Ayan, pampababa ng blood sugar.

May konting pag-aaral.

Good for non-alcoholic fatty liver disease.

Yung mga may sira sa atay.

Yung matataba.

Medyo maganda dito sa luya.

So, good for the liver.

Para pag maayos ang liver,

mas maganda ang paglinis sa katawan.

Luya, pwede rin sa hilo.

Pwede rin sa sakit ng tiyan.

Green tea kasi may anti-oxidant.

May pag-aaral ito.

May mga anti-cancer properties.

Super taas sa anti-oxidant.

Although may caffeine siya.

Kaya tansyahin mo lang.

Kung 2 to 3 cups, depende.

Pag hindi ka naman masyadong...

Hindi naman ganun kataas yung caffeine niya.

Pero 2 to 3 cups in a day, pwede yan.

May tulong sa liver.

Sa kape, medyo iba-iba yung pag-aaral.

May pros and cons.

Basta black coffee lang, wala masyadong sugar, okay.

Pero pag ginawa mo ng 3 in 1,

tsaka maraming matatamis, hindi na healthy.

Pero kung black coffee lang,

2 cups in a day maximum,

medyo may konting pag-aaral.

Maganda sa liver.

Maganda sa katawan natin.

Except lang kung nagpa-palpitate ka

at hindi ka sanay dito.

So, coffee, depende sa inyo.

At syempre, pagdating sa mga supplements

at ibang mga gamot,

paalam nyo muna sa doktor nyo.

Pag maintenance medicine,

okay lang, tuloy nyo.

Paalam nyo sa doktor nyo.

Pero kahit mga supplements or vitamins,

paalam nyo sa doktor nyo.

Kasi may overdose eh.

Pag na-overdose kayo, baka masira liver.

Baka masira kidneys natin.

Pag nasira liver ang kidneys,

hindi nagagana yung panlinis ng dugo,

panlinis ng katawan,

eh hindi maganda.

Other ways to clean your body.

Bawa sugar intake.

Paramihan ng inom ng tubig.

Sinabi ko nga, 8 to 10 glasses of fluid or water.

Tigil alak.

Healthy food ng mga tinuturo natin.

Iwas sa mga fast food, junk food, mga alat.

Green tea, exercise number 6.

Siyempre, mas nag-exercise,

mas maganda daloy ng dugo.

Mas maganda daloy ng dugo,

gaganda daloy ng dugo sa liver,

sa kidneys, sa utak, sa puso.

Pag maganda yung utak at puso mo,

di mas maganda.

Puso, napakalaga ah.

Pag maganda pumping ng puso,

maganda yung supply ng dugo sa buong katawan.

Ang puso ang pinaka water pump.

Baga sa tubig nyo sa bahay.

Pag malakas ang water pump nyo, may tubig kayo buong bahay.

Pag malakas ang puso mo,

kumpleto ang tubig sa buong katawan.

Pag na heart failure, mahina ang puso.

Alam ko po yan bilang cardiologist.

Kung mahina na ang puso, mahina ang pumping,

eh mahina daloy.

Kaya namumutla.

Bawas stress at tamang tulog.

Sana po nakatulong ito

para maging malinis at healthy ang ating katawan.

God bless po.